Wat zijn de openingstijden?

Maandag 10:00 - 17:00 Dinsdag 10:00 - 17:00 Woensdag 10:00 - 17:00 Donderdag 10:00 - 17:00 Vrijdag 10:00 - 17:00

LindAdemwerk

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van LindAdemwerk, Alternatieve en holistische gezondheidsdienst, Jean Louis Pisuisselaan 11, Beverwijk.

🌸 Transformational Breathwork Coach
🌸 Trauma Release Breathwork
🌸 Somatic Release Facilitator (BRTT®️)
🌸 1-op-1 / duo / groep sessies
🌸 Rite of the Womb met Ademwerk
🌸 Stress Release & Ademwerk workshop
🌸 Adem & Soundhealing Ceremonie

29/12/2025

Ik verschijn voor mezelf,
op een manier die zacht is en echt,
zonder haast en zonder de behoefte
om iets te fixen.

Ik ga zitten bij dat jongere deel in mij
en laat haar weten:
ik ben er nu, ik zie je, ik voel met je mee,
en je hoeft dit niet meer alleen te dragen.

Ik ga naast haar zitten,
zonder druk of verwachting,
en erken dat ik haar vroeger niet kon bereiken,
niet omdat ik tekortschoot,
maar omdat ik toen niet de veiligheid,
de woorden en de bedding had die ik nu langzaam
in mezelf aan het laten groeien ben.
En toch ben ik blijven zoeken.
Ik heb haar nooit opgegeven.

Nu ben ik hier.
En ik blijf.

Ik ben de aanwezigheid geworden
waar dat kleine deel van mij zo lang naar verlangde:
de rustige adem, de zachte stem,
de hand die niet weggaat wanneer
het spannend wordt.

En terwijl mijn systeem langzaam
uit de overlevingsstand zakt,
uit de verkramping en het alleen moeten dragen,
weet ik dat er ergens in mijn innerlijke tijdlijn
een kleine versie van mij voor het eerst ervaart
hoe veiligheid voelt, hoe rust klinkt,
hoe het is om gedragen te worden.

Ik hoef niets te bewijzen.
Ik hoef niets te verdienen.
Ik ben het waard om te leven,
om lief te hebben en om verbonden te zijn,
precies zoals ik ben.

Mijn waardigheid is geen doel om te bereiken,
maar iets wat altijd al in mij aanwezig was.

Zo is het.
En zo mag het zijn.

🌸

(Me&my younger self)

19/12/2025

In ons drukke leven is echte aanwezigheid soms ver te zoeken. We rennen, vliegen, contacten via de app… Wanneer nemen we nog écht de tijd om ons te verbinden met iemand die belangrijk voor ons is?

Daarom bied ik ook duo-sessies aan: een zachte, verdiepende ervaring waarbij jullie samen mogen landen, ademen en voelen.

Wat kun je verwachten?
In een duo-sessie creëer ik een veilige ruimte waarin jullie:
• dieper leren ontspannen, individueel én samen
• blokkades kunnen verzachten
• de verbinding verdiepen vanuit stilte, zachtheid en aanwezigheid
• niets hoeven oplossen; alleen maar te zijn, elkaar dragen en ruimte creëren voor wat er wil ontstaan

Voor iedereen die denkt: “Met wie zou ik deze ervaring graag willen delen?”

Een (thema) ademsessie is voor iedere waardevolle verbinding in je leven. Iemand met wie je deze innerlijke reis zou willen maken en je weer even écht wilt verbinden.

De Couples Breathwork-sessie kan jou en je partner helpen om weer naast elkaar te landen in plaats van langs elkaar heen te leven. Het brengt rust, openheid en meer begrip, zonder woorden.

Voel je samen helemaal welkom💞

Meer info & aanmelden (ook voor 1-op-1 en groepsessies) www.lindademwerk.nl

🌸

15/12/2025

Luister jij?
Wanneer je voelt dat je lichaam steeds
meer behoefte heeft aan vers, zongerijpt eten
in plaats van lege en bewerkte voeding,
omdat dit je lichaam alleen maar energie kost?

Wanneer je onderbuik je ineens zegt
dat je afstand mag nemen van sommige mensen,
omdat ze je compleet leegtrekken,
en je begint te voelen dat mensen
met een positieve uitstraling
zoveel fijner aanvoelen
en je door hun energie wordt opgetild?

Wanneer je hart je zegt dat je
eigenlijk het liefst zou willen reizen,
je baan zou willen opzeggen,
aan dat nieuwe project wilt beginnen,
meer tijd in de natuur wilt doorbrengen,
uit deze relatie zou willen stappen,
of een pauze van alles wilt nemen?

