Gewoon Natuurlijk

26/11/2025

💝

11/11/2025

Ik krijg vaak de vraag: “Wat vind jij nu een goede multivitamine?”

Zelf gebruiken mijn man en ik Vitaily als basis.
Het is een zakje met twee tabletten en twee softgels waar de meest essentiële voedingsstoffen inzitten.
Het grote voordeel is dat je geen gedoe hebt met allemaal losse potjes. Vooral tijdens de drukke ochtenden lekker makkelijk 😇

Daarnaast gebruik ik nog wat gerichte supplementen van Elvou om mijn gezondheid verder te optimaliseren.

Wil jij Vitaily ook eens proberen?
Zie de link 😁 https://vitaily.nl/?raf=ref3126313

23/10/2025

Omdat ik de laatste tijd wat meer vragen kreeg over de zwangerschapsmassage, hierbij deze post 💗

14/07/2025

De opleiding tot Pijn- en Leefstijlspecialist leek me dé kans om de brug te slaan tussen massage en leefstijl.

Wat begon als een manier om anderen beter te kunnen helpen, werd onverwachts vooral een keiharde confrontatie met mezelf 🫣.

‘Practice what you preach’ werd ineens wel heel letterlijk. En eerlijk is eerlijk: dat was soms flink pittig. Maar misschien wel de mooiste les van alles. Want doordat ik alles zelf heb ervaren, weet ik nu nog beter hoe je lichaam, je emoties, je keuzes, je pijntjes en je leefstijl met elkaar verbonden zijn!

En precies dat neem ik nu mee in de praktijk. Niet alleen bedenken waar de pijn zit. Maar juist ook: wat heb jij nodig om je beter te voelen? 🍀

Vandaag rondde ik mijn laatste opdracht af met een presentatie over die factor die toch heel wat teweeg brengt:
De invloed van én op de bloedsuikerspiegel.

En nu…. Heb ik ‘gewoon’ m’n Diploma in the pocket! 🎉🔥💃

21/05/2025

“Wat eet je dan als je geen brood eet?”
Of: “Hoe hou je dan je bloedsuikerspiegel en hormonen stabiel, zonder honger of energiedips?”

Vanochtend bijvoorbeeld dit:
– Aardbeien en bosbessen (vezels + antioxidanten)
– Een gekookt eitje (goede eiwitten)
– Avocado met een snuf zeezout (gezonde vetten & mineralen)
– Rauwe melkse graskaas (romig, vol smaak én vol met natuurlijke enzymen vitamine A, D en K2)
– Een shake van rauwe melk met een scoop Elvou eiwitpoeder (super clean & eiwitrijk)

Super simpel, super lekker en binnen 5 minuten klaar.

Door de dag te starten met eiwitten, vetten en vezels geef ik m’n bloedsuiker geen reden om te pieken en dus ook geen reden om te crashen! Daardoor blijf ik lang verzadigd, helder in m’n hoofd en het werkt positief op m’n hormoonbalans en op m’n gemoed (iedereen blij 😅).

10/03/2025

🌺 Een (tijdelijke) agenda update! 🌺

Lieve allemaal,

Omdat de agenda voor de komende maanden al lekker vol loopt én ik in deze periode ook mijn opleiding tot pijn- en leefstijlspecialist ga afronden, is er van 1 april t/m 1 juli een tijdelijke klantenstop.
Dit helpt me om mijn planning overzichtelijk te houden en ervoor te zorgen dat er genoeg plekken beschikbaar zijn voor iedereen die al vaker bij mij is geweest.

🍀 Goed nieuws!

• Ben je dit jaar al geweest? Dan kun je gewoon blijven inboeken!

• Heb je een cadeaubon en ben je nog niet eerder geweest? Stuur me even een berichtje, dan kijken we samen naar een plekje.

• Ben je zwanger? Laat het me weten, dan kijk ik graag wat ik voor je kan betekenen!

• Wil je op de wachtlijst? Laat het me dan ook weten. Dan neem ik contact op als er een plekje vrijkomt!

Ik vind het altijd lastig om ‘nee’ te zeggen, maar op deze manier kan ik iedereen de aandacht en zorg geven die hij of zij verdient ☺️💆‍♀️

De komende dagen duik ik even in het systeem om te checken of alle gegevens goed staan. Mocht je vragen hebben, laat het me vooral weten! 😊

Liefs,
Inge

19/02/2025

Omdat ik steeds vaker deze vraag krijg hierbij de post over de Aqualine waterfilter 😁 Ik gebruik al jaren deze waterfilter om de volgende redenen:

Het is veeeeel lekkerder! Test het door eerst een glas kraanwater te drinken en dan het water uit de Aqualine! Ook de kinderen kiezen voor dit water omdat het zoveel lekkerder smaakt. Maar er zijn nog veel voordelen! 💧

🔹 Frisser en zuiverder water 99,9% vervuiling wat nog in het kraanwater achter blijft, wordt eruit gefilterd
🔹 Het water wordt niet alleen gefilterd, maar ook gemineraliseerd en gevitaliseerd
🔹 Gezonder voor je lichaam en huid!
🔹 Het is echt veel lekkerder 😅

