LindAdemwerk

14/11/2025

Over samen ademen & spaceholding.
Wanneer we samen ademen, ontstaat er een veld, een onzichtbaar web van energie waarin iedere ademhaling iets toevoegt aan het geheel.

Dat veld vraagt van ons als begeleider om aanwezigheid die niet wil veranderen, maar draagt. Er wordt zo een ruimte gecreëerd waarin alles mag ontstaan, emotie, beweging, geluid en vaak ook stilte.

Het vraagt om te blijven staan wanneer iemand breekt, om te blijven ademen wanneer iemand huilt, om te blijven voelen zonder iets te willen verzachten, om de veilige bedding te zijn als iemand dat nodig heeft.

In een groepsessie wordt je als deelnemer door de groep gedragen én uitgedaagd. De ander spiegelt wat jij nog niet durft te (laten) zien. Iemands zucht van overgave kan jouw adem uitnodigen om dieper te zakken. Iemands traan kan jouw hart herinneren aan zijn zachtheid of aan je eigen ongehuilde tranen, iemand kan je uitnodigen jouw onuitgesproken woorden in geluid te laten horen.

Het kan dus heel fijn om in een groep te ademen. Omdat je voelt dat je niet alleen bent in wat je draagt.

En in dat veld, waar iedereen zichzelf durft en mag zijn, gebeurt de ware heling: niet omdat iemand iets oplost, maar omdat we samen getuige zijn van wat er al heel is.

Het is elke keer weer een bijzondere ervaring om mee te mogen maken.

🙏

*Foto Stress Release & Ademwerk Workshop van afgelopen zondag die ik samen met Rose Bloom organiseer. Mocht je hier eens bij willen zijn, de laatste van dit jaar vindt plaats op 21 december, voel je welkom!

Info: https://www.facebook.com/share/1BWs7RRvWp/?mibextid=wwXIfr

12/11/2025

“Hoe is het met jou?”
Heb je dat als kind ooit écht gehoord?
Werd er met je gepraat, of vooral tégen je gesproken?

Gabor Maté zei ooit iets dat me diep raakte omdat ik het herkende, maar er nooit zo over had nagedacht:
“Met wie sprak jij toen je je als kind rot voelde?”

Wie was er voor jou?
Want als er pijn of verdriet is en er is niemand om die pijn mee te dragen, heeft een kind maar één manier om te overleven: het sluit zich af van zichzelf.

Maar wanneer je jezelf verlaat, raak je ook kwijt wat je als mens het meest menselijk maakt; je gevoel, je levensvreugde.

Trauma gaat niet alleen over grote, zichtbare gebeurtenissen. Het kan ook ontstaan uit wat er ontbrak: niet gehoord worden, niet gezien worden, niet gevoeld worden.

En in die leegte trekt een kind een onschuldige maar verwoestende conclusie: “Er is iets mis met mij.”
Want een kind kan niet denken: “Mijn ouder kon mij niet geven wat ik nodig had.”
Dat zou te bedreigend zijn, de ouder is immers de bron van veiligheid en overleving. Dus keert het kind de pijn naar binnen. Schuld wordt een vorm van bescherming.

Die overtuiging kan stilletjes met je meegroeien, een patroon worden dat telkens opnieuw bewijst wat je ooit bent gaan geloven…

Dit is geen verhaal om schuld te zoeken. Veel ouders konden er simpelweg niet zijn, omdat niemand ooit écht voor hen was. Generaties lang hebben we geleerd te overleven, in plaats van te voelen.

Toch komt er altijd een moment waarop iemand in de lijn durft te stoppen. Durft te voelen. Die de stilte in zichzelf ontmoet en onderzoekt wat daar leeft.

En precies dáár begint heling. Niet door te begrijpen wat er misging, maar door eindelijk aanwezig te zijn bij wat er nog steeds leeft in jou.

Voelen is niet het einde van de pijn, het is -naar mijn ervaring- het begin van je terugkeer naar jezelf.

Wil jij eens een ademsessie ingaan met een Innerlijk Kind thema? Kijk op mijn website https://www.lindademwerk.nl/index.php/ademwerk/

🌸

08/11/2025

Pas toen ik ging inzien dat al mijn donkere delen, die delen waar ik eigenlijk het liefst niet naar toe wilde omdat ze niet zomaar veilig diep verborgen lagen, toen ging ik het pad van de heling op.

Want op het moment dat ik mijn emoties leerde omarmen, ze te herkennen en erkennen, accepteerde ik ze als delen van mezelf. Ze hoorden bij me als deel van wie ik ben .

