Kundalini Yoga en Pralaya Yoga, Gongbaden, Star Magic Healing en Soul Body Fusion® MI-Zen: School voor Levensbeschouwing, bewustzijnsverruiming en Meditatie
28/01/2026
Op de yogamat oefenen we niet alleen houdingen. We oefenen relatie. Met tijd, met weerstand, met verlangen, met adem. Wat zich daar ontvouwt, is zelden toeval.
Kun je meebewegen met het ritme van de les, of merk je irritatie zodra het tempo niet aansluit bij wat jij wilt? Kun je wachten in een houding, ademen in het ongemak, voelen wat er werkelijk gebeurt? Of schiet je in forceren, overslaan, afhaken?
De mat laat het allemaal zien. Zonder oordeel, maar genadeloos eerlijk.
Het lichaam liegt hierin nooit. Het verraadt waar we uit contact raken, waar we vasthouden aan controle, waar we te snel willen — of juist verdwijnen. En precies dát maakt de yogamat zo’n zuivere oefenruimte: alles wat daar zichtbaar wordt, resoneert door buiten de mat. In hoe we werken, liefhebben, luisteren, grenzen voelen.
Misschien is yoga dan niet zozeer leren doen, maar leren afstemmen.
Op het ritme dat er al is — onder de neiging om te sturen, te versnellen of stil te zetten.
En elke keer dat je dat opmerkt, begint de oefening opnieuw.
19/01/2026
Deze week werken we in de les met de energie van de nieren en de niermeridianen.
In het lichaam zijn de nieren de bewaarders van onze diepste levensenergie —
en ook van oude herinneringen: angst, overleving, vertrouwen… en stille rouw.
Tijdens de 12 Heilige Nachten .sarovar hebben we het gewonde innerlijke kind aangeraakt —
dat deel in ons dat ooit leerde zich aan te passen, vast te houden, sterk te zijn.
Die laag leeft niet alleen in het verhaal, maar ook in het lichaam.
En vaak… in de nieren.
In deze kriya ondersteunen we de nieren om spanning los te laten
en oude energie weer in beweging te brengen.
Zacht. Gegrond. Zonder forceren.
We verdiepen ons in de mantra Hari Nam Tat Sat Hari🎶
Een mantra van overgang, waarheid en bevrijding.
Ze helpt hoger bewustzijn te ontwaken, illusies op te lossen en ons te centreren in Sat — innerlijke waarheid.
Ze herinnert ons eraan dat schepping en schepper één zijn.
Deze mantra staat bekend als een antidotum voor verdriet —
niet door het weg te duwen, maar door het te verheffen naar een hoger perspectief waar zachtheid, helderheid en loslaten mogelijk worden.
Yogi Bhajan zei:
“Als je je ego naar hoger bewustzijn richt,
wordt het een trap in plaats van een blokkade.”
✨
Als sneakpeak hier alvast een kort filmpje van van .daleeps
Die elke ochtend tijdens de ANS 21-day sadhana challenge live en prachtig deze mantra zingt.
Heerlijk begin van de dag🌅
Hun versie is helaas nog niet uit — maar is onderweg…🔜🔥❤️🎼
dus we doen het even met wat er wél is😉😄.
Laat de adem zakken in je onderrug.
Laat de mantra werken onder de woorden.
En geef je nieren — en je innerlijke kind —
even ruimte om te verzachten.
🤍
12/01/2026
✨ Nog even dit — een kleine correctie ✨
De afgelopen weken deelden we over onze traditionele nieuwjaarsduik en merkten we dat er door wijzigingen op verschillende plekken een verkeerde datum en tijd is genoemd. Daarom hierbij helder en rustig op een rij:
🗓 Zaterdag 17 januari
🕕 Start om 18.00 uur
📍Bij
De inhoud blijft hetzelfde.
De intentie blijft hetzelfde.
Alleen het moment waarop we samenkomen
mag nu kloppen tot in de details.
De periode rond de jaarwisseling voelt voor veel mensen als een overgang of 'in between' fase. Niet alleen in tijd, maar ook in het lichaam. Een moment waarop het oude nog na-ijlt en het nieuwe zich voorzichtig aandient.
Tijdens deze nieuwjaarsduik nemen we bewust de tijd om te vertragen, te voelen en opnieuw af te stemmen. Zodat je intentie voor 2026 niet alleen bedacht wordt,
maar werkelijk kan landen, beklijven en gedragen kan worden door je lichaam en je zenuwstelsel.
Via ceremoniële cacao, Star Magic, Kundalini Yoga, ademwerk en de gong
openen we het nieuwe jaar niet vanuit het hoofd, maar vanuit het hart.
Geen haast.
