Wat zijn de openingstijden?

Maandag 10:00 - 17:00 Dinsdag 10:00 - 17:00 Woensdag 10:00 - 17:00 Donderdag 10:00 - 17:00 Vrijdag 10:00 - 17:00

LindAdemwerk

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van LindAdemwerk, Alternatieve en holistische gezondheidsdienst, Jean Louis Pisuisselaan 11, Beverwijk.

🌸 Transformational Breathwork Coach
🌸 Trauma Release Breathwork
🌸 Somatic Release Facilitator (BRTT®️)
🌸 1-op-1 / duo / groep sessies
🌸 Rite of the Womb met Ademwerk
🌸 Stress Release & Ademwerk workshop
🌸 Adem & Soundhealing Ceremonie

21/01/2026

Dapper vind ik ze. De (jonge) mannen. Die steeds meer de weg naar me toe weten te vinden.
Niet bang om in de overgave te gaan. Niet bang om te gaan voelen, wat ze wellicht al jaren hebben verstopt.

We zijn in een tijd belandt waarin gevoel steeds meer plaats krijgt. We dalen vanuit het hoofd naar ons hart.
En dat kan voor mannen spannend zijn. Soms verwarrend. Want wat gebeurt er met je mannelijke kracht als je zacht wordt? Wat blijft er over als controle niet langer nodig is?

Veel mannen zijn zichzelf onderweg kwijtgeraakt.
Er is vaak een vader die emotioneel afwezig was. Of een moeder die -uit eigen pijn- dominant of onbereikbaar werd. Ouders die zelf hun weg niet wisten met emoties, omdat zij ook hebben overleefd.
En misschien zijn er later in je leven gebeurtenissen geweest die dit hebben versterkt. Momenten waarop je systeem heeft besloten: ik red het zelf wel.

Zo leer je leven vanuit je hoofd. Je gevoelens op slot.
Verdoven wat te veel is met hard werken, veel sporten, alcohol, middelen of altijd ‘aan’ staan. Niet omdat je dat wilt, maar omdat je lichaam heeft geleerd dat dit veiliger is dan voelen.

Totdat het niet meer gaat.
Je explodeert of trekt je terug. Relaties lopen vast. Je lichaam begint te spreken in vermoeidheid, spanning of klachten. Niet om je te straffen, maar omdat alles wat is ingeslikt, gezien wil worden.
De onafgemaakte reacties.
De onderdrukte emoties.
De spanning die geen uitweg heeft gehad.

Ademwerk kan daarin een ingang zijn.
Niet als quick fix, maar als een manier om je lichaam opnieuw te laten ervaren dat het veilig is. Om stap voor stap het vertrouwen te herstellen dat jij jezelf kunt dragen.

Dat de controle mag verzachten.
Dat het jongetje in jou niet langer alleen hoeft te zijn.

Dit is een proces. Je lichaam heeft tijd nodig. En dat is geen zwakte - dat is wijsheid.

Lieve man,
de wereld heeft jou nodig.
Niet alleen je kracht, maar ook je zachtheid.
Niet alleen je doen, maar ook je zijn.
En misschien nog wel het meest: jij hebt jezelf nodig.
Zoals je bent en met alles wat er is.
Het is ok,
jij bent ok.

🌸

https://www.lindademwerk.nl/index.php/innerlijk-kind-cacao/

18/01/2026

Misschien heb je weleens gehoord van de nervus vagus, maar is het nog niet helemaal duidelijk wat deze zenuw precies doet en waarom hij zo’n grote rol speelt in hoe jij je voelt; lichamelijk én emotioneel.

De nervus vagus is de belangrijkste zenuw van je parasympathische zenuwstelsel. Hij loopt van je hersenen via je keel, hart en longen naar je buikorganen. Deze zenuw is nauw betrokken bij een fundamentele vraag die je lichaam voortdurend stelt: Ben ik veilig?

