Praktijk voor seksuologie en gynaecologie

31/07/2025

Aanstaande dinsdag 5 augustus van 20:00 tot 21:00 uur: gratis webinar Pijnvrij Vrijen. Collega Vallei-coach Karina van Vindlicht gaat met me in gesprek over waarom er zoveel vrouwen spanning, ongemak, remmingen en/of pijn ervaren als ze met hun partner vrijen. Als je ook meer vrijheid wil ervaren in je s *ksualiteit, schrijf je dan zeker gratis in:

https://vallei.online/agenda/vallei-gesprek-pijnvrij-vrijen/

PIJN BIJ HET VRIJEN? JE BENT NIET ALLEEN 💕

Pijn bij het vrijen, vaginisme… te veel vrouwen lopen ermee rond zonder te weten wat ze eraan kunnen doen.

Seksuoloog, gynaecoloog én Vallei-coach Hellen Nagel ziet dagelijks vrouwen in haar praktijk met deze klachten. "Het is in de eerste plaats heel belangrijk om weer te leren luisteren naar je eigen lijf en naar jouw grenzen", zegt ze.

Op dinsdag 5 augustus om 20.00 uur gaat Karina J*p a Joe, vrouwencoach en onze Vallei-coach in Suriname, in gesprek met Hellen.

Een verhelderend, eerlijk en hoopgevend gesprek over:
*Waarom we onze seksualiteit vaak uit handen geven
*Waarom experimenteren met jezelf zo essentieel is
*De grootste misverstanden over (penetratie)seks
*Hoe je weer leert luisteren naar jouw lichaam
*Jouw eigen grenzen voelen en respecteren

Kun je er niet live bij zijn? Geen probleem! Je krijgt de terugkijklink toegestuurd.

Meld je hier aan:
https://vallei.online/agenda/vallei-gesprek-pijnvrij-vrijen/

24/06/2025

Sinds december’24 mag ik me Vallei-coach noemen🤩:

MAAK KENNIS MET EEN VALLEI-COACH 🌸

Hellen Nagel is gynaecoloog én arts-seksuoloog. Zij ondersteunt vrouwen op hun weg naar een gezonde, plezierige en pijnloze seksualiteitsbeleving. Haar missie ontstond toen ze als gynaecoloog veel vrouwen zag met pijn bij het vrijen, chronische vulvapijn of vaginisme, maar eigenlijk geen goede behandelmethoden had om hen te helpen.

"Toen ik in aanraking kwam met de seksuologie was dat een verademing! In mijn werk als arts-seksuoloog help ik vrouwen om weer in contact te komen met hun be**en en hun seksualiteit. Ze krijgen inzicht in het ontstaan van hun klachten en wat je kan doen om geen spanning of pijn meer te ervaren. Daarvoor is het heel belangrijk om meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en te leren wat fijn en niet fijn is, wat de wensen en grenzen zijn.

Voor mij is het van wezenlijk belang dat je als behandelaar ook heel goed je eigen seksualiteit kent en daarbij seksueel veilig bent. Na jaren van kennis verwerven werd het daarom tijd om een verdiepende stap te maken en zelf te gaan trainen met seksuele energie en vervolgens ook Vallei-coach te worden.

Een hele stap voor iemand uit de academische wereld. Maar wauw, wat een juiste stap is dit gebleken! Ik leerde meer over zelfbeminning en zelfliefde, landde nog dieper in mijn be**en en kreeg er een bak levensenergie bij. Dit gun ik iedereen!

Vrouwen die vaginisme en/of pijn bij het vrijen ervaren, hebben vaak grotendeels de connectie met hun seksualiteit en be**en verloren. Deze connectie mag eerst hersteld worden, zodat daarna ook de verbinding met hun partner kan gaan stromen. De technieken van Vallei zijn zo mooi zacht en helpend hierin.

Verder brengt Vallei je niet alleen meer in contact met je seksualiteit, maar leer je ook de seksuele energie te transformeren tot levensenergie. En die blijkt toch wel een superkracht onder mijn bestaan te zijn!"

Hellen heeft een live jaartraining 'Pijnvrij met Vallei' gemaakt voor vrouwen met pijn bij het vrijen en/of vaginisme. In september gaat deze van start.

Een eer om met je samen te werken, Hellen. Meer info over Hellen en andere coaches vind je op onze website: vallei.online/coaches

15/04/2025

Wist je dat je je seksualiteit kunt trainen?
Binnen de veiligheid van je eigen slaapkamer?
En dat je dat naast het beter leren kennen van jezelf, het je zelfliefde brengt en bakken met levenslust?
Vandaag kan je nog voor de oude prijs de Vallei-training aanschaffen. Morgen gaat de prijs voor het eerst na 10 jaar omhoog.
Met mijn code krijg je sowieso 50€ extra korting. Stuur me een DM zodat je deze kunt ontvangen.

⏰DIT WEKKERTJE IS VOOR… JOU

Als je bent zoals de vele vrouwen die wij spreken, dan herken je dit vast wel: Je zet je wekker voor alles en iedereen. Behalve voor jezelf.

Voor je eigen zachtheid. Je energie. Je innerlijke stroom.

