Life Changes - Astrid Jonker

Life Changes - Astrid Jonker Life Changes - Astrid Jonker
Afslanken met 1 op 1 begeleiding
Coaching
Test gebaseerde voedingssupplementen
(no guessing, but testing!)

Snel en verantwoord afslanken met heerlijke maaltijdvervangers. Op gewicht blijven door het volgen van ons Stappenplan. Begeleiding tijdens het afslanken is gratis. Test based supplementen, welke onder andere het afslanken en op gewicht blijven sterk ondersteunen. Daarnaast bied ik coachingtrajecten aan om lichaam en geest op één lijn te krijgen. Neem contact met mij op voor meer informatie of het maken van een afspraak!

Wist je dat diabetes type 2 zich vaak langzaam en ongemerkt ontwikkelt? Een ongezonde leefstijl speelt daar vaak een gro...
14/11/2025

Wist je dat diabetes type 2 zich vaak langzaam en ongemerkt ontwikkelt? Een ongezonde leefstijl speelt daar vaak een grote rol in, maar goed nieuws: je kunt er wél iets aan doen. 💪

Afvallen kan een positieve invloed hebben op klachten die bij diabetes type 2 horen. Door gezonder te eten, meer te bewegen en een gezond gewicht te behouden, kun je je bloedsuikerspiegel vaak beter in balans krijgen.

Het 1 op 1 Dieet ondersteunt bovendien onderzoek bij patiënten met diabetes type 2 aan het Erasmus MC en Maastricht University. 💙

➜ Benieuwd hoe ik jou kan helpen? Stuur me gerust een berichtje!

Wil jij aan je doel werken, maar twijfel je nog over Het 1 op 1 Dieet? Bestel dan het proefpakket, probeer onze producte...
12/11/2025

Wil jij aan je doel werken, maar twijfel je nog over Het 1 op 1 Dieet? Bestel dan het proefpakket, probeer onze producten met 40% korting en ervaar zelf de heerlijke maaltijden van zo’n 30.000 mensen! 🤩

Met de 5 verschillende, lekkere producten in dit pakket kun je zelf ontdekken hoe Het 1 op 1 Dieet smaakt. Zonder gedoe, abonnementen of verplichtingen. Klinkt goed, toch? 😱

➜ Je bestelt het proefpakket* voor maar € 10,- inclusief verzendkosten via https://tinyurl.com/1op1dieet-proefpakket

* Alleen geldig voor nieuwe cliënten of wanneer je langer dan 12 maanden geleden het dieet hebt gevolgd.

Dit is wat het is. Maar als je één ding veranderd, kan de uitkomst ineens heel anders zijn!Ik veranderde mijn supplement...
10/11/2025

Dit is wat het is. Maar als je één ding veranderd, kan de uitkomst ineens heel anders zijn!

Ik veranderde mijn supplementen routine. Met een test-gebaseerde omega 3 balansolie in plaats van gewone omega 3.
Nu, 4 maanden later zijn alle rode bloedlichaampjes vervangen. En guess what?

IK VAL AF!!!!!!

Waar ik eerst toch echt serieus met hetzelfde dagprogramma gewoon AANKWAM!!!

2e test, na 120 dagen, vorige week verstuurd. Het duurt nog even voor de uitslag er is. Maar die KAN niet anders dan beter zijn dan de eerste test.
Spannend!

10/11/2025

Roel (42) begon zijn afvaltraject samen met zijn vriendin. De knop ging om toen ze samen nieuwe kleren voor een bruiloft gingen shoppen. Ze werden niet blij van het plaatje wat ze zagen en er moest iets gebeuren.

Met behulp van Het 1 op 1 Dieet wist hij zijn streefgewicht te bereiken. Superknap! ,,Inmiddels heb ik maat XXL ver achter me gelaten.” 😍👏

Wil je net als Roel ook succesvol afvallen? Stuur mij gerust een berichtje. Ik help je graag!

➜ Benieuwd naar het hele verhaal van Roel? Check www.1op1dieet.nl/blog/ervaringsverhalen-2/roel-het-roer-ging-bij-ons-om-toen-we-foto-s-van-onszelf-terugzagen-1465

De maaltijdproducten van Het 1 op 1 Dieet zijn nu voor iedereen verkrijgbaar. 🤩 Superhandig voor onderweg, als gezond on...
07/11/2025

De maaltijdproducten van Het 1 op 1 Dieet zijn nu voor iedereen verkrijgbaar. 🤩 Superhandig voor onderweg, als gezond ontbijt of als je gewoon eens wilt proeven – ook als je (nog) niet het dieet volgt!

Probeer een shake, reep of smoothie en begin élke dag met een gezonde start. 💚

➜ Bestel je producten gemakkelijk via de app (door je aan mij te koppelen) of kom gezellig langs bij mij in de praktijk!

In Stap 2 gebruik je dagelijks 3 maaltijdproducten van Het 1 op 1 Dieet. Deze vul je aan met:🥦 Minimaal 200 gram bereide...
05/11/2025

In Stap 2 gebruik je dagelijks 3 maaltijdproducten van Het 1 op 1 Dieet. Deze vul je aan met:

🥦 Minimaal 200 gram bereide groenten
🍗 Een stukje mager vlees, vis of een vleesvervanger
🧀 Eén portie zuivel, zoals melk, karnemelk, yoghurt, kwark, zuivelspread of kaas

Zo geef je je lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft en leer je stap voor stap hoe je gezonde maaltijden zelf samenstelt.

