05/12/2024
Wat zijn nu eigenlijk de voordelen van Yoga Nidra en Pranayama?
In Januari staat de Yoga Nidra en Pranayama Training op de agenda. Een 3-daagse om je te verdiepen in deze waardevolle ontspanning gevende training.
Wat is Yoga Nidra eigenlijk? Dit systeem kan je helpen om van grof voelen, naar subtiel voelen te groeien.
Zodat je kunt ervaren dat je niet altijd tot het uiterste hoeft te gaan voordat je iets voelt of een keuze maakt.
Dat je al eerder gaat waarnemen wat er gaande is in je lichaam en daarop handelen kan.
De gouden stap naar meditatie is ruimte maken voor focus.
Door aan je concentratie te werken, krijg je meer focus en kun je langzaamaan in meditatie zakken.
Daarvoor is een rustig en ontspannen lichaam een fijne voorloper.
En dat is precies wat we in de Yoga Nidra & Pranayama training verder op ingaan.
We zijn zo gewend om grof te voelen, dat we vaak aan de subtiele signalen van ons lichaam voorbijgaan.
Wanneer je subtieler leert voelen, zul je makkelijker je ontspanning weten te vinden.
In de training begeleidt Bart je stapsgewijs van grof naar subtiel voelen.
Het zal je helderheid brengen en ontspanning.
Je zult merken dat hoe subtieler je gaat voelen, hoe meer focus en helderheid er ontstaat.
En hoe meer je aantal gedachten dalen, hoe meer je energieniveau zal stijgen.
Alles heeft een cumulatief effect op elkaar.
Breng je aandacht maar eens naar je rechterduim, terwijl je dit leest. Je denkt eraan, en .. je voelt hem nu ook.
Terwijl je hiervoor er niet van bewust was.
Vervolgens neemt je bloeddruk daar toe en vervolgens heb je een betere energieoverdracht in dat lichaamsdeel.
Je energie stroomt beter en je aandacht is van je gedachten naar je duim.
Eenvoudig. En toch… vergt het behoorlijk wat oefening!
Meditatie is een stap verder, een diepere laag. Dat heeft alles te maken met jouw aandacht.
Als je mediteert en je focust ergens op, dan heeft dat een veel groter effect dan wanneer je je niet focust.
Dan is het meer een toevalstreffer.
Dat handvat; het subtiel gewaarworden van jezelf, is een gouden handvat in dagen vol stress en in een week met veel moeten.
Zelfs in je dagelijkse ritme vol activiteiten waar je niet onderuit kunt, is deze kunst in te weven.
Wil je je ook verdiepen in Yoga Nidra, Pranayama en Meditatie?
Meld je dan aan voor de 3-daagse met Bart
Yoga Nidra & Pranayama
3-daagse cursus
met bart benschop
10, 11 & 12 januari
Studio Yogasite
