Slim & Shape Bladel

Slim & Shape Bladel Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Slim & Shape Bladel, Medisch en gezondheid, Den Dries 3, Bladel.

Mijn naam is Chantal van Gisbergen, gespecialiseerd verpleegkundige, voedingsdeskundige en GLI-leefstijlcoach bij Slim & Shape Bladel
Je goed voelen, weer energie hebben en trots zijn op je zelfbeeld, dat is wat ik samen met jou wil bereiken.

05/11/2025

SLIM KIEZEN = ETIKETTEN LEZEN 🍗

Lees jij weleens het etiket van een product? En weet je waar je écht op moet letten?

Sommige producten lijken onschuldig, maar als je de cijfers bekijkt… 😳

Neem dit voorbeeld 👇

👉 Gebraden gehakt (per 100 g)
247 kcal • 5 g koolhydraten • 19 g vet

👉 Kipfilet (per 100 g)
104 kcal • 5 g koolhydraten • 2,2 g vet

De hoeveelheid koolhydraten is gelijk, maar het verschil zit ‘m in dit product in het vetgehalte.
Gebraden gehakt bevat veel verzadigde vetten, ook wel de “slechte vetten” genoemd, die het cholesterol kunnen verhogen en zo het risico op hart- en vaatziekten vergroten.

Kies dus voor mager beleg zoals kipfilet, dan krijg je minder verzadigd vet binnen!
Dat helpt niet alleen bij afvallen, maar ook bij het behouden van een gezonde hartfunctie en betere energiebalans.

💡 Slim kiezen is niet minder genieten, maar béter kiezen!

03/11/2025

Zie je een getalletje op de weegschaal dat tegenvalt?
Geen stress!
Soms houdt je lichaam wat vocht vast, bouw je spiermassa op of speelt je maandelijkse cyclus mee.
Kijk eens verder dan dat getal, meet je omtrek, voel hoe je kleding zit en wees trots op je vooruitgang.

29/10/2025

Zuurkool-gehakttaart met appel 🍏
Een verrassende combinatie van fris, hartig en een tikje zoet.

Deze budgetproof ovenschotel is perfect voor een doordeweekse dag:
✔️ Snel te maken
✔️ Bomvol smaak
✔️ En ook nog eens voedzaam

De frisse appel combineert heerlijk met het hartige gehakt en de zachte zuurkool😋

Zuurkool-gehakttaart met appel, 4 personen

Ingrediënten:�- 2 pakken zuurkool (500 g)�- 500 g rundergehakt�- 1 ui, gesnipperd�- 1 el kerriepoeder�- 2 friszure appels (bijv. Granny Smith), geschild�- 3 eieren�- peper�- quichevorm (Ø 26 cm), ingevet

Bereidingswijze�1. Verwarm de oven voor op 175°C.
Spoel de zuurkool af in een zeef en laat uit lekken. �2. Bak ondertussen het gehakt en ui in een koekenpan met antiaanbaklaag in 5 min. rul. Voeg het kerriepoeder en peper toe en bak nog 3 min. mee. Schep in de vorm.�3. Snijd de appels in kwarten, verwijder het klokhuis en snijd het vruchtvlees in stukjes. Verdeel de zuurkool over het gehakt en verdeel de appel erover�4. Klop in een kom de eieren met peper Schenk over de vulling en bak de quiche in ca. 45 min. bruin en gaar.



22/10/2025

Wat een geweldig resultaat van Jannie uit Bladel!

👉🏻 Jannie wilde graag een aantal kilo kwijt, maar op eigen houtje lukte dat niet helemaal.
Met een persoonlijk voedingsprogramma, de juiste handvatten, structuur en motivatie is het haar wél gelukt!

➡️ 8,2 kilo lichter
➡️ ze verlaagde haar orgaanvet met 4 punten
➡️ en voelt zich fitter en energieker dan ooit

Geen crashdieet, geen aparte maaltijden, gewoon stap voor stap werken aan een gezonde leefstijl die wél vol te houden is.

Wat een topprestatie Jannie, super trots op jouw inzet!

Wil jij dit ook bereiken, zonder ingewikkelde diëten of aparte maaltijden?
Ik help je graag met een plan dat écht bij jou past met blijvend resultaat 💪🏻



20/10/2025

🍁 Herfst Kick-off met een blooper!
Soms loopt het nét even anders dan gepland… Terwijl ik een leuk filmpje wilde maken in het bos, besloot mijn man dat ik wel wat extra herfstgevoel kon gebruiken…..onder de bladeren dus! 😂🍂

De herfst is hét moment om weer wat meer ritme te krijgen, gezonder te eten en lekker in beweging te komen. De dagen worden korter, maar dat betekent juist dat het extra belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen.

