Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 16:00 Woensdag 09:00 - 16:00 Donderdag 09:00 - 16:00

De NatuurPraktijk Breda

Startpagina
Nederland
Breda
De NatuurPraktijk Breda

De Praktijk richt zich op het verbeteren van de (mentale) gezondheid. Van Nature zijn we gemaakt om te groeien en te herstellen.

Soms raken we ontregelt en we kunnen ons lichaam/ geest helpen de draad weer op te pakken door oa psychologische behandeling.

10/10/2025

🌿 Het ontstaan van de Sanity Club
Het afgelopen jaar was best heftig.
Mijn zus overleed.. en daarmee kwam ik voor het eerst écht in aanraking met rauwe, keiharde rouw.

Vaak dacht ik: hoe word ik niet gek?
Hoe blijf ik gezond in het midden van zoveel verdriet?
Ik vroeg me zelfs af: heb ik therapie nodig?

Want bij flinke klappen in het leven komen ook oude patronen om de hoek kijken.

En toch… ik blijf staan.
Soms schiet ik uit de bocht,
maar ik vind steeds weer mijn evenwicht.

Ik kan terugveren, meebewegen, en af en toe bewust de agenda leegmaken om te ademen.
Ondanks alles — of misschien juist daardoor — ben ik trots.
Trots op hoe ik het doe.
Vanuit mezelf, bij mezelf.

Een van de redenen dat dat lukt, is het geven van mijn trainingen en ook luisteren naar wat ik over breng.

Ze brengen me telkens terug naar wat echt belangrijk is.
Naar het nu, naar mijn waarden, en naar hoe je omgaat met pijn, verlies en verandering. Hoe emoties naast elkaar kunnen bestaan.

En zelfs in moeilijke tijden, dat er ruimte is voor humor & verbinding. Ervaren dat de natuur ondersteund.

Het herhalen van die stof en oefeningen is m’n mentale onderhoud.

In mijn werk, na het afronden van een behandeltraject, hoor ik vaak dezelfde vraag: “Hoe nu verder?”

We maken dan een doorgroeiplan, een terugvalpreventieplan,
maar steeds blijft de behoefte: iets wat helpt om mentaal fit te blijven, ook na behandeling.

Tegelijkertijd zie ik een wachtlijst die bomvol zit.
Zoveel mensen die al eerder hulp kregen, maar toch weer vastlopen.

Ik geloof dat we het anders kunnen doen.
Door samen te blijven oefenen met life skills, hoeft het niet altijd te komen tot crisis of behandeling.

Net zoals je blessures voorkomt door regelmatig te sporten,
kun je ook mentaal trainen om gezond te blijven.
De sleutel is verbinding & herhaling.

Dat blijkt telkens weer in de trainingen: de herkenning in de groep maakt het verschil. Dat moment waarop je denkt: “Ik ben niet gek.”

Dus vanuit de gedachte:
“Hoe word ik niet gek, maar blijf ik gezond?”
ontstond de Sanity Club.

Een plek waar we elkaar helpen om sane te blijven.
Met herhaling, oefeningen, delen, humor (lifesaver!) en elkaar aanmoedigen om in balans te blijven.
We trainen ons lijf om fit te blijven, maar ons hoofd vergeten we vaak.

De Sanity Club is er voor iedereen die mentaal wil blijven bewegen.

Niet omdat er iets mis is, maar omdat het leven gewoon écht niet altijd over roosjes gaat. En mentale gezondheid onderhoud vraagt.

Onderhouden van gezondheid is een keuze.
Een gewoonte die je voedt.

Steeds terug naar leven, in plaats van overleven.

Stay Sane!

Meer info:
https://denatuurpraktijkbreda.kennis.shop/pay/sanityclub

27/06/2025

🎈44 jaar. En wat een jaar is het geweest.

De eerste keer jarig zonder mijn zus.
Dat voel ik wel.
En tegelijk voel ik: ik lééf nog.
En wat is er veel gebeurd…

Het was een jaar van rouw én groei.
Van chaos én keuzes.
Van intens verdriet én diepe dankbaarheid.

Het verlies heeft me veranderd.

☀️ Ik zie mijn kinderen helderder in wie ze zijn.
☀️ Ik waardeer mijn man Jasper nóg meer om wie hij is.
🫣 Ik sport weer (niet omdat het moet, maar omdat het lekker is).
🧘 Ik doe yoga (nooit gedacht — en ik vind het fijn, juist in die oncomfortabele houdingen).
☀️ Ik voel het leven meer, en leef het bewuster.

