Wholesome

19/08/2025

Maak van jezelf een prioriteit, want soms krijgt je telefoon zelfs nog meer aandacht dan jij 🌸Tijd om jezelf voortaan net zo vaak op laden als de telefoonbatterij — met bijvoorbeeld een lekker chocolaatje 🍫💝

23/04/2025

We worden allemaal ouder, maar dat betekent niet dat je niet kunt stralen! 🌼 Lees onze nieuwste blog over hoe je je huid en lichaam de liefde kunt geven die ze verdienen. Check het hier: https://wix.to/MRqvceK

We weten het allemaal: de jaren vliegen voorbij. En met het klimmen van de leeftijd komt ook de vraag: hoe blijf ik lekker in m’n vel zitten? Letterlijk en figuurlijk. Want ja, we willen gezond blijven, maar er goed uitzien mag ook best, toch?Daarom wil ik het vandaag hebben over iets kleins, maar...

08/03/2025

24/02/2025

Het is altijd nodig maar ook enorm leuk en interessant om weer nieuwe inzichten te leren over natuurlijke gezondheid en supplementen.

17/10/2024

Wist je dat krachttraining niet alleen goed is voor sterke spieren, maar ook voor een sterke geest? 🧠❤️ Regelmatig trainen helpt je niet alleen fysiek fitter te worden, maar zorgt ook voor een flinke dosis gelukshormonen. Bye bye stress, hallo goed humeur! 😄

En het mooie is: krachttraining helpt je lichaam op lange termijn gezond te blijven, zodat je soepel en sterk ouder kunt worden.
Het hoeft niet zwaar of ingewikkeld te zijn. Begin rustig en bouw langzaam op. Je zult snel merken dat je niet alleen sterker wordt, maar je ook mentaal beter voelt. 🌱

Dus, waar wacht je op? Pak die gewichten en geef jezelf dat extra zetje richting om happy & healthy ouder te worden. 💖

05/02/2024

Goede tip en zo eenvoudig om te doen 🙂. Fijne maandag 🙂🙂🙂

01/12/2023

Zorgen ivm het gebruik van maagzuurremmers zijn zeker niet ongegrond. Maar zomaar stoppen met deze middelen, zoals bv Omeprazol, kan niet zomaar. Langzaam afbouwen is hierbij nodig. Een orthomoleculair therapeut kan je hierin begeleiden.

26/11/2023

Veel te vaak wordt depressie of somberheid gekoppeld aan Serotonine gebrek. Er kunnen veel meer redenen of tekorten aan ten grondslag liggen, waar de neurotransmitter Dopamine er één van is.

18/08/2023

Healing ❤️‍🩹

17/07/2023

Mooi verwoord, zonder te oordelen 🙏🏻

Overgewicht. Daar gaat deze post over.

Het gaat niet goed met de Nederlander. De helft van de volwassen Nederlanders heeft overgewicht. En al 16% van onze prachtige kinderen kampt hiermee.
Voor het overgrote deel van de mensen is overgewicht een ziekte. Door deze ziekte worden ze o.a. lastig gevallen door:
- een laag energie niveau
- onzekerheid
- fysieke klachten
- angstige en depressieve gevoelens
- en genieten zo minder van hun leven

De reden waarom ik deze post schrijf, is omdat er iets mis gaat.
Wat ik zie gebeuren is dat we inclusiviteit groter maken dan gezondheid. En door dit te doen, hoor ik mensen ineens roepen dat:
- overgewicht vele oorzaken kent en dat je er daardoor niets aan kunt doen.
- dat overgewicht gezond is.
- dat je gewicht niet uitmaakt zolang je je maar goed voelt.

Afhankelijk van in welk kamp je zit, kun je langzaam frustratie voelen, dat mag. Maar wanneer we gezondheid weer voorop zetten, is de bovenstaande boodschap dan degene die we moeten delen?

Omdat er zoveel mensen met overgewicht zijn, maken we het maar normaal? En zelfs gezond?
En wat leert die 16% kinderen met overgewicht? Dat ze prima bezig zijn en niets hoeven aan te passen? Want dik zijn is nu eenmaal normaal, oke en niet meer ONgezond. Dus waarom zou je de moeite doen om hier iets aan te veranderen?

Hiermee garandeer je dat die 16% de komende jaren alleen maar zal stijgen. Is dat dan wat we willen?

Je doet niet meteen aan ‘fat shaming’ wanneer je zegt dat overgewicht ongezond is. Je kunt heel goed vanuit liefde en verbinding laten zien dat je in deze maatschappij te makkelijk overgewicht krijgt. En leren wat de nadelen zijn voor je gezondheid én (heel belangrijk) waar de oplossingen liggen. Want die zijn er! Zonder ingewikkelde, strenge diëten of intensief sporten.

Ik schrijf deze post ook voor de 50% volwassen Nederlanders met overgewicht, maar nog veel meer voor de 16% van de kinderen die straks de nieuwe 50% worden en denken dat overgewicht normaal is en zelfs gezond.

Is dat wat we willen?

28/06/2023