Sandra-Care for Women Beusichem

19/10/2025

13/10/2025

Vandaag begint officieel Stoptober: dé kans om te stoppen met roken, voor jezelf en je gezondheid. 🚭

Wist je dat roken niet alleen je longen en hart belast, maar ook een grote invloed heeft op je hormoonhuishouding? Het verstoort de werking van oestrogeen, waardoor je cyclus ontregeld kan raken en hormonale klachten vaak heviger worden. Daarnaast kan roken je vruchtbaarheid verminderen, de overgang vervroegen én het risico op botontkalking vergroten.

Geef jezelf dit najaar een gezonde start. Je lichaam (en je hormonen!) zullen je dankbaar zijn!

08/10/2025

𝑯𝒆𝒕 𝒊𝒔 𝒉𝒆𝒓𝒇𝒔𝒕… 𝒐𝒐𝒌 𝒊𝒏 𝒋𝒆 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐮𝐬!🍂

Wist je dat je menstruatiecyclus vaak vergeleken wordt met de seizoenen? Net zoals de natuur verandert, verandert ook je lichaam gedurende je cyclus. De luteale fase, de periode ná je eisprong en vóór je menstruatie, wordt vaak vergeleken met de herfst. Hormoonwisselingen in deze fase kunnen zorgen voor:

- Meer behoefte aan rust
- Minder energie
- Wisselende stemmingen

Tips voor jouw ‘interne herfst’:
🍂 Neem een stapje terug en plan momenten voor selfcare
🍂 Kies voor rustige beweging, zoals wandelen of yoga
🍂 Wees mild voor jezelf en luister naar je lichaam

23/09/2025

𝑪𝒂𝒓𝒆 𝒇𝒐𝒓 𝑾𝒐𝒎𝒆𝒏🌸

Barst je soms uit het niets in tranen uit? Reageer je prikkelbaar naar je partner of kinderen zonder duidelijke aanleiding? Word je ’s nachts wakker door opvliegers of heb je iedere maand veel last van je menstruatie?

Dit zijn signalen dat je hormoonspiegels uit balans kunnen zijn.

Veel vrouwen horen wanneer ze hierover praten: “𝐷𝑎𝑡 ℎ𝑜𝑜𝑟𝑡 𝑒𝑟 𝑛𝑜𝑢 𝑒𝑒𝑛𝑚𝑎𝑎𝑙 𝑏𝑖𝑗.”
Maar dat is niet terecht, aan hormonale klachten is vaak wél iets te doen.

Bij Vitas is Sandra, fysiotherapeut én Care for Women specialiste. Zij kan je helpen bij:

- Overgangsklachten
- PMS en menstruatieklachten
- Slaapproblemen en vermoeidheid
- Hormonale disbalans
- Anticonceptieadvies
- Begeleiding bij kinderwens

Tijdens een persoonlijk consult kijkt Sandra samen met jou welke oplossingen passend zijn, zodat jij weer grip krijgt op je klachten en je beter in je vel voelt.

📅 Maak eenvoudig een afspraak via de mail info@vitas-fysiotherapie.nl of bel 0345 501618

Meer informatie? Neem ook gerust contact met ons op.

26/08/2025

Het effect van de zon?!☀️

Voel je je vrolijker als de zon schijnt? Dat is geen toeval! ☀️

Zomerweer heeft een positieve invloed op je lichaam en je brein. Door het extra daglicht maakt je lichaam meer gelukshormonen aan. Zo maak je meer 𝐬𝐞𝐫𝐨𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧𝐞 aan, wat invloed heeft op stemmingsregulering en slaap. Ook de aanmaak van 𝐞𝐧𝐝𝐨𝐫𝐟𝐢𝐧𝐞 kan worden gestimuleerd. Dit zorgt voor een gevoel van ontspanning en helpt stress te verminderen.

De aanmaak van 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐃 krijgt ook een boost door zonlicht, wat een positieve invloed heeft op je mentale welzijn en je immuunsysteem. Bovendien gaan we bij mooi weer vaker naar buiten, bewegen we meer en leggen we vaker sociale contacten.

Ga dus vooral lekker naar buiten als de zon schijnt! Lees bijvoorbeeld een boek in het park, maak een ochtendwandeling of eet je lunch in de zon.

Zonlicht, frisse lucht en een beetje beweging kunnen al veel doen voor je gezondheid en je humeur.

21/08/2025

In de overgang?! Loop je ook mee met Door?🌿

🌿 𝑰𝒏 𝒅𝒆 𝒐𝒗𝒆𝒓𝒈𝒂𝒏𝒈? 𝑻𝒊𝒋𝒅 𝒐𝒎 𝒈𝒐𝒆𝒅 𝒗𝒐𝒐𝒓 𝒋𝒆𝒛𝒆𝒍𝒇 𝒕𝒆 𝒛𝒐𝒓𝒈𝒆𝒏. 🌿
Het is een pittige fase… maar je kunt er beter wél goed doorheen komen dan niet, toch?

Vanaf 10 september starten we bij Vitas Fysiotherapie – Beusichem met een 6-weekse training en coaching speciaal voor vrouwen in de overgang.

Onder het motto: Door loopt met je mee
Samen met onze gespecialiseerde Door collega Sandra ga je aan de slag met:
- Fysieke training voor kracht, conditie & balans
- Coaching over slaap, hormonen, voeding & leefstijl
- Praktische tips om grip te krijgen op overgangsklachten
- Een fijne groep vrouwen om ervaringen mee te delen

💬 "Ik ben 51 en volgens mij... ben ik in de overgang." Herkenbaar? Dan is dit programma écht iets voor jou.

📅 Startdatum: 10 september
📍 Locatie: Vitas Fysiotherapie – De Wielstraat 20, Beusichem
📞 Aanmelden of vragen? Bel 0345-501618 of mail naar info@vitas-fysiotherapie.nl

➡️ Loop jij ook mee met Door?