Zo Slank

Wil jij blijvend en gezond afvallen, maar toch smakelijk kunnen blijven eten? Ik heb de oplossing!

Middels het PS food & lifestyle programma begeleid ik je naar een gezond en blijvend resultaat.

27/03/2026

Pasen draait om gezelligheid, samen eten en genieten. 🥚🥐

En dat kan óók zonder dat je daarna in een energiedip belandt.

Dit is een van mijn favoriete paasontbijtjes van :
simpel, voedzaam en feestelijk tegelijk.

Door te kiezen voor voldoende eiwitten en balans in je maaltijd blijf
je langer verzadigd en voelt je energie stabieler: ideaal tijdens een
uitgebreide brunch. Natuurlijk ook voor een normaal weekend 😋

Ben jij meer team:
🥐zoet ontbijt
🥘hartig ontbijt?

📌Sla dit recept alvast op voor Pasen.🐰🐣

#

23/03/2026

Zit je ook nog in de wintermodus?
Wordt je moe wakker, heb je minder motivatie en heb je een
wintervacht waar je klaar mee bent?

Veel vrouwen merken rond deze periode dat energie lager is, ritme
wegvalt en gezonde keuzes moeilijker worden.

Schud de winter van je af met het Power Plan van
: we werken samen aan structuur, energie en
balans.

📩Stuur POWER als je meer wilt weten. Ik help je graag!

20/03/2026

𝗩𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲. 𝗘𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗺 𝗮𝗹𝘃𝗮𝘀𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿𝘂𝗶𝘁 𝘁𝗲 𝗸𝗶𝗷𝗸𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿, 𝗱𝗶𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝟯 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁. 𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝘇𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗼𝗺 𝗷𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗮𝗿 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗺𝗺𝗲𝗿𝗯𝗼𝗱𝘆!

De lente doet iets met je hè? 🌸
Meer zin om naar buiten te gaan. Meer energie willen voelen. Misschien ook… weer
lekkerder in je vel zitten.

Wil jij je in de zomer zelfverzekerd en fit voelen? Dan is dit hét moment om in actie te komen!
🌞Gezond afvallen en fitter worden begint NU!

Kleine aanpassingen maken een groot verschil:
✅Voedzaam eten zonder honger met
✅Slimme, haalbare gewoontes
✅Iemand die met je meedenkt

En geloof me: samen gaat het zoveel makkelijker.

Waar verlang jij het meest naar richting de zomer?
1️⃣Meer energie
2️⃣Fitter voelen
3️⃣Weer vertrouwen in je lichaam

Wil je ontdekken wat bij jou past? Stuur me gerust een DM met jouw behoefte.

18/03/2026

Veel vrouwen zeggen tegen mij:

"𝐼𝑘 𝑒𝑒𝑡 𝑒𝑐ℎ𝑡 𝑛𝑖𝑒𝑡 𝑎𝑛𝑑𝑒𝑟𝑠 𝑑𝑎𝑛 𝑣𝑟𝑜𝑒𝑔𝑒𝑟… 𝑤𝑎𝑎𝑟𝑜𝑚 𝑙𝑢𝑘𝑡 ℎ𝑒𝑡 𝑛𝑢 𝑛𝑖𝑒𝑡
𝑚𝑒𝑒𝑟?“

En eerlijk? Dat is een heel begrijpelijke vraag. Tijdens de overgang
verandert er namelijk veel in je lichaam.
Je stofwisseling vertraagt, spiermassa neemt af en vet wordt anders
opgeslagen (vaak meer rond de buik).

Dat ligt niet aan jouw discipline en eetgedrag,
maar aan hormonale veranderingen.

De oplossing is daarom niet strenger eten, maar slimmer
ondersteunen wat je lichaam nodig heeft.
Met de juiste voeding, structuur en begeleiding kun je juist
weer meer energie en balans ervaren.

Herken jij jezelf hierin? stuur me een bericht om te kijken wat ik voor jou kan doen.

16/03/2026

Bewust genieten met pasen? 🐰

De paaseitjes van bevatten minder koolhydraten en extra eiwitten in vergelijking met een supermarkt product.

Zo geniet je van een heerlijk chocolaatje dat niet alleen goed past binnen een
koolhydraatarme leefstijl, maar ook heerlijk smaakt 😍

13/03/2026

𝟐𝟏 𝐉𝐮𝐧𝐢 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐳𝐨𝐦𝐞𝐫𝐬𝐞𝐢𝐳𝐨𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐭 𝐝𝐮𝐮𝐫𝐭 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐠 𝟏𝟎𝟎 𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧.

