Balance Bleiswijk

27/10/2025

De dagen worden korter, maar daar hoeft jouw energie echt niet in mee te gaan!🍁🍂

Juist nu is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen:
eet regelmatig, slaap genoeg en
geef je lichaam wat het echt nodig heeft.

Wist je dat
🍄Een eiwitrijke maaltijd niet alleen helpt bij gewichtsverlies, maar ook bij een stabiele energie overdag?
🍄Buiten bewegen daarom ontzetten belangrijk is om te blijven doen?
🍄6 x per dag (koolhydraatarm en eiwitrijk eten) je bloedsuikerspiegel stabiel houdt en
daarmee je energie op pijl blijft?

Een paar kleine aanpassingen kunnen al het verschil maken.✨

Kan jij begeleiding gebruiken?
Plan een gratis kennismakingsgesprek en ik vertel je graag meer!

24/10/2025

22/10/2025

𝗡𝗼𝗲𝗱𝗲𝗹𝘀𝗼𝗲𝗽 𝗺𝗲𝘁 𝗽𝘂𝗹𝗹𝗲𝗱 𝗰𝗵𝗶𝗰𝗸𝗲𝗻 🍜

Deze verwarmende soep met PS. noodles, pulled kip en champignons is zó smaakvol, maar toch licht en eiwitrijk. Perfect als snelle, voedzame lunch of diner! 🍂

Voor je tafelgenoten gebruik je noedels uit de supermarkt. Zo eet je allemaal hetzelfde, alleen jij koolhydraatarm✨

14/10/2025

Nog 10 weken, en dan is het kerst. 🎄 En weet je wat?

Met het PS. food & lifestyle programma kun jij in die tijd écht verschil maken:
✨Gemiddeld verlies je 1 – 1,5 kilo per week.
✨Start je nu, dan kun je vóór kerst al 10 kilo lichter zijn.
✨Met mijn coaching, duidelijke weekmenu’s en koolhydraatarme voedingsmiddelen hou je het wél vol.

Stel je voor: je trekt met zelfvertrouwen je feestoutfit aan, voelt je energieker en geniet volop aan de kersttafel.
Waarom wachten tot januari, als je dit jaar nog kunt shinen? 🌟

Stuur me vandaag nog een berichtje en ik plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek met je in.
🏁Start nu → voel je fantastisch met kerst.

01/10/2025

Veel vrouwen merken in de overgang dat hun lijf verandert: je komt aan zonder dat je anders eet, je slaapt slechter, hebt vaker opvliegers en voelt je minder energiek.

Vaak wordt gezegd dat dit er allemaal ‘bij hoort’. Maar wist je dat dit helemaal niet zo hoeft te zijn? Jouw lichaam vraagt in deze levensfase om een nieuwe aanpak.

𝐈𝐧 𝐨𝐧𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐞-𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐚𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐨𝐧𝐭𝐝𝐞𝐤 𝐣𝐞:
✅ Waarom je tijdens de overgang sneller aankomt en buikvet opslaat
✅ Hoe een koolhydraatarme leefstijl helpt bij meer energie, betere nachtrust en minder klachten
✅ Concreet voedings-, beweeg- en ontspanningsadvies dat je direct kunt toepassen

👉DM mij voor het gratis e-book en ontdek hoe je weer grip krijgt op je gewicht én je energie.

24/09/2025

“𝐈𝐤 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐞𝐫𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐚𝐥𝐬 𝐞𝐱𝐜𝐮𝐮𝐬 𝐭𝐞 𝐳𝐢𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐠𝐞𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭”
𝘏𝘪𝘭𝘥𝘦, 56 𝘫𝘢𝘢𝘳, 14 𝘬𝘪𝘭𝘰 𝘬𝘸𝘪𝘫𝘵

“Echt overgewicht had ik niet, maar ik zat gewoon niet lekker meer in mijn vel. In een paar jaar tijd was ik 10 kilo aangekomen. Mensen zeiden dat het niet te zien was, en dat het vast door de overgang kwam, maar dat wilde ik niet zomaar accepteren.

Ik startte met het PS. food & lifestyle programma. Ik dacht van tevoren dat het lastig zou zijn om me aan alle adviezen te houden, maar dat viel enorm mee. Ik zag al snel resultaat. Mijn kleding ging losser zitten en ik kreeg weer zin om meer te bewegen. Daarnaast voelde ik me ook snel energieker en sterker worden.

Na vier maanden ben ik 14 kilo kwijt. Ik blijf nu mooi op gewicht. Ik pas nog altijd de adviezen van PS. toe, maar op een manier die natuurlijk aanvoelt.”

𝙒𝙞𝙡 𝙟𝙞𝙟 𝙣𝙚𝙩 𝙖𝙡𝙨 𝙃𝙞𝙡𝙙𝙚 𝙤𝙣𝙩𝙙𝙚𝙠𝙠𝙚𝙣 𝙝𝙤𝙚 𝙟𝙚 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙜𝙖𝙣𝙜 𝙠𝙪𝙣𝙩 𝙖𝙛𝙫𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣 𝙚𝙣 𝙟𝙚 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙜𝙞𝙚 𝙩𝙚𝙧𝙪𝙜𝙫𝙞𝙣𝙙𝙩?
Bel, app of DM en ik vertel je er alles over in de een persoonlijk vrijblijvend intakegesprek ✨

16/09/2025

✨ Wat een prachtig resultaat van Jeannette!
📉 -19,9 kilo

Jeannette is kapster en heeft een druk gezinsleven. Vier jaar geleden bereikte ze haar streefgewicht, maar in de loop van de jaren kwamen er toch weer wat kilo’s bij.
Na een paar eigen afvalpogingen besloot ze me toch te mailen – want ze wist: PS werkt gewoon echt!
Dit keer ging ze er met een heel andere mindset in. Geen strijd, maar juist genieten!
Ze pakte de zomerse barbecues en uitjes mee, maar was bereid om om te denken en goed voor te bereiden.
Elke week zei ze opnieuw: “Het gaat hartstikke goed, ik eet lekker en heb totaal geen hongergevoel.”
En ik zag haar wekelijks stralen in een nieuwe outfit – soms gekocht, soms weer passend uit haar eigen kast. Haar zelfvertrouwen groeide zichtbaar mee met haar resultaat. ✨
Nu zijn we gestart met het gewichtbehoud-traject.
Ik weet zeker dat het haar gaat lukken!

Zo trots op deze topper! 💪💖

31/08/2025

Leonora:
Mijn overgewicht maakte me vaak moe en onzeker. Dankzij het PS. food & lifestyle programma kreeg ik weer houvast: duidelijke weekmenu’s, makkelijke recepten en voedzame producten. Eindelijk geen gepieker meer over wat ik wel of niet mocht eten.

In plaats van eten uit emotie, leerde ik luisteren naar mijn lichaam. Soms moest ik wennen aan de porties, dat ik voldoende had was nieuw voor me.