Heel Gezond

16/11/2025

Impressie van een prachtige woestijnreis in de zuid Sinaï woestijn.
Georganiseerd door 2 fantastische dames:
en .the.desert

Vertragen - Verstillen - Verwonderen

Prachtige natuur, slapen onder de sterrenhemel, heerlijk eten, hobbelen op een dromedaris, wandelen, en yoga.

Geen tv, geen telefoon, geen wijn, geen
internet, geen do**he, geen wc. En ik heb van dit alles niets van gemist!
Dus ook intermittend living en een dopaminereset op zijn best!

1. 5 dagen op een dromedaris. 🐪
2. Mijn grote vriend gedurende deze 5 dagen.
3. Prachtige omgeving en overgeven aan de hitte. (Lekker veel oxytocine-aanmaak)
4. Slapen in de open lucht. Prachtige zonsopgangen…
5. …en zonsondergangen.
6. Beetje bewegen.
7. Maar ook rust en stilte. (Nee, dit is geen middagdutje)
8. Koudeprikkel 🥶
9. Onze lieve bedoeïenen die ons gidsten, voor ons kookten en zorgden dat ik me alle tijden heel veilig voelde. De woestijn is hun natuurlijke habitat en dat merk je!
10. Laatste 2 nachten hadden we weer een dak boven ons hoofd. Ras Mohammed national park.
11. Alle dagen heerlijke yoga van Ilse.
12. Meer stilte en rust.
13. Mijn natuurlijke habitat: met een boek aan zee 🤓
14. Last but not least….
Op de laatste dag een heerlijke frisse do**he na 6 dagen geen sanitaire voorzieningen. Dit voelde als de meest luxe spa ter wereld. 🚿

08/10/2025

Waarom je beter geen goede voornemens maakt…

Herkenbaar? 👇

Je wilt al een tijdje in betere gezondheid geraken.
Maar de feestmaand is bijna aangebroken.
“Nu heeft het geen zin meer om wat aan mijn gezondheid te doen. Straks is het Sinterklaas, daarna Kerst en Oud en Nieuw. Dan wil ik wel gezellig mee kunnen doen. Ik begin wel 1 januari.”

Omdat je het “goede” voornemen hebt om op 1 januari te beginnen ga je in de maand december nog helemaal lekker los.
Vervolgens kom je meer in gewicht aan dan je had verwacht. “Maar ach, het is 1 januari dus nu ga ik écht gezonder leven. Ik ga sporten en gezonder eten.”

……. 2 januari (of kort daarna😉):
“Hè, weer niet gelukt om het vol te houden. Dan maar richten op het voorjaar. Maar nu eerst nog even lekker alles eten waar ik zin in heb (en nog wat meer) omdat ik in maart weer streng ga zijn voor mezelf. Dan kan ik in de zomer in bikini op het strand liggen.”

Dus weer wat extra’s kilo’s en weer lukt het niet om gezonder te gaan leven.
Je komt in vicieuze cirkel terecht en na 10 jaar vraag je je af hoe het in hemelsnaam mogelijk is dat je 20 kilo zwaarder bent dan in je twintiger jaren.

Ik chargeer het een beetje maar herken je jezelf?
Hoe vaak heb je je in het weekend overeten met de bedoeling het maandag beter te gaan doen?

Doorbreek dit patroon door geen goede voornemens meer te maken. Niet voor 1 januari, niet voor volgende maand en niet voor maandag.

Vandaag is de dag dat je gezonder gaat leven!!
Dan ga je gezonder de feestmaand in en is het gemakkelijker deze gezonde leefstijl te handhaven tijdens de feestdagen.

En als je af en toe van de wagen valt sta je weer op en ga je verder. Uiteindelijk kom je er wel!

Hulp nodig?
Weten wat de mogelijkheden voor jou zijn?
Boek een gratis (online) kennisgesprek op www.heelgezondbreda.nl

30/09/2025

💜 Nieuw product in de Lipolip familie!