𝐉𝐞 𝐡𝐨𝐞𝐟𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐭𝐞 𝐰𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐭 𝐝𝐞 𝐳𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐨𝐦 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐞𝐥𝐞𝐧.

Nog 100 dagen tot de zomer.

Misschien verlang je naar:
✨meer energie gedurende de dag
✨lekkerder in je vel zitten
✨weer vertrouwen voelen in je lichaam

Ben jij klaar voor een plan dat wél vol te houden is?
Samen kijken we naar wat bij jou past.

Zonder honger. Zonder moeten.
Zonder spiermassa verlies.
Maar met begeleiding, structuur en steun.

Want over 100 dagen kan er meer veranderen dan je denkt.

👇Even eerlijk:
Waar hoop jij over 100 dagen verschil in te voelen?
A. Meer energie
B. Fitter lichaam
C. Minder onrust rondom eten
D. Meer zelfvertrouwen

📩Benieuwd wat mogelijk is voor jou?
Stuur me gerust een berichtje voor een vrijblijvende intake.

11/03/2026

Tijdens het PS. food & lifestyle programma schakelt je lichaam over op de vetverbranding, ook wel ketose genoemd. Je lever breekt dan vetten af en zet deze om in ketonen.

Ketonen kunnen afvallen op meerdere manieren ondersteunen:

𝟭. 𝗩𝗲𝗿𝘀𝗻𝗲𝗹𝗱𝗲 𝘃𝗲𝘁𝘃𝗲𝗿𝗯𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴
Doordat je lichaam overstapt van de verbranding van koolhydraten naar de verbranding van vetten als primaire brandstof, worden opgeslagen lichaamsvetten een stuk efficiënter verbrand.

𝟮. 𝗩𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗲𝗲𝘁𝗹𝘂𝘀𝘁
Ketonen stimuleren het verzadigingsgevoel, hierdoor ben je minder snel geneigd om (ongezond) te gaan snacken of te veel te eten.

𝟯. 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗲𝗹𝗲 𝗯𝗹𝗼𝗲𝗱𝘀𝘂𝗶𝗸𝗲𝗿𝘀𝗽𝗶𝗲𝗴𝗲𝗹
De lage koolhydraatinname zorgt voor weinig tot geen schommelingen in je bloedsuikerspiegel, hierdoor hoeft je lichaam minder insuline aan te maken en wordt de vetopslag verminderd.

𝟰. 𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗳𝗼𝗰𝘂𝘀
Ketonen zijn een stabiele energiebron die je hersenen en lichaam van energie voorzien. Hierdoor ervaar je minder energiedips en een beter concentratievermogen.

Wil je meer weten over ketose, het PS. food & lifestyle programma of vrijblijvend een kennismakingsgesprek inplannen? Stuur dan een DM.

08/03/2026

Vandaag is het Internationale vrouwendag!

En voor mij gaat deze dag niet over perfect zijn…
maar over jezelf serieus nemen.
Over luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Over energie willen voelen.
Over weer zelfverzekerd in je vel zitten.
Veel vrouwen denken dat ze het alleen moeten doen.
Maar juist samen werkt het verschil.
Met het PS. programma kijken we niet alleen naar voeding,
maar naar jouw leefstijl, jouw ritme en jouw doelen.
Kleine stappen. Persoonlijke begeleiding.
Resultaten die blijven.
Want voor jezelf kiezen…
is misschien wel de krachtigste stap die je kunt zetten.

Start met jezelf, ik help je daar graag bij.

04/03/2026

𝗔𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗻𝗮 𝗷𝗲 𝟰𝟬𝗲 𝘄𝗼𝗿𝘀𝘁 𝘀𝘁𝗲𝗲𝗱𝘀 𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗴𝗲𝗿. 𝗦𝗼𝗺𝘀 𝗵𝗼𝗼𝗿 𝗶𝗸 𝗱𝗶𝘁 𝗶𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝗷𝗸:

"𝐼𝑘 𝑑𝑜𝑒 𝑒𝑖𝑔𝑒𝑛𝑙𝑖𝑗𝑘 ℎ𝑒𝑡𝑧𝑒𝑙𝑓𝑑𝑒 𝑎𝑙𝑠 𝑣𝑟𝑜𝑒𝑔𝑒𝑟… 𝑚𝑎𝑎𝑟 ℎ𝑒𝑡 𝑤𝑒𝑟𝑘𝑡 𝑛𝑖𝑒𝑡 𝑚𝑒𝑒𝑟.“

En dat kan ontzettend frustrerend zijn. Maar hier is het goede
nieuws ➡️ je lichaam werkt niet tegen je, het verandert gewoon.

