Go Mindful

Dé plek voor mentaal opladen in Maas & Waal: meditatie, mindfulness, ademwerk, yoga, klankreis

Mindfulness-tips en nieuwtjes voor ouders die bewust (willen) opvoeden in aandacht..

12/11/2025

Je hoeft niet harder je best te doen.
Je hebt rust nodig — echte rust.
Ademwerk, mindfulness en yinyoga helpen je terugschakelen.
Ik leer je graag hoe.

💛 Wil je jouw uit-knop terugvinden?
Stuur “RUST” in een DM.

Liefs,
Esther
www.gomindful.nl

03/11/2025

Ik begin altijd zó anders aan mijn dag als ik de tijd neem: oordeelloos aandacht breng naar hóe ik wakker wordt, hoe mijn lijf voelt. Om vervolgens ruimte te maken door zachte stretches en een ruime zachte adem.

So low - So high!

Kom maar op met deze dag. Heb er zin in!
Lekker veel to-do's afvinken. Goed idee voor deze uitsteller-pur-sang. Kan er nu al naar uitkijken hoe ik vanavond tevreden op de bank zit na te genieten van deze mooie gevulde nuttige en vrolijke dag.

En nu: aankleden en een fijne ochtendwandeling maken en dán.. een lekker bakkie koffie!

Mooie dag lieve mensen!
En als je ideeën wilt over welke oefeningen je zelf ook thuis kunt doen? Kom een keertje vrijblijvend langs tijdens een losse mindfulness sessie voor inspiratie of maak een individuele afspraak.

www.gomindful.nl
esther@gomindful.nl

31/10/2025

Al 10 jaar begeleid ik mensen via mijn stem: meditaties, visualisaties en begeleide ademoefeningen... Altijd gaf ik iedereen tips voor apps en downloads van boeken, om thuis mee te oefenen.

Al vaker kreeg ik de vraag of ik zelf ook oefeningen had ingesproken. Ze zeiden dat ze mijn stem zo fijn vonden (dank voor het compliment), maar ik weet ook dat mijn stem vertrouwd voor ze is. En dan hoef je tijdens een oefening geen energie te verkwisten aan het reageren op de stem.

Maar nee dus. Had ik niet.
Iets met ongemak, geen zin om uit te zoeken, uitstelgedrag en ach ja... je kent het. Normale menselijke reacties.

Maar nu heb ik dan toch die stoute schoenen aangetrokken. Fijn in een lokale studio bij Jan. Lekker in Wamel, in het Maas en Waalse.

Jullie moeten nog éven wachten, maar binnenkort ga ik de lucht in!!!

Wil je al vast een voorproefje?
Reageer dan met STUDIO en ik app je een mooie ademoefening en zet je op de prio-lijst als ik er klaar voor ben om te delen.

Lieve groet!
Esther
www.gomindful.nl

26/10/2025

Meditatie...
Een prachtige manier om bewuster te leven. Om mindful te zijn. Om zelf het stuur van het leven in handen te hebben.
Minder geleefd worden door een agenda, door anderen (of wat je denkt dat anderen van je verwachten), door patronen, overtuigingen of gewoontes. Maar leven zoals JIJ wilt!

🙏 iedere laatste vrijdagochtend en iedere middelste maandagavond van de maand kun je je meditatie beoefening continueren, verdiepen of leren kennen bij GO Mindful! 🙏

Zo ook a.s. vrijdag! Welkom! (Ook zonder ervaring). Losse les.
9.30-11.00
Esthergo1304@gmail.com

Zie voor AGENDA www.gomindful.nl

25/10/2025

Alles voor jouw welzijn in Maas&Waal: het life-style event van Maas&Waal was een succes!!

Centrum de Korenbloem in Boven-Leeuwen huist vele fijne ondernemers die klaar staan voor jouw welbevinden!!

voor al jouw fysieke klachten en voor al jouw hormonale klachten en voor voedingsadviezen en .nl voor rust.... (stressreductie via ademwerk en mindfulness)

Dank gemeente West Maas&Waal en wethouder om dit mogelijk gemaakt te hebben!

24/10/2025

In Centrum de Korenbloem in Boven-Leeuwen werken we met drie zelfstandige praktijken onder één dak.
Alle drie met onze eigen expertise, maar met één gemeenschappelijk doel: mensen helpen om zich beter te voelen — fysiek, mentaal en emotioneel.