Ik ben ook aan het bouwen — aan nieuwe vormen die kloppen met wie ik ben:

➡️ Maandag sta ik met mijn broer bij Xplore-X
(dikke aanrader, er is nog 1 plekje! Holistisch werken aan je team & bedrijf)
✅️ Ik gaf een masterclass over werken in de natuur (en er komt meer aan!)
🎉 De online ACT your Nature training is gelanceerd
👏 Het werkboek voor deelnemers is af
🫣 De eerste stappen voor een boek voor zorgprofessionals zijn gezet
👣 En ik ben een ACT your Nature community aan het opzetten

Langzaam maar zeker begint het te groeien:
het holistisch werken waar ik zó in geloof,
waarbij steeds meer puzzelstukjes en samenwerkingen op hun plek vallen.

En toen gebeurde dit…

Tijdens de lunch viel m’n telefoon uit.
Precies op het moment dat we een foto wilden maken.
Toen ik hem opnieuw opstartte, was het 14:44.
Op 26-6.
En ik ben 44 geworden ✨️

Noem het toeval.
Noem het betekenis.
Voor mij voelde het als een zacht signaal.
Misschien wel van haar.
Iets zachts. Iets liefs. Misschien wel: “Ik ben hier.”

Of gewoon van het leven zelf:
“Je bent er nog. Leef maar. Echt.”

🎉Dus ja — ik ben jarig. En ik trakteer. 🎁

Afgelopen jaar hielp ACT mij om te voelen,
te aanvaarden wat er is,
te doen wat belangrijk voelt in het moment
en erbij te blijven.

Met twee voeten op de grond, ook als het stormt.
Dat gun ik jou ook.

👉 Daarom geef ik een cadeautje weg: een 7-daagse mini ACT-training.
Elke dag een korte oefening.

Kort, krachtig en helpend om meer rust, richting en ruimte te ervaren in je dagelijks leven.

Wil je meedoen?

Haal hem hier binnen!
https://denatuurpraktijkbreda.kennis.shop/pay/7daagsemini

💛 Liefs,
Chanine

23/06/2025

“Ik parkeer mijn gedachten gewoon,” zegt mijn dochter van 8.
Hoe mijn kind aan defusie doet, zonder dat ze weet wat dat is.

We hebben een gesprek met z’n drieën. Mijn jongste dochter van 5 laat op school soms onzekerheid zien. Terwijl wij haar thuis kennen als een stevige, krachtige meid.

Reyna weet niet goed wat onzekerheid betekent. Maar haar grote zus Roxy (8) legt het uit.

En hoe.

“Soms wil ik iets zeggen in de klas…
En dan gaan al die gedachten en stemmetjes in mijn hoofd iets zeggen.
Dan zeg ik: ‘Nee, nee. Ik parkeer jullie.’
En dan zeg ik gewoon wat IK wil zeggen.
Daarna komen die stemmetjes terug.
Maar dat maakt niet uit, ik heb dan gewoon gezegd wat ik wilde zeggen.
Dat is gewoon een stofje in je hoofd.
Dat stofje zorgt dat al die gedachten komen.
Maar dan moet je toch gewoon doen wat JIJ wil.
Want het is belangrijk dat je doet wat JIJ wil doen.”

Ik zit daar. Gloeikop op de bedrand.
Niet omdat ze het ‘goed doet’.
Maar omdat ze het snapt.
Omdat ze zélf voelt hoe het werkt in haar hoofd en dat uitlegt aan haar zusje.
Omdat ze de stemmetjes niet wegduwt, maar parkeert.
En omdat ze haar hart volgt.

In mijn training staan volwassenen vaak te klapperen met hun oren bij dit soort inzichten.
Vandaag kwamen ze gewoon uit de kinderkamer.
Met een dekbed over hun teentjes.
En een beetje verwarring over wat dat stofje in je hoofd nou precies is.
(We denken nu dat het misschien een lap stof is 😉)

💚 Volg je hart. Niet je angstgedachten.
Daar wordt jouw leven – en de wereld – écht een beetje mooier van.

💭 Welk stemmetje wil jij vandaag even laten?
En als jij je stemmetjes even zou laten…
Wat zou jij dan NU willen zeggen of doen?

p.s. Foto is van mijn dochter van 8 die haar golven trotseert 🥰

18/06/2025

📣 Je bent geen hoofd op pootjes.

En toch… zo werk je waarschijnlijk wel.

Binnen. Pratend. Zittend. In je hoofd.
Urenlang.

Je weet hoe belangrijk het lichaam is.
Je leert je cliënten te voelen.
Je benoemt het verschil tussen overleven en leven.

