06/11/2024
Je immuunsysteem wel of niet boosten en waarom?
🦾verbetering is natuurlijk goed maar boosten niet. Omdat juist balans essentieel is. Je immuunsysteem moet wel actief zijn bij infecties, maar niet constant aanstaan, geboost worden. Als het altijd actief is, door bv stress, voeding of andere invloeden, kan dit leiden tot chronische ontstekingen die slecht voor je zijn maar ook kunnen bijdragen aan veroudering en stemmingswisselingen..
🦾Het immuunsysteem ontwikkelt zich vanaf de geboorte, de immuuncellen worden bij de baby gemaakt door blootstelling aan o.a. verschillende bacteriën en virussen uit de omgeving. 🦾Het beschermt ons tegen ziekten door virussen en bacteriën op te sporen en aan te vallen. Deze verdediging vindt plaats in verschillende delen van het lichaam, zoals de darmen, het bloed, en het lymfestelsel.
🦾Om jouw immuunsysteem gezond en rustig te houden, zijn dit belangrijke tips:
🍀Voeding: Eet gevarieerd, lekker veel groenten, fruit, vezels en gefermenteerde producten. Dit ondersteunt je darmflora en helpt ontstekingen te verminderen.
🍀Stressvermindering: Teveel stress overbelast je immuunsysteem. Stress verlagen is niet simpel maar ontspanning en ademhalingstechnieken kunnen mogelijk helpen.
🍀Slaap: hele belangrijke want als je slaapt krijgt je immuunsysteem tijd om “huis te houden” en om ‘op te ruimen’.
👉Dus de balans in je immuunsysteem helpt je en voorkomt die enorme boost in immuunreactie die zeker niet goed voor je is! ✨
