09/06/2025
Wat is het MTHFR-gen?
Het MTHFR-gen speelt een sleutelrol in de omzetting van foliumzuur naar de actieve vorm (5-MTHF), essentieel voor o.a. DNA-reparatie, ontgifting en het homocysteïne-metabolisme.
💃 Sommige mensen hebben een genetische variatie (zoals C677T of A1298C), waardoor dit proces minder efficiënt verloopt. Dit kan invloed hebben op je energieniveau, stemming, hartgezondheid en vruchtbaarheid.
💡 Symptomen die je kunt ervaren bij een MTHFR-variant:
🔹 Vermoeidheid
🔹 Brain fog
🔹 Stemmingswisselingen
🔹 Migraine
🔹 Verhoogde homocysteïnespiegels
🔹 Problemen met ontgiften of hormonale balans
Tips bij een MTHFR-variant:
1. Kies voor actieve vormen van foliumzuur, zoals 5-MTHF i.p.v. gewone foliumzuur.
2. Zorg voor voldoende B12 (methylcobalamine) en B6.
3. Vermijd overmatige alcohol en verwerkte voeding.
4. Eet rijk aan antioxidanten (groene bladgroenten, bessen, noten).
5. Ondersteun je lever met o.a. broccoli, kurkuma en voldoende water.
🔬 Benieuwd of jij een MTHFR-variant hebt?
Onze Personal Nutrition DNA Test geeft inzicht in jouw genen, waaronder MTHFR, en helpt je keuzes te maken op basis van jouw unieke DNA.
📲 Bestel jouw test via www.mijnmedicijn.nl of stuur ons een DM
*
*
*
⸻
Laat me weten of je een carrousel wilt met visuals per tip of informatieblok, of als je het liever in het Engels/Nederlands mix post!