Fit met Loes Beweegcoaching

Startpagina
Nederland
Breda
Fit met Loes Beweegcoaching

Bewegen is goed voor je lijf én geest. Je wordt er gezonder en vrolijk van, het geeft energie, creativiteit, focus en betere concentratie. Doe je mee? Herkenbaar?

Ga voor die fitte jij op jouw manier. In een groep, met vrienden of persoonlijk begeleid door Loes. We moeten allemaal voldoende bewegen om gezond en vitaal te blijven. Liefst de hele dag door (met dat uur sportschool na 10 uur achter je bureau zitten, kom je er niet helaas). De kunst is om een duurzame beweegmodus te vinden die je elke dag weer toepast zonder al teveel moeite en vooral omdat het fijn is. Dit lukt niet iedereen. Fit met Loes heeft als missie om meer mensen dagelijks in beweging te krijgen en te coachen in het inpassen van beweging in je dagelijks leven. Bewegen kan in de vorm van sporten, maar ook door eens wat vaker de fiets te pakken, een ommetje te maken, de trap te nemen, je auto twee straten verderop te zetten, een balletje te trappen met je kind of in en om het huis actief te zijn. Oftewel, bewegen hoeft dus niet meteen gutsend van het zweet en met je tong op je tenen sporten te betekenen ;-). Iets wat altijd maar voelt als moeten, dat hou je niet langdurig vol. We gaan dus op zoek naar die vorm die JIJ leuk en fijn vindt, die je weinig moeite kost en des te meer positiviteit oplevert. Elke dag weer. Vaak is er meer mogelijk dan jij nu denkt ;-). Ik coach je in het vinden en scherp krijgen van jouw doelen. Welke stappen wil je zetten, welke weg wil je inslaan en wat heb je daarvoor nodig? En als je even terugvalt, ben ik er om je te motiveren en te blijven kijken of de doelen en stappen nog passen in jouw leven. Bij Fit met Loes kies je welke aanpak en vorm het best bij jou en jouw doelen past. SAMEN
Wil je meer bewegen en dan het liefst met anderen samen? Dat is wel zo gezellig natuurlijk. Je kan op verschillende dagen en momenten deelnemen aan wekelijkse groepssessies met max. 8 personen. Tijdens de groepssessies gaan we wandelen of fietsen en doen we tussendoor wat lichte oefeningen. Ook krijg tips en ideeën rondom gezonde voeding. Omdat de groepen klein zijn is er altijd veel ruimte voor persoonlijke aandacht. VRIENDEN
Je kan ook jouw eigen groep (max. 4 personen) samenstellen. Jullie doelen stemmen we op elkaar af en iedereen krijgt een persoonlijk beweegplan. De wekelijkse beweegsessies kunnen matig intensief tot hoog intensief zijn, net wat jullie wensen. We plannen ze qua tijd en locatie samen in. PERSOONLIJK
Liever alleen aan de slag? Dat kan natuurlijk ook en geeft je nog meer persoonlijke begeleiding met onder andere een persoonlijk beweegplan en meerdere 1 op 1 coachsessies. ZAKELIJK
Op het werk is bewegen ook super belangrijk, zeker als je een zittend beroep hebt. Steeds vaker schiet dit er echter bij in. "Nog éven dit afmaken, geen tijd meer voor dat vooraf bedachte ommetje, lunchen doe ik wel achter mijn bureau, ik pak even snel de lift..." Ga met je collega's aan de slag! Samen meer bewegen, maakt het werk alleen maar leuker en dynamischer. Je wordt er energieker, creatiever, productiever en beter gefocust van. Al enthousiast geworden? Bel of mail vandaag nog voor meer informatie en mogelijkheden! Fit met Loes Beweegcoaching
Marloes Hoefnagels
06-41821988
loes@fitmetloes.nl

10/03/2026

A.s. vrijdag: Fit in Business Club bij het van Sonsbeeck park in Breda! Netwerken, maar dan nét even anders en lekker actief! Doe je ook een keer mee? Uurtje buiten sporten en daarna uurtje netwerken met koffie/thee en een verantwoorde hapje (homemade).

Meerdere ondernemers hebben inmiddels de FiB Club gevonden, zo leuk! Nu jij nog?

Kom lekker je werkweek actief afsluiten. Eerste keer meedoen = gratis.

