Praktijk Odin

08/04/2025

16/04/2022

https://www.topics.nl/traumatische-rouw-is-plots-een-diagnose-het-is-toch-normaal-dat-je-niet-binnen-een-jaar-tijd-over-verlies-heen-bent-a17166075demorgen/507a650946386f7a0b689080cfc42fdbc58424b1be45ee1a549fe0c9b199860e/?referrerUserId=9cdd433-7752-03a1-ce04-40021281a60b&context=playlist/m-boeiende-gesprekken-nl-0bab8c. …………Helder verhaal over traumatische rouw van Manu Keirse. Over het vermijden van rouw over het niet spreken over de dood, verlies in de breedste zin van het woord.

06/03/2022

Neem jij jouw lichaam mee als je een gedragsverandering wilt inzetten?
Zoals gezonder eten, minder drinken, meer bewegen, etc. Hoe doe jij dat?

25/02/2022

Heb jij het gevoel dat je net zo moe wakker wordt als dat je naar bed ging? 🥱
Het lijkt wel alsof je hoofd een trein is die al denderd voordat je wakker wordt. Zodra je ogen open gaan schieten de to-do’s van de dag door je heen. Je staat onmiddellijk AAN en je gaat niet meer uit tot… ja wanneer eigenlijk?
Wanneer je hoofd het hoofdkussen raakt mag je van jezelf ontspannen. Door de stilte lijken je gedachten nog luider. Je neemt de dag van morgen alvast maar door om de chaos deels te voorkomen… Maar jij en ik weten allebei dat morgen precies hetzelfde gaat zijn als vandaag.
Is dit herkenbaar voor je? Dan kunnen we concluderen dat jouw lijf altijd AAN staat en moeite heeft om te ontspannen.
Andere tekenen hiervan zijn gespannen spieren in nek en schouders, een snellere ademhaling, hoofdpijn en een snelle hartslag. Je kan je wel voorstellen dat dit voor je lichaam maar ook voor je geest niet een gezond patroon is.
Het is om die reden belangrijk dat je gaat oefenen met ontspannen. Je hoeft niet meteen een sauna te boeken. Ik ga je een kleine tip geven, zodat je in jouw eigen tempo een begin kan maken met je lichaam tot rust te brengen.
Ben je er klaar voor? Dit is mijn opdracht voor jou vandaag:
🌼 Stop met DOEN. Laat even alles uit je handen vallen.
🌼 Ga zitten of blijf staan, maar stop in ieder geval met het uitvoeren van een taak.
🌼 Begin met voelen: hoe voelen jouw voeten? Voel je jouw voeten wel? Welke punten van jouw voeten hebben contact met de grond? Staan jouw beide voeten op de grond of staat de één steviger dan de ander?
🌼 Verander niets, het enige wat jij mag doen is voelen en niets meer dan dat. Opmerken.
🌼 Neem hier ongeveer twee minuutjes de tijd voor en herhaal dit ongeveer vijf keer op een dag. Doe dit bijvoorbeeld telkens als je een glas water gaat halen.
Lees verder in de opmerkingen

23/02/2022

# depressie

23/02/2022

Het is even stil geweest op mijn account, soms word je zelf geraakt.
Misschien herken jij het ook wel dat je geraakt wordt door iets of iemand in het leven.
Ik werd geraakt door onmacht, ik voelde me machteloos staan tegen dat wat er gebeurde.
Die machteloosheid maakte dat ik me verdoofd voelde, trok me terug, ging naar binnen. Dat wat ik zo goed ken.
Ook ik heb overlevingsmechanisme, die me helpen in moeilijke tijden, ben ik er altijd blij mee, nee.
Mens zijn betekend voor mij een geheel zijn, positief en negatief, zwart en wit, rood en groen, groot en klein.
Zo mocht ik op ontdekkingstocht in mijn lichaam, luisteren naar mijn lijf, vertragen, voelen, wat is er nu nodig om het overlevingsmechanisme
gerust te stellen. Wat ik dan doe is zorgen dat ik gezond eet en ja ook af en toe iets minder gezonds.
Ik beweeg, ga wandelen, doe oefeningen, luister naar muziek, een boek lezen ging deze keer niet.
Om zo weer langzaam terug te komen bij mezelf.

Wat doe jij als je geraakt wordt?
vertraag je, ren je door, sta je stil, ga je harder werken?
Wil je me het laten weten in een DM?

11/02/2022

Morgen ben ik weer open

Vandaag ben ik
Een huis op slot
Mijn blik gaat naar binnen
Kijkt of ik daar nog ben

Mijn oren weigeren alle geluid
Laten geen woorden door.
Even op slot en ontbonden

Waarom zou je altijd
Open moeten zijn?
Soms wil je wat verbouwen
Of moet je dringend schoonmaken.
Dan wil je niemand zien

Dus neem ik nu pauze
Van het leven op deze dag
En morgen ben ik weer open
Misschien…

Ank Mooren

29/01/2022

Een trauma dat niet geheeld is kan er als volgt uit zien:

@ een laag zelfbeeld
@ de angst om verlaten te worden
@ bang voor wat het volgende is dat gaat gebeuren
@ het moeilijk vinden om voor jezelf te gaan staan
@ grenzen stellen is lastig
@ het vermijden van conflicten
@ een groot gevoel van schaamte hebben
@ zoeken naar bevestiging van anderen, steeds weer
@ absurt gedrag van anderen tollereren

Herken je hier signalen uit?
Dan kan het zijn dat een onderliggende oorzaak een trauma is geweest.
Je lichaam heeft dit trauma opgeslagen en zou het op deze manier aan je kunnen laten zien.
Misschien wil je samen met mij kijken naar de onderliggende oorzaak, om jezelf te helen, een cadeau te geven.
Laat het me weten in de DM

29/01/2022

29/01/2022

17/01/2022

Je zit in een situatie waar je niet in wil zitten.
Je oordeelt.
Je veroordeelt.
Jij was dom.
De ander was stom.
Je mag leren om te voelen wat je lichaam voelt.

Voelen zonder dat het over dom en stom of over schuld gaat.