24/10/2025
Gisteren hoorde ik het op de radio: 1 op de 4 mensen is ziek door stress.
Volgens cijfers van ArboNed en Human Capital Care is een kwart van alle verzuimdagen in 2024 veroorzaakt door overspanning of burn-out. Psychiater Floortje Scheepers wijst naar de prestatiedruk en het constante tempo waarin we leven. De Raad voor Volksgezondheid en Samenleving pleit daarom voor verbinding, verscheidenheid en vertraging. Dat brengt meer balans en zorgt ervoor dat we gezonder blijven.
Dat klinkt mooi.
Maar deze stress én de oplossing ervan raken aan iets diepers. Eerst heb je de kern ven het probleem te onderzoeken voor je bij de oplossing komt. En dat is je brein 🧠
Je brein is niet gemaakt voor constante druk.
Het is ontworpen om te overleven, om te vechten, vluchten of bevriezen bij gevaar.
Dat oeroude systeem werkt snel, maar kent geen nuance, geen rust en geen reflectie.
En precies met dat systeem leef je nu je dagelijks leven.
Elke deadline 📝 elke verwachting van jezelf of door je collega, elke vergelijking met een ander triggert datzelfde stressmechanisme. Je vecht niet meer tegen wilde dieren, maar tegen tijd, taken en jezelf. Je wil presteren en bij de groep horen, dat zit ingebakken in je brein. Zolang je dat niet doorziet, blijf je zoeken naar oplossingen buiten je terwijl je juist mag onderzoeken hoe je brein stress aanstuurt.
Als je snapt hoe je brein steeds weer stress op zal zoeken, kan je leren schakelen naar het deel van je brein dat veiligheid, verbinding en rust kan ervaren. Dan verandert er iets wezenlijks: er ontstaat ruimte voor vertraging, verbinding en verscheidenheid.