Simpel uitgelegd: Wanneer je zenuwstelsel veiligheid ervaart, kan je lichaam ontspannen en herstellen. Je adem wordt rustiger, je hartslag zakt, je spijsvertering krijgt ruimte en emoties kunnen gemakkelijker gevoeld en verwerkt worden.

Als je zenuwstelsel daarentegen lange tijd alert heeft moeten zijn, bv door al jong verantwoordelijkheid dragen, je aanpassen, sterk zijn, emotioneel niet gezien/gehoord zijn of andere ingrijpende ervaringen, dan kan je lichaam die ontspanning minder goed toelaten. Het blijft als het ware ‘aan’ staan.

Dat kan zich uiten in klachten zoals:
• onrust of spanning in het lijf
• snel overprikkeld zijn
• vermoeidheid
• buik-, hoofd-, nek-, schouderklachten
• moeite met ontspannen of voelen
• de neiging om maar door te blijven gaan

Dit is geen teken dat er iets mis is met jou. Het is een intelligent beschermingsmechanisme van je lichaam, ontstaan vanuit de behoefte aan veiligheid.

In mijn praktijk werk ik met methodes die gericht zijn op het ondersteunen en reguleren van het zenuwstelsel, bedoeld om je lichaam te helpen om uit de voortdurende alertheid te komen en stap voor stap meer ruimte te ervaren voor rust, ontspanning en herstel.

Wat ik steeds weer zie, is dat het lichaam precies weet wat het nodig heeft. Het vraagt soms alleen om vertraging, aandacht en een veilige bedding om dat proces weer toe te laten.

Als je merkt dat je hoofd al veel begrijpt, maar je lichaam nog niet meebeweegt, dan ben je van harte welkom om te ervaren wat deze lichaamsgerichte benadering voor jou kan betekenen.

🌸

15/01/2026

Mijn Yin Yoga-les herinnerde me er vandaag opnieuw aan hoe mijn burn-out, inmiddels zes jaar geleden, mij op het pad van yoga bracht. Ik leefde toen vooral vanuit mijn hoofd, stond onbewust voortdurend ‘aan’, en Yin Yoga bracht me heel langzaam en voorzichtig weer terug in verbinding met mijn lichaam.

Yin Yoga is een verstillende vorm van yoga, waarin je niet stuurt of forceert, maar leert verzachten. De houdingen, soms wel 5 minuten in dezelfde positie, ondersteunen het soepeler worden van bindweefsel en gewrichten en nodigen het zenuwstelsel uit om tot rust te komen.

In het begin vond ik dat eerlijk gezegd behoorlijk confronterend. Lang in één houding blijven riep vooral onrust en frustratie op. Mijn systeem wist niet goed wat het moest doen met zoveel stilstand. Maar juist door daar niet van weg te gaan, werd ik me steeds bewuster van mijn lichaam. Ik leerde het weer voelen.

En met dat voelen kwamen ook inzichten, soms heel onverwacht. Er zijn momenten geweest dat er ‘zomaar ineens’ een traan over mijn wang liep, daar op de mat. Later begreep ik dat dat heel logisch was. Emoties en onverwerkte ervaringen leven niet alleen in ons denken, maar ook in de manier waarop ons lichaam spanning vasthoudt; in spieren, ademhaling en bindweefsel. En precies daar kan Yin Yoga iets in beweging brengen. Het creëert ruimte, zowel fysiek als mentaal.

Het blijft wonderlijk hoe ons lichaam werkt. Het is als een levend boek. Het onthoudt ervaringen, ook zonder woorden. En vaak hoef je het verhaal erachter niet eens te kennen om toch iets los te laten.

In mijn herstelproces heeft Yin Yoga, in combinatie met ademwerk, BRTT en craniosacraal therapie, mij diep geholpen bij het verzachten en verwerken van vroegkinderlijke spanning en trauma. Niet door hard te werken, maar door te leren luisteren.

Heb jij al ontdekt welke vorm van ontspanning jouw lichaam nodig heeft?