Bewegen in de buitenlucht doet echt goed: je verbrandt calorieën, krijgt meer energie, je hoofd wordt lekker leeg en het bos is prachtig in deze tijd van het jaar. 🌿

Bij help ik je stap voor stap om je doelen te bereiken. Met persoonlijke begeleiding, haalbare tips en motivatie om de komende maanden fit en energiek door te komen. 💚

💪 Start vandaag nog met kleine aanpassingen, ze maken écht het verschil!
👉 Wat is jouw gezonde voornemen dit najaar? Laat het weten in de reacties! 🍂

18/10/2025

“Altijd aan het lijnen, maar niets werkt echt?”

Gezond leven draait niet om perfectie, maar om balans.
Met kleine stappen, de juiste kennis en een voedingsschema dat écht bij je past, kun jij afvallen zonder iets te missen.

Je hoeft geen aparte maaltijden te koken of je favoriete eten te schrappen, alles draait om slimme keuzes.
Wil jij weten hoe? Ik help je graag verder naar een leefstijl die werkt voor jóu.

Slim & Shape Bladel

15/10/2025

🥒 Lasagne van courgette met tomaten en feta 🍅
Een heerlijke, lichte en kleurrijke variant op de klassieke lasagne!

Probeer dit recept eens uit en laat je verrassen hoe lekker gezond kan zijn!

Lasagne van Courgette met Tomaten en Feta

Ingrediënten
• 2 courgettes
• 200 g feta
• 1 verse tomaat
• 100 g zongedroogde tomaten (in olie)
• 1 bundel basilicum (voor de afwerking)
Peper en evt zout naar smaak
Olijfolie

Bereidingswijze
Snijd de verse tomaat in kwarten en verwijder het sap en de zaadjes. Doe de kwarten in een blender, samen met de zongedroogde tomaatjes, de feta, een scheut olijfolie en flink wat peper, en mix tot je een dikke rode pasta krijgt.

Snijd de courgette in plakjes. Giet wat olijfolie in een ovenschaal en leg er een eerste laag courgetteplakjes in. Smeer er vervolgens de fetapasta over, bedek weer met een laagje courgette en weer fetapasta. Ga zo door tot je eindigt met de fetapasta. Zet de lasagne 20 minuten in de oven op 180 °C. Strooi er de laatste 5 minuten het fijngehakte basilicum over. Serveer vanuit de ovenschaal.

12/10/2025

SLIM KIEZEN = ETIKETTEN LEZEN 🍪

Lees jij weleens het etiket van een product? En weet je waar je écht op moet letten?

Sommige producten lijken onschuldig, maar als je de cijfers bekijkt… 😳

Neem dit voorbeeld 👇

👉 Schuddebuikjes (per 100 g)
478 kcal • 68 g koolhydraten = ca. 17 suikerklontjes

👉 Gevulde speculaas (per 100 g)
419 kcal • 52 g koolhydraten = ca. 13 suikerklontjes

En nu komt het verrassende:
Een boterham met 25 gram schuddebuikjes bevat al zo’n 4,5 suikerklontje 🫣
Dat voelt misschien als een “onschuldig” broodbeleg, maar qua suiker is het zelfs slechter dan een stukje gevulde speculaas!

We associëren gevulde speculaas met iets ongezonds. Je eet het misschien één keer per jaar.
Maar schuddebuikjes op brood doen we zonder nadenken, vaak meerdere keren per week.

Beide zijn natuurlijk geen gezonde keuze,
maar het laat goed zien hoe belangrijk het is om etiketten te lezen en bewust te kiezen.

Slim kiezen is niet minder genieten, maar béter kiezen

Slim & Shape Bladel

05/10/2025

Wat hebben we gisteren genoten van onze FOUTE party! 🤩
Niet iedereen is fan van een verkleedfeestje, maar wát was het een succes. Wat een schitterende outfits, strakke leggings, glitter, big hair en vooral… héél veel dansmoves. 🕺🏼
De calorieën zijn er weer afgedanst! Dus ook tijdens een feestje kun je een glaasje alcohol prima compenseren🤪

“ Soms lukt het gewoon even niet… en dat is oké” Afvallen is geen rechte lijn. Het is vallen, opstaan, bijsturen en soms...
15/07/2025

“ Soms lukt het gewoon even niet… en dat is oké”

Afvallen is geen rechte lijn. Het is vallen, opstaan, bijsturen en soms even stilstaan. En eerlijk? Dat stilstaan is soms precies wat je nodig hebt.