Doe je dat dan?
Of zit je hoofd er te veel tussen?
Jouw ziel weet namelijk heel goed
wat goed voor je is,
en je lichaam is daarin je graadmeter.

Wanneer angst je vertelt
dat het te groot is, te spannend, te vroeg.
Weet dan dat angst vaak niet liegt,
maar ook niet leidt.

De kunst is om je geest er tussenuit te halen.
Meer naar je gevoel te gaan.
Uit je hoofd, naar je hart en je buik.

En dat hoeft niet allemaal in één keer.
Weet dat je bij elke volgende ademteug
een andere, nieuwe keuze kunt maken.

Waar word jij blij van?
Durf jij volledig op jezelf te vertrouwen
en voor jezelf te kiezen?

Adem.
Stap uit je eigen weg.
En luister…

🌸 “Breathe, and get out of your own way”

12/12/2025

Een klein sieraad met grote werking: de Ademketting ✨️

Soms kom je iets eenvoudigs tegen dat verrassend veel kan betekenen. Vorig jaar gaf ik mijn klanten als Kerst-presentje een Ademketting mee en dit jaar zet ik deze traditie voort💖

De ademfluit is een klein, subtiel hulpmiddel dat je helpt je ademhaling te vertragen en daardoor je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Hij wordt ook wel de paniek- of hyperventilatieketting genoemd, maar eigenlijk is het gewoon een warm anker voor momenten waarop je lichaam nét even meer rust nodig heeft.

Doordat hij om je hals hangt, heb je ’m altijd bij je. Zodra je merkt dat je ademhaling hoger/sneller is, pak je het buisje vast, sluit je even je ogen, breng je aandacht naar binnen, inademen door de neus en uitademen door het buisje.
Dit ondersteunt automatisch de pursed lip breathing methode, een wetenschappelijk onderbouwde manier om je uitademing te verlengen.

De Ademketting is een liefdevolle én effectieve ondersteuning bij bewust ademen. Zie het als:

• Ademanker – een hulpmiddel om sneller terug te keren naar je ontspannen adem.
• Regulator – het verlengt vanzelf de uitademing en brengt je lichaam richting kalmte.
• Reminder – een zacht, fysiek symbool voor rust, aanwezigheid en zelfregulatie.
• Aanvulling – geen vervanging van ademwerk of begeleiding, maar een waardevolle verdieping ervan.

Het is een klein hulpmiddel dat je helpt precies daar te komen waar ademwerk altijd begint: bij jezelf.

Ook dit jaar heb ik deze kleine feestdagen-verrassing voor jou (zolang de voorraad strekt):

✨ Je ontvangt rond de Feestdagen bij een sessie in de praktijk de Ademketting cadeau.

✨ Boek je in deze periode een sessie (december zit helaas 1-op-1 vol) dan ontvang je de Ademketting bij je sessie volgend jaar.

✨Kies je voor een cadeaubon voor je vriend(in) of geliefde, dan stuur ik de Ademketting als extra gift mee.

Ik ont-moet jou graag!

🌸

09/12/2025

De verbonden ademhaling werkt altijd, alleen laat het bij iedereen iets anders zien. Dat betekent dus niet dat het bij jou niet werkt als er geen emoties of fysieke sensaties opkomen.

Ik leg het je uit:

• Het activeert je autonome zenuwstelsel
Verbonden adem brengt beweging in je systeem. Het kan ontspanning, regulatie en integratie op gang brengen, ook als je dat niet meteen bewust voelt. De effecten zijn soms subtiel, zoals:
- meer helderheid/rustiger hoofd
- lichtheid en ruimte in je systeem
- beter slapen
- meer veerkracht in de periode erna

• De effecten zijn niet altijd intens of zichtbaar
Bij sommige mensen komt er tijdens de ademsessie meteen emotie of fysieke sensatie vrij. Bij anderen lijkt er niet veel te gebeuren, zijn het subtiele veranderingen zoals meer ademruimte voelen, diepe ontspanning in het lichaam ervaren, in het nu zijn. En dat is net zo waardevol.

• Je lichaam opent alleen wat veilig is
Als er (oud) trauma of spanning in je systeem zit, werkt het lichaam in zijn eigen tempo. Geen emotie voelen betekent níet dat er niets gebeurt, het kan juist een teken zijn dat je lichaam je beschermt. Het kan zijn dat er meerdere sessies nodig zijn om het vertrouwen in lichaam en adem op te bouwen.

• Integratie komt vaak later
Bij veel mensen verschuift er juist ná de sessie iets. Meestal op subtiel niveau zijn er veranderingen in energie, bewustwording, stemming, kalmte of fysiek gemak, en dat zijn óók resultaten.

