planh_sportmassage

planh_sportmassage Een sportmassage is een klachtgerichte massage die zorgt dat het lichaam makkelijker kan herstellen.

Er is bij deze massage veel aandacht voor de spieren en bindweefsel waarbij er gebruik wordt gemaakt van verschillende massagegrepen.

22/11/2025

Sportmassage bij PlanH is veel meer dan alleen hard masseren. Het draait niet om “hoe meer pijn, hoe beter”❌

✅Met een combinatie van gewrichtsmobilisaties, rustige bewegingen, massagetechnieken, schuddingen en nog veel meer krijg je precies de juiste prikkels voor je zenuwstelsel ⚡ zodat je spieren écht kunnen ontspannen ❗️

Een slimme mix van technieken → maximaal resultaat zonder onnodige pijn 💪🙌

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

🏑💥 Jaja… de Meiden van de Hockey kwamen zaterdag even binnenrollen bij PlanH Sportmassage!Waarom? Dat ga je gedurende he...
17/11/2025

🏑💥 Jaja… de Meiden van de Hockey kwamen zaterdag even binnenrollen bij PlanH Sportmassage!
Waarom? Dat ga je gedurende het seizoen vanzelf merken… 😉🔥

Als jullie benen beginnen te kraken als een oude hockeystick, is het écht tijd om een afspraak te plannen. 😉🙌💆‍♀️





Superleuk dat jullie er waren, toppers! 💙💪

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

Medaille 🥇 MondayEindelijk was het gisteren weer zo ver: aan de start staan van de ! Wat was het tof!!🤩Wekenlang zenuwac...
17/11/2025

Medaille 🥇 Monday

Eindelijk was het gisteren weer zo ver: aan de start staan van de ! Wat was het tof!!🤩

Wekenlang zenuwachtig geweest, overtuigd dat ik wel “even” mijn PR zou lopen… maar joh, na 2 km voelde ik m’n kuiten al branden. Jammer joh! 😂🔥

Hoe het ging❓
Alles gegeven — echt alles — maar de snelheid had ik helaas niet meegenomen. Tja, het kan niet altijd gesmeerd gaan bij mij hè… 🤪🫠

Mijn eindtijd van 1:21:46 is helemaal prima. Ik kon niet sneller, en laten we eerlijk zijn: gaat het daar alleen maar om? Nope! 🙅‍♂️Het was genieten gisteren, en man man, wat heb ik weer zin in andere evenementen! 😍🏃‍♂️💨

Dus: lekker blijven trainen, op naar de … en (ik word nu alweer zenuwachtig) op naar de ! 😆🫣🤷‍♂️💪🎉

🍏🥚🚀

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

🔥 Challenge time ❗️Raad mijn eindtijd op de 15 km  en maak kans op een sportmassage van 60 minuten 💪Wat moet je doen❓⏱️ ...
12/11/2025

🔥 Challenge time ❗️Raad mijn eindtijd op de 15 km en maak kans op een sportmassage van 60 minuten 💪

Wat moet je doen❓

⏱️ Drop jouw voorspelling hieronder
🏷️ Tag een van je sportmaatjes



💥 Tien jaar geleden liep ik mijn snelste Zevenheuvelenloop: 1:19:19. Nu ben ik sterker, slimmer en oké, een paar kilo zwaarder 😅 🎯 Mijn doel: ergens in de 1:17…

Denk jij dat ik het red? Zet je tijd en tag je maatje in de comments 👇

🏃‍♂️ Zie ik je zondag op het parcours? Zeg even ‘hoi’, wel zo gezellig! 😄 Ik start in vak roze 💗 En jij?

Boek vóór 1 januari en profiteer van de huidige tarieven — ook in 2026!Weet je waar PlanH voor staat? Plan je Herstel! 💡...
04/11/2025

Boek vóór 1 januari en profiteer van de huidige tarieven — ook in 2026!

Weet je waar PlanH voor staat? Plan je Herstel! 💡Goed voor je spieren 🏆, je voorbereiding 💪 én je portemonnee 💶 Plan vóór 1 januari en behoud het huidige tarief — ook volgend jaar!

