Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:30 - 17:00 Dinsdag 09:30 - 17:00 Woensdag 09:30 - 17:00 Donderdag 09:30 - 17:00 Vrijdag 09:30 - 17:00

GezondeBalans4You

Startpagina
Nederland
Bolsward
GezondeBalans4You

Holistische Leefstijlcoaching Gezonde Balans 4 You in Bolsward biedt orthomoleculaire leefstijlcoaching, slaapcoaching, EMB-testen, YogaNidra en workshops aan.

Gericht op holistische gezondheid, helpen wij cliënten hun balans te vinden en gezonde veranderingen te implementeren. Wij geloven dat kleine aanpassingen grote effecten kunnen hebben en bieden persoonlijke begeleiding om welzijn en levenskwaliteit te verbeteren. Onze diensten zijn zowel lokaal beschikbaar als online.

01/01/2026

Ik wens je een prachtig mooi nieuw jaar toe! Een jaar waar stress plaats maakt voor ontspanning en je fijne relax momenten kunt ervaren.

Ook dit jaar kun je bij mij weer de super relaxte YogaNidra (slaapyoga) volgen. Later dit jaar ga ik Restorative Yoga geven, ook een hele ontspannen Yoga.

Op zondagochtend 18 januari geef ik de eerste YogaNidra van dit jaar met als thema: Zacht landen in het nieuwe jaar.

Doe je mee?
Hier lees je meer over YogaNidra
https://www.gezondebalans4you.nl/yoganidra

Liefs Tineke

17/12/2025

De kolibrie, het kleinste vogeltje ter wereld, ze staat voor lichtheid, vreugde en veerkracht. Ze beweegt haar vrij, licht en vol aandacht door het leven. Ze nodigt jou uit om bewust te leven en te voelen wanneer rust en ontspanning nodig is.

Rust en ontspanning is een belangrijk onderwerp van de YogaNidra, maar ook vrijheid, lichtheid en aandacht komen terug in de YogaNidra.

Komende donderdagavond 18 december om 20:00 uur geef ik een YogaNidra (slaapyoga). Er is nog plek.
Je kunt je opgeven via
https://www.gezondebalans4you.nl/product/18763421/yoga-nidra-losse-les

Met heel veel aandacht heb ik deze kolibrie geschilderd, ook schilderen brengt je erg in het moment, een mindfulness momentje. Een aanrader!

15/12/2025

Heb je ook behoefte aan even een moment om te relaxen in deze drukke december maand?

Dan is YogaNidra (slaapyoga) het ultieme relaxmoment. Je hoeft niets ingewikkelds te doen, alleen maar te liggen op een m***e onder een dekentje en je volgt mijn stem. Al liggend geef je je over en kom je een hele diepe ontspanning.

‼️Nieuwe onderzoeksresultaten laten zien dat bij regelmatige beoefening van YogaNidra:
✅️ Je slaapkwaliteit en totale slaaptijd significant verbetert
✅️Je minder snel doorschiet in angst en paniek, angstklachten dalen met 18%
✅️Stress vermindert met gemiddeld met 40%
✅️ Focus en concentratie merkbaar stijgen

Kom je ook heerlijk relaxen?
Komende donderdagavond 18 december om 20:00 uur geef ik een YogaNidra in Studio Balance in Bolsward.

Via de link in de bio, mail info@gezondebalans4you.nl of pb kun je je opgeven. Beperkt aantal plekken beschikbaar.

10/11/2025

Ben je ook zo ontzettend moe doordat je niet zo goed slaapt? En stap je iedere ochtend niet uitgerust je bed uit?

Dan is Slaapyoga misschien wel iets voor jou. Wist je dat je tijdens een slaapyoga sessie het voelt alsof je 3-4 uur slaap inhaalt? En ook beter leert slapen?

Op donderdagavond 27 november geef ik een YogaNidra (SlaapYoga) in Studio Balance in Bolsward.

Wat is SlaapYoga?
YogaNidra betekent slaapyoga💤, al liggend op een m***e geef je je over en kom je een hele diepe ontspanning. Je hoeft helemaal niets te doen, alleen maar te liggen en te luisteren naar mijn stem.

