Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:30 - 17:00 Dinsdag 09:30 - 17:00 Woensdag 09:30 - 17:00 Donderdag 09:30 - 17:00 Vrijdag 09:30 - 17:00

GezondeBalans4You

Startpagina
Nederland
Bolsward
GezondeBalans4You

Holistische Leefstijlcoaching Gezonde Balans 4 You in Bolsward biedt orthomoleculaire leefstijlcoaching, slaapcoaching, EMB-testen, YogaNidra en workshops aan.

Gericht op holistische gezondheid, helpen wij cliënten hun balans te vinden en gezonde veranderingen te implementeren. Wij geloven dat kleine aanpassingen grote effecten kunnen hebben en bieden persoonlijke begeleiding om welzijn en levenskwaliteit te verbeteren. Onze diensten zijn zowel lokaal beschikbaar als online.

10/11/2025

Ben je ook zo ontzettend moe doordat je niet zo goed slaapt? En stap je iedere ochtend niet uitgerust je bed uit?

Dan is Slaapyoga misschien wel iets voor jou. Wist je dat je tijdens een slaapyoga sessie het voelt alsof je 3-4 uur slaap inhaalt? En ook beter leert slapen?

Op donderdagavond 27 november geef ik een YogaNidra (SlaapYoga) in Studio Balance in Bolsward.

Wat is SlaapYoga?
YogaNidra betekent slaapyoga💤, al liggend op een m***e geef je je over en kom je een hele diepe ontspanning. Je hoeft helemaal niets te doen, alleen maar te liggen en te luisteren naar mijn stem.

‼️Nieuwe onderzoeksresultaten laten zien dat bij regelmatige beoefening van YogaNidra:

✅️ Je slaapkwaliteit en totale slaaptijd significant verbetert
✅️Je minder snel doorschiet in angst en paniek, angstklachten dalen met 18%
✅️Stress vermindert met gemiddeld met 40%
✅️ Focus en concentratie merkbaar stijgen

Wil jij deze diepe ontspanning ook ervaren? Je hoeft geen ingewikkelde houdingen te doen, alleen maar liggen. Dus voor eigenlijk voor iedereen wel geschikt.

Donderdagavond 27 november van 20:00 tot 21:00 uur
Donderdagavond 18 december van 20:00 tot 21:00 uur
Opgeven kan via DM of via de website https://www.gezondebalans4you.nl/yoganidra

Op de website vind je ook meer informatie over YogaNidra

22/10/2025

Vanavond weer een heerlijke diep ontspannende YogaNidra gegeven. Vier dames kwamen voor de eerste keer en waren erg verrast door de ontspanning.

Een dame was ergverbaasd dat ontspannen nu wel lukte.✨️

Zo mooi is de kracht van YogaNidra 😍

En je doet YogaNidra liggend op een m***e, dus voor bijna iedereen geschikt.

YogaNidra (slaapyoga) helpt je om diep te ontspannen en het helpt e om beter en dieper te leren slapen. Dit is bevestigd in wetenschappelijk onderzoek, hoe mooi is dat?

Wil je dit ook eens ervaren?

Op donderdagavond 27 november en donderdagavond 18 december geef ik een YogaNidra.

Opgeven kan via
Link in de bio of DM of mailen naar info@gezondebalans4you.nl

https://www.gezondebalans4you.nl/yoganidra

#

19/10/2025

Heerlijke relaxte boswandeling en mooie inspiratie opgedaan voor de YogaNidra van woensdagavond.

Heb je zin in een super relaxte yoga in de herfstvakantie? Woensdagavond YogaNidra (slaapyoga) in Bolsward. Er zijn nog een paar m***es vrij.

Opgeven kan via
https://www.gezondebalans4you.nl/yoganidra

Of stuur mij een privébericht

16/10/2025

Ben je ook zo ontzettend moe doordat je slecht slaapt? Iedere ochtend belabbert je bed uit stapt?

Dan is Slaapyoga misschien wel iets voor jou. Wist je dat je tijdens een slaapyoga sessie het gevoel hebt dat je 3-4 uur slaap inhaalt?Enook nog beter leert slapen?

Komende woensdagavond 22 oktober van geef ik een YogaNidra in Studio Balance in Bolsward.

Wat is SlaapYoga?
YogaNidra betekent slaapyoga💤, al liggend op een m***e geef je je over en kom je een hele diepe ontspanning. Je hoeft helemaal niets te doen, alleen maar te liggen en te luisteren naar mijn stem.