Ik leerde dat mijn pijn me juist ook heeft gevormd. Het was ooit te overweldigend om te voelen, ik was te klein om het te begrijpen dus had ik geen andere keus dan het weg te drukken. En dat is niet fout, het is juist vreselijk lief want het stelde me in staat verder te leven. Maar het afsluiten, inclusief de overtuiging dat het aan mij lag, dat ik niet lief genoeg was, niet goed genoeg, nam ik ongemerkt mijn helen leven mee. Als patroon, wat natuurlijk uiteindelijk tegen me ging werken.

Misschien herken jij ook blokkades en patronen waar je nu tegenaan loopt, die z’n oorsprong wel eens in het verleden kunnen hebben. Weet dat juist daar, in die verdringing de transformatie kan zitten. Het zit in je systeem, in je zenuwstelsel. De triggers en de vage klachten die je ervaart, zijn er niet zomaar.

Kan jij ‘horen’ wat je lichaam je wilt zeggen of ben je door de verdringing juist het contact met je lieve lijf verloren? Ben je eraan toe om verantwoording voor jezelf, voor jouw patronen te nemen of voel je nog weerstand?

Als jij in contact wilt komen met die (onbewust) opgeslagen delen in jou, dan zou je kunnen denken aan een ademsessie. Door de langdurige verbonden adem zak je vanuit je hoofd in je lichaam, waarbij de adem op zoek gaat naar die delen in je lichaam waar jij de energie hebt vastgezet. Hierdoor kun je door interne fysieke, emotionele en/of mentale blokkades breken, om jezelf alsnog te bevrijden.

Dit is mijn pad, en ik gun jou dat ook.

🌸

05/11/2025

Ik dacht lang dat zelfliefde betekende dat je blij bent met jezelf. Dat je positief blijft, jezelf toespreekt in de spiegel, dankbaar bent. Maar dat was maar een stukje van het verhaal.

Echte zelfliefde begon toen ik stopte met vluchten. Toen ik stil werd en hoorde wat ik zolang had weggedrukt. Het kind in mij dat altijd zijn best deed. Dat dacht dat liefde iets was wat je moest verdienen, door lief te zijn en heel erg mijn best te doen om de ander gelukkig te maken.

Maar onder al het pleasen en zorgen zat vooral een verlangen: om eindelijk te mogen rusten in mezelf.

Zelfliefde bleek niet zo gemakkelijk.
Het was huilen om wat ik nooit kreeg. Boos durven zijn zonder schaamte. Leren aanwezig blijven bij pijn zonder mezelf kwijt te raken.

Het was mijn kleine meisje in mijn hart laten wonen, daar waar liefde en compassie huist, en tegen haar zeggen: ik zie je, ik weet als geen ander waar jij doorheen bent gegaan, en ik laat je vanaf nu nooit meer in de steek.

Het betekende duidelijk grenzen trekken, iets wat voorheen niet in mijn woordenboek voorkwam. Afscheid nemen van wat niet meer paste. Uit mijn comfortzone stappen. Mijn waarheid spreken en leven.

Maar soms ook gewoon diep ademhalen en mezelf toestaan te voelen en daarbij blijven, zonder te willen wegbewegen bij het oncomfortabele.
En zo leerde ik heel langzaam:
Ik hoef niet eerst ‘heel’ te worden om liefde waard te zijn.

Zelfliefde is niet perfect. Het is vallen en opstaan. En steeds weer thuiskomen bij jezelf.
Tot ik op een dag voelde:
Ik draag in mij wat ik altijd buiten mezelf zocht.

🌸

03/11/2025

Iemand die jou inspireert en motiveert
om je dromen na te streven
en jouw potentieel te bereiken,
iemand die jou onvoorwaardelijk
jezelf laat zijn en je de ruimte geeft
om jezelf te ontwikkelen,
dat is iemand die jou vleugels geeft.

Liefde is geen bezit, al vindt
ons ego vaak van wel.

En soms betekent dat je iemand
uit liefde mag loslaten.
In zulke momenten worden we
uitgenodigd om stil te staan en te
voelen wat er in ons leeft.
Niet om snel te begrijpen
of op te lossen,
maar om met zachte aandacht
aanwezig te blijven bij wat
er in je geraakt wordt.
De angst, het gemis,
maar misschien ook
de liefde die eronder ligt.