Bewegen en spieren trainen is voor iedereen goed. Niet voor die sixpack of dat kneiterstrakke lijntje, maar simpelweg om gezond ouder te worden. Het doet daarnaast ook zo goed voor je koppie. En meer bewegen mag altijd.

Twijfel je of je het wel kan? Of je wel sportief genoeg bent? Of je niet voor l*l staat? Of je...

Nou... Nérgens voor nodig dit! Sporter, beetje sporter, gewenste sporter, niet sporter, iédereen kan meedoen. We staan er allemaal puur natuur op, in sportpakkie, soms wat riekend naar zweet, zonder make up, zonder masker, ieder met eigen uitdagingen. No worries dus, jij bent zo welkom!

8:45 uur Inloop en voorstellen
9:00 uur sporten in de gezonde buitenlucht
10:00 uur koffie en netwerken
11:00 uur einde (langer blijven mag altijd. Gezelligheid en goede gesprekken hebben niet altijd een eindtijd).

Aanmelden: https://lnkd.in/eqJQJjvG of stuur mij een pbtje.

(Kan je vrijdag niet? Vlg week woensdag is de volgende). Een week later is FiB weer op vrijdag. Oftewel in de oneven weken op vrijdag en in de even weken op woensdag.

26/02/2026

Bij de Fit in Business Club gaan we met ondernemers die willen netwerken, maar niet stil willen zitten 💪🏻 eerst een uurtje lekker buiten sporten en daarna met een drankje én gezonde bites netwerken. Een geweldige combi!

Morgen staat deze super lekkere en verantwoorde pompo muffin klaar. Geen straf hoor om je tanden in te zetten 😋😋😋.

Wil jij ook meegenieten van dit soort jummie bites, nadat je lekker hebt gesport en terwijl je netwerkt met andere actieve ondernemers??

Doe een keer mee!

www.fitmetloes.nl/fitinbusinessclub

11/02/2026

Tegenvaller in je lijf... wat kan wél?!

Deze week werd ik verblijd met... een zweepslag! Niet echt handig, zeker met mijn werk niet, maar óók niet voor mijn eigen beweegdoelen.

Dus ook voor mijzelf gold weer even... Bijschakelen, change my plan en vooral kijken naar wat wél kan.

En zo werd mijn geplande ochtendwandeling vanmorgen een fietstochtje! Het was trouwens wel iets warmer dan verwacht, bloody hell, die winterjas 🥵😅😅.

Tip voor jou: bekijk jouw alternatieven ook eens vooraf. Wat wil je gaan doen? Wat kan je plan mogelijk dwarsbomen? Welk alternatief heb je dan al voorhanden?

Door hier vooraf al over na te denken, voorkom je verrast te worden en als gevolg daarvan stil te staan. Stel bij, niet af 👍🏼

06/02/2026

Gisteren had ik een stagiaire...! De allerleukste!!!

Mijn dochter moest vanuit school (Havo 2) een dag stage lopen en deed dat bij... mij 😀.

Ze heeft mijn werkdag meegelopen en die is vaak nogal afwisselend. Dat heeft ze gemerkt!

Meedoen met een 1 op 1 sportsessie met mijn klant in het park was vrij "awkward 😂😂😂😂😂", maar helpen in het ontwerpen van wat marketing uitingen, dat vond ze superleuk! En met resultaat. Een mooi opgemaakt document wat ik zo kan gaan gebruiken.

Zo leuk om haar, dat wat haar zo leuk lijkt om als werk te gaan doen (grafisch ontwerpen), even "voor het echie" te kunnen laten doen.

Wie weet als ze later haar werk in ontwerpen heeft gevonden en daar rete succesvol in is, dat ze nog eens terugdenkt aan "die eerste stagedag bij mama" 😉😉.

Goed gedaan lieve Fien! 😘

20/01/2026

Goed slapen? Dat begint bij overdag voldoende bewegen...

En als je goed slaapt, gaat het bewegen overdag en hierin gezonde keuzes maken makkelijker... En daar is jouw opgaande spiraal!

En er is natuurlijk nog meer te doen voor een betere slaap, maar dit is wel echt een belangrijke.

Overdag regelmatig bewegen, met de intensiteit dat je adem wat versnelt en je hartslag verhoogt, zorgt o.a. voor stressverlaging en helpt bij de aanmaak van melatonine, je slaaphormoon. En die heb je nodig voor een goede nachtrust.

