Minerva Counseling & Relatietherapie Breda

08/11/2025

Wat EMDR, psychedelica en bijna-doodervaringen gemeen hebben

Ik kijk op dit moment de serie How to Change Your Mind op Netflix. Wat me daarin raakt, is hoe psilocybine (uit paddo’s) invloed heeft op het Default Mode Network — het hersennetwerk dat alles te maken heeft met ons zelfbeeld, onze overtuigingen en de verhalen die we over onszelf vertellen.

Wanneer dat netwerk even tot rust komt, kan het brein zich letterlijk opnieuw organiseren. Oude patronen verliezen hun grip en er ontstaat ruimte voor inzicht, compassie en heling. En dat doet me denken aan wat ik bij EMDR vaak zie gebeuren: mensen komen na een sessie naar buiten met een lichter gevoel, alsof het verhaal over henzelf een nieuwe betekenis heeft gekregen.

Wat fascinerend is: bijna-doodervaringen laten iets soortgelijks zien. Mensen beschrijven daar een gevoel van één zijn met alles, tijdloosheid en vrede.

Neurowetenschappers zien dat in al deze ervaringen het Default Mode Network stiller wordt — en dat juist dáár ruimte ontstaat voor groei.

Het raakt me hoe al deze wegen, elk op hun eigen manier, laten zien dat heling vaak begint op het moment dat we even loslaten wie we denken te moeten zijn. Of dat nu via EMDR, lichaamsgericht werk of een diepgaande bewustzijnservaring is — het gaat steeds over hetzelfde: terugkeren naar iets wat al heel is.

👉 Lees de blog op mijn website: https://www.minervatherapie.nl/blog/2807157_wat-emdr-psychedelica-en-bijna-doodervaringen-gemeen-hebben

Ik kijk de serie How to Change Your Mind op Netflix — een documentaire over L*D, psilocybine en andere bewustzijnsverruimende middelen. Ik moet nog een paar afleveringen, maar wat me nu al fascineert, is hoe deze stoffen invloed hebben op het Default Mode Network in het brein. Ze beschrijven het a...

05/11/2025

Je gaat naar de huisarts met hoofdpijn, maagklachten, huidproblemen, vermoeidheid of hartkloppingen. De arts onderzoekt je, doet soms bloedonderzoek, en vaak komt eruit: “lichamelijk niets bijzonders gevonden”. Toch voel jij die klachten elke dag. Hoe kan dat?

Veel mensen schrikken als ze horen dat stress een grote rol speelt bij lichamelijke klachten. En dat is helemaal niet zo vreemd: je zenuwstelsel, je immuunsysteem en je hormonen reageren allemaal op spanning. Je lichaam maakt geen onderscheid tussen een tijger die achter je aanzit of een overvolle mailbox die je hartslag omhoog jaagt.

https://www.minervatherapie.nl/blog/2688094_stress-de-verborgen-oorzaak-van-veel-lichamelijke-klachten

03/11/2025

Soms lijkt het leven op een achtbaan waar je niet meer uitkomt. De ene appmelding is nog niet beantwoord of er staat alweer een nieuwe deadline voor de deur. Pakketjes die morgen al bezorgd moeten worden, een baas die verwacht dat je ’s avonds nog even je mail checkt, en de constante druk om altijd “aan” te staan. De Raad voor Volksgezondheid & Samenleving (RVS) noemt dit treffend een hypernerveuze samenleving – en de gevolgen zijn groot.

https://www.minervatherapie.nl/blog/2732450_hypernerveuze-samenleving-we-hebben-meer-lege-tijd-nodig

01/11/2025

Lange tijd dacht ze dat er iets mis met haar was. Dat ze niet goed genoeg was.
Tot ze ontdekte: die overtuiging kwam niet uit haarzelf. Ze had het geleerd — van blikken, woorden en stiltes die haar deden twijfelen aan haar waarde.