💦 LipoDetoxpro

Een 12-daagse detox kuur

Voordelen van de kuur:

💦Ontgiften
Je ondersteunt je lever, darmen en nieren bij het afvoeren van opgeslagen afvalstoffen. Hierdoor kunnen klachten als gewrichtsstijfheid, cellulitis en vochtophoping verminderen.

🍰 Doorbreekt suikerverslaving
Helpt om van je suikerverslaving en cravings af te komen en je bloedsuikerspiegel te stabiliseren.

🔋Energie & Helderheid
Door je lichaam te zuiveren van opgeslagen gifstoffen krijg je meer energie en een helderheid in je hoofd.

⚖️ Gewichtsverlies
Het is niet het primaire doel van de kuur maar je kunt 2 kilo gewicht verliezen. En dat is een fijne bijkomstigheid!

🥗 Bewustwording
Je leert nieuwe eetgewoontes aan die je na de kuur gemakkelijk kunt volhouden.

🦠 Boost voor je immuunsysteem
Het ondersteunt je immuunsysteem. Naar de winter toe kan je immuunsysteem wat hulp gebruiken om de virussen en bacteriën beter de baas te kunnen.

Kortom:
Een fysieke en mentale schoonmaak!

Heb je zin in een reset en frisse start?
Contacteer me voor meer info of het inplannen van een afspraak:

06 51160943
alette@heelgezondbreda.nl

16/09/2025

Overgangsklachten of te veel ballen in de lucht?

🥴Vaak komen dames bij mij op consult die aangeven veel last te hebben van vermoeidheid, slecht slapen, gebrek aan focus en concentratie, stemmingswisselingen etc.
“Komt dit door de overgang?” is hun vraag.
Mijn antwoord: “Ja en nee”
Huh???

📉Ja. Deze klachten kunnen veroorzaakt worden door een daling van oestrogeen en progesteron.
Nee. Dit is zelden de enige oorzaak.
Leefstijl speelt ook een belangrijke rol. Jarenlang een minder gezonde leefstijl presenteert soms pas tientallen jaren later de rekening. Hierdoor is je hormoonbalans al verstoord voordat je in de overgang komt. De overgang komt dan extra hard binnen en je lichaam is minder goed in staat om het verlies van oestrogeen en progesteron op te vangen.

🤹🏻‍♀️Daarnaast speelt er nog iets heel belangrijks.
De laatste 50 jaar is de rol van de vrouw veranderd.
Vrouwen zijn vaker gaan studeren en hebben meer dan ooit naast een gezin zich ook gericht op het maken van carrière.
Maar daardoor houden vrouwen veel ballen in de lucht. Carrière, huishouden, opvoeding van de kinderen, een druk sociaal leven, sport…. Als de kinderen dan eindelijk wat meer op eigen benen komen te staan is er vaak de zorg voor ouders die meer hulpbehoevend worden. Er blijft minder tijd over voor een gezonde levensstijl.
Niet gek dus dat je oververmoeid raakt en je lichaam niet meer kan bijbenen wat je hoofd nog allemaal wilt (of moet 😉)

🧧In de Chinese traditionele geneeskunde wordt de overgang beschouwd als de “tweede lente”, een transformatieve periode van wijsheid en ontwikkeling in plaats van een afname van vitaliteit. De nadruk komt nu te liggen op het behouden van ZICHZELF.

Na jaren van hard werken en de focus op het gezin is het tijd geworden om je te richten op jezelf.
Wat wil jij nog doen met de laatste
30 (!) jaar van je leven?
Wat zijn je dromen en passies die je nog zou willen vervullen?
Now is the time!!

🏐🎾🥎De hoogste tijd om niet alle ballen meer in de lucht te willen houden!
Laat er een paar vallen en je zult merken dat de schade wel mee zal vallen. 😃
De overgang is de geboorte van een nieuwe jij! 💕

06/08/2025

✨ BOOST & RESET met de VER-infrarood sauna van Kenko-dôme
Een vernieuwende manier om te detoxen, pijn te verlichten, je immuunsysteem te boosten en je lichaam van binnenuit te herstellen.