👉 Nieuwsgierig of Stap 2 ook de ideale start is voor jou? Stuur me gerust een berichtje! 💬

Een paar maanden geleden heb ik Zinzino ontdekt. Zeer hoogwaardige supplementen, met name de balance oil. Begin juli heb...
03/11/2025

Een paar maanden geleden heb ik Zinzino ontdekt. Zeer hoogwaardige supplementen, met name de balance oil.
Begin juli heb ik een thuistest gedaan (paar druppels bloed) waarmee oa de balans tussen omega 3 en omega 6 vetzuren bepaald kunnen worden.

Vandaag ga ik, na iets meer dan 120 dagen de balance oil te hebben gebruikt, de 2e test doen. Spannend!

Kruidig, verwarmend en vol van smaak: onze rijst met chili con carne is jouw ultieme comfortfood dit najaar. 🍁🌶️✅ Geschi...
03/11/2025

Kruidig, verwarmend en vol van smaak: onze rijst met chili con carne is jouw ultieme comfortfood dit najaar. 🍁🌶️

✅ Geschikt voor vegetariërs!

Wil je 'm proberen? Stuur me een berichtje!

31/10/2025

Trick or treat? 🎃
Het is Halloween en daarom bedachten we een gruwelijk lekker recept: griezelige gevulde paprika. Superleuk én simpel om te maken, check de video maar! 👻

✅ Geschikt vanaf Stap 1
👇 Het recept:⁠

𝐍𝐨𝐝𝐢𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝟐 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞𝐧
- 2 paprika’s
- 200 gr gemengde groenten (bijvoorbeeld courgette, ui, champignons), fijngehakt
- 250 gr mager rundergehakt
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 1 el olijfolie
- 1/2 tl paprikapoeder
- 1 tl komijn
- 1 tl chilipoeder (of naar smaak)
- Zwarte peper naar smaak
- Verse peterselie, gehakt

𝐙𝐨 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐤𝐥𝐚𝐚𝐫
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd het kapje van de paprika’s en verwijder de pitjes. Snijd met een scherp mes ogen, een neus en mond uit de paprika. Houd de paprika’s apart. Verhit een beetje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Voeg het gehakt toe en bak het rul en gaar. Voeg de fijngehakte gemengde groenten en knoflook toe aan de pan en bak ze mee tot ze zacht zijn. Voeg de paprikapoeder, komijn, chilipoeder en zwarte peper toe. Roer goed door elkaar en bak nog 1 tot 2 minuten om de kruiden te laten mengen.

Vul de paprika’s met de pittige gehaktvulling en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat. Bewaar de overgebleven gehaktvulling in de pan en zet het vuur uit. Bak de gevulde paprika’s in de voorverwarmde oven gedurende 20 tot 25 minuten of tot de paprika’s zacht zijn en de vulling mooi bruin is. Verwarm de overgebleven gehaktvulling nog even in de pan en serveer dit naast de gevulde paprika’s. Garneer met verse peterselie.

Gruwelijk lekker! 🌶

We raken allemaal weleens de focus kwijt. 😅 En dat is oké.Tussen werk, gezin en alles wat moet, vergeet je soms om aan j...
29/10/2025

We raken allemaal weleens de focus kwijt. 😅 En dat is oké.
Tussen werk, gezin en alles wat moet, vergeet je soms om aan jezelf te denken.

Maar weet je wat het mooie is? Met Het 1 op 1 Dieet kun je altijd opnieuw beginnen. 💚
Ik help je graag om weer die balans, energie en de trots in jezelf terug te vinden.

💬 Stuur me gerust een berichtje, dan kijken we samen wat jij nodig hebt.

Yes! Onze cola drankmix is tijdelijk terug. Perfect voor je filmavondje op de bank!🥤Verfrissend, verslavend lekker en no...
28/10/2025

Yes! Onze cola drankmix is tijdelijk terug. Perfect voor je filmavondje op de bank!🥤

Verfrissend, verslavend lekker en nog steeds limited edition, dus wacht niet te lang. Op = op! 👀

➜ Binnenkort bij mij verkrijgbaar. Wil je 'm proberen? Stuur me gerust een berichtje!

Adres

Hoofdstraat 66
Bovenkarspel
1611AK

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 19:30
Woensdag 09:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 18:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Life Changes - Astrid Jonker nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Our Story

Onder mijn begeleiding slankt u verantwoord af, met een wetenschappelijk onderbouwd programma, het Cambridge Weightplan Stappenplan. Tevens ben ik gediplomeerd gewichtsconsulente en Onwards coach. (www.onwards.nu) Begeleiding tijdens het Cambridge Weightplan afslankprogramma en tijdens de stabilisatieperiode is gratis.

Uit eigen ervaring en vanuit mijn praktijk weet ik dat afslanken niet alleen een kwestie is van minder eten dan je verbrandt. Het ligt helaas vaak veel complexer. Samen met jou zoek ik uit waar jouw overgewicht vandaan komt en proberen we een oplossing te vinden, zodat je eerst afvalt, maar nu eindelijk ook op gewicht kunt blijven...