🌸

12/01/2026

Wist jij dat een paar keer goed zuchten, de ‘fysiologische zucht’ genoemd, heel goed blijkt te werken bij acute stress? (een ‘zucht van verlichting’ wordt niet zomaar gezegd).

Er valt veel over te vertellen, er zelfs onderzoek naar gedaan door neurowetenschapper Andrew Huberman (zie ook zijn korte uitleg in de video hieronder), maar het komt op het volgende neer:

🌸De fysiologische zucht is de beste manier direct rustiger te worden, terwíjl je je in de stressvolle situatie bevindt. Dat houdt in dat je dus niet, wat niet altijd lukt, uit de situatie hoeft te stappen, maar door op een bepaalde manier te ademen je jezelf in het moment kalmeert.

🌸Hoe werkt de ademhaling:
- Adem in door de neus, direct gevolgd door nog een korte inademing door de neus.
- Adem lang en diep uit door de mond.
Dus in-in (door de neus), uit (door de mond).
Dit hoeft je maar een paar keer achter elkaar te doen om je systeem te ontspannen.

Voel je het verschil?

https://youtu.be/rBdhqBGqiMc

09/01/2026

Zoals Bessel van der Kolk beschrijft in The Body Keeps the Score, komt trauma vaak terug als een reactie in plaats van als een herinnering.

Het manifesteert zich in impulsen en instincten: je voelt de drang om te pleasen, jezelf terug te trekken, klein te maken, af te reageren of te vluchten. Het uit zich in patronen die je vaak pas in je volwassen leven herkent; in je werk, je gezin of…. je relaties.

Wat bijzonder is, is dat partners elkaar vaak spiegelen. Niet zomaar; het is de energie van jullie zenuwstelsels die elkaar aantrekt, waardoor onverwerkt verdriet, pijn of trauma alsnog de kans krijgt om te worden gezien en verwerkt. Dit kan soms voelen als herhaling, maar eigenlijk is het een uitnodiging tot heling.

Als we ons bewust worden van het innerlijke kind dat in ieder van ons leeft -dat deel dat ooit onverwerkt verdriet of pijn meedroeg- ontstaat er zoveel meer begrip voor onszelf én voor elkaar. We hoeven elkaar niet te veranderen, we hoeven alleen te erkennen en te voelen wat er is.

Door dit te erkennen, ontstaat begrip voor jezelf én je partner. Samen ademen kan hierin een transformerende rol spelen. Het kalmeert jullie zenuwstelsel, laat spanning los en opent de weg naar een diepere verbinding.

Wil je dit ervaren? Mijn Couples Breathwork sessie biedt een veilige ruimte om samen te voelen, ademen en verbinden. Meer info vind je op mijn website (link in bio) of https://www.lindademwerk.nl/index.php/couples-breathwork/

🌸

07/01/2026

Er zijn dingen die je hebt overleefd zonder ze ooit hardop te zeggen. Je bent doorgegaan, je hebt misschien zelfs geleerd te glimlachen en te zeggen dat het goed gaat, terwijl je lichaam ondertussen bewaart wat je hoofd liever vergeet.

Want trauma leeft niet alleen in gedachten of herinneringen, het leeft in je lichaam. Wat je meemaakte is één laag, maar wat er ín jou gebeurde op dat moment, dát is waar de sporen blijven.

Trauma kan je zenuwstelsel veranderen, je hormonen, je immuunsysteem en zelfs je ademhaling. Wat ooit een reactie was op een overweldigende situatie, kan na verloop van tijd onderdeel worden van je biologie. Het lichaam past zich aan om te overleven, en blijft dat soms doen, ook wanneer het gevaar al lang voorbij is.

Langdurige stress kan zich daarom uiten als een overprikkeld zenuwstelsel dat altijd ‘aan’ staat, of juist als een gevoel van verdoofd zijn. Ze kunnen leiden tot hormonale ontregeling en uitputting, een verminderde weerstand, ontstekingen, darmklachten en een diepe, vaak onbewuste spanning in spieren, adem en bindweefsel.

