Praktijk Visioen

15/09/2023

De mond afplakken om fitter te worden en zo betere prestaties te leveren is de nieuwste trend onder topsporters. Gouden Bal-kandidaat Erling Haalan...

28/03/2023

09/01/2023

30/12/2022

Wat eten we vandaag? Een veelgestelde vraag. En wat kan het toch lastig zijn om elke dag weer een lekkere gezonde maaltijd samen te stellen. Daarom organiseert Marion een 10-daagse in januari, GRATIS!

Samen met jou ga ik 10 dagen achter elkaar live via zoom en gaan we het menu van die dag samenstelen. Ik zal zelf een menu samenstellen en je meenemen in mijn gedachtengang. Daarnaast zal ik ook een menu met de ideeën van een paar deelnemers maken. Zo leer je in 10 dagen hoe je voortaan een menu uit je mouw schud.

Alles wordt opgenomen en kun terug kijken via Huddle, de online leeromgeving die ik gebruik. De sessie's duren ongeveer een half uur.
Aan het einde van de 10 daagse heb je dus minimaal 30 menu ideeën waar je mee vooruit kunt.

Meer info en aanmelden: https://www.groenekookacademie.nl/product/9182654/menu-10-daagse

07/07/2022

Niet meer op je telefoon kijken voor het slapengaan, een kopje rustgevende thee drinken of even mediteren; allemaal tips die kunnen helpen beter te slapen. Voor wie dat allemaal moeilijk na te leven vindt, heeft Arie Boomsma (48) nog een ander advies voor een goede nachtrust: de sportschooleigenaar....

05/06/2022

Hoe je ouders met trauma in hun leven omgaan, dat beïnvloedt jou. En zelf kun je dat trauma weer doorgeven aan je kinderen. Hoe die cyclus ophoudt? De pijnlijke waarheid, zegt de Britse psychotherapeut en bestsellerauteur Julia Samuels, is dat we alleen kunnen repareren wat we onder ogen zien.

24/05/2022

De eerste vaste voeding voor je kindje, een mijlpaal....maar....

Hoe doe je dat nou?
Wat is gezond?
En hoeveel werk gaat dat zijn?
Zijn er dingen waar je speciaal op kunt letten?

Bestel nu ons vernieuwde E-book Natuurlijke kindervoeding: https://www.groenekookacademie.nl/webshop/ebook-de-eerste-hapjes

Dit e-book is geschreven door Tanja Visser en Marion Pluimes. We zijn allebei natuurdiëtist en hebben een groot hart voor lekker, puur en gezond eten. Tien jaar geleden is dit ebook verschenen als brochure. We vonden het nu tijd voor een update! We hebben alle teksten en informatie herzien en ook een aantal nieuwe inzichten toegevoegd. Maak nu gebruik van de speciale actie prijs!

28/02/2022

mooi plaatje: waarom het zo belangrijk is om alles met je mond dicht te doen en door je neus te ademen!

Ancient skulls before industrial revolution, show aligned teeth and almost perfectly aligned jaws.

Anthropologists show that the cranial complex has shrunk. Modern humans are developing with smaller jaws and smaller airways than humans centuries ago.⁣As a result, receding chins and weaker profiles, which leave less room for the airway. Its a vicious circle.

Study on over 11,000 children over a period of 7 years: those who snored, breathed through nose, have apnea, and/or long pauses between breaths were more like to develop behavioral problems by age 8.

Malocclusion, poorly aligned teeth and jaws, is a symptom centered around the ability of a child to put the tongue at the roof of the mouth with lips closed.

Snoring and mouth breathing is a symptom.

Learn more: https://bit.ly/jaw-and-body

Ref: https://www.nih.gov/news-events/news-releases/study-links-structural-brain-changes-behavioral-problems-children-who-snore

09/02/2022

Nieuwe workshop: Verrukkelijk vega(n) op 5 maart in onze eigen Kookstudio in Oosterhout! Een mooie maaltijd bereiden, met verse biologische ingrediënten, volwaardig en smakelijk.
Dat staat er bij deze kookles op het programma. Je gaat samen 6-8 gerechten koken die bij elkaar een evenwichtige maaltijd vormen. Nieuwsgierig?

Kijk voor meer informatie en/of om je plekje te reserveren: https://www.groenekookacademie.nl/kookworkshops/verrukkelijk-vega-n

04/02/2022

WEKEN - KOKEN - NAWELLEN - Peulvruchten zijn een fantastisch voedingsmiddel, zeker in de vega(n) keuken! Vol vezels, langzaam opneembare koolhydraten, gezonde eiwitten en vitamine/mineralen, zoals foliumzuur, ijzer, magnesium en zink. Ze zijn leuk op je bord, goed voor je bloedsuiker, geweldig voor de darmen en milieuvriendelijk in de teelt ervan. Een alleskunner dus.

Ze bevatten ook spannende stoffen zoals saponine, fytinezuur en lectine. Deze zijn minder gezond maar gelukkig kiezen deze stoffen al snel het hazepad als je peulvruchten op juiste manier bereid. Wat is dat dan? Gebruik gedroogde peulvruchten, laat deze een nacht weken, kook ze in het weekwater gaar met kombu (zeewier) en foelie en laurier (en/of andere specerijen), daarna laat je de peulvruchten na nawellen, gewoon in dezelfde pan. Ook wel ons mantra weken-koken-nawellen!

In veel van onze cursussen, workshops, masterclasses komt dit aan bod. Kijk voor het volledige aanbod: https://www.groenekookacademie.nl/agenda

19/01/2022

Meer dan de helft van de Nederlanders heeft een chronische aandoening. Een schrikbarend groot deel daarvan wordt veroorzaakt door ongezond eten. Earth keeper en health keeper Rineke Dijkinga is vastbesloten daar wat aan te doen: “Als we met z’n allen gezond willen zijn en op deze planeet willen ...

05/01/2022

02/12/2021

een heel leuk magazine en heel lekkere burgertjes😋😋

08/09/2021

"verborgen suikers"

Het ‘ik eet niet zoveel suiker’ startpakket. Veel mensen krijgen veel meer suiker binnen dan ze in de gaten hebben. Met al deze producten is het onmogelijk om op een gezonde manier af te vallen. Check altijd de labels! Bijna alle voorverpakte producten bevatten grote hoeveelheden suiker.

Zeker als je dieet uit meer dan 50% uit voorverpakt voedsel bestaat is het onmogelijk om af te vallen of echt gezonder te worden. Dat sport je er niet uit. Ga dus zoveel mogelijk uit van verse ingrediënten zodat je jou suikerinname drastisch kan verminderen.

Suiker ligt aan de basis van vrijwel alle chronische ziekten en leidt vroeg of laat tot ziekte. Minder suiker eten? Start met ons gratis Oerdagmenu via: https://leefbewust.nu/gratis-oerdagmenu

Hoeveel suiker denk jij binnen te krijgen op een dag?

23/08/2021

omdat hij zo mooi beeldend verteld....

In deze korte training zet Tijl Koenderink uiteen hoe een onderontwikkeld reptielenbrein kan leiden tot chaotisch gedrag!Disclaimer: Deze uitleg is zwaar ver...

22/06/2021