Wanneer we met open hart
en een gegrond lichaam kunnen luisteren,
ontstaat er ruimte om te onderscheiden
wat werkelijk voedend is,
voor onszelf én voor de ander.
Van daaruit kan liefde weer stromen,
niet als vasthouden,
maar als toestaan dat ieder
zijn eigen weg mag gaan.
In liefde.

💫 Those who truly love you don't clip your wings. They add another feather so you can fly even higher🪶

31/10/2025

Voor degenen die nog niet eerder een groepsessie bij ons hebben bijgewoond, Rose en ik verzorgen inmiddels al een aantal jaar groepssessies bij het mooie plekje van JaaaYoga in Heemskerk. Sessies waarin je mag thuiskomen in je lichaam en je adem weer vrij mag laten stromen. In onze samenwerking ontstaat telkens weer een bijzondere bedding waarin mensen zich veilig voelen om dieper te zakken, los te laten en te openen.

De reacties die we ontvangen raken ons telkens weer, woorden als warm, veilig, diepgaand en innerlijke rust komen horen we vaak. Veel deelnemers keren terug, omdat elke sessie weer iets nieuws aanraakt en ruimte geeft om verder te verzachten.

Onze aankomende evenementen ‘25:

🌼Stress Release & Ademwerk Workshop (m/v)
Tijdens deze diepe reis combineren we Body Remembers Trauma Therapie met een verbonden ademsessie.
Je lichaam weet de weg, wij begeleiden je met zachtheid, aandacht en vertrouwen.
📅 Zondag 9 november (nog 2 plekjes vrij!) + 21 december
🔗 Meer info & aanmelden https://www.facebook.com/share/177C7yA39c/

🌹Rite of the Womb (voor vrouwen)
Onze diepste passie ligt bij het werken met vrouwen, hen herinneren aan hun kracht, zachtheid en wijsheid.
De Rite of the Womb is een sjamanistisch ritueel dat uitnodigt om spanning, oude pijn en oude verhalen los te laten, zodat er weer ruimte ontstaat voor creatie, levenslust en zachtheid.
We combineren dit ritueel met ceremoniële cacao en een verbonden ademsessie om nog dieper te landen in het be**en, de plek van onze vrouwelijke kracht.
📅 maandag 29 december (nog 2 plekjes vrij!)
🔗 Meer info & aanmelden https://www.facebook.com/share/17Ntj2zmoa/

Voel je dat het tijd is om te ademen, te ontspannen en te herinneren wie je werkelijk bent? Dan ben je van harte welkom.

N.b. Onze 16D Breathwork training zijn we aan het laten indalen, we bieden deze next level sessie binnenkort ook aan! Stay tuned!

Liefs,
Rose & Linda❤
www.rosebloom.nl
www.lindademwerk.nl

28/10/2025

Het is niet de vraag: Wat is er mis met mij? Maar... Wat is er gebeurd met mij?
Mooie en waardevolle podcast over hechtingstrauma. Sluit mooi aan op mijn laatste post🌸

🧘‍♂️ Meditation Moments 7 dagen gratis proberen? Ga naar: http://www.meditationmoments.nl/podcast Wat als onrust geen toeval is, maar een signaal? Jan Bomme...

28/10/2025

‘Het is verbazingwekkend hoe elk detail van een traumatische gebeurtenis wordt geregistreerd op celniveau in je lichaam. Het lichaam vergeet letterlijk niets.

Wat je misschien nooit is verteld, is dat je zenuwstelsel als een levend archief fungeert, waarin alle stressvolle ervaringen – van de hevige vecht- en vluchtreacties tot de momenten waarop je overmand werd door een gevoel van machteloosheid – nauwkeurig worden opgeslagen in de neurologische verbindingen.

Het impliciete geheugen, dat de primaire rol speelt in het coderen van deze ervaringen, doet dit op vier niveaus: emotioneel, perceptueel, fysiologisch en procedureel (bewegingspatronen).
Wat het impliciete geheugen niet opslaat is de context, het verhaal. Je hebt daarom zelf geen idee waar de symptomen mee te maken hebben.

Niet alleen blijven gevoelens van pijn en angst hangen, maar ook de lichaamshoudingen en bewegingen die je op dat moment aannam, worden voor altijd in je cellen vastgelegd. Denk bijvoorbeeld aan de gespannen nek en schouders, de stramme spieren of de allerlei stresserende gevoelsstaten of fysieke ongemakken die zomaar verschijnen ‘uit het niets’.