Maar zelf?

Ren je van cliënt naar cliënt.
En knal je er tussendoor nog even een verslag uit.
Adem je pas uit in de auto naar huis.
En voel je steeds vaker: “Het klopt niet meer.”

In de masterclass Werken in de Natuur ontdek je hoe het anders kan.
Hoe je buiten werkt zonder je geloofwaardigheid te verliezen.
Hoe de natuur geen extraatje is, maar een krachtig onderdeel van herstel.
Voor je cliënt. En voor jezelf.

🌿 Kom weer tot leven. Ook als zorgprofessional.
📍 23 juni | 14:00 – 15:30 | Online met replay
💸 €35
🎁 plus een extraatje door de > 3000 volgers op LinkedIn 7 extra oefeningen die je direct krijgt en kunt gaan uitproberen!

Wat je krijgt:
✅ Inzicht in hoe ik de natuur gebruikt als co- therapeut
✅ Waarom natuur werkt als onderdeel van behandeling en coaching
✅️ Verschil wandelcoaching en natuurcoaching
✅️ Symboliek & metaforen
✅ Praktische zaken: veiligheid, locatie, materialen
✅️ Ervaringsgerichte oefeningen
✅ Drie oefeningen die je thuisgestuurd krijgt en meteen kunt gebruiken (ja naast die 7 die je krijgt als extraatje)
✅️ Een overzicht met redenen waarom de natuur werkt, als houvast en psycho- educatie

Meld je hier aan:

https://denatuurpraktijkbreda.kennis.shop/pay/masterclassnatuur

15/06/2025

🌿 LAATSTE KANS om mee te doen! 🌿
De deuren sluiten bijna...

Wil jij deze zomer niet alleen overleven, maar écht leven?
👉 Minder in je hoofd, meer in je lijf.
👉 Geen stress-explosie bij het eerste zandkorreltje op je pad.
👉 Maar wél tools om jezelf te reguleren, bij te sturen én te genieten.

Dan is dit jouw moment.
📘 Je krijgt er gratis mijn EHBO Zomer Kit bij – Eerste Hulp bij Opkomende stressklachten (t.w.v. €47)
Om direct mee aan de slag te gaan (ook op je strandlaken of in de tuin). Wil je helemaal relaxt en no screens, ga dan voor het hands on werkboek.

Krijg alle replays, maandelijks een vragenuurtje & een gesloten groep met extra info.

🎯 Online training ACT your Nature
Voor iedereen die voelt: ik wil terug naar mijn kern.
💻 Op jouw tempo, met oefeningen in de natuur.
🌱 Start 19 juni – nu nog aanmelden via www.denatuurpraktijk.nl/actonline

⚠️ Laatste kans voor de zomer!

11/06/2025

"Wil je niet nóg een online training? Begrijp ik helemaal."

Je zit al genoeg achter je scherm.
Daarom kun je bij ACT your Nature ook kiezen voor een combi:

📘 Een fysiek werkboek – zodat je offline kunt reflecteren, voelen en oefenen
💬 En drie korte live sessies (online, maar wél interactief) – zodat je samen leert, zonder eindeloos turen naar slides

Zo haal je het beste uit jezelf, zonder schermmoe te worden.

🌿 Rust in je hoofd. Ruimte in je lijf en meer de natuur in. Op jouw manier.

Ben je er snel bij? Dan kun je ook nog eens aanhaken bij de extra buitensessie!

Meer info? www.denatuurpraktijk.nl/actonline

26/05/2025

Slecht slapen is een symptoom, geen diagnose.
“Ik sliep slecht, dus ik dacht: ik heb een slaapprobleem…
Maar mijn lijf dacht: er is gevaar.”

Herkenbaar? Ik lag in die boot en sliep nauwelijks. Geen oordoppen, want ik wilde álles horen. Mijn man, zonder mondtape, ademde naast me alsof hij een marathon liep. Maar ik wilde luisteren en paraat staan.

Het gevolg? Je hoort letterlijk álles.
Kind dat zich omdraait, partner die hijgt, klok die tikt, je brein dat roept: "Vergeet morgen dat ene niet!"
En dan pak je je mobiel.. wist je dat dit je melatonine (je ‘slaaphormoon’) tot 50% kan onderdrukken?

Maar waarom gebeurt dit?
Je lichaam voelt zich niet veilig ➡️het denkt: alarmfase 1! (stressrespons).
En zolang dat systeem ‘aan’ blijft, blijf jij wakker. En hoe meer je vindt dat je MOET slapen (controlemodus).. hoe minder jij slaapt.
Niet omdat je niet kúnt slapen, maar omdat je niet móet slapen (volgens je zenuwstelsel want die wacht op die leeuw). En voor slaap is ontspanning en loslaten nodig..
Dat herstelt zich niet met een slaap-app of melatoninepilletje.