Wat vroeger werkte, hoeft nu niet meer de juiste aanpak te zijn.

En dat is geen falen. Dat is een signaal dat je lichaam iets anders
nodig heeft.

Gezond en fit voelen draait niet om strenger zijn voor jezelf, maar
om beter begrijpen wat je nodig hebt.

En precies daar help ik je bij: samen, stap voor stap.

💭Herkenbaar? Laat het me weten hieronder of stuur me een
berichtje.

27/02/2026

𝗩𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶̈𝗻 𝗱𝗮𝘆. 𝗩𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴 𝗹𝗮𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗷𝗲 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘇𝗼 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗺 𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝘇𝗲𝗻

🥚Vandaag is het World Proteïn Day.
En eerlijk? Dit is iets waar ik het élke week over heb in mijn praktijk.

Veel vrouwen eten wat ze denken dat “gezond” is.
Maar hebben vaak trek. En snappen niet waarom volhouden zo’n strijd blijft.

Wat ik dan bijna altijd zie:
👉te weinig eiwitten.

Eiwitten doen meer dan je verzadigen. Ze helpen je:
– je energie stabiel te houden
– snaaitrek te verminderen
– je spieren te behouden tijdens afvallen

En nee, dat betekent niet dat je alleen maar vlees hoeft te eten .Het gaat om bewust combineren en weten wat jouw lijf nodig heeft.

Als voedingscoach leer ik dát mijn cliënten: niet minder eten, maar anders eten.
Dat doen we in fases, en de eerste fases doe je dat met de koolhydraatarme en eiwitrijke voedingsmiddelen van .

👉Kun je wel wat hulp gebruiken?
Laat het me weten in de reacties of stuur een DM 👇

23/02/2026

𝗗𝗲 𝗽𝗮𝗮𝘀𝗲𝗶𝘁𝗷𝗲𝘀 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗲𝗿!🥚

🚨NU VERKRIJGBAAR: Limited edition paaseitjes!

🍫Voel jij ook de verleiding in de supermarkt met het grote aanbod van paaseitjes?

🖐️Stop met zoeken naar een gezonder alternatief, want dat heb ik!

De koolhydraatarme paaseitjes van zijn er weer! Een praliné mix met pure, melk en witte chocolade. Een echte verwennerij met slechts 2,9g koolhydraten per portie!

Beschikbaar zolang de voorraad strekt, dus wacht niet te lang! 🍬

18/02/2026

𝗖𝗮𝗿𝗻𝗮𝘃𝗮𝗹 𝗶𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗯𝗶𝗷, 𝗱𝗲 𝘄𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝘇𝗶𝘁 𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗷𝗻𝗮 𝗼𝗽. 𝗧𝗶𝗷𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗲 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗲

⛷️🎭Wintersport en carnaval zitten erop…en dit is wat je lijf nu nodig heeft
(en wat niet ).

❌Geen streng dieet.
❌Geen compensatie.
❌Geen “maandag begin ik opnieuw”.

Wat wél werkt na deze periode:
✔Terug naar vaste eetmomenten: Structuur geeft rust.
✔Lichte, koolhydraatarme & eiwitrijke voeding: Je lijf wil herstellen, niet
overprikkeld worden.
✔Even minder nadenken: Juist nu helpt eenvoud meer dan motivatie.

Daarom adviseer ik in deze fase vaak het Re-Boost pakket.
Niet om “alles goed te maken”, maar om binnen 2 weken weer grip te krijgen.

Het is kort, overzichtelijk en helpt je:
– je ritme terug te vinden
– snaaitrek te verminderen
– je energie weer stabiel te maken

👉Wil jij na deze periode weer rust en structuur?
Reageer met “Re-Boost” of stuur me een DM, dan kijk ik met je mee wat past.

Adres

Wilhelminastraat 8
Borne
7621TR

Telefoon

+31633668484

Website

http://www.zoslank.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zo Slank nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.