Motiv-Eet

Motiv-Eet is een diëtistenpraktijk waar volwassenen en kinderen terecht kunnen voor een persoonlijk voedingsadvies.

Je kan onder andere denken aan overgewicht, ondergewicht, diabetes, emotie-eten, Fodmap-dieet, hoge bloeddruk en verhoogd cholesterol. Diëtistenpraktijk Motiv-eet is gevestigd in Beuningen, Bergharen, Weurt en Ewijk.

31/05/2024

Lekker borrelen met een gezonde snack; een toastje met tonijnsalade! Heerlijk, maar is dit nou echt een goede keuze? Dit ligt eraan of je kiest voor de kant- en klare variant of zelf gezonde tonijnsalade maakt. De kant- en klare tonijnsalade bestaat voor minder dan de helft (45%) uit tonijn, verder bevat deze onder andere veel olie, ei, suiker en zout. Dit zorgt ervoor dat deze tonijnsalade wel 3 keer zo veel calorieën bevat als tonijn uit een blikje op water.
Zeker de moeite waard dus om zelf je tonijnsalade te maken! En vaak horen we dat veel mensen hem dan ook nog eens veel lekkerder vinden!
Idee voor gezonde tonijnsalade: 1 blikje tonijn op water, 2 eetlepels magere yoghurt, 2 eetlepels halfvolle fritessaus, gesnipperde ui of bieslook en het sap van een halve citroen.

28/05/2024

Er lijkt steeds meer een verband te zijn tussen het eten van vis en een lager risico op sterfte aan hartziekten. Hierbij gaat het met name om het gebruik van vette vis omdat deze veel gunstige (vis)vetzuren bevatten. Ook kan het eten van vis een positief effect op de bloeddruk hebben. Het gebruik van 1 keer per week vette vis is voldoende, dit hoeft niet vaker.
Vis is vet wanneer deze minimaal 5% vet bevat. Vette vissoorten zijn bijvoorbeeld haring, makreel, Atlantische zalm en sardines.
Wil je een goede keuze maken voor het milieu? Kies dan voor vis met een keurmerk zoals ASC of MSC. Op de website van ‘Goodfish’ worden veel alternatieven gegeven voor een milieu bewuste keuze van vis.

24/05/2024

Op zaterdag 8 juni wordt Leefstijldag ‘Beuningen Vitaal!’ georganiseerd.
De Leefstijldag richt zich op het helpen ontwikkelen van een gezonde leefstijl onder senioren.
Tijdens de leefstijldag zijn er veel informatieve kraampjes en kunt u workshops volgen over onderwerpen zoals voeding, beweging en sociale activiteiten.
Ook is er de mogelijkheid om gratis gezondheidschecks te doen. In de koffiehoek kunt u wat drinken en een praatje maken met de professionals die deze dag aanwezig zijn zoals de diëtist en de fysiotherapeut.
De Leefstijldag vindt plaats op 8 juni 2024 van 13:00-16:00 u in de Lèghe Polder in Beuningen, vrije inloop.

21/05/2024

Ingrediënten voor 4 personen
-500 gram wortel
-1 eetlepel olijfolie
-4 eetlepels witte wijnazijn
-3 teentjes knoflook
-halve theelepel oregano
-1 eetlepel gesnipperde peterselie
-peper
-zout

Bereiding
-Snijd de wortels in reepjes van ongeveer een halve cm dik, kook 10 minuten, giet ze af en spoel af in koud water
- Maak ondertussen de ‘dressing’ door de olijfolie, wijnazijn, oregano, peterselie peper en zout door elkaar te mengen
- Snijd de knoflook fijn of pers de knoflook en roer door de dressing
- Meng de wortel met de dressing en laat minimaal 1 uur marineren in de koelkast
- Serveer als gezond tussendoortje of als borrelhapje

17/05/2024

Kijk jij ook zo uit naar het barbecue seizoen? En heb je de barbecue al tevoorschijn gehaald dit jaar?

Voor de echte barbecuefans die het liefst elke week de barbecue aansteken is het belangrijk om aandacht te besteden aan wat er bereid wordt. Door het maken van bewuste keuzes kun je namelijk een hoop calorieën besparen. Door bijvoorbeeld worstjes achterwege te laten en vaker te kiezen voor kip maak je een flinke verbetering. 1 worstje bevat bijna 3 keer zoveel calorieën als een kipsatéspiesje. Dit verschil zit hem met name in het verschil in vet.
Andere goede keuzes voor op de barbecue zijn bijvoorbeeld procureurlapjes, entrecote, filetlapjes, kipshaslick, zalm, garnalenspiesjes, witvis, vegetarische burgers of groente.