Vanaf 2026 gelden de nieuwe tarieven:
• 60 min → €70,- (nu nog €65,-)
• 30 min → €40,- (nu nog €37,50)
• 5-rittenkaart (5×60 min) → wordt €319,-, maar nu nog €295,-. Dat is €24 voordeel, of zelfs €55 vergeleken met losse afspraken!

👉 Loopt je huidige 5-rittenkaart binnenkort af — bijvoorbeeld in januari of februari? Plan dan alvast je nieuwe afspraken en koop je volgende kaart nu, zodat je nog profiteert van het oude tarief!

💥 Kortom: plan nu je herstel, boek vóór 1 januari en bespaar tot €55 — ook als je in 2026 komt!

✅ Extra voordeel:
• Dry needling en medical tapen gratis
• Online reserveren 24/7 — makkelijk, snel en altijd jouw favoriete tijd
• Door jullie enthousiasme nu elke werkdag geopend💚

🕒 Openingstijden PlanH Sportmassage

Maandag: 09:00–13:45 & 18:00–22:00
⭐(ochtend & avond populair)

Dinsdag: 09:00–17:30

Woensdag: 12:00–22:00
⭐(avond populair)

Donderdag: 08:00–13:45

Vrijdag: 09:00–16:00
⭐(overdag populair)

📅 Vooral de maandagochtend, maandag- en woensdagavond en vrijdag overdag raken snel vol. Er zijn nu nog maar twee avonden per week — dus wil je jouw favoriete moment, boek dan op tijd en begin sterk aan 2026!

👌✨Mensen helpen! Dat is leuk!“Ik had veel last van mijn nek- en schouderspieren en pijn rond mijn li SI-gewricht. Dit he...
01/11/2025

👌✨Mensen helpen! Dat is leuk!

“Ik had veel last van mijn nek- en schouderspieren en pijn rond mijn li SI-gewricht. Dit heeft Erik in een uur tijd fantastisch aangepakt. Beurs ging
ik naar huis, maar ben nu nagenoeg
zonder pijn opgestaan :-) “

💪Super bedankt Barbara!

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

📸Achter elke ‘slechte’ foto schuilt een écht verhaal!Afgelopen weekend liep  haar allereerste marathon 🏃‍♀️💨 bij de . Ma...
14/10/2025

📸Achter elke ‘slechte’ foto schuilt een écht verhaal!

Afgelopen weekend liep haar allereerste marathon 🏃‍♀️💨 bij de . Man, man, man… wat was het zwaar 😅😓, maar kijk haar hier stralen met die medaille 🏅🤩! Zo knap! 💪🔥

Op naar de volgende! 😉🙌 Wedje maken?

🪓🔥 Wouter – Viking op de trails en organisator van TrailRunning.eu!Geen berg te hoog, geen route te ver. Deze krijger va...
09/10/2025

🪓🔥 Wouter – Viking op de trails en organisator van TrailRunning.eu!

Geen berg te hoog, geen route te ver. Deze krijger van lange afstanden zoekt altijd nieuwe uitdagingen en brengt daarnaast de mooiste trailruns in Europa tot leven via TrailRunning.eu 🌍⛰️.

De komende weken staat er weer grootse strijd op de kalender:

Eerst een 50k in 🇳🇱 om de spieren los te maken. En op 8 november volgt het ultieme avontuur: 108 km met 3600D+ door de bergen van Slovenië – de Obala Trail 🌌⛰️

🛡️De heuvels van nu zijn voorbereiding; de echte saga speelt zich af op de paden waar de lucht ijl is, de nachten donker, en waar elke stap je sterker maakt dan de bergen zelf.

⚔️ “Doen. Strijden. Overwinnen.” ⚔️

We kennen elkaar van de praktijk, maar hier kruisten onze paden op de Chouffe Trail afgelopen juli 🏃‍♂️🍻

✨ Wil jij net als ik geïnspireerd worden voor de mooiste trails? Volg Wouter en TrailRunning.eu! 🌄🏃‍♂️
godthelp


🔥⚔️ 🐉


Bij .vos is de mama-modus altijd aan, doet regelmatig krachttraining 🏋️‍♀️, af en toe stress 😅 (serieus, alleen al bij d...
29/08/2025

Bij .vos is de mama-modus altijd aan, doet regelmatig krachttraining 🏋️‍♀️, af en toe stress 😅 (serieus, alleen al bij de vraag welke foto ik mag gebruiken 😆) en soms als Bob de Bouwer in actie 🔨. Altijd hard werken 💼 en een huis dat nét iets te netjes is 🏡✨.

