Zuiderlicht

10/04/2026

Zorg goed voor je zenuwstelsel
Stress loslaten uit je lijf
We lopen allemaal spanning op in ons werk en leven, van kleine ergernissen tot heftige gebeurtenissen. Loslaten is de kunst. TRE®, Tension & Trauma Releasing Excercises, is een lichamelijke methode om diep in je lichaam spanning te ontladen. Door het natuurlijke herstelmechanisme, dat iedereen in zich heeft, ‘aan’ te zetten ervaar je direct meer rust.

TRE® is voor iedereen bruikbaar en heel toegankelijk. Het is goed om te doen bij burn-out of andere spanningsklachten, maar denk ook aan het ontladen van dagelijkse spanningen. Daarmee voorkom je dat stress opstapelt in het lichaam en chronisch wordt. Een soort preventief onderhoud.

In deze TRE®-workshop ervaar jezelf hoe je door lichamelijke oefeningen jouw natuurlijke herstelmechanisme, dat iedereen heeft, ‘aanzet’. Hierdoor kan je centrale zenuwstelsel spanning, loslaten, meestal door trillingen.

Tot snel!

https://pop-upherberg.nl/tre-kennismakingssessie/ #

06/04/2026

Lieve mensen,

Op dit moment gaat er wereldwijd een stille uitnodiging rond. Vanuit verschillende landen delen mensen met elkaar een eenvoudig maar krachtig gebaar: elke dag één minuut bewust samenkomen in gebed, stilte of intentie.

Tijdens de Tweede Wereldoorlog ontstond een soortgelijke beweging. Op een vast tijdstip legde een groep mensen elke avond hun bezigheden neer om te bidden voor vrede en bescherming voor iedereen. Dag na dag kwamen zij samen in dit ene moment van aandacht en toewijding.

Er werd later verteld dat de kracht van dit gezamenlijke gebed zo groot was dat het voelde alsof een hele stad even stilviel. Kort daarna stopten de bombardementen.

Vandaag kiezen mensen er opnieuw voor om zich op deze manier met elkaar te verbinden

Over de hele wereld nemen mensen elke dag één minuut de tijd om hun hart te openen voor vrede. Een minuut waarin we ons richten op veiligheid, harmonie en bescherming voor alle landen en alle mensen op aarde.

In die ene minuut herinneren we ons dat bewustzijn kracht heeft. Dat gedachten, gebeden en intenties een veld vormen dat verder reikt dan grenzen, talen en culturen.

We nodigen het hoogste licht uit om door onze wereld te stromen

We vragen dat wijsheid en mededogen de beslissingen van leiders mogen leiden.

En we houden een veld vast waarin vrede mogelijk wordt.

Wanneer duizenden of zelfs miljoenen mensen zich op hetzelfde moment verbinden, ontstaat er een krachtig collectief veld van bewustzijn.

Een minuut kan klein lijken.

Maar een minuut van gezamenlijke intentie kan een wereld openen.

We verbinden ons energetisch op de volgende tijdstippen:

Netherlands – 16:00 uur / 4.00 p.m.

Germany – 4:00 p.m.

Belgium – 4.00 p.m.

France – 4.00 p.m.

Austria – 4:00 p.m.

Italy – 4:00 p.m.

Spain – 4:00 p.m.

Portugal – 3:00 p.m.

United Kingdom – 3.00 p.m.

Poland – 4.00 p.m.

Griekenland- 5.00 p.m.

India – 9:00 p.m.

Canary Islands – 3:00 p.m.

Costa Rica – 8:00 p.m.

Colombia – 7:00 p.m.

Nicaragua – 8:00 p.m.

Ecuador – 7:00 p.m.

Guatemala – 8:00 p.m.

Mexico – 8:00 p.m.

Panama – 7:00 p.m.

Honduras – 6:00 p.m.

El Salvador – 8:00 p.m.

Venezuela – 6:00 p.m.

Uruguay – 5:00 p.m.

Paraguay – 5:00 p.m.

Brazil – 6:00 p.m.

Argentina – 5:00 p.m.

Peru – 6:00 p.m.

Chile – 5:00 p.m.

Australia – 2:00 p.m.

United States – 1:00 p.m.

Canada – 12 noon

Singapore – 9:00 p.m.

Thailand – 9:00 p.m.

Korea – 9:00 p.m.

Hong Kong / Taiwan – 10:00 p.m.

Philippines – 11:00 p.m

UAE- 7.30 PM

Sierra Leone- 3.30 PM

Switzerland – 4:00 p.m.

South Africa - 4.00 p.m.

Wil je dit initiatief ondersteunen?

Neem elke dag, op het aangegeven tijdstip, één minuut de tijd om je hart te richten op vrede op aarde.

Een minuut waarin we bidden voor wereldvrede, voor het beëindigen van conflicten en voor het herstel van rust, veiligheid en waardigheid voor alle mensen op deze planeet.

Een minuut waarin we ook vragen dat gezinnen hun bescherming, leiding en innerlijke kracht mogen vinden in God – de Universele Bron.

