Lilian bewegen en afslanken

14/05/2025

Krijg de zomer in je lijf dankzij Lilian

n BOXMEER | De zon staat hoog aan de hemel en het vakantiegeld is inmiddels (bijna) binnen. Kortom, menigeen krijgt de zomer in de bol. Maar heeft men de zomer ook in de rest van het lijf? Volgens Lilian Kastelein zijn er een genoeg mensen die nu nog een eindsprint willen maken om een paar centi meters te verliezen. Haar Bewe gings- en afslankinstituut aan Het Zand 29C in Boxmeer is daarvoor de uitgelezen plek. Verspreid door Lilians bewegingsin stituut staan zes ‘banken’, bedoeld om te slenderen. Eénmaal liggend op zo’n bank zal deze al bewegend je spieren activeren. Wie alle zes de banken gebruikt zal elke spiergroep in beweging brengen en zo uithoudingsvermogen en spiergroei creëren. Lilian: “Het is een hele laagdrempelige manier om lekker in beweging te komen en te blijven. Het is goed voor je spieren en gewrichten, zonder dat je daarbij je lichaam belast. En omdat je iedere bank kan instellen op zwaarte en mate van inspanning is het voor écht iedereen een geschikte manier om in beweging te komen.” Want in beweging komen, dat is een belangrijke factor als je komende zomer op de Spaanse costa’s net even wat centimetertjes minder wil zijn. “Het gaat hand in hand met je voedingspatroon. Als je je meer bewust bent van wat je eet én daarbij wat meer beweegt dan is het zeker nog niet te laat voor een zomerbody.” Lilian kan je daar uitstekend bij helpen en begeleiden. Zo kan ze op de juiste manier de slenderbanken instellen en samen met jou een passend schema opstellen om de doelen te bereiken. Onderdeel van zo’n schema kunnen ook de de cardio-oefeningen en de powerplate zijn. Door oefeningen te doen met zo’n trilplaat verbeter je in korte tijd je mobiliteit, flexibiliteit, doorbloeding, het botweefsel, je pijndemping en de spierkracht. Soms tot wel 30%. Lilian haalt haar Utsukusy dieptewarmte banden erbij, óók een vitaal onderdeel van haar instituut. “Utsukusy diepte warmte houdt in dat het lichaam bestraald wordt met infrarood licht dat tot drie centimeter de huid doordringt. Daar brengt het processen in beweging wat afvalstoffen verwijdert en vetcellen in beweging brengt.”, aldus Lilian. “Utsukusy wordt ook steeds vaker ingezet voor medische doeleinden. Mensen met reuma, artrose, knie-, rug-, of stofwisselingsklachten of slapeloosheid hebben er baat bij. Het is tevens vocht afdrijvend en verbetert de huidstructuur.” Warmte is dus goed voor je lijf. En laat het warmste seizoen nou net voor de deur staan. Wil jij er deze zomer op je allerbest bijlopen? Loop dan vooral eens bij Lilian binnen, kijk op www.lilianboxmeer.nl of bel 0485 521553 en ontdek de mogelijk heden. En dankzij de kennisma kingsaanbieding hoef je niet eens al je vakantiegeld stuk te slaan om de zomer in je lijf te krijge