Geen forceren.
Alleen openen, voelen en kiezen waar jij je liefdesenergie op richt.
Alles in het leven beweegt in golven.
Eb en vloed. Spanning en ontspanning.
Niet alleen buiten ons, maar ook ín ons.
Op de yogamat wordt dat zichtbaar.
Kun je meebewegen wanneer het tempo niet is wat jij wilt?
Kun je wachten, ademen, voelen —
of ga je forceren, afhaken, je eigen bubbel in?
Het lichaam liegt hierin nooit.
Adem, fascia, hart en be**en laten feilloos zien
waar het ritme stokten waar het weer mag stromen.
Wanneer we vertragen, gebeurt er iets bijzonders.
Niet omdat we iets doen,
maar omdat we weer afstemmen op een bestaand ritme.
En soms is daar die ene uitnodiging in de les:
“Je hebt nog één minuut om in je ritme te komen.”
Geen aansporing.
Maar een overgang.
Een kans om weer aan te haken.
Niet om iets te bereiken.
Maar om weer thuis te komen
in het ritme dat er al is.
In je lichaam.
In je adem.
In jezelf.
Voor wie voelt dat het tijd is
om het nieuwe jaar niet te bedenken,
maar te belichamen.
De periode rond de jaarwisseling voelt voor veel mensen als een overgang. Niet alleen in tijd, maar ook in je lichaam.
Het nieuwe jaar is als een nog onbeschreven veld. Een ruimte vol mogelijkheden, waarin jouw energie, jouw richting en jouw intentie het eerste za**je mogen zijn.
Tijdens deze nieuwjaarsduik bij MI-Yoga nemen we bewust de tijd om te vertragen, te voelen en opnieuw af te stemmen. Zodat je intentie niet alleen bedacht wordt,
maar ook werkelijk kan landen, beklijven en gedragen kan worden door je lichaam en je zenuwstelsel.
We stappen 2026 niet binnen vanuit het hoofd, maar vanuit het hart.
Niet met doelen of to-do’s, maar met een intentie die je voelt als een trilling in jezelf.
Via ceremoniële cacao, Star Magic, Kundalini Yoga, ademwerk en de gong reizen we door verschillende lagen van bewustzijn. We laten afleidingen, oude patronen en automatische bewegingen zacht los, zodat jouw hart zich kan richten op wat je werkelijk wilt laten groeien.
Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft alleen te openen, te voelen en te kiezen waar jij je liefdesenergie op richt.
✨ Intentie zetten voor 2026 — vanuit het hart creëren
Een bewuste, gedragen opening van het nieuwe jaar.
De wintertijd nodigde uit tot vertragen en verstillen.
Deze dagen voegen daar iets aan toe: samenzijn en overvloed.
Overvloed mag er zijn. Als we haar maar met aandacht ontvangen.
Misschien hoeven we niet meer te nemen dan ons lichaam vraagt.
Niet meer te eten of drinken dan werkelijk voedt.
En mogen we voelen wat voor ons klopt.
Een tijd om eenvoud te waarderen.
Dankbaarheid te voelen.
En aanwezig te zijn bij elkaar.
Team Mi wenst je fijne dagen!
Zacht, bewust en in verbinding.
Miranda - Param Bhagat
PS. Voor wie het fijn vindt het nieuwe jaar bewust te beginnen, samen, in ceremonie en eenvoud... 17 januari organiseren wij onze traditionele nieuwjaarsduik! Voor informatie en tickets, ga naar 𝘩𝘵𝘵𝘱𝘴://𝘩𝘪𝘱𝘴𝘺.𝘯𝘭/𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵/𝟷𝟼𝟿𝟻𝟹𝟺-𝘬𝘰𝘮-𝘩𝘦𝘵-𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸𝘦-𝘫𝘢𝘢𝘳-𝘮𝘦𝘦-𝘪𝘯𝘭𝘶𝘪𝘥𝘦𝘯.
19/12/2025
16/12/2025
✨ Van verstilling naar intentie ✨
De donkere dagen nodigen uit om te vertragen.
Om te luisteren onder de lagen van denken.
Om los te laten wat het jaar heeft gebracht
en ruimte te maken voor wat wil ontstaan.
In deze wintertijd openen zich twee bijzondere momenten
waarin klank, trilling, cacao en bewustzijn samenkomen.
Niet om iets te bereiken, maar om te zakken in wat er al is -
en van daaruit een nieuwe beweging toe te laten.
🌑 𝟐𝟏 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 · 𝐊𝐞𝐫𝐬𝐭 𝐊𝐥𝐚𝐧𝐤𝐫𝐞𝐢𝐬 𝐗𝐗𝐋
Een extra lange, diep helende klankreis
waarin klankschalen, ritme en de krachtige resonantie van de gong
je meenemen naar een staat van diepe ontspanning.