Bewegen kan op zoveel manieren! Of je nu een stukje wandelt, de trap vaker pakt, de fiets ipv de auto, zelf je koffie haalt, gaat stofzuigen, naar de sportschool gaat, een dansje doet of een stukje gaat hardlopen... Kies wat bij jou past, maar beweeg!

Start klein, niet te mislukken. Elk dagdeel een paar minuten geeft al resultaat.

Slaap lekker alvast straks 😴😴😴

23/12/2025

✨EINDEJAARSDEAL VOOR JOUW F***E 2026✨

Als je nog dít jaar (jaja, even een beetje druk erop 😉) besluit om lid te worden van de Fit in Business Club en een strippenkaart aanschaft krijg je 25% korting!! Dit is echt eenmalig, dus pak nú dit voordeel. Nog een mooi kerstcadeau aan jezelf toch?

Ga snel naar de site voor alle info en om lid te worden!

Jij en jouw business verdienen jouw fitste versie van jezelf. Start hier meteen mee, op woensdag 7 januari staat de eerste FIB Club weer gepland en vrijdag 16 januari de tweede.

Ik zie je dan 💪🏼🎅🏻🎄!

www.fitmetloes.nl/fitinbusinessclub

17/12/2025

Misschien herken jij dit ook wel... Je worstelt je stiekem toch wel een beetje door deze tijd van het jaar heen.

Mij helpt het om bewust aandacht aan deze punten te blijven geven.
Makkelijk? Niet echt
Lukt het? Niet alles even goed.

Maar door er wel bewust van te zijn wat voor je werkt, ben je al stáppen verder.

👉🏻 Buiten zijn en bewegen blijft zo belangrijk, elke dag weer. Daglicht opnemen, verse zuurstof en overdag bewegen geeft je energie en helpt ook enorm in de avond om beter te slapen.

👉🏻 Hoewel ik soms liefst afsluit van alles en iedereen en onder een deken kruip (en mijn contacten ook echt wel een beetje verwaarloosd vrees ik), weet ik dat het mij zoveel energie geeft om met anderen te zijn. zowel in werk als prive.

👉🏻 Slapen... Dé basis voor een goede dag. Op tijd afschakelen van beeldschermen, werk, to do's en op tijd naar bed, hoort er echt bij.

👉🏻 Sporten geeft mij zo'n energieboost en goed gevoel. Dopamine hebben we allemaal nodig. Ik pas wel aan als ik merk dat ik moe ben, maar ik blijf wel sporten. In mijn werk doe ik met klanten mee, maar daarnaast hou ik vast aan mijn krachtoefeningen en hardlopen. Niet te ingewikkeld in deze tijd.

👉🏻 Niet teveel nieuwe dingen. Deze heb ik echt dit jaar ontdekt. Mijn hoofd stroomt standaard over van ideeën en plannen. Maar daar iets mee doen, daar heb ik nu geen energie voor en dat hoeft ook niet. Nu vooral doen wat al stond en wat niet per se hoeft, komt later wel.

👉🏻 En al die nieuwe ideeën en actiepunten moeten zoveel mogelijk uit mijn hoofd. mijn to do lijstje helpt mij hier enorm bij. Opschrijven en afvinken. Hoe klein ook. Alles wat gedaan is, geeft weer een positieve impuls.

✨Fijne donkere dagen (nog een paar dagen, dan worden de dagen alweer langer 😉)!✨

03/12/2025

Die belemmeringen en excuses... je (het)kent ze wel...

Een van de belemmeringen die ik de afgelopen tijd veel heb gehoord van geïnteresseerden was de starttijd van de Fit in Business Club.

Om 7:45 uur starten bleek voor veel mensen niet handig, dus daar gaan we wat aan doen!

Vanaf deze week starten we wat later, op zowel de woensdagen (in de even weken) als de vrijdagen (,oneven weken):

Woensdag: 8:30– 10:30 uur (8:15 uur inloop)
Vrijdag: 9:00 – 11:00 uur (8:45 uur inloop)

Het einde van 2025 nadert en jij bent wellicht al wel weken, zo niet máánden aan het bedenken dat je weer meer wil bewegen. Klopt dat??

Inmiddels stel je het misschien zelfs wel uit richting 2026 en dat is zonde! Waarom zou je niet gewoon deze week al beginnen met deze goede en gezonde stap. Niet meer langer uitstellen joh, let’s goooo!