Kortom:
Verbonden ademhaling werkt altijd, subtiel of intens, direct of later. En zelfs een tijdelijke sombere of kwetsbare fase kan een teken van integratie, heling en regulatie zijn (zie hierover mijn vorige post).

🌸

06/12/2025

Soms kun je je de uren of dagen na een sessie somber, leeg, kwetsbaar of vermoeid voelen. Dat is geen terugval, maar een natuurlijk onderdeel van integratie.

Waarom gebeurt dit?

• Er komt ruimte vrij in het systeem
Als spanning, adrenaline of oude beschermingspatronen loslaten, kan je lichaam tijdelijk “resetten”. Dat voelt soms als moeheid, gevoeligheid of een dip.

• Vastgezette emoties bewegen omhoog
Niet alles komt tijdens de sessie naar de oppervlakte. Soms borrelen emoties pas later op, zachtjes en zonder duidelijke aanleiding. Dat is je systeem dat aan het verwerken is.

• Het zenuwstelsel zakt in een rusttoestand
Als je voor het eerst in lange tijd echt ontspant, kan dat als somberheid of leegte voelen. Niet omdat je wérkelijk somber bent, maar omdat je lichaam een ander niveau van spanning gewend was.

• Oude patronen worden voelbaar nu er lucht komt
Soms voel je juist wat er onder jouw dagelijkse “overleefmodus” lag. Niet om je te belasten, maar omdat er ruimte komt om te helen.

Grote geruststelling:
Deze somberheid is tijdelijk. Het is een teken dat je systeem verschuift en dat er iets in beweging is gekomen.
De kunst is dit gevoel er zonder oordeel te laten zijn, te vertrouwen op je lichaam en het proces.

🌸

04/12/2025

Het afgelopen half jaar voel ik een diepe behoefte om te vertragen. Sinds mijn zomervakantie merk ik dat mijn systeem niet meer zo vanzelf terug wil in het tempo van voorheen. Mijn hoofd wil dóór, maar mijn lichaam spreekt een andere taal. Lichamelijke klachten steken op, vermoeidheid, alsof mijn lichaam zegt: zo niet meer.

Tijdens een yogales stelde mijn lerares naar aanleiding van dit gevoel een vraag die binnenkwam: “Ben jij altijd beschikbaar?”
En ik wist het meteen: ja.

Sinds ik mijn praktijk ben gestart, sta ik vrijwel continu “aan”. In mijn werk sta ik open voor anderen, aanwezig, luisterend, ook ná de sessie. Dat doe ik met liefde. Maar tegelijkertijd sluipen oude patronen weer naar binnen: perfectionisme, pleasen, altijd nog even iets extra’s willen geven.

Die vraag bleef bij me hangen. Want wat betekent het eigenlijk om altijd beschikbaar te zijn? En wat blijft er voor mij over als ik dat even níét ben?

Nu de donkere en koude dagen er zijn, merk ik dat mijn lichaam hetzelfde wil doen als de natuur. De aarde trekt zich terug; de energie zakt naar binnen. En ik voel heel duidelijk dat ik dat ook mag doen.
Vertragen. Minder naar buiten, meer naar binnen. Ik voel dit nu vanuit een wijsheid van mijn lichaam. Want mijn lichaam weet wat het nodig heeft, en dat is op dit moment niet méér doen, maar juist mínder.

We dragen allemaal een natuurlijk ritme in ons, het ritme van de seizoenen. Als we echt luisteren, merken we dat we niet gemaakt zijn om altijd “aan” te staan. We hebben periodes van groei, maar zeker ook periodes van verstilling nodig. Momenten waarop we kunnen voelen wat er binnenin beweegt, zodat we weer kunnen opladen.

Mijn belangrijkste les van de afgelopen tijd?
Altijd beschikbaar zijn voor anderen begint met beschikbaar zijn voor mezelf.
Ruimte maken voor stilte. Voor de zachtheid van even niks.
Want juist daar, in de vertraging, ontstaat weer helderheid, creativiteit en energie.

Work in progress ….

🌸

01/12/2025

Ik hoorde iedereen om me heen huilen , maar ik voelde geen emotie tijdens de ademsessie, waarom niet?

Dat je tijdens de sessie(s) geen emoties voelt opkomen, betekent niet dat je iets verkeerd hebt gedaan, en ook niet dat de sessie ‘niet gewerkt’ heeft.

Ademwerk opent altijd iets, maar hoe dat gebeurt verschilt per persoon en zelfs per ademsessie.