In therapie ontdekte ze stap voor stap: er is niets mis met mij.
Ze leerde mild kijken naar zichzelf, naar het meisje dat ooit haar best deed om gezien te worden, en de vrouw die dacht dat ze sterker moest zijn dan ze voelde. 💛

Zelfaanvaarding begint wanneer je stopt met vechten tegen wie je bent.
Wanneer je ruimte maakt om te ademen, te voelen en te bestaan — gewoon zoals je bent.

👉 Herken je dat gevoel van niet goed genoeg zijn?
In mijn praktijk Minerva Counseling & Relatietherapie in Breda help ik je om die oude overtuigingen los te laten en weer te ontdekken dat je wél goed bent — precies zoals je bent.

📍 Breda
💬 Meer weten of een afspraak plannen? Neem gerust contact op via mijn website of stuur een berichtje.



https://www.minervatherapie.nl/blog/2748541_ze-dacht-dat-er-iets-mis-met-haar-was

03/10/2025

We plakken al snel een etiket als persoonlijkheidsstoornis op mensen die worstelen met relaties, emoties en zelfbeeld. Maar wat zegt dat label eigenlijk?
Voor veel cliënten voelt het als een oordeel: “zo bén jij nou eenmaal.” Pijnlijk, zwaar en vaak uitzichtloos.

Toch laten nieuwe inzichten zien dat de kern van deze problematiek helemaal niet gaat over een ‘defecte persoonlijkheid’, maar over iets dat veel menselijker en begrijpelijker is: moeite met relationeel functioneren.

Dat klinkt misschien klein, maar het is juist groot nieuws. Want wat je doet in relaties kun je leren herkennen, onderzoeken en veranderen. Het gaat niet om een vaststaand oordeel, maar om bewegingsruimte. Om samen te kijken:
- Waar komt dit vandaan?
- Wat heb je nodig om meer verbinding te ervaren?
- Hoe kun je patronen doorbreken die nu botsen met je verlangen naar nabijheid en rust?

In mijn praktijk in Breda werk ik niet met stigmatiserende etiketten. Ik kijk naar de mens achter de klachten, naar de verhalen en ervaringen die maken dat iemand nu vastloopt. Soms helpt EMDR, soms nieuwe vaardigheden, en vaak ook gewoon een luisterend oor en de juiste vragen.

Misschien wordt het tijd om de term persoonlijkheidsstoornis los te laten en meer te spreken van relationele problemen. Want uiteindelijk gaat het niet om een etiket, maar om herstel, verbinding en groei.

In mijn nieuwste blog lees je meer over deze andere manier van kijken.



https://www.minervatherapie.nl/blog/2734994_persoonlijkheidsstoornis-of-relationeel-probleem

29/09/2025

Psychisch geweld laat geen blauwe plekken achter. Toch kan het misschien wel méér schade aanrichten dan fysiek geweld. Het gaat om patronen van controle, vernedering, isolatie of manipulatie die iemand stukje bij beetje zijn vrijheid en eigenwaarde afnemen.

Onlangs verscheen er een onderzoeksrapport van de Rijksuniversiteit Groningen (Psychisch geweld in het strafrecht, 2025). Daarin wordt pijnlijk duidelijk hoe lastig het strafrecht met dit fenomeen omgaat. Psychisch geweld wordt vaak pas gezien als er ook fysiek geweld in het spel is. De aanpak is meestal incidentgericht, terwijl juist het patroon alleszeggend is. Bewijs is moeilijk te leveren en slachtoffers voelen zich daardoor vaak niet gehoord of erkend.

Zelf heb ik jarenlang in het strafrecht gewerkt bij het OM en veel slachtoffers van huiselijk geweld ontmoet. Hun verhalen raakten me diep. Nu ik werk als psychosociaal therapeut zie ik dezelfde pijn terug, maar dan in de spreekkamer. Het bevestigt voor mij hoe belangrijk erkenning en deskundigheid zijn. Niet alleen in de rechtszaal, maar ook in de hulpverlening en de samenleving als geheel.