‼️Nieuwe onderzoeksresultaten laten zien dat bij regelmatige beoefening van YogaNidra:

✅️ Je slaapkwaliteit en totale slaaptijd significant verbetert
✅️Je minder snel doorschiet in angst en paniek, angstklachten dalen met 18%
✅️Stress vermindert met gemiddeld met 40%
✅️ Focus en concentratie merkbaar stijgen

Wil jij deze diepe ontspanning ook ervaren? Je hoeft geen ingewikkelde houdingen te doen, alleen maar liggen. Dus voor eigenlijk voor iedereen wel geschikt.

Woensdagavond 22 oktober van 20:00 tot 21:00 uur
Donderdagavond 27 november van 20:00 tot 21:00 uur
Donderdagavond 18 december van 20:00 tot 21:00 uur

Opgeven kan via DM of via de website https://www.gezondebalans4you.nl/yoganidra

Op de website vind je ook meer informatie over YogaNidra

#

12/10/2025

Vandaag heerlijk gewandeld in het Rijsterbos. Ik hou zo ontzettend van het bos, 🍁🌳🍂🍃✨️

09/10/2025

Goed nieuws, ik heb weer nieuwe YogaNidra lessen ingepland! ✨️

Vandaag zat ik op mijn lievelingsplek😍, tussen de planten🪴 de YogaNidra's voor te bereiden.

Wat is YogaNidra ook al weer?
YogaNidra betekent slaapyoga💤, al liggend op een m***e geef je je over en kom je een hele diepe ontspanning. Je hoeft helemaal niets te doen, alleen maar te liggen en te luisteren naar mijn stem.

‼️Nieuwe onderzoeksresultaten laten zien dat bij regelmatige beoefening van YogaNidra:

✅️ Je slaapkwaliteit en totale slaaptijd significant verbetert
✅️Je minder snel doorschiet in angst en paniek, angstklachten dalen met 18%
✅️Stress vermindert met gemiddeld met 40%
✅️ Focus en concentratie merkbaar stijgen

Wil jij deze diepe ontspanning ook ervaren? Je hoeft geen ingewikkelde houdingen te doen, alleen maar liggen. Dus voor eigenlijk voor iedereen wel geschikt.

Woensdagavond 22 oktober van 20:00 tot 21:00 uur
Donderdagavond 27 november van 20:00 tot 21:00 uur
Donderdagavond 18 december van 20:00 tot 21:00 uur

Opgeven kan via DM of via de website https://www.gezondebalans4you.nl/yoganidra

Op de website vind je ook meer informatie over YogaNidra

28/09/2025

Na een heerlijk relaxte vakantie start in in oktober weer met het geven van YogaNidra.
De eerste les is op woensdagavond 22 oktober om 20:00 uur. Kom je ook lekker ontspannen? Geef je snel op want er zijn maar een beperkt aantal plekken!

Wist je dat hoe je slaapt heeft een grote invloed op hoe je je overdag voelt. Wil je ook zo graag betere nachten? YogaNidra helpt jou om diep te ontspannen en beter te leren slapen!

YogaNidra heeft het grote voordeel dat het niet ingewikkeld is, je hoeft alleen maar lekker te gaan liggen en naar mijn stem te luisteren. Je wordt automatisch in een diepe staat van ontspanning gebracht. Een soort mini vakantie op de yogamat 🙂, en het voelt alsof je 3-4 uren hebt geslapen.
Doe je mee?

Aanmelden kan via
https://www.gezondebalans4you.nl/product/18763421/yoga-nidra-losse-les
Je mag mij natuurlijk ook een mailtje sturen info@gezondebalans4you.nl of een DM
Ik wens nog een hele mooie zondag en ontmoet je graag op de yogamat.

06/08/2025

Volgende week woensdagavond 13 augustus geef ik om 20:00 uur weer een YogaNidra. Kom je ook lekker ontspannen? Er zijn nog wat plekjes vrij in de mooie ruimte van Studio Balance in Bolsward.

Hoe je slaapt heeft een grote invloed op hoe je je overdag voelt. Wil je ook zo graag betere nachten? YogaNidra helpt jou om diep te ontspannen en beter te leren slapen.

YogaNidra heeft het grote voordeel dat het niet ingewikkeld is, je hoeft alleen maar lekker te gaan liggen en naar mijn stem te luisteren. Je wordt automatisch in een diepe staat van ontspanning gebracht. Een soort mini vakantie op de yogamat :-), en het voelt alsof je 3-4 uren hebt geslapen.

Doe je mee?

Aanmelden kan via de link in de bio.
Je mag mij natuurlijk ook een mailtje sturen info@gezondebalans4you.nl of een DM

30/07/2025

Een heerlijke YogaNidra avond, het begon al bij het witte veertje op de deurmat 🪶

Er was vanavond een mooie groep dames bii de YogaNidra, en heerlijk ontspannen gingen ze naar huis.🧘‍♂️✨️🪷

Over 2 weken, op woensdagavond 13 augustus geef ik weer een YogaNidra. Kom je ook ontspannen?