⸻

Celherstel & Immuunboost

• Verhoogt cellulaire energie
• Verbetert zuurstofopname
• Verhoogt aantal witte bloedcellen
• Vermindert ontstekingen & verzuring

Diepe detox

• Verwijdert zware metalen, plastics & neurotoxines
• 7x effectiever dan een Finse sauna
• Bloedvaten & haarvaatjes openen → betere doorbloeding
• Helpt bij ontzuren van het lichaam

Pijnverlichting

• Helpt bij arthrose, fibromyalgie, menstruatiepijn, reuma & RA
• Sneller herstel na sport → afvoer melkzuur & afvalstoffen
• Minder stijve spieren en gewrichten

Ontspanning & Slaap

• Vermindert stress & spanning
• Ondersteunt betere slaapkwaliteit
• Rustgevend voor lichaam en geest

Huid & Anti-aging

• Reiniging van huid
• Vermindert cellulitis, eczeem, acne & psoriasis
• Gladdere huid
•Vertraagt huidveroudering
• Meer zuurstof & voedingsstoffen in de huid

Gewicht & Stofwisseling

• Verbrandt >600 kcal per sessie
• Activeert vetverbranding
• Verhoogt stofwisseling
• Ondersteunt gewichtsbeheersing

De Ver-infraroodtunnel is dus ook een fantastisch hulpmiddel om overgangsklachten te verminderen!

👉 Ontdek de kracht van diepwerkende infraroodstralen en voel het verschil.

-infrarood

11/06/2025

Nieuwe praktijkruimte per 1 juli!

Een goede gelegenheid om mezelf nog een keer voor te stellen.

Ik ben Alette van der Linden,
klinisch Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) therapeut en overgangsdeskundige.
Vanuit deze achtergrond help ik vrouwen door de complexe fasen van hormonale verandering.

Je lichaam heeft een perfect afgestelde samenwerking tussen het brein, immuunsysteem, metabolisme en de psyche.
Bij verstoring van dit evenwicht produceert het lichaam een of meerdere symptomen, de gezondheidsklachten.
Ik focus me niet op het geïsoleerde symptoom maar ga op zoek naar de oorzaak van je klacht door alle systemen als een geheel te benaderen om zo de balans weer te herstellen.
Hierbij maak ik gebruik van wetenschappelijk onderbouwde kennis en interventies.

Met ingang van 1 juli sluit ik me aan bij het Leefstijlpunt Breda. Dit is een samenwerking van deskundige gezondheidsprofessionals. O.a. huisartsen, orthomoleculaire artsen, fysiotherapeuten en leefstijltherapeuten.
Het is een inspirerende plek waar professionals samenwerken rond gezondheid, leefstijl en preventie.
Adres: Middellaan 6, Breda

Wil je meer weten over hoe ik jou kan helpen?
Stuur me een bericht of boek online een gratis kennismakingsgesprek.
www.heelgezondbreda.nl

19/05/2025

Wist je dat etherische oliën verlichting kunnen geven bij overgangsklachten?
🥀🌷🌺🌿

De overgang is een periode van grote verandering — fysiek, emotioneel én energetisch. Veel vrouwen ervaren opvliegers, stemmingswisselingen, slecht slapen, vermoeidheid of innerlijke onrust.

Een ondergeschoven kindje op het gebied van natuurlijke ondersteuning bij overgangsklachten zijn de etherische oliën.
Etherische oliën (ook wel essentiële oliën genoemd) worden op natuurlijke wijze gewonnen uit geurige en heilzame planten. Ze hebben een goede invloed op onze gezondheid en welzijn.
De werking van deze aromatherapie is gebaseerd op onze reukzin. De geurreceptoren in onze neus staan in verbinding met een gebied in onze hersenen, het limbisch systeem. Door het inademen van de etherische oliën wordt het limbisch systeem beïnvloed en hebben zo een positief effect op ons welzijn.