Mocht je het uit willen proberen:
https://www.tradeline.nl/ref/20/

12/02/2025

06/02/2025

💫 Cadeaubonnen 💫

Doordat de praktijk in 2024 het laatste half jaar gesloten was heb ik de volgende oplossing voor de mensen die hun cadeaubon nog niet verzilverd hebben:

Alle cadeaubonnen uitgegeven in 2023 en 2024 zijn geldig tot eind 2025!
Zo hoop ik jullie tegemoet te komen en heeft iedereen ruim de tijd om ze nog te gebruiken en toch nog dat ontspannen moment te pakken 😁💆‍♀️💗

Heb je nog een bon liggen? Plan dan je afspraak op tijd in✨

Nogmaals bedankt voor jullie begrip en geduld! 🙌💆‍♀️

ontspannenmomentje

30/01/2025

Doelen
Dit jaar heb ik mezelf meerdere specifieke doelen gesteld.
Een daarvan is 2x in de week krachttraining 💪! Met de (pittige les van vandaag🥵) is mijn doel voor januari in ieder geval behaald! ✅
Het leuke is dat je merkt dat je elke keer een beetje sterker wordt, het iets langer vol houdt of wat meer flexibiliteit ervaart in je lichaam. En daar gaat het om! Stap 1: Gaan! (de moeilijkste en belangrijkste 😅) Stap 2: Doen (de zwaarste 💪) en het doel is om steeds iets beter, sterker, fitter en flexibeler worden 💪🎉💗. Niet dan je buurman of -vrouw maar dan jezelf!

Ga ik elke week huppelend naar de sportschool? Vol goede moed is misschien een beter antwoord, maar ook bij mij zakt de moed meer dan eens in de schoenen bij het zien van de Work Out of the Day op het bord. Of vind ik mezelf ineens echt heel zielig en dan komen de gedachten zoals: waarom doe ik mezelf dit aan… Veel te zwaar/ver/pijnlijk voor mij. Maar als je eenmaal bezig bent (en een klein duwtje in de rug hebt gehad/schop onder je kont) valt het uiteindelijk (meestal 😅) heel erg mee. En zo niet… een uurtje is altijd wel te overzien en dan heb je het toch weer gedaan vandaag 💪! En dus profiteer je maximaal van de voordelen (na de spierpijn, maar daar zijn ook weer oplossingen voor😅. Denk aan magnesium/bottenbouillon/stretchen/blijven bewegen/en een heerlijke massage 😇😁).

In de opleiding hebben we het ook over Happy Hormones. Deze hormonen (neurotransmitters) helpen om positieve gevoelens zoals geluk, plezier en het ervaren van vreugde te bevorderen. Doelen stellen en er naar toe werken, taken voltooien maar ook beweging / sporten zorgen ervoor dat hormonen als dopamine, serotonine en endorfines vrij komen. Bewegen is dus echt natuurlijke positieve boost voor je hele systeem 😊

29/01/2025

Bottenbouillon! 🥣✨

Bottenbouillon ik ben fan 😁 Het is super makkelijk te maken, zit bomvol voedingsstoffen en ik voel me er top bij! 🍀
Hieronder de vijf belangrijkste redenen waarom ik elke dag een groot glas bottenbouillon drink:

1️⃣ Goed voor de huid✨ – Collageen in z’n puurste vorm voor een stevige, gehydrateerde huid! (Minder rimpels 🤞😅 ik hou hoop)
2️⃣ Gezonde darmen 🌿– Helpt bij spijsvertering, darmherstel en een gezonde darmflora. Een gezonde darmgezondheid is essentieel voor je algehele gezondheid.
3️⃣ Sterke gewrichten & spieren 💪 – Glucosamine, chondroïtine en mineralen ondersteunen je botten, gewrichten, ligamenten, spieren kortom je gehele bewegingsapparaat. In combinatie met m’n magnesium badjes nog steeds wel wat maar veel minder spierpijn dan hiervoor halleluja 🙏🏼
4️⃣ Minder stress, betere slaap 😴 – Glycine kalmeert je zenuwstelsel en helpt je dieper slapen. Dat is niet alleen fijn voor jezelf, maar ook voor je omgeving 😅
5️⃣ Immuunboost 🛡 – zo’n 70% van je immuunsysteem blijkt in je darmen te zitten en bouillon helpt dit te versterken! Je weerstand verbetert en je geneest sneller 🌿

🥣 Hoe ik het drink?
‘s ochtends begin ik de dag met een glas bottenbouillon. Een portie in een pannetje, verwarmen, beetje keltisch zeezout, wat kruiden of citroensap erbij en drinken maar! Je kunt het ook drinken als opkikkertje tussendoor en als warm drankje voor het slapen gaan.

Ik zou zeggen probeer het eens uit en en ontdek zelf hoe je je erbij voelt! Heb je vragen over bereiding of recept? Ik help je graag verder!