Elke ademreis is uniek. Soms opent het lichaam zich meteen en komen emoties, herinneringen of fysieke sensaties naar boven. Andere keren werkt de adem stiller en subtieler. Er kan beweging ontstaan in diepere lagen van het lichaam zonder dat je dit direct bewust voelt.

Het belangrijkste is dat je je niet vastklampt aan verwachtingen. Verwachtingsdruk kan juist een blokkering creëren; ademwerk werkt het beste met zachtheid, nieuwsgierigheid en vertrouwen.

De adem opent alleen wat op dat moment voor jou veilig en beschikbaar is. Soms betekent dat rust, stilte of ‘niets voelen’. Rust, leegte zelfs verveling zijn allemaal staten van het zenuwstelsel die iets vertellen over waar je systeem op dat moment is.

Integratie gebeurt vaak ná de sessie. Veranderingen in helderheid, energie, emoties of ontspanning kunnen de dagen of weken erna ontstaan. Dit klopt volledig met hoe het autonome zenuwstelsel informatie verwerkt.

Ik nodig je uit om nieuwsgierig te blijven. Merk op hoe je je voelt in de dagen en weken erna, en observeer kleine verschuivingen in energie, helderheid, ontspanning of stemming.

Onthoud: ademwerk gaat het niet om het forceren van emoties, maar om overgave. Om ruimte te maken en te vertrouwen dat wat zich wil tonen, zich precies op het juiste moment toont helemaal in jouw tempo.

Kortom: de adem werkt altijd, ook wanneer het stil lijkt.

🌸

28/11/2025

Een wijsheid die iedere vrouw zou mogen horen: Jij, je moeder en je grootmoeder dragen één gezamenlijke lijn van leven. De eicel waaruit jij bent ontstaan, werd al gevormd toen jouw moeder nog in de buik van jouw oma zat.
Dat betekent dat je in jouw celgeheugen niet alleen de kracht, liefde en wijsheid van jouw vrouwenlijn meedraagt… Maar óók onverwerkte angst, pijn en ervaringen die nooit een veilige plek hebben gekregen.

In iedere vrouwenlijn liggen verhalen die nooit verteld zijn, en emoties die generaties lang zijn doorgegeven. Wanneer jij begint te helen, helen de vrouwen vóór jou… en de vrouwen ná jou. Je heelt de lijn, het collectief en je heelt jezelf.

Op maandagochtend 29 december zijn we met een kleine groep vrouwen, drinken we ceremoniële cacao om het hart te openen. In een verbonden ademsessie reizen we naar het bekkenbodemgebied, de plek waar licht én donker samenkomen, waar herinneringen van jouw vrouwenlijn én je eigen kwetsuren nog zichtbaar mogen worden.

Voor vrouwen die willen helen of verzachten rondom o.a.: verlies of een miskraam, abortus, moeizame kinderwens, seksueel grensoverschrijdend gedrag, bevallingstrauma, menstruatiepijn, thema’s van schaamte, schuld, niet-gezien zijn of gewoon omdat je voelt dat er iets in jou aangeraakt en bevrijd wil worden.

De Rite of the Womb is:
🌹 een zegening van jouw baarmoeder & jouw vrouwelijke essentie
🌹 een healing van jouw vreugde, verlangen, kracht én pijn
🌹 een inwijding in een eeuwenoude vrouwenlijn
🌹 een geschenk voor vrouwen van alle leeftijden (mét of zonder baarmoeder)

We zijn vereerd dat tijdens deze magische vrouwencirkel
Gerda Duin (Vrouw&Verbinding) tevens aanwezig zal zijn.
Zij zal de prachtige en diepgaande energie van het Womb Weaver kaartendeck met de groep delen en een kaart voor de groep trekken, een zachte, intuïtieve opening van het veld waarin onze Rite plaatsvindt.
Een uitnodiging om te luisteren naar wat jouw baarmoeder, jouw hart en jouw vrouwenlijn jou wil vertellen.

Wij verwelkomen je graag in deze diepe, zachte en transformerende cirkel. Er zijn nog een paar plekjes vrij.

Datum: maandag 29 december a.s.
Tijd: 10.30 - 14.15 uur
Investering: 111 euro
Meer info & aanmelden: https://fb.me/e/55ghX1zws

Liefs,
Rose & Linda

🌹

27/11/2025

Het liefst breng ik mijn oplaadtijd alleen door. Gewoon door te zijn, even helemaal de aandacht voor mezelf te hebben. Dat kan een dag niksnutten betekenen (love it) of een dag vol met to-do-dingetjes, heerlijk in en om het huis tutten. Als het maar alleen is. Me, myself & I.