Klank werkt door tot in de diepste lagen,
verzacht het zenuwstelsel
en brengt lichaam, geest en energieveld opnieuw in afstemming.
Een moment van thuiskomen,
precies in de stilte van midwinter.
(𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘦 - 𝘨𝘢 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘩𝘵𝘵𝘱𝘴://𝘩𝘪𝘱𝘴𝘺.𝘯𝘭/𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵/𝟷𝟺𝟾𝟸𝟽𝟹-𝘴𝘶𝘯𝘥𝘢𝘺-𝘬𝘦𝘳𝘴𝘵𝘴𝘱𝘦𝘤𝘪𝘢𝘭-𝘬𝘭𝘢𝘯𝘬𝘳𝘦𝘪𝘴-𝘹𝘹𝘭)
🌕 𝟏𝟕 𝐣𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫𝐢 · 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐍𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐉𝐚𝐚𝐫 𝐈𝐧𝐥𝐮𝐢𝐝𝐞𝐧
Het nieuwe jaar openen we niet vanuit het hoofd,
maar vanuit het hart.
Via ceremoniële cacao, Star Magic, Kundalini Yoga, adem en gong
laten we intenties niet alleen ontstaan,
maar belichamen we ze.
Niet als doel,
maar als trilling.
Niet als moeten,
maar als richting van liefde.
(𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘦 - 𝘩𝘵𝘵𝘱𝘴://𝘩𝘪𝘱𝘴𝘺.𝘯𝘭/𝘦𝘷𝘦𝘯𝘵/𝟷𝟼𝟿𝟻𝟹𝟺-𝘬𝘰𝘮-𝘩𝘦𝘵-𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸𝘦-𝘫𝘢𝘢𝘳-𝘮𝘦𝘦-𝘪𝘯𝘭𝘶𝘪𝘥𝘦𝘯)
Van loslaten naar openen.
Van stilte naar beweging.
Van oud naar nieuw — gedragen door klank en bewustzijn.
Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft alleen te voelen waar jouw energie naartoe wil stromen. ✨
Sat Nam 🤍
09/12/2025
Soms vertellen ervaringen het verhaal beter dan wij dat kunnen.De momenten waarin iemand voor het eerst zo diep ontspant… Waar tijd oplost…
Waar klank iets aanraakt dat woorden nooit bereiken.
Dit is de magie die telkens terugkomt tijdens onze klankreizen —
en precies die essentie brengen Joost en ik samen in
de Kerstspecial Klankreis XXL.
Vlak voordat ik naar Frankrijk afreis naar de stilte (ref. vorige post) en de kerst los barst, creëren we een ruimte voor jou waarin je mag verzachten. Waar trillingen je meenemen naar diepere lagen. Waar je lichaam zich herinnert hoe het voelt om echt te rusten.
Laat de woorden van anderen spreken en jouw intuïtie de rest doen.
✨ Kerstspecial Klankreis XXL
📅 Zondag 21 december
📍
🌟 Samenwerking met • Extra lange sessie
Wanneer het stiller wordt…
tijd om naar binnen te keren.
De dagen worden korter, het licht valt schuiner. De natuur trekt zich terug naar haar kern. En ik merk… ik beweeg met haar mee.
Misschien voel jij het ook: dat het leven vertraagt. Dat iets tot rust komt. Dat er onder de oppervlakte iets verschuift, nog zonder naam of richting.
De winter nodigt uit tot naar binnen keren. Tot minder doen en meer luisteren. Tot aanwezig zijn bij wat zich niet laat afdwingen. Tot vertrouwen op dat wat in stilte rijpt. In deze periode van verstilling nemen velen ruimte voor contemplatie, bezinning en innerlijk werk. Voor het luisteren voorbij de verhalen van het hoofd. Voor het laten spreken van dat wat geen woorden nodig heeft.
Er verschuift iets in mij waarvan ik de vorm nog niet ken. Alsof het leven zelf even aan het roer staat en ik mag volgen. Of dat nu een werkelijke koerswijziging is, of slechts een innerlijk herijken — ik weet het nog niet. En misschien is dat precies zoals het nu bedoeld is.
Wat ik wél weet: de winter nodigt uit tot naar binnen keren. Tot vertragen. Tot luisteren onder de lagen van willen en plannen. De komende tijd neem ik bewust ruimte voor diepe afstemming, onder andere tijdens de 12 Sacred Nights op Amrit Nam en meteen erachteraan in de Dark Retreat van 7 dagen. Niet om antwoorden te forceren, maar om het stille weten weer te laten spreken. Om te voelen wat nog geen taal heeft.
