Het 1 op 1 Dieet met Petra in Breda, Raamsdonksveer en online

Het 1 op 1 Dieet met Petra in Breda, Raamsdonksveer en online Wil jij gewicht kwijt?Weet je niet meer hoe gezond eten Γ©n genieten samengaan?Afvallen doen we samen!

Wist je dat diabetes type 2 zich vaak langzaam en ongemerkt ontwikkelt? Een ongezonde leefstijl speelt daar vaak een gro...
14/11/2025

Wist je dat diabetes type 2 zich vaak langzaam en ongemerkt ontwikkelt? Een ongezonde leefstijl speelt daar vaak een grote rol in, maar goed nieuws: je kunt er wΓ©l iets aan doen. πŸ’ͺ

Afvallen kan een positieve invloed hebben op klachten die bij diabetes type 2 horen. Door gezonder te eten, meer te bewegen en een gezond gewicht te behouden, kun je je bloedsuikerspiegel vaak beter in balans krijgen.

Het 1 op 1 Dieet ondersteunt bovendien onderzoek bij patiΓ«nten met diabetes type 2 aan het Erasmus MC en Maastricht University. πŸ’™

➜ Benieuwd hoe ik jou kan helpen? Stuur me gerust een berichtje!

𝐉𝐄 𝐁𝐄𝐍𝐓 π†π„π–π„π‹πƒπˆπ†β΅‘Gisteren heb ik een bijzondere dag meegemaakt!✨Als gewichtsconsulente zeg ik regelmatig tegen mijn cliΓ«...
13/11/2025

𝐉𝐄 𝐁𝐄𝐍𝐓 π†π„π–π„π‹πƒπˆπ†β΅‘
Gisteren heb ik een bijzondere dag meegemaakt!✨
Als gewichtsconsulente zeg ik regelmatig tegen mijn cliΓ«nten:
β€œJe bent geweldig!” β€” omdat ik zie hoe hard ze werken, hoe ze groeien, en hoe ze stap voor stap dichter bij hun doelen komen.πŸ’ͺπŸ’š

Maar vandaag draaide iemand het om.😊
Ik kreeg een kalender met als titel "𝑱𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒕 π’ˆπ’†π’˜π’†π’π’…π’Šπ’ˆ.ᐟ"πŸ’–

En dat raakte me. πŸ₯Ή
Want achter elke verandering, elke stap vooruit, zit niet alleen inzet van de cliΓ«nt, maar ook een stukje vertrouwen. πŸ™
Vertrouwen in mij, in het proces, in zichzelf.🌟

Het is zo’n mooi moment als je merkt dat dat vertrouwen wederzijds is. πŸ’ž
π‘Ίπ’‚π’Žπ’†π’ π’ƒπ’†π’“π’†π’Šπ’Œπ’†π’ π’˜π’† π’Žπ’†π’†π’“ πŸ’«

☎️ πŸŽπŸ” πŸ’πŸ“πŸ– πŸ”πŸ” πŸπŸπŸ–
πŸ’»Ook online begeleiding mogelijk
πŸ“§ petra1op1dieet@xs4all.nl
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/raamsdonksveer-petra
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/breda-petra-2

Wil jij aan je doel werken, maar twijfel je nog over Het 1 op 1 Dieet? Bestel dan het proefpakket, probeer onze producte...
12/11/2025

Wil jij aan je doel werken, maar twijfel je nog over Het 1 op 1 Dieet? Bestel dan het proefpakket, probeer onze producten met 40% korting en ervaar zelf de heerlijke maaltijden van zo’n 30.000 mensen! 🀩

Met de 5 verschillende, lekkere producten in dit pakket kun je zelf ontdekken hoe Het 1 op 1 Dieet smaakt. Zonder gedoe, abonnementen of verplichtingen. Klinkt goed, toch? 😱

➜ Je bestelt het proefpakket* voor maar € 10,- inclusief verzendkosten via https://tinyurl.com/1op1dieet-proefpakket

* Alleen geldig voor nieuwe cliΓ«nten of wanneer je langer dan 12 maanden geleden het dieet hebt gevolgd.