In de drukke dagen dat dat minder goed lukt, zorg ik ervoor dat ik kleine incheckmomentjes vind om bewust contact te maken met mijn adem en mijn lichaam. Dan merk ik dat ik ongemerkt soms spanning vasthoud, niet goed dooradem, en neem ik even de tijd voor een paar diepe, ontspannen ademhalingen. Mijn lichaam voelt daarna vaak direct anders aan.

Door dagelijks een paar minuten bewust te Zijn, leer je steeds beter in contact te komen met jezelf, in het moment aanwezig te zijn en je lichaam te voelen.

Wist je dat er zelfs ademtechnieken zijn die je door de dag heen kunnen helpen? Die je energie geven, of juist rust en focus? Of je kunnen helpen makkelijker in slaap te vallen? Sinds ik de adem heb ‘ontdekt’, adem ik mezelf in slaap: ik stuur als het ware mijn wakkere staat naar een staat van ontspanning, waardoor het inslapen makkelijker wordt. (Spoiler alert: dit lukt me niet als het volle maan is🫣)

Probeer dit eens: sluit je ogen, keer naar binnen en voel je staat van zijn. Bemerk je gedachten, gevoelens, en eventuele spanning in je lichaam. Verander niets, voel alleen. Adem dan een paar minuten lang 4 tellen in door je neus naar je buik en 6 tellen volledig uit door je mond. Blijf dit herhalen. Belangrijk: verleng je uitademing en adem door elk gevoel heen zonder oordeel. Adem ontspanning in, adem spanning uit.

Verandering en heling in je leven vraagt oefening, bewustzijn en de wil om het anders te doen; voor jezelf. Alle kracht en wijsheid zitten in jou. Er zijn technieken en tools die je helpen meer in contact te komen met je lichaam, geest en ademhaling. Ik help je er graag bij.

🌸

24/11/2025

De overlevingsstand is dus geen falen (zie mijn laatste post hierover), maar een wijsheid van je lichaam. Spanning, controle of voortdurende alertheid zijn patronen die ooit zijn ontstaan om je te beschermen in situaties die te groot waren om te voelen. Hoe kom je hieruit?

1. Erkenning
De eerste stap is erkennen wat er in je gebeurt. Dat zachte “ja, dit doe ik” brengt al ruimte. Het is luisteren naar wat je lichaam al die tijd heeft willen zeggen.

2. Veiligheid creëren
Heling ontstaat niet door wilskracht, maar door omstandigheden waarin je systeem kan ontspannen. Dat doe je door:
- Zelfcompassie
- Aanwezigheid zonder oordeel
- Momenten van rust
- Verbinding met iemand die jou ziet
We reguleren in relatie; je hoeft het niet alleen te dragen.

3. Contact met je gevoel
Trauma gaat over wat je in jezelf moest achterlaten. Uit de overlevingsstand komen betekent dat je dit langzaam weer uitnodigt. Dat kan door:
- te benoemen wat je voelt,
- een hand op je borst of buik te leggen,
- je adem te volgen zodat je lichaam veiligheid kan registreren.
Benader jezelf met nieuwsgierigheid: “Wat heeft dit deel nu nodig?”

4. Mildheid bij terugval
Heling gaat in golven. Elke keer dat je mildheid kiest boven zelfkritiek, versterkt je innerlijke veiligheid. Een terugval is geen fout, maar een signaal dat iets nog bescherming nodig heeft.

5. Het beginpunt
De beweging uit de overlevingsstand begint met één overtuiging: “Het is nu veilig genoeg om te voelen.” Vanaf daar opent je systeem zich in zijn eigen tempo, nooit sneller dan je aankunt, nooit trager dan wat nodig is.

Uiteindelijk gaat heling over thuiskomen bij jezelf. Over het vertrouwen in de wijsheid van je lichaam en leren voelen dat je niet langer door het leven hoeft te gaan met een zenuwstelsel dat ooit in overdrive moest.
Of je dat doet via ademwerk, lichaamsgerichte therapie, zachte yoga of een andere vorm van belichaamd werken: het belangrijkste is dat je jezelf de ruimte geeft om te ontdekken wat voor jóu werkt.

Je lichaam herinnert niet alleen het trauma.
Het herinnert ook de weg terug.

🌸

Adres

Jean Louis Pisuisselaan 11
Beverwijk
1948AH

Openingstijden

Maandag	10:00 - 17:00
Dinsdag	10:00 - 17:00
Woensdag	10:00 - 17:00
Donderdag	10:00 - 17:00
Vrijdag	10:00 - 17:00

Website

http://www.lindademwerk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer LindAdemwerk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.