14/05/2025

Krijg de zomer in je lijf dankzij Lilian

n BOXMEER | De zon staat hoog aan de hemel en het vakantiegeld is inmiddels (bijna) binnen. Kortom, menigeen krijgt de zomer in de bol. Maar heeft men de zomer ook in de rest van het lijf? Volgens Lilian Kastelein zijn er een genoeg mensen die nu nog een eindsprint willen maken om een paar centi meters te verliezen. Haar Bewe gings- en afslankinstituut aan Het Zand 29C in Boxmeer is daarvoor de uitgelezen plek. Verspreid door Lilians bewegingsin stituut staan zes ‘banken’, bedoeld om te slenderen. Eénmaal liggend op zo’n bank zal deze al bewegend je spieren activeren. Wie alle zes de banken gebruikt zal elke spiergroep in beweging brengen en zo uithoudingsvermogen en spiergroei creëren. Lilian: “Het is een hele laagdrempelige manier om lekker in beweging te komen en te blijven. Het is goed voor je spieren en gewrichten, zonder dat je daarbij je lichaam belast. En omdat je iedere bank kan instellen op zwaarte en mate van inspanning is het voor écht iedereen een geschikte manier om in beweging te komen.” Want in beweging komen, dat is een belangrijke factor als je komende zomer op de Spaanse costa’s net even wat centimetertjes minder wil zijn. “Het gaat hand in hand met je voedingspatroon. Als je je meer bewust bent van wat je eet én daarbij wat meer beweegt dan is het zeker nog niet te laat voor een zomerbody.” Lilian kan je daar uitstekend bij helpen en begeleiden. Zo kan ze op de juiste manier de slenderbanken instellen en samen met jou een passend schema opstellen om de doelen te bereiken. Onderdeel van zo’n schema kunnen ook de de cardio-oefeningen en de powerplate zijn. Door oefeningen te doen met zo’n trilplaat verbeter je in korte tijd je mobiliteit, flexibiliteit, doorbloeding, het botweefsel, je pijndemping en de spierkracht. Soms tot wel 30%. Lilian haalt haar Utsukusy dieptewarmte banden erbij, óók een vitaal onderdeel van haar instituut. “Utsukusy diepte warmte houdt in dat het lichaam bestraald wordt met infrarood licht dat tot drie centimeter de huid doordringt. Daar brengt het processen in beweging wat afvalstoffen verwijdert en vetcellen in beweging brengt.”, aldus Lilian. “Utsukusy wordt ook steeds vaker ingezet voor medische doeleinden. Mensen met reuma, artrose, knie-, rug-, of stofwisselingsklachten of slapeloosheid hebben er baat bij. Het is tevens vocht afdrijvend en verbetert de huidstructuur.” Warmte is dus goed voor je lijf. En laat het warmste seizoen nou net voor de deur staan. Wil jij er deze zomer op je allerbest bijlopen? Loop dan vooral eens bij Lilian binnen, kijk op www.lilianboxmeer.nl of bel 0485 521553 en ontdek de mogelijk heden. En dankzij de kennisma kingsaanbieding hoef je niet eens al je vakantiegeld stuk te slaan om de zomer in je lijf te krijge

Bewegings- en afslankinstituut Lilian. Levert al 22 jaar service en kwaliteit van behandelingen. Bij ons vindt u alles om op een ontspannende manier met uw lichaam bezig te zijn.

13/03/2025

Wie jaren zichzelf blijft, wordt vanzelf bijzonder
wo 12 mrt, 19:20 Gezondheid 1.324 keer gelezen
BOXMEER | Bij bewegingsinstituut Lilian werken mensen op hun eigen manier aan hun gezondheid en fysieke gestel. De kleinschaligheid met persoonlijke begeleiding maakt het voor de sporters een fijne manier van inspanning, weg van de massale sportscholen en volle verenigingen. Al 28 jaar helpt oprichtster en eigenaresse Lilian Kastelein de sporters naar een fitter bestaan. De sleutel van die bijna drie decennia succes? Gewoon Lilian blijven.

Voor aanvang van dit artikel ging Lilian bij de sporters in haar bewegingsinstituut te rade. “Waar moet ik het artikel over laten gaan? Ik kan niet echt iets ‘nieuws’ bedenken.” De reacties waren verrassend maar behulpzaam: “Je hoeft toch niet met iets vernieuwends te komen? We weten wat je doet: goede begeleiding geven aan iedereen die op een fijne en kleinschalige manier wil bewegen.” Wie jaren zichzelf blijft, wordt vanzelf bijzonder.