Vaak komen deze onderdrukte sensaties en emoties later in je leven in de vorm van onverklaarbare fysieke klachten op, zoals chronische pijn, migraine, spijsverteringsklachten, auto-immuunziekten, etc.

Door regelmatig te werken met wetenschappelijk gefundeerde, lichaamsgerichte oefeningen, kun je jezelf alsnog de kans geven om stap voor stap de spanning en blokkades die jarenlang in je vastzaten, los te laten.’

[Lees verder in het artikel hieronder. Zie ook zijn waardevolle online training Jeugdtrauma]
https://janbommerez.com/gevolgen-van-ontwikkelingstrauma/

Bron: Jan Bommerez©️

🌸

26/10/2025

Iedereen die wel eens een sessie bij me heeft gedaan weet dat ik muziek echt een toegevoegde waarde vind. Muziek heeft een rechtstreeks effect op je emoties. Het raakt je, het kan je laten herinneren, verwonderen, emotioneren, het verbindt. Ik zoek mijn muziek dan ook echt zorgvuldig uit, zodat het je in je ademreis kan ondersteunen en meevoeren naar die plek diep in jezelf.

Een weetje (volgens een breinwetenschapper):
Het effect komt doordat de hersengebieden die betrokken zijn bij het verwerken van emoties, ook een rol spelen bij het verwerken van muziek. Het blijkt dat in de hersenstam, een gebied onder in de hersenen dat belangrijke basisfuncties vervult zoals ademhaling en bloedsomloop, zodra deze klanken opvangt die we prettig vinden, het dopamine afgeeft waardoor het op ‘play’ gaat en we genieten van muziek.

Uit lichamelijk onderzoek is zelfs gebleken dat muziek onze hartslag verlaagt, de bloeddruk laat dalen, de spieren ontspant, pijn kan verlichten, de productie van stresshormonen afremt, ons makkelijker in slaap kan doen vallen, en dat zelfs het immuunsysteem er beter door kan gaan functioneren. (Als je zelf speelt zijn de gunstige effecten nog groter, o.a. de betere samenwerking tussen de linker- en rechterhersenhelft.)

Muziek grijpt in op de diepste structuren in het brein. We schijnen het nog eerder te leren dan taal, al in de buik van onze moeder verandert onze ademhaling en hartslag zodra we daarbuiten muziek horen. Bijzonder toch?

Hieronder een prachtig nummer die mij in ieder geval echt even mee naar binnen neemt.
Als je het wilt luisteren, zoek dan een rustig plekje op en doe je oortjes in. Concentreer je op je adem, diep in en langzaam uit zodat je automatisch in contact komt met je binnenwereld....

Let the voices touch your soul🤍🤍🤍

https://youtu.be/YAcb1t7lqCg?si=FRrIQPaYpI0Of2pp

🌸

23/10/2025

Soms is het mooiste cadeau even stilvallen…
Even helemaal in het moment Zijn. Ademen en ruimte creëren voor wat zich wil laten voelen.

Met mijn cadeaubon geef je niet zomaar iets, je geeft een ervaring van thuiskomen in het lichaam, bij jezelf.

Via ademwerk en/of lichaamsgerichte therapie (BRTT) kan spanning verzachten en ontstaat er opnieuw verbinding tussen lichaam, gevoel en bewustzijn.

Een waardevol geschenk voor iemand die wat zachtheid, ontspanning en diepe rust kan gebruiken.

Wil jij je vriend(in) of geliefde een bijzondere ervaring schenken? Ik stuur je de kadobon graag toe (je betaalt pas na de sessie).

📩 Voor meer informatie en aanvragen: info@lindademwerk.nl

🌸

19/10/2025

…’Druppeltrauma ontstaat wanneer je als kind niet genoeg emotionele voeding kreeg. Je ouders hielden waarschijnlijk van je, al waren ze zelf nog onvolwassen of droegen ze hun eigen onverwerkte pijn met zich mee. De liefde was aanwezig, alleen niet altijd op een afgestemde manier.

Dat gebrek aan afstemming zorgt ervoor dat een kind zich aanpast: je leert aanvoelen wat anderen nodig hebben in plaats van wat jij zelf voelt of verlangt. Door herhaalde kleine afwijzingen, onbegrip of te weinig ruimte ontstaat een onderhuidse pijn die langzaam je identiteit vormt. Het gedrag dat ooit hielp om erbij te horen (denk aan pleasen, perfectionisme, jezelf wegcijferen of voortdurend op zoek zijn naar erkenning) wordt later juist een belemmering..’…

…’Veel mensen met druppeltrauma functioneren ogenschijnlijk prima. Ze hebben relaties, een baan en een druk sociaal leven. Toch is er vanbinnen een gevoel van leegte of onrust. Het zijn de mensen die veel nadenken, maar mogelijk weinig voelen. Die een rots zijn voor anderen, maar zichzelf vergeten.