πŸ™ππ„π’π“π€π€π 𝐄𝐑 ππ„π†π€π“πˆπ„π•π„ π‚π€π‹πŽπ‘πˆπ„π„Μˆπ?Het lijkt zo mooi: eten en toch afvallen. Er doen verschillende verhalen de ronde dat s...
11/11/2025

πŸ™ππ„π’π“π€π€π 𝐄𝐑 ππ„π†π€π“πˆπ„π•π„ π‚π€π‹πŽπ‘πˆπ„π„Μˆπ?
Het lijkt zo mooi: eten en toch afvallen. Er doen verschillende verhalen de ronde dat sommige voedingsmiddelen, zoals selderij en komkommer, zo weinig calorieΓ«n bevatten dat de vertering meer energie kost dan je binnenkrijgt, zodat het nettoresultaat negatief is. Met andere woorden: hoe meer je ervan eet, hoe meer je afvalt………..
Zou het echt zo zijn? Lees snel verderπŸ‘€

πŸ‘‰Wil je weten welke stap van ons Stappenplan ik jou adviseer? Neem dan contact met me op, dan maken we snel een afspraak!
Je zult verbaasd zijn van de schitterende resultaten die worden behaald.🀩
Zien we elkaar in 𝐁𝐑𝐄𝐃𝐀, π‘π€π€πŒπ’πƒπŽππŠπ’π•π„π„π‘ 𝐨𝐟 πŽππ‹πˆππ„?
Ik ben te bereiken:
☎️ πŸŽπŸ” πŸ’πŸ“πŸ– πŸ”πŸ” πŸπŸπŸ–
πŸ’»Ook online begeleiding mogelijk
πŸ“§ petra1op1dieet@xs4all.nl
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/raamsdonksveer-petra
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/breda-petra-2

10/11/2025

Roel (42) begon zijn afvaltraject samen met zijn vriendin. De knop ging om toen ze samen nieuwe kleren voor een bruiloft gingen shoppen. Ze werden niet blij van het plaatje wat ze zagen en er moest iets gebeuren.

Met behulp van Het 1 op 1 Dieet wist hij zijn streefgewicht te bereiken. Superknap! ,,Inmiddels heb ik maat XXL ver achter me gelaten.” πŸ˜πŸ‘

Wil je net als Roel ook succesvol afvallen? Stuur mij gerust een berichtje. Ik help je graag!

➜ Benieuwd naar het hele verhaal van Roel? Check www.1op1dieet.nl/blog/ervaringsverhalen-2/roel-het-roer-ging-bij-ons-om-toen-we-foto-s-van-onszelf-terugzagen-1465

De maaltijdproducten van Het 1 op 1 Dieet zijn nu voor iedereen verkrijgbaar. 🀩 Superhandig voor onderweg, als gezond on...
07/11/2025

De maaltijdproducten van Het 1 op 1 Dieet zijn nu voor iedereen verkrijgbaar. 🀩 Superhandig voor onderweg, als gezond ontbijt of als je gewoon eens wilt proeven – ook als je (nog) niet het dieet volgt!

Probeer een shake, reep of smoothie en begin Γ©lke dag met een gezonde start. πŸ’š

➜ Bestel je producten gemakkelijk via de app (door je aan mij te koppelen) of kom gezellig langs bij mij in de praktijk!

06/11/2025

πŸ˜­π„π„π 𝐁𝐀𝐀𝐋𝐃𝐀𝐆....𝐄𝐍 𝐃𝐀𝐍?πŸ˜΅β€πŸ’«
Linda is inmiddels 4 weken bezig met het dieet en ziet al goed resultaat! Niet alleen op de weegschaal, maar ook op een eigen, andere manier. πŸ“ΏπŸ€©
Ook heeft ze een baaldagje en vertelt ze hoe ze hiermee omgaat. Benieuwd? Check haar nieuwe vlog!