“Dit is gewoon waar mensen zich fijn bij voelen.”, vervolgt Lilian tevreden. “Bewegen is ontzettend belangrijk. Het is goed voor de gezondheid, maar helpt ook tegen heel veel lichamelijke klachten.” Ze wijst er op dat vandaag de dag ouderen langer thuis wonen. Om dat veilig en gezond te blijven kunnen is adequate spierkracht een voordeel. “Hier kunnen we dat ontwikkelen en bijhouden op een manier zoals dat past bij jouw leefstijl en lichaam. Als je je niet zo thuis voelt in een sportschool is dit misschien wel iets voor jou. Alles is namelijk heel laagdrempelig.”

13/03/2025

21/02/2024

Wat anderen van je vinden is belangrijk
BOXMEER | Als je al 27 jaar jouw bedrijf kunt runnen, dan doe je als ondernemer iets goed. Maar, ook de recensies die Lilian Kastelein over haar gelijknamige bewegingsinstituut ontvangt van tevreden klanten, spreken absoluut boekdelen. Het Boxmeerse Bewegings- en Afslankinstituut Lilian staat te boek als gezellig en uiterst toegankelijk, zowel qua sfeer als inspanning.
“Als je het een paar weken niet gedaan hebt voel je het verschil in je spieren en gewrichten. Je kunt het allemaal zo zwaar maken als je wil, dat maakt het voor iedereen toegankelijk. Dat geldt ook voor cardio en de conditie. Het is sociaal, kleinschalig en laagdrempelig. En vooral niet de koffie vergeten.”
“De spieren worden soepeler, zeker nu ik ouder wordt kan ik zo goed in conditie blijven. Het is prettig om bij Bewegingsinstituut Lilian te komen. De sfeer: het voelt een beetje als thuiskomen.”
“Het is heel vertrouwd. Lilian geeft goede uitleg over artrose en hypermobiliteit. Het is heel veilig voor mijn klachten. Daarnaast is het altijd één op één. Dat voelt heel fijn.”
Als dit artikel zou eindigen met enkel bovenstaande recensies, zou de boodschap al voldoende overkomen. Zeker als je bedenkt dat de persoon van de laatste review pas drie keer bij het bewegingsinstituut is langsgekomen. “Hartverwarmend.”, noemt Lilian deze reacties. “Wat ik hier uit op maak is precies zoals ik in mijn bedrijf wil werken. Ik wil iets voor de mensen betekenen. Natuurlijk is het voor mij ook kostwinning, maar ik wil vooral mensen helpen. Deze reacties bevestigen dat ik iets goeds doe.”
Het helpen van mensen geb***t bij Bewegingsinstituut Lilian met name via Slenderen en Utsukutsy Dieptewarmte. Bij dat eerste neemt een zestal bewegende ligbanken het lichaam als het ware om de b***t bij de hand. Hierdoor worden alle spieren aangespoord. Afhankelijk van de persoon en diens kunnen, wordt de zwaarte en mate van inspanning tijdens het slenderen op maat afgesteld. Perfect dus voor spieropbouw en conditieverbetering, zonder dat het lichaam zwaar belast wordt.
En om de spieren nog net even dat extra versoepelende zetje te geven is Utsukutsy dieptewarmte dé oplossing. Lilian: “Hierbij dringt warmte tot diep in de spieren binnen. Dat zorgt ervoor dat de spieren en gewrichten door en door verwarmt worden waardoor je je oefeningen makkelijker kunt doen met een beter resultaat tot gevolg.”
Benieuwd naar Bewegingsinstituut Lilian? Maak gebruik van de kennismakingsaanbieding: drie keer slenderen of powerplate én één utsukutsy dieptewarmte voor €15.- Lilian: "Je kunt altijd even uitproberen of het iets voor je is. Erg belangrijk: iets wat je leuk vindt doe je graag en houd je vol zodat je resultaat boekt. En dat is uiteindelijk het doel." Als dat dan zo is, laat je dan een goede recensie achter?

26/10/2023

BOXMEER | De pepernoten en chocoladeletters liggen al even in de schappen en ook de kerstlekkernijen druppelen mondjesmaat de winkels binnen. Decemberkilo’s dus! Volgens Bewegings- en afslankinstituut Lilian uit Boxmeer is een gezonde levensstijl de beste manier om die extra kilootjes te lijf te g...