Etherische oliën kun je gebruiken in een diffuser, op je huid smeren of toevoegen aan je badwater.

Laat je meevoeren op de helende geuren van de aromatherapie! 👃

14/05/2025

Samen met Nexxt Gym in Bavel organiseer ik op 13 juni een informele bijeenkomst voor vrouwen waar ik tips geef over gezond worden en blijven na je 40ste.
Het is gratis maar je moet je wel op voorhand aanmelden. De beschikbare plaatsten zijn beperkt.
Neem je vriendinnen mee, het wordt een gezellig uurtje zelfzorg!

19/03/2025

“OVER MIJ”

Ik kan voor mijn nieuwe volgers een “over mij” verhaal maken, maar deze (kwetsbare) reisblog zegt misschien meer over wie ik ben dan mijn vakdiploma”s. 😉
https://papertravels.nl/de-spirituele-alleenreiziger/

Voor mijn diploma’s en meer persoonlijke feitjes kun je terecht op mijn nieuwe website:
https://heelgezondbreda.nl/over-mij/

08/03/2025

🍋 Ontzuur je lichaam met citroensap! 🍋

Wist je dat citroensap, ondanks zijn zure smaak, juist helpt om je lichaam te ontzuren? Dit komt doordat citroen in je lichaam basisch werkt en bijdraagt aan een gezonde Ph-balans.

Voordelen van citroensap:
💚Ondersteunt de ontzuring van je lichaam
💚Stimuleert de spijsvertering
💚Bevordert een gezonde stofwisseling
💚Helpt bij het afvoeren van afvalstoffen
💚Bevordert een goede Natrium/Kalium balans

Begin je dag met een glas lauw water met vers citroensap en geef je lichaam een natuurlijke boost! 🍋💦

12/02/2025

Ook bij overgangsklachten kan de juiste voeding helpen deze klachten te verminderen!
Ik vertel meer hierover in de workshop:
“Fit na je 50ste”
27/2 van 19-21 uur.
Nog 2 plaatsen beschikbaar.

Bij MBOG zien we voeding als een essentieel onderdeel van preventieve zorg. Voeding biedt namelijk veel meer dan energie. Het beïnvloedt de werking van je lichaam en geest, ondersteunt herstel en kan zelfs ziektes voorkomen.

Wat kan voeding voor je doen?
De juiste voedingsstoffen spelen een sleutelrol in het ondersteunen van je gezondheid. Zo kan je door een passend voedingspatroon:

- Ontstekingen in je lichaam verminderen door antioxidanten en gezonde vetten.
- De balans in je darmflora herstellen, essentieel voor een sterk immuunsysteem.
- Je energieniveau en concentratie verbeteren met de juiste combinatie van vitaminen en mineralen.
- Je lichaam sterker maken en ondersteunen bij specifieke klachten of aandoeningen.

Gezondheid is persoonlijk. Wat werkt voor de één, is niet automatisch geschikt voor de ander. Onze experts luisteren naar jouw verhaal. Samen ontwikkelen jullie een voedingsplan dat past bij jouw levensstijl en gezondheidsdoelen. Jullie kijken niet alleen naar symptomen, maar naar onderliggende oorzaken en jouw unieke behoeften.

Wil jij ontdekken hoe voeding jouw gezondheid kan versterken? Een bewuste aanpak kan het verschil maken, zowel voor je huidige welzijn als voor de toekomst. Laat ons je begeleiden naar een sterker en gezonder lichaam.

Bezoek onze website en maak een afspraak met een MBOG-expert: www.mbog.nl

22/01/2025

Workshop
Fit na je 50ste!

Inschrijven of meer informatie?
Mail: info@heelgezond.be
Bericht: 06 51160943