‼️Nieuwe onderzoeksresultaten laten zien dat bij regelmatige beoefening van YogaNidra:

✅️ Je slaapkwaliteit en totale slaaptijd significant verbetert
✅️Je minder snel doorschiet in angst en paniek, angstklachten dalen met 18%
✅️Stress vermindert met gemiddeld met 40%
✅️ Focus en concentratie merkbaar stijgen

Wil jij deze diepe ontspanning ook ervaren? Je hoeft geen ingewikkelde houdingen te doen, alleen maar liggen. Dus voor eigenlijk voor iedereen wel geschikt.

Donderdagavond 27 november van 20:00 tot 21:00 uur
Donderdagavond 18 december van 20:00 tot 21:00 uur
Opgeven kan via DM of via de website https://www.gezondebalans4you.nl/yoganidra

Op de website vind je ook meer informatie over YogaNidra

22/10/2025

Vanavond weer een heerlijke diep ontspannende YogaNidra gegeven. Vier dames kwamen voor de eerste keer en waren erg verrast door de ontspanning.

Een dame was ergverbaasd dat ontspannen nu wel lukte.✨️

Zo mooi is de kracht van YogaNidra 😍

En je doet YogaNidra liggend op een m***e, dus voor bijna iedereen geschikt.

YogaNidra (slaapyoga) helpt je om diep te ontspannen en het helpt e om beter en dieper te leren slapen. Dit is bevestigd in wetenschappelijk onderzoek, hoe mooi is dat?

Wil je dit ook eens ervaren?

Op donderdagavond 27 november en donderdagavond 18 december geef ik een YogaNidra.

Opgeven kan via
Link in de bio of DM of mailen naar info@gezondebalans4you.nl

https://www.gezondebalans4you.nl/yoganidra

#

19/10/2025

Heerlijke relaxte boswandeling en mooie inspiratie opgedaan voor de YogaNidra van woensdagavond.

Heb je zin in een super relaxte yoga in de herfstvakantie? Woensdagavond YogaNidra (slaapyoga) in Bolsward. Er zijn nog een paar m***es vrij.

Opgeven kan via
https://www.gezondebalans4you.nl/yoganidra

Of stuur mij een privébericht

16/10/2025

Ben je ook zo ontzettend moe doordat je slecht slaapt? Iedere ochtend belabbert je bed uit stapt?

Dan is Slaapyoga misschien wel iets voor jou. Wist je dat je tijdens een slaapyoga sessie het gevoel hebt dat je 3-4 uur slaap inhaalt?Enook nog beter leert slapen?

Komende woensdagavond 22 oktober van geef ik een YogaNidra in Studio Balance in Bolsward.

Wat is SlaapYoga?
YogaNidra betekent slaapyoga💤, al liggend op een m***e geef je je over en kom je een hele diepe ontspanning. Je hoeft helemaal niets te doen, alleen maar te liggen en te luisteren naar mijn stem.

‼️Nieuwe onderzoeksresultaten laten zien dat bij regelmatige beoefening van YogaNidra:

✅️ Je slaapkwaliteit en totale slaaptijd significant verbetert
✅️Je minder snel doorschiet in angst en paniek, angstklachten dalen met 18%
✅️Stress vermindert met gemiddeld met 40%
✅️ Focus en concentratie merkbaar stijgen

Wil jij deze diepe ontspanning ook ervaren? Je hoeft geen ingewikkelde houdingen te doen, alleen maar liggen. Dus voor eigenlijk voor iedereen wel geschikt.

Woensdagavond 22 oktober van 20:00 tot 21:00 uur
Donderdagavond 27 november van 20:00 tot 21:00 uur
Donderdagavond 18 december van 20:00 tot 21:00 uur

Opgeven kan via DM of via de website https://www.gezondebalans4you.nl/yoganidra

Op de website vind je ook meer informatie over YogaNidra

#

12/10/2025

Vandaag heerlijk gewandeld in het Rijsterbos. Ik hou zo ontzettend van het bos, 🍁🌳🍂🍃✨️

09/10/2025

Goed nieuws, ik heb weer nieuwe YogaNidra lessen ingepland! ✨️

Vandaag zat ik op mijn lievelingsplek😍, tussen de planten🪴 de YogaNidra's voor te bereiden.