P.s. de yogalessen lopen in deze wintermaanden gewoon door. Juist nu zijn ze een fijne bedding voor contemplatie, voor verstilling in beweging, voor thuiskomen in het lijf terwijl de wereld vertraagt. Wel met een aangepast rooster rond de feestdagen en de vakantietijd, zoals het seizoen dat vraagt!
04/12/2025
In de taal van planten is kruidnagel niet zomaar een specerij. Het is een beschermer. Een krijger. En een eeuwenoude vuurbewaarder van de baarmoeder. Lang voordat farmaceutische laboratoria synthetische antischimmelmiddelen wonnen, en lang voordat beauty influencers fluisterden over "huidgloei-trucs", werd kruidnagelwater gebrouwen door vroedvrouwen, wortelvrouwen, bosheksen en moeders die wisten dat het lichaam in symbolen spreekt.
En kruidnagel, die spreekt de taal van warmte, bescherming en bevrijding. Kruidnagel is antischimmel, antibacterieel, libido-verhogend en baarmoedertonicum.
Maar dit is wat velen niet weten:
1. Kruidnagel bewaart het bloedgeheugen
2. Het verwarmt de "koude baarmoeder"
3. Kruidnagel activeert het wortelchakra en geneest seksuele krachtindrukken
4. Kruidnagel kan functioneren als psychisch schild
Wil je hier meer over weten en het recept ontvangen voor heilig kruidnagelwater?
Stuur dan even je email adres in de DM en dan stuur ik het je persoonlijk even toe (geen ai - robot reactie, I promise)!
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MI-Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
De lessen van Mi-Yoga! zijn laagdrempelig, dynamisch, uitdagend en geschikt voor iedereen. Yoga maakt je sterk, vitaal en krachtig. Het verbetert je lichaamshouding, je voelt je fitter, het versoepelt je gewrichten, het versnelt de stofwisseling, het maakt je slanker, het herstelt blessures en chronische pijnen. Yoga zorgt ook, dat je beter met stress kunt omgaan en met andere ongemakken uit het dagelijkse leven. Yoga is goed voor zowel mannen als vrouwen. Yoga beoefenen kent vele voordelen voor het lichaam omdat het je sterk en krachtig maakt:
* je bent bijna nooit meer ziek
* je verbetert je houding en je raakt in vorm
* je rekent af met rug-, schouder-, of nekklachten en knieklachten
* je verbetert de ademhaling en de stofwisseling
* het herstelt blessures en vermindert chronische (hoofd-)pijnen
* je valt ervan af
En yoga biedt ook voordelen voor de psyche en ziel:
*het geeft mentale kracht en energie
*het vermindert stress
*je gaat er bewuster en met meer passie door leven
*je verbetert je concentratievermogen en focus
Yoga is uitermate geschikt voor iedereen die druk van buitenaf het hoofd willen bieden en het lichaam in vorm willen brengen of houden.
Heart Wave Yoga
Ervaar de golf van vrijheid in yoga en rhythm!
In deze practice ontwikkeld door Francy de Jong staan bewegings- en aandachtsvormen centraal.
Heart Wave Yoga haalt je uit je hoofd en opent je hart. Beleef de wave van diverse ritmes in de beweging en geef expressie aan wat er in je leeft. Elementen die in deze les aan bod komen zijn adem, mindfulness, energiebalans, vloeiende oefeningsseries, ritmes, klank en ontspanning.
Heart Wave Yoga is een practice voor lichaam en geest waarbij je energie, rust, balans en het plezier in bewegen ervaart!
De les wordt gegeven door Francy de Jong. Zij heeft onlangs de opleiding Yoga en Dans bij Samsara in Bilthoven afgerond. Verder heeft zij meerdere jaren ervaring in dans, yoga en is opgeleid tot creatief lichaamswerker.
Bewegen op ritmische klanken maakt je blij en krachtig, maar werkt ook verstillend. Het brengt je dichter bij jezelf en in het hier en nu. Adem en dans vanuit je hart!
ZENMEDITATIE
De Zenmeditatie les leert je mediteren op een inspirerende, verdiepende en vooral praktische manier. Deze lesmethode past bij actieve mensen die op zoek zijn naar balans en verdieping. Zen is mentale fitness met spirituele diepgang. Direct merkbare resultaten zijn onder andere een betere concentratie, beter slapen, meer energie, goed kunnen ontspannen, beheersen van verslavingen (minder behoefte aan roken, drank, snoepen), beter omgaan met pijn en emoties en meer creativiteit. Dit leidt tot verdieping en beter functioneren in werk en privé. De positieve effecten zijn in vele wetenschappelijke studies aangetoond..
