Bootcamp DIEET

15/11/2015

Billen hamstring en atomic push ups fijne zondag ✌️

02/11/2015

De beste bil oefeningen

28/10/2015

Na 12 weken keihard trainen en het dieet goed te volgen presenteer ik met trots de resultaten van hicham model/acteur uit Amsterdam.

Samen zijn we met het dieet en de trainingen voor zijn fotoshoots het bodyvet te lijf gegaan. hicham heeft bewezen met 10 kg te verliezen toch de spieren liet groeien zo zie je dat het mogelijk is. Super trots want weer hebben het samen geflikt💪😊 bedankt hicham voor je altijd positieve instelling ook al was het soms zwaar voor je. Je stond er altijd. Proud of you

14/10/2015

Squat to wall competitie na 1 uur Bootcamp wat zullen ze morgen blij zijn met me👿 winnares lindsey 😊 de prijs fatburners

08/10/2015

verborgen suikers in je voeding erg interessant om te zien dit filmpje

Sacha van het YouTube kanaal lifehunterstv heeft de challenge van zijn collega Boris aangenomen om een maandje te leven zonder suiker, junk food en alcohol.

07/10/2015

train together stay together

05/10/2015

Sick of the weight training myths? Find out the benefits of weight training for women and other workouts for women at Myprotein the Zone.

02/10/2015

Vandaag mijn eerste bestelling binnen gekregen van deze website alles diepgevroren en in porties verpakt vlees en vis zonder toevoegingen en E nummers of water. De kip en biefstuk zijn heerlijk en peesvrij. En het scheelt een hoop tijd naar slagers te gaan ook zeer betaalbaar voor supermarktprijzen zeer tevreden.

De online supermarkt voor sporters. Binnen 10 minuten altijd iets lekkers op tafel met kant-en-klare losse voedingsmiddelen.

30/09/2015

Beste Bootcamp Dieet volgers,

Ben jij iemand die al jaren aan het lijnen is en elke keer weer aankomt als ze 'normaal' gaan eten. Wie weet is onze bootcamp dieet wat voor jou? Het woord dieet is eigenlijk een naar woord want het is een nieuwe manier van kijken naar je lichaam en eten.Ik noem het liever lifestyle verandering.

Tijdens gewichtverlies is het van belang producten te eten die je een lage GI hebben ( glycemische index).

Lees in het artikel op het voedingscentrum de uitleg en welke producten je beter kunt vervangen. In mijn bootcamp dieet is hier in de recepten rekening mee gehouden.

Je overtollige gewicht verliezen is niet moeilijk maar de juiste verhoudingen eten wel. Ook zonder honger blijven afvallen dat is toch een lastig iets voor velen die denken dat jezelf uithongeren het antwoord is. Weet dat je motortje niet gaat verbranden als je er bijna niets in gooit het gaat om WAT je erin gooit.

Eet je bij elke maaltijd eiwit en goede vetten? Kip vis eieren en zuivel bevatten eiwitten maar let op een bakje yoghurt zit ook koolhydraat in. Wat is nu wel goed? Ik heb het in een simpel te volgen recepten boekje geschreven met ondersteunende producten om sneller vet te verliezen kun je met kerst weer in die strakke jurk of net pak? Begin dan nu.

http://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/glycemische-index.aspx

De glycemische index (GI) zegt iets over de snelheid waarmee koolhydraten in de darm worden verteerd en als glucose in het bloed worden opgenomen. Producten met een hoge GI zijn bijvoorbeeld gebakken aardappelen, wit- en bruinbrood, cornflakes en popcorn.

24/09/2015

In dit artikel de meest schadelijke e-nummers die in producten zijn verwerkt. Het zijn gevaarlijke en ongezonde e-nummers die een reactie in het lichaam kunnen opwekken. We leggen ook uit in welke voedingsmiddelen deze e-nummers zitten. E385 = EDTA Zit in: vinaigrette, mayonaise, groenten en bevrore…

24/09/2015

17/09/2015