14/05/2024

Minder vlees is goed voor je gezondheid en beter voor het milieu. Door vlees vaker te vervangen voor ei, peulvruchten of noten verlaagt het risico op diabetes type 2, kanker en beroerte. Door 1 dag in de week geen vlees te nemen wordt je milieu impact tot 10% verlaagd.
Wel is het belangrijk dat je het vlees niet weg laat maar vervangt. Dit is van belang om tekorten in voedingsstoffen zoals eiwitten, vitamine B12, vitamine B1 en ijzer te voorkomen. Goede vleesvervangers zijn tempé, tofu, ei of peulvruchten. Bij kant- en klare vleesvervangers is het belangrijk dat hier vitamine B12 en ijzer aan toegevoegd is en dat ze ruim eiwit bevatten.

07/05/2024

Claudia werkt inmiddels al ruim 10 jaar bij Motiv-eet en heeft in die tijd al heel veel mensen geholpen met hun voedingsvragen. Bij Claudia kunt u terecht voor onder andere advies voor darmproblemen (ook fodmap), diabetes, oncologie, hoge bloeddruk, overgewicht, ondergewicht en COPD.

Wil je graag eens met Claudia overleggen over jou voedingsvraag? Neem dan vrijblijvend contact met ons op via info@motiveet.nl

Van juni tot en met oktober is Claudia met zwangerschapsverlof, onze collega Willemijn zal dan haar cliënten overnemen.

03/05/2024

Ingrediënten
- 2 sneden zuurdesembrood
- 3 verse vijgen
- 100 g ricotta
- 1 eetlepel ahornstroop
- 1 eetlepel balsamico-azijn
- basilicum
- (olijf)olie

Bereiding
1. Toast het brood met 2 eetlepel olie in de oven of in een broodrooster
2. Meng de ricotta met 0,5 eetlepel ahornstroop.
3. Smeer de ricottaspread op de toast, verdeel de partjes verse vijgen en besprenkel met balsamico-azijn en basilicum

01/05/2024

Geniet jij ook graag van een verkoelend ijsje op een warme dag? En twijfel je vaak tussen een waterijsje en een roomijsje? Kijk dan eens naar het verschil in calorieën tussen deze twee. 1 roomijsje bevat net zoveel calorieën als 7 waterijsjes! Wil je graag wat gewicht kwijt voordat de zomer echt begint? Geniet dan zonder schuldgevoel van een lekker waterijsje.

26/04/2024

De diëtisten van team Motiv-eet helpen je graag met al je voedingsgerelateerde vragen. Wij geven onder anderen advies bij diabetes, ondergewicht, darmklachten, coeliakie, zwangerschap maar ook mondgezondheid en emotie-eten. Natuurlijk kun je ook bij ons terecht als je gewicht wilt verliezen.

Wist je dat consulten bij ons vergoed worden door alle zorgverzekeraars? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie.

26/04/2024

Een volwassene heeft dagelijks 2-3 porties zuivel nodig, dit komt overeen met 300-450 ml per dag. Dit zorgt voor een groot deel voor voldoende calcium in het lichaam. Calcium is onder andere belangrijk voor sterke botten en tanden.
Om aan de aanbevolen dagelijks hoeveelheid calcium te komen wordt geadviseerd om naar 2-3 porties zuivel ook dagelijks 40 gram kaas te gebruiken.
Naast dat zuivelproducten calcium leveren, verlaagt het innemen van zuivel het risico op darmkanker. Door het eten van yoghurt verlaag je het risico op diabetes type 2.
Ook leveren zuivelproducten eiwitten en vitamines B2 en B12. Het is dus erg belangrijk om dagelijks voldoende zuivelproducten in te nemen.

Tip: Wil je jou zuivelproducten graag vervangen voor plantaardige vervangers? Dan is het belangrijk dat deze naast eiwit ook toegevoegd calcium en vitamine B12 bevatten.

Adres

Zonnebloemveld 1
Beuningen
6641TA

Telefoon

+31613163675

Website

http://www.motiveet.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Motiv-Eet nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.