πŸ‘‰Kun jij wel een steuntje in de rug gebruiken?
Neem dan contact met me op, dan maken we snel een afspraak!
Je zult verbaasd zijn van de schitterende resultaten die worden behaald.🀩
Zien we elkaar in 𝐁𝐑𝐄𝐃𝐀, π‘π€π€πŒπ’πƒπŽππŠπ’π•π„π„π‘ 𝐨𝐟 πŽππ‹πˆππ„?
Ik ben te bereiken:
☎️ πŸŽπŸ” πŸ’πŸ“πŸ– πŸ”πŸ” πŸπŸπŸ–
πŸ’»Ook online begeleiding mogelijk
πŸ“§ petra1op1dieet@xs4all.nl
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/raamsdonksveer-petra
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/breda-petra-2

In Stap 2 gebruik je dagelijks 3 maaltijdproducten van Het 1 op 1 Dieet. Deze vul je aan met:πŸ₯¦ Minimaal 200 gram bereide...
05/11/2025

In Stap 2 gebruik je dagelijks 3 maaltijdproducten van Het 1 op 1 Dieet. Deze vul je aan met:

πŸ₯¦ Minimaal 200 gram bereide groenten
πŸ— Een stukje mager vlees, vis of een vleesvervanger
πŸ§€ EΓ©n portie zuivel, zoals melk, karnemelk, yoghurt, kwark, zuivelspread of kaas

Zo geef je je lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft en leer je stap voor stap hoe je gezonde maaltijden zelf samenstelt.

πŸ‘‰ Nieuwsgierig of Stap 2 ook de ideale start is voor jou? Stuur me gerust een berichtje! πŸ’¬

πŸŽπ•π„π‘πƒπˆπ„π 𝐄𝐄𝐍 π…π€π’π‡πˆπŽπ π‚π‡π„ππ”π„πŸ’ƒWil je nog wat kilo's kwijt deze herfst? En je straks zelfverzekerd voelen en vol energie? B...
04/11/2025

πŸŽπ•π„π‘πƒπˆπ„π 𝐄𝐄𝐍 π…π€π’π‡πˆπŽπ π‚π‡π„ππ”π„πŸ’ƒ
Wil je nog wat kilo's kwijt deze herfst? En je straks zelfverzekerd voelen en vol energie? Begin vandaag nog en beloon jezelf met een nieuwe outfit. Dat verdien je! ❀️

Hoe werkt het?
Ben jij door iemand anders enthousiast gemaakt om Het 1 op 1 Dieet te gaan volgen? Misschien zie je de mooie resultaten bij een vriendin, je zus of je buurvrouw! Doe mee en jij en degene die je enthousiast heeft gemaakt ontvangen allebei een fashioncheque ter waarde van €15.-! πŸ›οΈ

Het enige wat je hoeft te doen is jouw gegevens Γ©n de gegevens van degene die jou enthousiast heeft gemaakt in te vullen, dan doen jullie allebei automatisch mee!

Als je zelf vervolgens weer iemand kent die Het 1 op 1 Dieet ook gaat volgen door jouw ervaringen, ontvang je nΓ³g een keer een fashioncheque. Dat kan dus lekker oplopen! Wie weet shop jij straks een hele nieuwe outfit als beloning voor het volhouden van jouw doel. Yes! πŸ‘

➜ Lees meer informatie en de actievoorwaarden via de link. Via dezelfde link kun je je ook aanmelden! Check www.1op1-dieet.nl/lp/fashioncheque-actie/

Zien we elkaar in 𝐁𝐑𝐄𝐃𝐀, π‘π€π€πŒπ’πƒπŽππŠπ’π•π„π„π‘ 𝐨𝐟 πŽππ‹πˆππ„?
Ik ben te bereiken:
☎️ πŸŽπŸ” πŸ’πŸ“πŸ– πŸ”πŸ” πŸπŸπŸ–
πŸ’»Ook online begeleiding mogelijk
πŸ“§ petra1op1dieet@xs4all.nl
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/raamsdonksveer-petra
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/breda-petra-2

Kruidig, verwarmend en vol van smaak: onze rijst met chili con carne is jouw ultieme comfortfood dit najaar. πŸπŸŒΆοΈβœ… Geschi...
03/11/2025

Kruidig, verwarmend en vol van smaak: onze rijst met chili con carne is jouw ultieme comfortfood dit najaar. 🍁🌢️

βœ… Geschikt voor vegetariΓ«rs!