Het onderzoek pleit voor een aparte strafbaarstelling van psychisch geweld, vooral bij dwingende controle. Daarmee zou eindelijk erkend worden dat psychisch geweld écht geweld is. Tegelijkertijd vraagt dit om nuance: hoe omschrijf je dit juridisch zonder álles onder de strafwet te schuiven?

In mijn nieuwe blog schrijf ik verder over deze dilemma’s en mijn persoonlijke ervaringen.
👉 Lees hier het hele stuk: https://www.minervatherapie.nl/blog/2732401_psychisch-geweld-in-het-strafrecht-waarom-erkenning-zo-hard-nodig-is

28/09/2025

Hoe ver mag je gaan in traumabehandeling?
Na het zien van de Zembla-reportage over PSYTREC bleef ik achter met gemengde gevoelens. EMDR is waardevol, maar wat als de grenzen van cliënten worden overschreden?

Traumatherapie vraagt om veiligheid, respect en het tempo van de cliënt – niet om haast en dwang. In mijn blog deel ik mijn visie.



https://www.minervatherapie.nl/blog/2730754_intensieve-traumabehandeling-waar-ligt-de-grens

27/09/2025

“Waar ben je?”
Een onschuldige vraag, toch? Maar soms is het niet meer zo lief bedoeld. Controle kan zich langzaam in een relatie nestelen – eerst subtiel, daarna verstikkend.

In Nederland leven naar schatting 200.000 vrouwen onder dwingende controle van hun partner. Elke 8 dagen gaat het mis en verliest een vrouw haar leven, vaak door haar (ex-)partner.

🚨 Herken jij signalen van controle of geweld – bij jezelf of bij iemand anders? Wacht niet. Neem contact op met Veilig Thuis voor advies en hulp. Of vraag hulp via therapie.

Samen kunnen we femicide stoppen. 💙



https://www.minervatherapie.nl/blog/2728939_dwingende-controle-in-relaties-hoe-herken-je-het-en-wat-kun-je-doen

23/09/2025

Nou dat misverstand is ook weer opgelost. We zijn allemaal even emotioneel. Vrouwen hebben het vaak gehoord: „Je bent zo emotioneel.” Andere veelgebruikte termen zijn ‘irrationeel’, ‘overdreven’ of ‘gevoelig’. Mannen die hetzelfde gedrag tonen, krijgen vaak juist een compliment.

„Het idee dat vrouwen emotioneler zouden zijn is gewoon niet waar. Iedereen heeft emoties, of je ze nu herkent of niet.”

16/09/2025

Voor alle vrouwen wiens data is gelekt door het bevolkingsonderzoek baarmoederhalskanker. Je kan meedoen met een massaclaim als jouw gegevens zijn gehackt.

Zijn jouw privégegevens gelekt bij de hack van laboratorium Clinical Diagnostics en wil je graag een schadevergoeding? Twee advocatenkantoren onderzoeken of hier een j...

24/08/2025

Eerst waren jullie lovers… nu zijn jullie ouders. 🍼

En eerlijk is eerlijk: dat romantische etentje is vervangen door flesjes, luiers en slaapgebrek. 😅

Hoe blijf je tóch verbonden als partners, terwijl je samen een gezin wordt?

Lees mijn nieuwe blog 👉 https://www.minervatherapie.nl/blog/2667015_hoe-de-geboorte-van-een-kind-jouzelf-en-je-relatie-verandert

22/08/2025

🌊 Heb je weleens het gevoel dat een klein golfje ineens een tsunami in je binnenste veroorzaakt?
Dat is vaak oude pijn die meereist met de pijn van nu. Een opmerking, een stilte of een conflict raakt niet alleen vandaag… maar ook gisteren.

In mijn nieuwste blog lees je hoe je het verschil herkent tussen oude pijn en nieuwe pijn, en waarom dat inzicht zoveel rust kan geven.

👉 Lees het hier: https://www.minervatherapie.nl/blog/2661817_oude-pijn-nieuwe-pijn-waarom-je-soms-meer-lijdt-dan-nodig-is