En als je heel eerlijk bent, dan weet je: daar zou iets mogen verschuiven. Want hoe zou het zijn om jezelf wél op één te zetten? Niet om iets te bewijzen, maar uit zelfliefde.

Dat is wat er gebeurt als je Vallei gaat trainen: je leert jezelf op een nieuwe manier kennen. Je voelt je energieker, rustiger en meer verbonden met je eigen lichaam. Je s*ksualiteit wordt iets zachts en eigens, in plaats van iets wat 'moet' – of misschien wel helemaal verdwenen leek.

En misschien wel het belangrijkste: je zelfwaarde groeit. Niet omdat je iets aan jezelf verandert, maar omdat je jezelf stap voor stap leert ontmoeten met liefde. Via zelfbeminning.

Het is de allerlaatste dag dat je kunt instappen in de Vallei-cursus voor € 247,-.
Vanaf morgen wordt het € 297,-

Maar belangrijker nog: als je voelt dat er méér in je zit dan je nu leeft, dan is dit hét moment om jezelf die stap te gunnen. Niet omdat je moet veranderen. Maar omdat je voor jezelf mag kiezen.

Voel je een ja? Meld je vandaag nog aan en houd toegang tot de cursus, zolang Vallei bestaat.

Twijfel je nog? Je mag het rustig proberen — bevalt het niet, dan krijg je je geld terug.

01/04/2025

Sinds december ‘24 mag ik mezelf ook Vallei-coach noemen. Super trots ben ik daar op. Weet je waarom? Doordat ik de kennis en wijsheid van het Vallei-💚rgasme me eigen heb gemaakt, kan ik mijn lang gekoesterde verlangen waarmaken: het samenbrengen van de westerse medische/seksuologische kennis met de duizend jaar oude oosterse wijsheden.
Ik heb een jaartraining gemaakt speciaal voor vrouwen die pijn bij het vrijen of vaginisme ervaren en die zich voor hun herstel het beste van deze twee werelden gunnen. Voor meer informatie: https://www.hellennagel.nl/pijnvrij-met-vallei-jaartraining/
Ook als je gewoon meer informatie wil over wat de Vallei-training voor jou kan betekenen, stuur me een DM of mailtje naar hellen@hellennagel.nl

💚Hellen
💚Hellen Nagel

ACHTER DE SCHERMEN

Kijk eens wat Hellen Nagel, één van onze nieuwste Vallei-coaches, ons stuurde!
"Mijn praktijk 'opgeleukt'!"

Zo mooi om te zien hoe onze coaches Vallei integreren in hun eigen praktijk! ✨

17/01/2025

27/12/2024

S3ksualiteit = Taboe

Als gynaecoloog en arts-seksuoloog spreek ik me expliciet uit over de onderwerpen s3ks en s3ksualiteit. Dit ligt me na aan het hart omdat er enorm veel s3ksuele onveiligheid is. Denk bijvoorbeeld maar aan Me-too en alle s3ksueel grensoverschrijdende dingen die er gebeuren.

In mijn praktijk zie ik bij mijn cliënten de gevolgen van seksuele onveiligheid. Deze kan ontstaan zijn na duidelijk s3ksueel misbruik maar, is er vaak ook al zonder dat er sprake is geweest van grote aanwijsbare trauma’s. Deze onveiligheid is heel subtiel en het gevolg daarvan zie je bijvoorbeeld al terug in de manier waarop mensen op het onderwerp s3ksualiteit reageren.
Als ik openlijk over s3ksualiteit spreek, dan wordt dat door sommigen opgevat als promiscuïteit.
Toch is het tegenovergestelde waar. Want als er niet openlijk op een nette manier over gesproken mag worden dan wordt het dus per definitie onderdrukt.
En alles wat je onderdrukt zal zich op een destructieve manier een uitweg proberen te vinden. En zo is het ook met s3ksualiteit: als je dat onderdrukt ontstaat er s3ksuele onveiligheid. Nu leeft er bij velen onder ons het idee dat het tegenovergestelde van onderdrukken, totale losbandige vrijheid is. Maar ook dat laatste is destructief want daardoor wordt er vaak totaal over de grenzen van een ander gegaan. Dus dat bedoel ik ook zeker niet.

Er is een veilige middenweg: het leren vrij laten stromen van je eigen seksualiteit binnen de grenzen van je eigen lichaam en van daaruit in verbinding gaan met een ander.

Als behandelaar is het van cruciaal belang dat je s3ksueel veilig bent voor jezelf en daarmee dus ook voor je cliënten. Dat was een van de redenen waarom ik zelf de Vallei-training ben gaan doen en ik mij vervolgens geroepen voelde om de Vallei-coach opleiding te doen. Half december was de certificering: een heuglijke dag!
Zie hieronder een verslagje van Vallei (je ziet mij rechts vooraan zitten in een goudkleurige outfit 🤩)

**enpijn

04/12/2024

Je be**enbodem wordt ook wel de spiegel van de ziel genoemd. De mate van spanning in deze grote spier in het centrum van je lichaam is van grote invloed op het gevoel van welbevinden. Hoe meer spanning daar, hoe meer lichamelijke én ook psychische klachten je kan ervaren. Hierdoor kan je ook minder goed aanwezig zijn in je lichaam wat de intensiteit van je Leven ook negatief beïnvloedt. Wil je hier meer grip op krijgen? Kom eens meedoen met een van de laagdrempelige events die Sandra van SanQeeny en ik samen organiseren onder de naam Heerlijkvrouwzijn. Volg ons om op de hoogte te blijven van onze activiteiten.