Info en aanmelden: www.fitmetloes.nl/fitinbusinessclub

29/11/2025

In de knoop voor je surprise?
TIP💡... Ga wandelen of hardlopen!

Ik ben het bewijs dat dit werkt hoor. Mijn creatieve brein zat tot zojuist behoorlijk op slot, dus... surprisestress!

Ik ben gaan hardlopen en daar gebeurde het, zoals zo vaak. Mijn brein kwam na een minuut of 10 tot rust en er kwam plek voor allerlei creatieve ideeën. Resultaat... Mijn sint surprise plan is klaar!

En zo werkt dit dus echt hè, ook voor jou!

Want wat gebeurt er als je een stuk actief gaat bewegen, wandelen, hardlopen? Wat gebeurt er in je brein? 🏃🏼‍♀️🧠🚶🏻‍♂️

Nou, samengevat dit; het zorgt ervoor dat jouw logische denkcentrum in je hersenen, de prefrontale cortex, tot rust komt. Dit creëert ruimte voor meer intuïtief en creatief denken. En dat is nu preciés wat jij misschien ook wel nodig hebt voor jouw surprise of gedichten.

👉🏻Dus: zit jij in diezelfde creatieve blokkade, trek je wandel- of hardoopspul aan en gaan!

Veel creativiteit gewenst!

08/10/2025

Vanochtend was er weer een FIT IN BUSINESS CLUB.

Nog een beetje donker, maar ook dan kunnen we gewoon van start 💪🏼.

Ik vroeg deelnemers wat hun reden was voor deelname. Dit zeiden ze:
👉🏼 Borgen van mijn wekelijkse sportmoment
👉🏼 Stok achter de deur om te bewegen
👉🏼 Lekker sporten op mijn eigen niveau
👉🏼 Ik hoef me hier niet beter voor te doen dan ik kan
👉🏼 Netwerk binnen Breda vergroten
👉🏼 Mensen buiten mijn eigen branche leren kennen
👉🏼 Meedenken in ondernemers issues en ideeën opdoen
👉🏼 Regelmatig sporten
👉🏼 Motivatie door jou (daarmee bedoelt ze mij, Marloes dus 😜)
👉🏼 Bewegen op mijn eigen niveau, alles is aanpasbaar aan wat ík kan
👉🏼 Fijne gesprekken, leuke mensen
👉🏼 Leuk én lekker!

Waarom zou jij dus nièt meedoen vraag ik me af? Sluit je ook een keer aan? Samen sporten, netwerken en verbinden. Dat is de Fit in Businessclub!!!

Je bent heel erg welkom! Deze maand elke woensdagochtend en in november en december wisselend op woensdag en vrijdag. Bij de fijne locatie

Aanmelden: www.fitmetloes.nl/fitinbusinessclub

17/09/2025

Sportschool en netwerkclub in één!

Werken aan jouw gezonde lijf, wat zo belangrijk is als je fit in je business wil staan. Spiertraining is essentieel voor jouw gezondheid. Doe er dus wat aan!

En als ondernemer wil je ontmoeten, inspireren, kennis delen en relaties opbouwen toch?

Al dit komt samen bij de FIT IN BUSINESS CLUB in Breda.

En stel... Het levert je naast een f***er hoofd en lijf, ook nog eens een opdracht op, dan heb je toch dubbel winst?

Meedoen? Mail mij loes@fitmetloes.nl en ik vertel je er alles over.

23/07/2025

Heerlijk! In de ochtend als het nog stil en rustig is, ben ik op vakantie graag al actief. Wat krachtoefeningen voor het vakantiehuisje, beetje yoga en dan de deur uit. Wandelen of hardlopen.

Vandaag ben ik met hardlopen (best zwaar hier, want alles is vals plat tot gewoon knetter steil 😂) geëindigd bij het baaitje hier. Koffietje to go gehaald, sportkleren uit, dippen in de zee en daarna met dit uitzicht de dag starten. Heerlijk toch!?

Vakantie is in mijn ogen bij uitstek perfect om lekker te blijven bewegen. Geen tijdsdruk om op tijd terug te zijn en zo'n actieve dagstart maakt dat je intenser geniet van de rest van de dag en nog beter kan ontspannen.

☀️☀️☀️

Adres

Vondelstraat 62
Breda
4819HE

Website

http://www.fitmetloes.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit met Loes Beweegcoaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Breda wordt?