Slecht slapen = geen slaapprobleem. Het is een stresssignaal.
En dat signaal gaat niet weg… totdat je begrijpt waarom jouw lijf denkt dat er een leeuw naast je bed staat.

Tijdens het online ACT Your Nature-traject kijken we hier samen naar.
Slaap je slecht?
Wil je weten wat jouw lijf probeert te vertellen?

De wachtlijst voor de volgende editie is nu open.. meld je aan via de link in de comments/ bio!

30/01/2025

Herinner jij je nog hoe het voelde om vrij te zijn?
Life is short.

Als kind ken je geen remmen. Ben je blij, dan ben je blij. Ben je boos, dan ben je boos. Als je ergens zin in hebt, dan doe je het gewoon. Geen 'wat als'-gedachten, geen angst voor wat er mis kan gaan. Gewoon gáán. 🚀

Ik zie dat terug bij mijn dochters. In het bos, bij de berg die ik ook tijdens mijn trainingen als metafoor gebruik. Ze rennen die berg op, zonder twijfels. En ik? Ik denk: "Kijk uit, rustig aan, pas op voor de modder." Maar mijn oudste zegt: “Mam, hou op over die wortels!!” En zoef, daar gaan ze. Beneden wacht me een dikke knuffel en een high five. Puur plezier. 👏

Waarom stoppen we daar als volwassenen mee? Waarom zetten we steeds de rem erop? Waarom wachten we op het perfecte moment, terwijl het leven ons keer op keer laat zien dat het kort is?

De afgelopen tijd heeft me diep doen beseffen: het perfecte moment bestaat niet. Soms schudt het leven (of de dood) je wakker. Soms dwingt een life-changing event je om opnieuw te kijken naar wat je écht wilt. En dan is de enige vraag: Durf je de sprong te wagen?

Inmiddels sta ik zelf ook al een tijdje onder aan die berg. Te kijken of ik durf.. die berg te beklimmen.. mijn (inmiddels gaar gekookte) plannen durf te 'leven'. Ik kan natuurlijk niet de trainingsgroep en klanten stimuleren uit hun comfortzone te treden en dan zelf erin blijven zitten.. Uit zorg over wat een ander eventueel zal denken..Dus, gevalletje f*ck it! Mijn online programma gaat de wereld in, gecombineerd met twee exclusieve live masterclasses ter verdieping. Gemaakt op de wensen van de mensen.

Dus.. bloos bloos.. 🫣 Ik presenteer:
Een DIY pilottraining van ACT your Nature.

Waarom? Omdat ik echt geloof in de kracht van dit programma. Dit is voor jou als je voelt dat je vaker vastloopt in twijfel, uitstelgedrag of angstgedachten. Als je méér vanuit je hart wilt leven, zonder dat je hoofd steeds de rem erop zet. Als je voelt dat het tijd is om echt iets te veranderen.. 🤓⏩️https://denatuurpraktijk.nl/actgroep

Wat het is:
✅ Een online programma: Een compleet traject met meditaties, filmpjes en praktische opdrachten, op eigen tempo te volgen.
✅ Twee live masterclasses (24 maart & 14 april, 12.15 - 13.15 uur):

Stel al je vragen (Q&A).
🔆Ontvang extra oefeningen en verdieping.
🔆Laat je inspireren door de groep.
🔆Mis je een sessie? Geen probleem, je kunt alles terugkijken.

Ik ga deze pilot doen met max. 8 mensen.

Meer weten en inschrijven?
⏩️https://denatuurpraktijkbreda.activehosted.com/f/29

📅 Startdatum: Maandag 3 maart 2025
🖥️ Webinars: 24 maart & 14 april, van 12.15 tot 13.15 uur
📩 Aanmelden mogelijk tot: Vrijdag 28 februari 2025

Durf jij de sprong met mij te nemen? Hollen we samen de berg af! Op naar meer vrijheid, veerkracht en plezier. 💪🌿

⏩️Herinner jij jezelf eraan om niet te blijven wachten? Maar ook te doen?⏪️

Adres

Mastbosweg
Breda

Openingstijden

Maandag	09:00 - 16:00
Woensdag	09:00 - 16:00
Donderdag	09:00 - 16:00

Website

http://www.denatuurpraktijk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De NatuurPraktijk Breda nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.