Hoe is het met jouw be**enbodem?

Tandenknarsen, kaakklemmen, hoofdpijn, rugpijn, onverklaarbare buikklachten. Als je deze klachten hoort dan zul je zeer waarschijnlijk niet aan je be**enbodem denken.

Spanning in de be**enbodem staat echter in verband met spierspanning elders in je lichaam wat zich onder andere kan uiten in boven genoemde klachten.

Je be**enbodem heeft ontspanning nodig om goed te kunnen plassen en po**en, om leuk te kunnen vrijen en soepel te kunnen bewegen. Het is dan ook een heel belangrijk onderdeel van je lichaam wat vaak te weinig aandacht krijgt.

Echt in contact komen met je be**enbodem en je seksualiteit is niet altijd makkelijk. Maar als je eenmaal daar kunt zijn dan ga je ervaren welke kracht er vrij kan komen. Vanuit onze achtergrond als o.a. seksuoloog en ziels-coachen delen wij graag op een veilige manier onze kennis waardoor ook jij kunt ervaren hoe het is om in contact te komen met je be**en.

Wil je meer weten of je aanmelden voor één van onze activiteiten, ga dan naar onze website: www.heerlijkvrouwzijn.nl

Wij ont-moeten je graag,
Sandra en Hellen

08/11/2024

Herken je dat ook, dat je op een grijze herfstdag als vandaag, het liefst op de bank kruipt met een dekentje en kopje thee? Maar doe je dat niet omdat de maatschappij achter van je verwacht? Toch klopt je gevoel hoor, dat je naar binnen wilt keren in deze tijd van het jaar. Dat past bij de vrouwelijke constitutie, maar we zijn in deze maatschappij verleerd om naar dit gevoel te luisteren. Wil je nu weer echt contact maken met je vrouwelijke essentie? Neem dan een kijkje op onze nieuwe website en schrijf je in voor bijvoorbeeld onze komende avond op 9 december over de Kunst van het Niet Doen! www.heerlijkvrouwzijn.nl

De herfst is alweer even begonnen. Dit is de tijd om te oogsten wat je in de lente hebt gezaaid en wat in de zomer heeft mogen groeien.

Achter de schermen hebben wij in de lente en zomermaanden onze website vormgegeven. Nu, in de herfsttijd, is onze site klaar en zijn wij blij en trots om dit met jullie te kunnen delen.

Onze website is mede zo mooi geworden dankzij Maaike van www.mooisupport.nl en Nathalie van www.ik-schrijf.nl

Wil je meer weten of je aanmelden voor één van onze activiteiten, ga dan naar onze website: www.heerlijkvrouwzijn.nl

Wij ont-moeten je graag,
Sandra en Hellen

01/11/2024

Ik was een tijdje wat stiller rondom het Heerlijk Vrouw Zijn dat ik samen met Sandra Overeem organiseer. We hebben hard gewerkt achter de schermen aan onze visie en website www.heerlijkvrouwzijn.nl .
Lees hier meer wat we elke vrouw gunnen en hoe we dat aanvliegen met onze Heerlijk Vrouw Zijn methode😍:

Wat doen wij:

Onze Heerlijk Vrouw Zijn methode ® is ontwikkeld op basis van onze reguliere kennis over het vrouwenlichaam, onze eigen spirituele groei en belichaming van aloude vrouwelijke wijsheid.

Dit is iets voor jou als je:

Meer ruimte in je agenda wilt om alles voor elkaar te krijgen vanuit flow en ontspanning
Meer plezier wilt ervaren
Thuis wilt zijn in je lichaam
Vrijer wilt zijn in je seksualiteit
Op zoek bent naar persoonlijke en spirituele groei

Met onze methode kom je weer in contact met jouw essentie en jouw vrouwelijkheid. Dit zorgt voor daadkracht vanuit een natuurlijke flow.

Bij alle activiteiten die wij organiseren sta JIJ centraal. Vanuit Heerlijk Vrouw Zijn bieden wij een veilige omgeving met rust en ruimte voor jou en is er échte aandacht voor jouw persoonlijke ontwikkeling.

Wij werken altijd met kleine groepen, zodat er voor iedereen persoonlijke aandacht is. Je leert jezelf nog meer kennen op lichamelijk, geestelijk en spiritueel vlak.

Welk Heerlijk Vrouw Zijn moment je ook kiest, wij nemen je mee op een reis die bol staat van kennis, advies, meditatie, visualisatie, de zoektocht naar zingeving en kleine rituelen.

Wil je meer weten of je aanmelden ga dan naar onze website, zie de link in de bio.
Of stuur ons een dm.

Wij ont-moeten je graag,
Sandra en Hellen