Geen resultaat op de weegschaal betekent niet dat je faalt. Er kunnen zóveel factoren meespelen waar je misschien niet direct invloed op hebt. Denk aan stress, slaaptekort of hormonale disbalans. Hormonen zoals ghreline (die je honger aanwakkert) en leptine (die je een verzadigd gevoel geeft) kunnen uit balans raken en dat beïnvloedt je eetlust en energie.

Ook een verkeerde verdeling van voeding (bijv. te weinig eiwitten, te veel snelle koolhydraten, of onregelmatige maaltijden) kan je voortgang ongemerkt in de weg staan.

Dus: als het even niet lukt, ligt het niet altijd aan jou of je inzet. Het betekent simpelweg dat je lichaam iets anders nodig heeft en dát is waardevolle informatie.

Als coach help ik je om inzicht te krijgen in wat jouw lichaam en leefstijl nodig hebben. We kijken samen naar voeding, gedrag, hormonen én balans. Op jouw tempo. Op jouw manier.

Je hoeft dit niet alleen te doen. 💪

Slim & Shape Bladel

Wist je dat het aantal vetcellen in je lichaam al op jonge leeftijd wordt bepaald?Kinderen met overgewicht ontwikkelen m...
23/06/2025

Wist je dat het aantal vetcellen in je lichaam al op jonge leeftijd wordt bepaald?

Kinderen met overgewicht ontwikkelen meer vetcellen en die verdwijnen niet meer. Zelfs als je later afvalt, blijven die vetcellen in je lichaam aanwezig. Dat maakt het moeilijker om als volwassene op gezond gewicht te blijven.

Een gezond gewicht bij je kind = investeren in een gezonde toekomst!
Een gezond kind heeft een grotere kans om een gezonde volwassene te worden. Zo voorkom je op latere leeftijd problemen zoals obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

Als ouder zijnde speel je hierin een grote rol.
Zorg voor een voedzaam gezond eetpatroon, voldoende beweging en een positieve leefstijl thuis. Ouders, jullie zijn het voorbeeld. Door nu gezonde keuzes te maken voor je kind, geef je ze een sterke basis voor de toekomst.

Slim KiezenKies bewust, eet bewust!Wist je dat pure chocolade (90% cacao) minder koolhydraten bevat?Hoe hoger het cacaop...
12/05/2025

Slim Kiezen
Kies bewust, eet bewust!

Wist je dat pure chocolade (90% cacao) minder koolhydraten bevat?
Hoe hoger het cacaopercentage, hoe minder suiker én koolhydraten én meer smaak!

Slim kiezen is niet minder genieten, maar béter kiezen en puur genieten!

Kleine aanpassing, groot verschil voor je gezondheid!
Welke kies jij?

Slim & Shape Bladel

Adres

Den Dries 3
Bladel
5531CS

Openingstijden

Maandag 08:00 - 21:00
Dinsdag 08:00 - 21:00
Woensdag 08:00 - 21:00
Donderdag 08:00 - 21:00
Vrijdag 08:00 - 21:00
Zaterdag 08:00 - 14:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Slim & Shape Bladel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Welkom bij Slim & Shape!

Mijn naam is Els Jansen, ik ben 38 jaar, getrouwd en heb drie dotjes van kinderen. Uit ervaring weet ik hoe het voelt, het keer op keer met een nieuw dieet starten, om dan inderdaad wat af te vallen, maar daarna ook weer aan te komen... Na het krijgen van die dotjes van kinderen, bleven er weer wat kilootjes aan me kleven. Als ik mezelf op foto's terug zag, baalde ik. Ik voelde me rijk, vanwege de kinderen, maar tegelijkertijd niet happy. Ik wilde graag slanker zijn en weer lekkerder in mijn vel zitten. Na verschillende afvalmethodes te hebben geprobeerd kwam PowerSlim op mijn pad. Geen dieet, maar een afslank-programma. En wat bleek? Dit werkte! Ik viel zonder moeite 10 kilo af, en nu kost het me weinig moeite om op dit gewicht te blijven. Wat ik bereikt heb, hoe ik me voel, dat gun ik echt iedereen! Zo enthousiast dat ik geworden ben over dit concept, bedacht ik me: hier wil ik meer mee gaan doen, ik wil dit delen! Daarom ben ik me gaan verdiepen in PowerSlim, heb ik de academy gevolgd, en ben ik voedingscoach geworden. Nu, vijf jaar later, heb ik een HBO opleiding tot voedingsdeskundige succesvol afgerond, nog enkele cursussen gevolgd met betrekking tot emotie eten en coaching, en ben ik afgelopen jaar geslaagd voor de HBO opleiding tot orthomoleculair voedingsadviseur. Wil jij ook graag wat kilo's kwijt, en vindt je het belangrijk om hierbij een persoonlijke begeleiding te krijgen, neem dan contact op voor een vrijblijvend intake-gesprek.