Typische signalen kunnen zijn:
- moeite met grenzen stellen
- overmatige behoefte aan goedkeuring
- jezelf verantwoordelijk voelen voor de emoties van anderen
- moeilijk kunnen ontspannen of ontvangen
- snel geraakt zijn, zonder precies te weten waarom

Druppeltrauma is hardnekkig omdat het geen ‘incident’ was, maar een manier van leven is geworden. Het is niet iets dat je loslaat na één goed gesprek of een retraite. Het nodigt uit tot een proces van langzaam ontrafelen en vooral bewustwording.’…

…’Druppeltrauma leeft niet alleen in je hoofd. Het heeft ook een plek in je lichaam. Spierspanning, onrustige ademhaling of een beklemming op de borst; het zijn vaak fysieke restanten van jarenlange alertheid. Daarom ontstaat heling niet alleen via praten, maar ook via het vinden van ingangen tot weer voelen. Lichaamsgerichte therapie, ademwerk of systemisch werk kunnen helpen om spanning letterlijk uit je lijf te bevrijden. Wanneer het lichaam ontspant, ontstaat er ruimte om nieuwe ervaringen toe te laten: verbinding, rust, speelsheid. Veel mensen ervaren dat ze plots meer kunnen genieten, zonder daar iets voor te hoeven ‘doen’.’…

Delen uit onderstaand artikel, lees hier verder🙏

Bij trauma denken we vaak aan iets groots: een ongeluk, een plots verlies of een heftige gebeurtenis. Maar sommige wonden ontstaan niet in één moment. Ze ontstaan langzaam, druppel voor…

18/10/2025

Steeds meer mensen ontdekken de psoas; niet zomaar een spier, maar een diepe boodschapper van ons wezen.

Diep verborgen in ons be**en, verbindt de psoas ons bovenlichaam met ons onderlichaam. Ze draagt onze herinneringen aan veiligheid, vertrouwen, maar ook aan pijn en spanning.

De psoas wordt vaak de poortwachter van onze levensenergie genoemd. Deze diepe kernspier reageert op stress en emoties en kan als een automatische reflex spanning vasthouden om ons te beschermen.

Maar wat gebeurt er als die spanning nooit helemaal loslaat? Dan blijven we vaak in een subtiele overlevingsmodus: alert, vermoeid, afgesloten van onze natuurlijke flow van rust en vertrouwen. Het lichaam blijft dan signalen uitzenden: niet diep kunnen ademen, spanning in de onderrug, schouders, spijsverteringsklachten, een innerlijke onrust.

BRTT is een zachte, natuurlijke methode die het lichaam helpt doen wat het van nature al kan: ontladen, trillen en terugkeren naar evenwicht.

Tijdens een BRTT-sessie wordt het natuurlijke trilmechanisme van het lichaam aangesproken, en mag de psoas weer ademen. De subtiele trillingen die ontstaan zijn geen “rare of enge” reacties; het is een natuurlijk trilmechanisme, een teken dat het lichaam zichzelf herstelt. Het proces nodigt uit om controle los te laten en het zelfhelende vermogen ruimte te geven.

Na een aantal sessies ervaren mensen vaak:
- Meer gronding en verbinding met hun lichaam
- Minder spanning in (onder)rug en buik
- Diepere innerlijke rust
- Sterker gevoel van vertrouwen in zichzelf

BRTT is een zelfhulpmethode en kan na een aantal sessies thuis preventief ingezet worden, zodat spanning en stress in de eigen omgeving veilig ontladen kunnen worden.

Voor wie wil, kan deze methode in een 1-op-1 sessie gecombineerd worden met een ademsessie, voor een nog diepere innerlijke reset.

In onze groepssessie bij JaaaYoga in Heemskerk combineren we BRTT met een verbonden ademsessie in een intieme setting, zodat lichaam en geest samen tot rust komen. De eerstvolgende keer is op 9 november a.s.

Durf jij je lichaam weer te laten spreken en je psoas te laten ademen? Zie voor meer info:

1-op-1 sessies: https://www.lindademwerk.nl

Groepsessie: https://www.facebook.com/share/1BQbsyPSCR/?mibextid=wwXIfr

🌸