Je kunt je alvast aanmelden via DM of link in de bio

30/07/2025

Zo blij met deze heerlijke plek, een hele fijne plek om de YogaNidra voor vanavond voor te bereiden. ☀️🪴🌿🌱🍀✨️

Vanavond van 20.00 tot 21.00 uur geef ik de YogaNidra. YogaNidra zorgt voor een hele diepe ontspanning, het wordt ook wel slaapyoga genoemd, je komt in een staat tussen slapen en waken, hierdoor ervaar je een hele diepe ontspanning.

Er zijn nog een paar m***es vrij, je kunt je aanmelden via https://www.gezondebalans4you.nl/product/18763421/yoga-nidra-losse-les
Je mag mij ook eem DM sturen

Ik ontmoet je graag op de yogamat 😊

Liefs Tineke

29/07/2025

Wil je nog even lekker ontspannen deze week?
Morgenavond 30 juli om 20:00 uur geef ik een YogaNidra en er zijn nog m***es vrij.😊

Wat is YogaNidra ook alweer? YogaNidra wordt ook wel slaapyoga genoemd. 💤
Tijdens YogaNidra slaapt je niet echt, maar je vertraagt je gedachtestroom en je hersengolven. Hierdoor komen je hersenen en lichaam in een diepe staat van rust. De hersengolven vertragen, net zoals er gebeurt wanneer je slaapt. 🧠
Er worden gelukshormonen aangemaakt en je parasympatisch (rust) zenuwstelsel wordt geactiveerd. Het lichaam kan echt uitrusten, je kunt beter kennis opnemen en je lichaam kan beter herstellen.

Je brein komt tot rust tijdens de YogaNidra

Je brein is net een filter, het laat niet alles zomaar binnen maar is beïnvloed door wat je in het verleden hebt meegemaakt. Bij Yoga Nidra laat je al die gedachten los en kom je in contact met een dieper deel van jezelf.

Ook verbetert het je slaapkwaliteit helpt om slapeloosheid te verminderen. Je traint je lichaam om te ontspannen en gemakkelijker in een diepere slaap te komen.

Bij regelmatige beoefening van Yoga Nidra voel je je na 1 Yoga Nidra sessie evenveel uitgerust en opgeknapt als na 3 tot 4 uur slaap💃

YogaNidraa is niet ingewikkeld of moeilijk, het enige wat je moet doen is comfortabel liggen op een m***e met een dekentje, kussentje, rolletje etc, wat jij fijn vindt. Je luistert naar mijn stem en volgt deze met aandacht. En val je toch in slaap, dat is helemaal niet erg, dan had je het gewoon nodig. Je kunt het niet fout doen. Ik begeleid je door de Yoga Nidra heen.

Doe je mee? Reserveer
Via de link im de bioof stuur mij een PB

Lukt komende woensdag jou niet, op woensdagavond 13 augustus geef ik ook een YogaNidra, je kunt je via de zelfde link opgeven, selecteer dan 13 augustus.

Ik wens je een mooie avond toe en ontmoet je graag op de yogamat.

Liefs Tineke

# ontspanning

27/07/2025

D E E P R E L A X MET Y O G A N I D R A
Komende woensdagavond 30 juli van 20:00 tot 21:00 uur geef ik een YogaNidra, en er zijn nog m***es vrij.

YogaNidra wordt ook wel slaapyoga genoemd, je komt in een staat tussen wakker en slaap, je valt net niet in slaap, waardoor je heel diep ontspant, zowel geestelijk, lichamelijk als emotioneel.

🤓Wist je dat er wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar YogaNidra? Er is aangetoond dat Yoga Nidra talloze voordelen heeft, zoals het verlagen van stress en verbeteren van slaap.

🤗Zo helpt het bij het verminderen van stress en slapeloosheid, maar ook bij het verminderen van angst. YogaNidra leidt tot een verlaging van het stresshormoon cortisol.

Door regelmatige beoefening kun je een dieper gevoel van ontspanning ervaren en beter en dieper leren slapen.

Datum: Woensdagavond 30 juli
Tijd: 20:00 - 21:00
Locatie: Studio Balance in Bolsward
Investering in jezelf: 14 euro

Aanmelden kan via DM of via de website:
https://www.gezondebalans4you.nl/yoganidra

Ik ontmoet je graag op de yogamat

Adres

Kerkstraat 48
Bolsward
8701HT

Openingstijden

Maandag	09:30 - 17:00
Dinsdag	09:30 - 17:00
Woensdag	09:30 - 17:00
Donderdag	09:30 - 17:00
Vrijdag	09:30 - 17:00

Telefoon

+31643830642

Website

https://www.gezondebalans4you.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer GezondeBalans4You nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.