Wat is YogaNidra ook al weer?
YogaNidra betekent slaapyoga💤, al liggend op een m***e geef je je over en kom je een hele diepe ontspanning. Je hoeft helemaal niets te doen, alleen maar te liggen en te luisteren naar mijn stem.

‼️Nieuwe onderzoeksresultaten laten zien dat bij regelmatige beoefening van YogaNidra:

✅️ Je slaapkwaliteit en totale slaaptijd significant verbetert
✅️Je minder snel doorschiet in angst en paniek, angstklachten dalen met 18%
✅️Stress vermindert met gemiddeld met 40%
✅️ Focus en concentratie merkbaar stijgen

Wil jij deze diepe ontspanning ook ervaren? Je hoeft geen ingewikkelde houdingen te doen, alleen maar liggen. Dus voor eigenlijk voor iedereen wel geschikt.

Woensdagavond 22 oktober van 20:00 tot 21:00 uur
Donderdagavond 27 november van 20:00 tot 21:00 uur
Donderdagavond 18 december van 20:00 tot 21:00 uur

Opgeven kan via DM of via de website https://www.gezondebalans4you.nl/yoganidra

Op de website vind je ook meer informatie over YogaNidra

28/09/2025

Na een heerlijk relaxte vakantie start in in oktober weer met het geven van YogaNidra.
De eerste les is op woensdagavond 22 oktober om 20:00 uur. Kom je ook lekker ontspannen? Geef je snel op want er zijn maar een beperkt aantal plekken!

Wist je dat hoe je slaapt heeft een grote invloed op hoe je je overdag voelt. Wil je ook zo graag betere nachten? YogaNidra helpt jou om diep te ontspannen en beter te leren slapen!

YogaNidra heeft het grote voordeel dat het niet ingewikkeld is, je hoeft alleen maar lekker te gaan liggen en naar mijn stem te luisteren. Je wordt automatisch in een diepe staat van ontspanning gebracht. Een soort mini vakantie op de yogamat 🙂, en het voelt alsof je 3-4 uren hebt geslapen.
Doe je mee?

Aanmelden kan via
https://www.gezondebalans4you.nl/product/18763421/yoga-nidra-losse-les
Je mag mij natuurlijk ook een mailtje sturen info@gezondebalans4you.nl of een DM
Ik wens nog een hele mooie zondag en ontmoet je graag op de yogamat.

06/08/2025

Volgende week woensdagavond 13 augustus geef ik om 20:00 uur weer een YogaNidra. Kom je ook lekker ontspannen? Er zijn nog wat plekjes vrij in de mooie ruimte van Studio Balance in Bolsward.

Hoe je slaapt heeft een grote invloed op hoe je je overdag voelt. Wil je ook zo graag betere nachten? YogaNidra helpt jou om diep te ontspannen en beter te leren slapen.

YogaNidra heeft het grote voordeel dat het niet ingewikkeld is, je hoeft alleen maar lekker te gaan liggen en naar mijn stem te luisteren. Je wordt automatisch in een diepe staat van ontspanning gebracht. Een soort mini vakantie op de yogamat :-), en het voelt alsof je 3-4 uren hebt geslapen.

Doe je mee?

Aanmelden kan via de link in de bio.
Je mag mij natuurlijk ook een mailtje sturen info@gezondebalans4you.nl of een DM

30/07/2025

Een heerlijke YogaNidra avond, het begon al bij het witte veertje op de deurmat 🪶

Er was vanavond een mooie groep dames bii de YogaNidra, en heerlijk ontspannen gingen ze naar huis.🧘‍♂️✨️🪷

Over 2 weken, op woensdagavond 13 augustus geef ik weer een YogaNidra. Kom je ook ontspannen?

Je kunt je alvast aanmelden via DM of link in de bio

Adres

Kerkstraat 48
Bolsward
8701HT

Openingstijden

Maandag	09:30 - 17:00
Dinsdag	09:30 - 17:00
Woensdag	09:30 - 17:00
Donderdag	09:30 - 17:00
Vrijdag	09:30 - 17:00

Telefoon

+31643830642

Website

https://www.gezondebalans4you.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer GezondeBalans4You nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.