Met al die gespannen spieren? PlanH Sportmassage maakt het een stukje makkelijker! 🙌

Wie herkent dit leven? 💪🔥

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

‼️NIEUW‼️

🗓️ Plan je afspraken direct online via www.planhsportmassage.nl

John  🏃‍♂️Een rasechte Nijmeegse snelheidsduivel! Geen Strava-tijger 🐯, geen hartslagzones — gewoon iemand die regelmati...
03/08/2025

John 🏃‍♂️Een rasechte Nijmeegse snelheidsduivel! Geen Strava-tijger 🐯, geen hartslagzones — gewoon iemand die regelmatig z’n hoofd leegloopt. Soms langs de Waal 🌊, soms door het park 🌳, altijd op gevoel! Niet omdat het moet, maar omdat het mag!

Tot z’n kuiten begonnen te protesteren 🦵😤 Niet met woorden, maar met knopen 🪢. Gelukkig vond hij de weg naar PlanH Sportmassage ❗️

Nu komt hij regelmatig langs om de boel los te laten kneden 💪 — en stiekem ook voor de gezelligheid!
Zijn motto? Rustig rennen 🏃‍♂️veel masseren 🤲lekker doorgaan 🔁

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

💥 Simpel: iedereen met spieren❗️Bij PlanH Sportmassage draait het niet alleen om sport.Het gaat om herstel, preventie en...
27/07/2025

💥 Simpel: iedereen met spieren❗️

Bij PlanH Sportmassage draait het niet alleen om sport.
Het gaat om herstel, preventie en goed zorgen voor je lijf. Voor élk lichaam dat hard werkt. In de gym, op de werkvloer, of in het dagelijks leven!

Dus voor wie is PlanH Sportmassage ❓Voor jou 🫵 En kijk, deze mensen gingen je al voor:

🏋️ Hyrox atleten
📊 Directeuren
👨‍🏫 Docenten
🏆 Nederlands kampioenen
🛒 Supermarktmedewerkers
🛠️ Technici
🩺 Verpleegkundigen
⚽ Voetballers
🎓 Studenten
🕶️ Boeven
🧑‍💻 IT’ers
🎨 Creatieve freelancers
💻 Kantoortijgers
📸 Fotografen
🏑 Hockeyspelers
📦 Magazijnmedewerkers
🥖 Bakkers
🧗‍♀️ Paaldansers
🪚 Timmermannen
🧘‍♀️ Yogadocenten
🛍️ Winkelmedewerkers
🚛 Chauffeurs
🏦 Bankbedienden
🩻 Radiologisch laboranten
📈 Accountants
🔧 Monteurs
🎾 Tennissers & padelspelers
🎮 Game developers
💇‍♀️ Kappers
🚴‍♂️ Fietskoeriers
🧪 Laboranten
🧽 Schoonmakers
🪖 Militairen
🛡️ Beveiligers
⚙️ Installateurs
🎤 Artiesten
🎬 Videomakers
📞 Klantenservicemedewerkers
⚖️ Juristen
🎭 Theatermakers
🏸 Badmintonners
✈️ Stewardessen & piloten
🔧 Loodgieters
📚 Bibliotheekmedewerkers
📝 Scriptie-schrijvers
👮 Politieagenten
🧑‍🏫 Onderwijsassistenten
🏠 Huisvrouwen en huismannen
🤸 Personal trainers
🌿 Tuinmannen & hoveniers
🦾bodybuilders
🚓 Handhavers
🍳 Koks
🧑‍🎓 Scriptie-stressers
🧯 Brandweerlieden
💄Make-upartist
💡 Creatieve ondernemers
🙌 Masseurs
👣 Podotherapeuten

Sta je er nog niet tussen, maar heb je wel spieren?
Ook jij bent welkom!! 😉

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl




Adres

Beuningen
6641XP

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer planh_sportmassage nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type