Wanneer mensen zich op hetzelfde moment verbinden in gebed of intentie, ontstaat er een krachtig veld van bewustzijn. Door de geschiedenis heen hebben we gezien dat gezamenlijke intentie een immense uitwerking kan hebben.

Als we werkelijk zouden begrijpen hoe krachtig gebed en gerichte intentie zijn, zouden we versteld staan van wat mogelijk wordt wanneer harten zich verenigen.

Voel je vrij om deze oproep te delen met mensen in je omgeving, zodat dit veld zich verder kan uitbreiden.

Je kunt eenvoudig elke dag een alarm op je telefoon zetten op het tijdstip dat voor jouw land is aangegeven en die ene minuut gebruiken om je bewust met dit wereldwijde veld van vrede te verbinden.

(Tip: Zet het alarm enkele minuten eerder, zodat je er op het afgesproken tijdstip ook echt klaar voor zit.)

Wanneer velen zich tegelijk richten op vrede, ontstaat er een kracht die verder reikt dan we met het oog kunnen zien.

Samen herinneren we de wereld aan vrede!

VREDE in je HART.

VREDE in de WERELD.

04/04/2026

Nieuw in Zuiderlicht !

29/03/2026

Gespecialiseerd in CranioSacraal therapie en somatische zorg voor fysieke en emotionele welzijn. Plan nu jouw sessie!

29/03/2026

✨🌸✨🍃🫴

APRIL

Teveel om op te noemen staat er op onze agenda van april. Volg ons dus voor deel 2 van deze agenda!!!

Meer weten over iedere activiteit?

Op onze website agenda vind je alle details !

Fijne lente 🪴

26/03/2026

Al 21 jaar lang organiseerde Zuiderlicht, centrum voor Bewust Leven in Breda twee maal per maand een bloemenseance met Mieke Verschuren. Op dit moment is Mieke ziek. Maar ze is goed op weg om weer steeds fitter te worden.
Omdat we veel verzoeken kregen voor bloemenseances, hebben we in overleg met Mieke besloten de bloemenseance avonden weer opnieuw in te plannen en deze te laten verzorgen door Casper de Haan.

Vanaf 13 mei gaan we weer van start met deze mooie avonden.

Inhoud avonden:
Via de meegebrachte bloemen komen mooie boodschappen die aangereikt worden vanuit de grotere werkelijkheid . je vindt mogelijk een stukje kracht of net het inzicht dat op zijn plek kan vallen . Casper legt contact en via de bloemen die uitgedeeld worden komen voor jou de gidsen en begeleiders naar voren die bij je horen in deze periode van je leven. Dat kan het oplossen van een situatie of probleem zijn, soms mag het vanzelf oplossen maar het kan ook zijn dat je zelf iets in gang mag zetten. Dingen kunnen ook spontaan zijn want de energie van de engelen , gidsen en deva’s op deze avond zijn “voelbaar” aanwezig.

Boodschappen , een stukje heling of inzicht , vaak iets dat met je naasten of familie te maken heeft. Ook op het zakelijke vlak of met werk of een situatie om je heen waarin iets opgelost mag worden of waarin je net dat stukje inzicht mag oppikken.

Het is altijd onverwacht wat je ‘mag’’ ontvangen , ook meer helderheid en hulp op je persoonlijke (levens)pad . een fijne healing meditatie is tevens een extra van de avonden (ervaring hoeft niet) graag een bosje bloemen meebrengen !.

Iedereen gaat met een bosje bloemen naar huis , deze hebben door de avond een speciale energie die nog voelbaar is thuis. Regelmatig heeft de avond een thema dat spontaan wordt doorgegeven op dat moment (bv familie situatie of gezondheid e.d.) elke avond is uniek en je mag alleen, samen of ook met een groepje komen.

De groep bedraagt maximaal 12 personen.
Let op, graag 15€ contant mee nemen pinnen kan niet in Zuiderlicht

Meer info over Casper vind je op zijn website: www.casperdehaan.nl

Data

woensdagavond
13 mei
27 mei
10 juni
24 juni
8 juli

De avonden beginnen om 20.00 uur en duren ongeveer tot 22.00 uur.

Kosten
€ 15,00, contant te betalen (Pinnen is niet mogelijk)

Info/opgave
Opgave telefonisch via Zuiderlicht, daar liggen de inschrijflijsten: 076-5139709.
De groep bedraagt maximaal 12 personen derhalve opgave vooraf noodzakelijk.

Tijdig reserveren is aan te raden. Heb je je aangemeld en ben je verhinderd, ook graag weer tijdig afmelden! Is de datum volgeboekt dan kun je je wel op de reservelijst laten zetten.

Meenemen
Een bosje bloemen en vervolgens krijgt iedereen een nieuw bosje bloemen mee naar huis.

Deze info staat ook op: https://zuiderlichtbreda.nl/cursussen/bloemenseancesmiekeverschuren/

17/03/2026

16/03/2026

Cacao Ceremonies in het Zuiderlicht Breda 🤎

Cacao is een plantmedicijn dat je op een zachte maar krachtige manier helpt om dieper in je hart te zakken. Een zintuiglijke en diepgaande ervaring die je uitnodigt om te vertragen, je hart te openen en te luisteren naar je intuïtie.