We zijn:
Titia van der Werf – Praktijk voor Acupunctuur & Tuina massage
Susan Thijssen – Health & Happiness orthomoleculair therapeut en hormoonexpert
Esther Go – GO Mindful! stressreductie via mindfulness, ademwerk en yinyoga

Drie wegen, één doel: herstel van balans

In onze praktijken zien we vaak dezelfde klachten terugkomen:
Moeite met slapen
Onrust in het hoofd
Onverklaarbare (spannings)klachten
Vermoeidheid of hormonale disbalans

De oorzaken zijn vaak verweven. Want lichaam en geest werken nu eenmaal samen — en herstel begint zelden op één vlak.

Soms helpt een verandering in voeding of leefstijl al enorm.
Soms brengt acupunctuur het lichaam weer in balans.
En soms is juist meer ontspanning en bewustzijn via adem of mindfulness het ontbrekende puzzelstukje.

Vaak is het een combinatie die zorgt voor de échte verandering.

Jij staat aan het roer

Wat we delen, is onze mensgerichte aanpak.
Bij ons geen standaardtrajecten, maar aandacht voor wat jij écht nodig hebt.
We denken met je mee, en als het helpend lijkt verwijzen we graag door naar elkaar.
Zo blijf jij aan het roer — en werk je met de juiste ondersteuning aan meer rust, grip en energie.

Of je nu binnenkomt met spanning in je lijf, hormonale klachten of simpelweg het gevoel dat je bent vastgelopen:
bij Centrum de Korenbloem is er altijd een plek waar iemand naar je luistert en met je meedenkt.

📍 Centrum de Korenbloem – Boven-Leeuwen
Voor rust, herstel en balans — van binnenuit.

www.gomindful.nl
www.nijmegen-acupunctuur.nl
www.healthandhappiness.nu

23/10/2025

Yessss.. Zaterdag is de Rosmolen in Beneden Leeuwen geopend vanaf 14.00 voor iedere Maas&Waler. Om te ontdekken waarom hier wonen zo fijn is en dat er zo ontzettend veel te vinden is op het gebied van Gezond Leven!!! Je hoeft de polder niet uit!!!!

Wij staan er om Centrum de Korenbloem in Boven-Leeuwen aandacht te geven: Centrum voor welbevinden op gebied van lichaam, voeding, stressreductie, ontspanning, leren, huidverzorging, rouwverwerking...

We ontmoeten je graag!
Met voelen (stoelmassage), proeven en ruiken!!!!

.nl

Titia, Susan & Esther

22/10/2025

LEUK!!!!!! Dat maakt het zelfstandig ondernemerschap zo leuk!!!! Spontaan dingen doen die GOED voelen. Zoals een relax-avond begeleiden voor mijn collega-sportmaatjes bij !
Een avond waarop de actieve dames zich eens niet in het zweet werken maar hun rust- en herstelsysteem (parasympatisch zenuwstelsel) aanboren met meditatie, yinyoga en kalmerende ademhalingsoefeningen!

De volledige opbrengt van deze avond gaat naar

En weet je? Het stroomt vol!! Gaaf hè?
Ja, want SO LOW-SO HIGH. Hoe beter we weten te ontspannen, des te meer bergen krijgen we verzet!!

Dank voor je vertrouwen! We gaan er een mooie avond van maken 5 november!

www.gomindful.nl

21/10/2025

Ze heeft 'hoogfunctionerend autisme'... Klinkt best lekker, maar schijn bedriegt. Deze dame van mijn leeftijd heeft haar hele leven lang, áltijd, 24-7, aan gestaan en zich aangepast aan wat ze dacht dat normaal was.
Het is zo verdrietig om te zien wat dat heeft gedaan met de pure kracht en schoonheid van haar.
Fysieke en mentale pijntjes en klachten kent ze als haar broekzak. Sinds kort ontdekt ze dat er zo veel meer is: rust, goed genoeg zijn, genieten, waardevol zijn (ook voor anderen) en ein-de-lijk af en toe UIT staan!! Rust en ontspanning ervaren.

Ze knapt er zo van op.
Haar nieuwsgierigheid en doorzettingsvermogen komen haar in het persoonlijke traject goed van pas. Ze oefent thuis, maakt letterlijk en figuurlijk ruimte voor zichzelf.
Dat feit op zich is al nieuw en spannend. Maar nu ze hier doorheen is, groeit en bloeit ze als vanzelf!! Op haar eigen, unieke, prachtige wijze!

Mens, wat ben je mooi!
Ik ben dankbaar dat je me jouw vertrouwen geeft. Samen wieden we jouw tuintje: ik geef het gereedschap aan. Jij doet ermee wat jou nu lukt.
En je verrast me iedere week weer met jouw vruchten van de beoefening 😇

.nl

Adres

Korenbloemstraat 75
Boven-Leeuwen
6657BB

Website

http://www.gomindful.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Go Mindful nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.