Wil je 'm proberen? Stuur me een berichtje!

✨ ππŽπ† πŸ– π–π„πŠπ„π π“πŽπ“ πŠπ„π‘π’π“πŸŽ„Stel je voor dat je dan met trots in de spiegel kijkt β€” omdat je nu bent begonnen.Kleine stappen...
01/11/2025

✨ ππŽπ† πŸ– π–π„πŠπ„π π“πŽπ“ πŠπ„π‘π’π“πŸŽ„
Stel je voor dat je dan met trots in de spiegel kijkt β€” omdat je nu bent begonnen.
Kleine stappen, groot verschil. πŸ’ͺ
Niet maandag, niet volgende week…maar 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠
❀️Begin 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 voor een kerst vol energie, niet vol spijtπŸŽ„πŸ’«

πŸ‘‰Wil je weten welke stap van ons Stappenplan ik jou adviseer? Neem dan contact met me op, dan maken we snel een afspraak!
Je zult verbaasd zijn van de schitterende resultaten die worden behaald.🀩
Zien we elkaar in 𝐁𝐑𝐄𝐃𝐀, π‘π€π€πŒπ’πƒπŽππŠπ’π•π„π„π‘ 𝐨𝐟 πŽππ‹πˆππ„?
Ik ben te bereiken:
☎️ πŸŽπŸ” πŸ’πŸ“πŸ– πŸ”πŸ” πŸπŸπŸ–
πŸ’»Ook online begeleiding mogelijk
πŸ“§ petra1op1dieet@xs4all.nl
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/raamsdonksveer-petra
🌐 https://www.1op1dieet.nl/petra-matray/breda-petra-2

31/10/2025

Trick or treat? πŸŽƒ
Het is Halloween en daarom bedachten we een gruwelijk lekker recept: griezelige gevulde paprika. Superleuk Γ©n simpel om te maken, check de video maar! πŸ‘»

βœ… Geschikt vanaf Stap 1
πŸ‘‡ Het recept:⁠

𝐍𝐨𝐝𝐒𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝟐 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐞𝐧
- 2 paprika’s
- 200 gr gemengde groenten (bijvoorbeeld courgette, ui, champignons), fijngehakt
- 250 gr mager rundergehakt
- 1 teentje knoflook, fijngehakt
- 1 el olijfolie
- 1/2 tl paprikapoeder
- 1 tl komijn
- 1 tl chilipoeder (of naar smaak)
- Zwarte peper naar smaak
- Verse peterselie, gehakt

𝐙𝐨 𝐦𝐚𝐚𝐀 𝐣𝐞 𝐑𝐞𝐭 𝐀π₯𝐚𝐚𝐫
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd het kapje van de paprika’s en verwijder de pitjes. Snijd met een scherp mes ogen, een neus en mond uit de paprika. Houd de paprika’s apart. Verhit een beetje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Voeg het gehakt toe en bak het rul en gaar. Voeg de fijngehakte gemengde groenten en knoflook toe aan de pan en bak ze mee tot ze zacht zijn. Voeg de paprikapoeder, komijn, chilipoeder en zwarte peper toe. Roer goed door elkaar en bak nog 1 tot 2 minuten om de kruiden te laten mengen.

Vul de paprika’s met de pittige gehaktvulling en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat. Bewaar de overgebleven gehaktvulling in de pan en zet het vuur uit. Bak de gevulde paprika’s in de voorverwarmde oven gedurende 20 tot 25 minuten of tot de paprika’s zacht zijn en de vulling mooi bruin is. Verwarm de overgebleven gehaktvulling nog even in de pan en serveer dit naast de gevulde paprika’s. Garneer met verse peterselie.

Gruwelijk lekker! 🌢

Adres

Mathenessestraat 55 A2/Sandoel 63
Breda
4834EA/4941DV

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Het 1 op 1 Dieet met Petra in Breda, Raamsdonksveer en online nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram