Floor-fysio Marije

Startpagina
Nederland
Breezand
Floor-fysio Marije

Wij bieden de cursus
Floor® zwangerschapstrainingen, hersteltrainingen en bevallingsvoorbereiding. Eerlijk, veilig en leuk!

24/10/2025

In het NOS nieuws vandaag: "Zwangere vrouwen bewegen weinig, maar rustig aan doen is achterhaald"...
..maar nieuws voor Floor was het gelukkig niet. Deze infographic baseerden we in 2020 op de toen nieuwe WHO richtlijn 💚

Kom in beweging! Onder fysiotherapeutische begeleiding op één van onze vele locaties in NL (en Vlaanderen). Of op welke andere manier dan ook. Bewegen heeft eigenlijk altijd alleen maar voordelen, zowel voor je kleine en voor jouzelf!

ℹ️ www.ditisfloor.nl

📰 https://nos.nl/artikel/2587390-zwangere-vrouwen-bewegen-weinig-maar-rustig-aan-doen-is-achterhaald?fbclid=PAb21jcANl-9RleHRuA2FlbQIxMQABp8NAT6A-vtGK5-ZWxVrrMUKrwNbc45TfER5NQERsfuBVmaLLj543SZL0u7cA_aem_DFQqREuQzRYawAYqW9g3oA

21/10/2025

*september baby's*

In de maand september zijn er 3 baby's uit onze Floor®️ trainingsgroepen geboren!!

Iedere mama heeft binnen haar mogelijkheden gesport om zo fit mogelijk de zwangerschap en de bevalling door te komen! Nu is het een kwestie van rustig en stapje voor stapje de belasting weer (verantwoord) opbouwen. En laat dat nou ook perfect in de Floor®️ trainingsgroepen kunnen!😉

Dus....

Ben jij bevallen en wil jij ook weer gaan sporten, dan is dit een mooie opstap richting je (oude) sport! Want alles is veranderd en moet weer op krachten komen. Bij de ene gaat dat sneller dan bij de ander! Samen gaan we werken naar jou doel! Kom je een keer een GRATIS proefles mee doen?

Meld je aan op www.praktijkwarmenhoven.nl/floor of stuur mij even een berichtje op 0611416587 voor meer informatie.

Tot snel!

***emama

16/10/2025

🤰Floor® Zwangerschapstraining.🏋‍♀️

Wat ga je doen? We trainen in doorlopende groepen, OUTDOOR, vanuit de fysiotherapie praktijk Warmenhoven aan de Wijdenes Spaansweg 32 in Breezand. Je traint met andere zwangere deelneemsters én met meiden die kort geleden bevallen zijn. Altijd onder begeleiding van een ervaren Floor®Fysio: Marije.

De lessen zijn actief en gericht op het behouden of verbeteren van je kracht, stabiliteit en conditie, maar altijd afgestemd op jouw niveau. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen uit verschillende gewichten, verschillende uitvoeringen (bv wel of niet springen) en train je op je eigen tempo. Wat kun je verwachten? Een combinatie van bootcamp, HIIT, bodypump en circuittraining. Elke week iets anders. Ook als je niet gewend bent om te sporten kun je starten!

"Van alle goede redenen om te starten met sporten, is zwangerschap de allermooiste."

Verantwoord sporten tijdens je zwangerschap voorkomt en/of vermindert klachten en zorgt ervoor dat je zo fit mogelijk aan je bevalling en het moederschap begint. Door mijn achtergrond als fysiotherapeut kun je (juist) ook meedoen als je last van je be**en of andere klachten hebt. Er is vaak meer mogelijk dan je denkt! Indien nodig kunnen we altijd even overleggen met je verloskundige, gynaecoloog of een geregistreerd be**enfysiotherapeut.

Ook herstellende zijn van harte welkom💪🏻

**enfysio **enklachten

15/10/2025

Wafe of Light🕯

Vandaag, 15 oktober, brandt ons kaarsje mee tijdens de Wave of Light.

We staan stil bij alle kindjes die veel te vroeg werden losgelaten, en bij de ouders, broers, zussen en families die hen voor altijd in hun hart dragen💫

Ook ik heb vanaf 19.00uur een kaars aan staan -samen met mensen over de hele wereld- zodat er 24 uur lang een golf van licht ontstaat🕯

Een moment van liefde, troost en verbinding❤️

✨️Ons kaarsje brandt. Voor jullie. Met jullie.✨️

09/10/2025

💥RECORD!!!!!!!!!💥

Ze was er nog! En dat betekent een nieuw record van 41+1 weken zwanger!!! En jeetje zeg, wat een f***e meid is dit zeg! Nog vrij lang kunnen door tennissen zonder problemen en klachten. Wel met de informatie/restricties die ik haar mee gaf tijdens de Floor®️ training en dat was niet altijd even makkelijk... maar die informatie krijg je niet voor niks😉 Het is belangrijk om lekker én VERANTWOORD te blijven sporten tijdens je zwangerschap😊 en laat je daar nou bij Floor®️ aan het juiste adres voor zijn!

Ben jij zwanger en wil jij ook verantwoord (blijven) sporten? Kom eens een GRATIS proefles doen!
Ook met klachten kunnen we kijken wat er mogelijk is en misschien verminderen je klachten wel of blijft het stabiel?!

App of bel voor meer informatie naar 0611416587 of kijk op www.praktijkwarmenhoven.nl/floor

Zie ik je snel?🔥

Liefs marije🍀

**enklachten

05/10/2025

De Nationale Borstvoedingsweek! 💕

Voor Floor genoeg redenen om het één en ander uiteen te zetten over de (eventuele) relatie tussen borstvoeding, hormonen en be**enpijn/be**enklachten. Hoe zit dat nou?

✨ Oestrogeen
Tijdens je zwangerschap speelt het hormoon oestrogeen een cruciale rol door de groei van de baarmoeder en de placenta te stimuleren, de ontwikkeling van de foetus te ondersteunen, het lichaam soepeler te maken ter voorbereiding op de bevalling en de borsten voor te bereiden op borstvoeding. Je oestrogeengehalte is in die periode, naar schatting, wel 30-50x hoger dan normaal!

✨ Prolactine
Prolactine is het hormoon dat verantwoordelijk is voor de melkproductie tijdens borstvoeding. Het wordt geproduceerd in de hersenen en stimuleert de melkkliertjes om melk aan te maken.
Zolang het prolactinegehalte hoog is, blijft de aanmaak van oestrogeen op de achtergrond.

🔗 Wat betekent dat voor je be**enbodem?
Een lager oestrogeengehalte kan leiden tot:
- vaginale droogheid
- een lager libido
- een minder sterke be**enbodem; doordat oestrogeen celdeling en weefselherstel ondersteunt. Het vaginale en be**enbodemweefsel kan tijdelijk dunner zijn en dus minder krachtig. 👉 Maar: dit is niet blijvend! Wanneer je minder voedt en er meer regelmaat komt, stijgt het oestrogeengehalte weer.

📊 Onderzoek laat zien:
- Borstvoeding heeft geen nadelig effect op het ontwikkelen van een verzakking of urineverlies. Heb je deze klachten postpartum? Dat is geen reden om te stoppen met borstvoeding.

❌ Relaxine en be**enpijn
Er wordt vaak gedacht dat relaxine, het hormoon dat je ligamenten soepeler maakt tijdens de zwangerschap, be**enpijn veroorzaakt. Onderzoek toont echter aan dat hier géén verband is.

👉 Conclusie:
Borstvoeding en be**enpijn/be**enklachten zijn niet met elkaar in verband gebracht en hoeft dus geen reden te zijn om te stoppen met borstvoeden.

⚖️ Disclaimer: Floor staat achter elke keuze van voeden – of je nou borstvoeding of kunstvoeding geeft. ❤️

Adres

Wijdenes Spaansweg 32
Breezand
1764GL

Website

http://www.praktijkwarmenhoven.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Floor-fysio Marije nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.