Het ziet er lang niet altijd uit als heftige herinneringen. Soms laat het zich zien als chronische vermoeidheid, moeite met ontspannen, pleasen, altijd alert zijn, of het gevoel dat je lichaam nooit echt tot rust komt. En niets daarvan betekent dat er iets mis is met jou. Het betekent dat je lichaam ooit heeft geleerd om je te beschermen.

Het goede nieuws is dat herstel mogelijk is. Niet snel en niet door te forceren, maar langzaam en zacht, in het tempo van jouw lichaam. Je bent niet kapot, ookal voelt dat soms misschien wel zo. Je systeem heeft zijn best gedaan om jou veilig te houden, en je mag nu stap voor stap leren hoe veiligheid van binnenuit voelt.

Als je dit pad opgaat, betekent het niet dat alles ineens weg is. Het betekent dat je opnieuw leert luisteren naar je lichaam, dat je je zenuwstelsel helpt tot rust te komen, en dat je het vertrouwen in jezelf en je lijf stukje bij beetje herstelt.

Soms denk je dat je er bent, en trekt je lichaam toch weer even aan de noodrem, niet omdat je het niet goed doet, maar omdat er nog iets gezien, gevoeld of gerustgesteld wil worden.

Ik help je graag🌸

05/01/2026

Ik schreef in mijn vorige post nog over de psoas, die ook vaak de “spier van de ziel” wordt genoemd omdat hij sterk verbonden is met stress en emoties.

Kort uitgelegd is de psoas de diepe spier die je onderrug met je benen verbindt. Bij stress of angst spant hij zich automatisch aan (vecht-of-vluchtreactie). Als spanning lang aanhoudt, kan de psoas verkort of gespannen blijven, wat kan leiden tot rugklachten, heuppijn en een gevoel van onrust.

BRTT® kan ondersteunen omdat het zich richt op het ontladen van opgeslagen stress en trauma in het zenuwstelsel. Aangezien de psoas direct verbonden is met het vecht-vluchtsysteem, kan BRTT® door gerichte lichaamsgerichte oefeningen helpen om deze diepe spanning veilig los te laten. Hierdoor kan de psoas ontspannen, wat meer rust, stabiliteit en lichaamsvertrouwen geeft.

Hieronder een mooie heldere uitleg over de psoas.

04/01/2026

Wat ik vaak bij mensen in mijn praktijk zie en voel, is een lichaam dat al heel lang alert staat. Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je zenuwstelsel vroeg heeft geleerd dat het leven intens kan zijn en dat doorgaan soms de enige optie leek. Zulke ervaringen slaan zich niet alleen op in herinneringen, maar vooral in het lichaam zelf: in spanning, in overprikkeling, in een adem die zich onbewust inhoudt, en in een systeem dat moeite heeft om écht tot rust te komen.

De Body Remembers Trauma Therapie (BRTT) kan jou hierin ondersteunen. Deze methode werkt rechtstreeks met het lichaam, de psoas en het zenuwstelsel, zonder dat je alles hoeft te begrijpen of opnieuw hoeft te doorleven. Juist bij een lichaam dat snel overprikkeld raakt, is dit een hele zachte en veilige ingang. BRTT nodigt het lichaam uit om te doen wat het van nature wil doen wanneer het zich veilig voelt: trillen, ontladen en spanning loslaten die zich in de loop van de tijd heeft vastgezet.

Wat BRTT zo waardevol maakt, is dat het je helpt om weer vertrouwen te krijgen in de signalen van je lichaam. Je leert herkennen wanneer spanning zich opbouwt, hoe je die spanning kunt laten zakken en hoe je je zenuwstelsel kunt ondersteunen om terug te keren naar een staat van meer rust en aanwezigheid. Dat maakt deze sessies niet alleen helend op het moment zelf, maar ook preventief: je krijgt handvatten die je thuis kunt inzetten, juist op de momenten dat je merkt dat de stressknop weer aangaat.