Deze ceremoniële drank werkt als een natuurlijke katalysator voor innerlijke groei en heling. Of je nu oude patronen wilt loslaten, helderheid zoekt of simpelweg dieper in verbinding wilt komen met jezelf: cacao ondersteunt je daarin op een liefdevolle manier.

Samen drinken we cacao en creëren we een veilige en warme ruimte waarin jij jouw persoonlijke innerlijke reis mag maken.

Josje faciliteert al meer dan 6 jaar belichaamde cacao ceremonies en rituelen en is bijna maandelijks in het Zuiderlicht te vinden. Met live muziek, de helende klanken van haar stem, meditatie, geuren en zachte aanraking creëert zij een liefdevolle bedding voor deze ceremonie.

Een middag om thuis te komen bij jezelf. ✨

De data vind je op de agenda van het Zuiderlicht.

Aanmelden kan via de website van Josje:
https://www.witteraafmindfulness.nl/cacaoceremonies/

16/03/2026

Koop vandaag nog tickets voor as vrijdagavond ! Dan zijn Dennis Venmans & Stille Vlam Community weer in Zuiderlicht met een mantra zangcirkel & cacao. Bevrijd je stem, verdiep je geest, open je hart, verbind met elkaar en voel je even één in de muziek.
Voor alle deelnemers geldt dat je geen zangervaring nodig hebt, alle stemmen zijn welkom. En alle stemmen voegen iets toe aan het algehele veld dat we samen creëren. We zingen onder begeleiding van Indiaas harmonium en gitaar.
Voorafgaand aan het zingen is er een cacao ceremonie en meditatie.
Voor meer info en tickets zie: https://hipsy.nl/.../191869-mantra-zangcirkel-cacao...

Leuk nieuws, op vrijdagavond 20 maart zijn Dennis Venmans & Stille Vlam Community, weer in Zuiderlicht met een mantra zangcirkel & cacao. Bevrijd je stem, verdiep je geest, open je hart, verbind met elkaar en voel je even één in de muziek.

Voor alle deelnemers geldt dat je geen zangervaring nodig hebt, alle stemmen zijn welkom. En alle stemmen voegen iets toe aan het algehele veld dat we samen creëren. We zingen onder begeleiding van Indiaas harmonium en gitaar.

Voorafgaand aan het zingen is er een cacao ceremonie en meditatie.

Voor meer info en tickets zie: https://hipsy.nl/event/191869-mantra-zangcirkel-cacao-stille-vlam-community-20-mrt-br

11/03/2026

Docente Mindfulness Mirjam Olthof

“Al heel jong ben ik in aanraking gekomen met mindfulness zonder hiervan bewust te zijn. Een onderwijzer op de basisschool leerde mij naar de stilte te luisteren. Vaak zocht ik als kind de stilte op in de natuur. Met mijn achtergrond als logopedist en maatschappelijk werker ben ik ruim 30 jaar werkzaam geweest in het (speciaal) onderwijs en bij jeugdzorg.

Als gezinsbegeleider kwam het thema stress, aanstaan en speelbal zijn van omstandigheden steeds weer terug. Opvoeden met échte aandacht vanuit hart en ziel is mijn drijfveer.

Het is mijn passie om dit door te geven in de opleidingsdagen. De dagen zijn een balsem voor lichaam, geest en ziel.“

11/03/2026

➕ 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘀 𝗯𝗿𝗲𝗶𝗻

“Elke keer dat we zijn, neigen onze hersenen meer naar kalmte, welbevinden en focus. Uit een literatuuronderzoek en een meta-analyse is gebleken dat ten minste acht hersengebieden, waaronder gebieden die betrokken zijn bij leren, geheugen, aandacht en emotieregulatie, er bij mensen die mediteren anders uitzien dan bij mensen die dat niet doen (Fox et al., 2014).

Mindfulness lijkt het stress- en angstgebied van de hersenen (de amygdala) te kalmeren en ons over het algemeen een beter gevoel te geven. Als we leren loslaten, neemt de activatie van de amygdala af en worden we minder reactief (Kral et al., 2018).

Proefpersonen in een onderzoek gaven na acht weken mindfulnesstraining aan dat hun stemming en welbevinden waren verbeterd, en die verbeteringen waren gecorreleerd met veranderingen in hersengebieden die specifiek verband houden met stemming en opwinding (Singleton et al., 2014).

Je hoeft niet de hele dag in een meditatieve toestand te zijn om van deze voordelen voor je hersenen te profiteren.”

Bij Zuiderlicht Breda, centrum voor Bewust Leven bieden we verschillende opleidingen Mindfulness

🧩 Mindfulnesstrainer Kids
🧩 Mindful Parenting
🧩 Mindfulnesstrainer Volwassenen

https://mindfulnesstrainersopleiding.nl/opleiding-mindfulnesstrainer/mindful-parenting/