Het liefst ga je een traject in van minimaal 3 sessies, zodat je lichaam de tijd krijgt om dit proces te leren kennen en te integreren. In deze sessies bouwen we stap voor stap veiligheid op, werken we met adem en trilling en brengen we aandacht naar plekken waar spanning zich vaak vasthoudt, zoals het bekkengebied en de psoas, die sterk verbonden zijn met gevoelens van veiligheid en controle.

Mijn intentie is niet om iets aan jou te fixen, maar om samen te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft, zodat jij je steeds vrijer kunt bewegen in je leven, met meer energie, vertrouwen en innerlijke rust.

Voel je welkom.

🌸

01/01/2026

✨ Nieuwjaarswens ✨

Voor het nieuwe jaar wens ik je vooral ruimte.
Ruimte om te vertragen wanneer je lichaam daarom vraagt, om te ademen in plaats van te forceren en om te luisteren naar wat je zenuwstelsel je zachtjes vertelt.

Moge dit jaar je uitnodigen om minder te moeten en meer te mogen Zijn. Om niet steeds vooruit te hoeven, maar soms ook te landen. In je lijf en in het moment.

Alles wat je zoekt, hoeft niet gemaakt of gefikst te worden. Het mag gevoeld, verzacht en stap voor stap geïntegreerd worden. In je eigen tempo.

Ik wens je een jaar vol rust, aanwezigheid en verbinding met wie jij in essentie bent💫

31/12/2025

De maand december nodigde mij ook dit jaar weer uit tot vertraging, niet bewust gepland, maar omdat mijn lichaam het vraagt en mijn zenuwstelsel steeds duidelijker laat voelen dat doorgaan geen optie is.

Ik was de kerstvakantie al zonder afspraken ingegaan, maar nog voelde ik onrust. Het onverwacht annuleren van de Rite of the Womb bracht me extra ruimte. Mooi hoe er soms simpelweg voor je wordt gezorgd, precies op het moment dat je het nodig hebt.

In deze periode merk ik vooral dat mijn zenuwstelsel minder prikkels verdraagt en ik echt verlang naar stilte, eigenlijk al sinds het afgelopen halfjaar.

En zo werd ik deze maand zachtjes gedwongen om te zakken en bewust te voelen wat dit jaar heeft achtergelaten in mijn systeem, en steeds meer besef ik dat échte verandering daar begint: in het zenuwstelsel.

En ja, ook voor mij is het nog steeds oefenen om de signalen van mijn lijf serieus te nemen. Om te erkennen dat mijn systeem al lange tijd ‘aan’ staat, gevoed door het altijd maar goed willen doen, een oud patroon. Dat gaat niet altijd vanzelf, en ik merk hoe snel ik weer kan doordraven.

Maar heel langzaam leer ik om bij mezelf te blijven. Misschien is dit ook wel mijn belangrijkste les wel van het afgelopen jaar: dat ik niets hoef te bereiken, niet hoef te pleasen of op te lossen om waardevol te zijn, maar dat ik simpelweg mag zijn, dat ik goed ben zoals ik ben.

Voor jou wens ik hetzelfde: dat je jezelf toestaat om te landen, je zenuwstelsel de tijd geeft om tot rust te komen en zonder oordeel te voelen wat dit jaar met je heeft gedaan. Wat wil je achter je laten, wat wil je het nieuwe jaar in meenemen?

En misschien hoef je het nog niet te weten, het za**je is wellicht allang geplant en zal groeien wanneer het daar klaar voor is.

✨Ik wens je een mooi Uiteinde en een liefdevol Nieuw Jaar, vol ruimte om te ademen en trouw te zijn aan je mooie Zelf 💫

Adres

Jean Louis Pisuisselaan 11
Beverwijk
1948AH

Openingstijden

Maandag	10:00 - 17:00
Dinsdag	10:00 - 17:00
Woensdag	10:00 - 17:00
Donderdag	10:00 - 17:00
Vrijdag	10:00 - 17:00

Website

http://www.lindademwerk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer LindAdemwerk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.