EVBalans

20/04/2026

Je hoeft je verleden niet los te laten — je mag leren er anders naar te kijken.

Heel je innerlijk kind met het HEEL-proces
Het helen van je innerlijk kind is een proces waarin je leert om oude pijn, ervaringen en overtuigingen uit je jeugd te begrijpen en te verzachten. Het gaat niet om het wissen van wat er is gebeurd, maar om de manier waarop je er vandaag naar kijkt en ermee omgaat te veranderen.

Een krachtig hulpmiddel hierbij is het HEEL-proces:

H = Herkennen – bewust worden van patronen en emoties

E = Erkennen – voelen wat er is, zonder oordeel

E = Expressie – ruimte geven aan wat gezien wil worden

L = Leren anders vasthouden – niet loslaten, maar er op een nieuwe manier naar kijken

Je verleden heeft invloed op hoe je vandaag leeft — in je relaties, je werk en hoe je naar jezelf kijkt. Door stil te staan bij het verdriet van je innerlijke kind, ontstaat er ruimte voor heling.
Leer opnieuw verbinding maken met dat kwetsbare deel in jezelf. Laat het weten dat het veilig is, dat het er mag zijn en dat het gehoord wordt.

Vanuit daar kun je bouwen aan een gezonde relatie met jezelf. Je hoeft dit niet alleen te doen.

Klaar om niet langer vast te blijven zitten in oude patronen en anders te leren kijken naar wat je hebt meegemaakt?

Plan vandaag nog je gratis kennismaking en zet de eerste stap naar meer rust,
zelfvertrouwen en verbinding met jezelf. 💛

19/04/2026

In een ceremonie zonder woorden naar je kern
heeft iedereen zijn eigen proces.

Wat er zichtbaar wordt, wat gevoeld wordt…
is van die persoon.

Het hoeft niet opgelost te worden.
Niet getroost.
Niet gefixt.

Hoe moeilijk dat soms ook is om te zien.

We zijn zo gewend om in te grijpen,
om te verzachten, om iets “beter” te maken.
Maar juist daar haal je iemand uit zijn proces.

Echte ruimte is:
erbij blijven
zonder over te nemen

Als facilitator is dat mijn rol.
Ik bewaak de veiligheid, de bedding en de grenzen.
Zodat ieder zijn eigen weg kan gaan,
in zijn eigen tempo.

En ja, dat vraagt soms ook dat ik ingrijp.
Niet om af te wijzen,
maar om het proces te beschermen.

Want heling zit niet in fixen.
Het zit in doorvoelen.

✨

Liefs Elly

18/04/2026

Zonder woorden naar de kern

Vandaag mocht ik, Elly (EVbalans), samen met Astrid van AV Energiek Leven een intense en bijzondere ochtend begeleiden.

Wat er gebeurde, laat zich eigenlijk niet vangen in taal…
En toch voelt het kloppend om iets te delen.

Een ochtend waarin woorden overbodig waren.
Waar adem het overnam.
Waar blikken elkaar vonden — van oog naar oog, van hart naar hart.

Woede.
Pijn.
Verdriet.
Emoties die niet langer ingehouden hoefden te worden, maar mochten stromen.

Rauw.
Echt.
Zonder masker.

Het blijft me diep raken wat er ontstaat wanneer iemand zichzelf toestaat om écht te voelen.
Zonder verhaal. Zonder uitleg.
Alleen dat wat er is.

In die stilte… gebeurt alles.

Loslaten.
Doorvoelen.
Verzachten.

En ergens, onder alles wat gevoeld wordt…
die kern.
Die pure essentie van wie je bent.

Dankbaar dat ik dit samen met Astrid heb mogen dragen en begeleiden. 🙏❤️

Liefs Elly en Astrid

18/04/2026

Ik ga naar mijn praktijk.
Op weg naar een bijzondere ochtend.

Samen met AV Energiek Leven begeleid ik vandaag deze ceremonie.

Een moment zonder woorden.
Zonder uitleg.
Zonder dat iets hoeft te kloppen.

Alleen adem.
Aanwezig zijn.
En rustig zakken naar binnen.

We zijn zo gewend om door te gaan en te verklaren,
dat simpelweg zijn soms best lastig kan zijn.

En toch…
is dat vaak precies waar iets mag verzachten.

Ik ben benieuwd wat deze ochtend brengt.

Herken jij dat?
Dat stilvallen soms moeilijker is dan doorgaan?

Laat het me weten 👇

5 september geven we weer een editie samen.
Voel je welkom als je erbij wilt zijn ✨

18/04/2026

Hoe voelt complex trauma?

Niet als zielig.

Als overleven dat maar niet stopt.

En eerlijk?
Ik ben er klaar mee hoe makkelijk mensen dit wegwuiven.

“Niet zeiken.”
“Gewoon dóór.”
“Anderen hebben het erger.”

Weet je wat het probleem is?

Mensen zien alleen wat zichtbaar is.
En complex trauma is verdomd onzichtbaar als je goed bent geworden in functioneren.

Dus ja — je werkt.
Je lacht.
Je levert.
Je redt het.

En ondertussen draait je systeem overuren.

Altijd.

Scannen.
Aanpassen.
Inhouden.
Pleasen.
Controleren.
Of juist: verdwijnen.

En niemand die het ziet.

Sterker nog:
je krijgt complimenten.

“Wat sterk.”
“Wat professioneel.”
“Wat heb jij het goed voor elkaar.”

Terwijl je vanbinnen allang op bent.

Dit is wat mensen niet snappen:

Complex trauma voelt niet als een groot drama.
Het voelt als duizend kleine dingen die je slopen.

Moe zijn van iets kleins
en jezelf daar meteen voor afstraffen

Dichtklappen
en daarna doen alsof er niks aan de hand is

Nabijheid willen
en het tegelijk niet verdragen

En dan die stem.

Die klote stem.

Die zegt dat je je aanstelt.
Dat je harder moet.
Dat je beter moet.
Dat je stil moet zijn.

En het ergste?
Op een gegeven moment geloof je ’m.

Dus je gaat nog beter functioneren.
Nog minder voelen.
Nog meer bewijzen.

Tot je breekt.

En dan lijkt het ineens alsof het “uit het niets” komt.

Maar dat is een leugen.

Je was al die tijd aan het leeglopen.

En herstel?

Dat is geen mooie reis.
Geen inspirerend traject.

Het is traag.
Frustrerend.
Soms ronduit k*t.

Het is stoppen met jezelf kapotdisciplineren.

Het is erkennen dat je systeem niet stuk is —
maar uitgeput.

Als je dit herkent en je bent er klaar mee om zo door te gaan:

Ik werk met mensen met complex trauma
die “functioneren” aan de buitenkant
maar vanbinnen vastlopen.

In mijn sessies werken we niet met nóg meer moeten.
Maar met je zenuwstelsel.
Stap voor stap. Concreet. Zonder bu****it.

Je kunt direct een sessie met me boeken.
Stuur me een bericht of plan een intake.

Wacht niet tot je instort.
Je mag eerder beginnen.

Traumatherapeut gespecialiseerd in BRTT/TRB, Regressie, Soulwork, Master Systeemopsteller, Holistisch Pulsing Regressietherapeut, burn-out, adem- en rouw- en levendverlies, klankschaalmassages, klankbadsessies en cacaoceremonies

17/04/2026

Vandaag, in de ademsessie van het verbonden ademwerk, nodig ik je uit voor een innerlijke reis.

Een reis naar binnen. Naar dat deel van jou dat misschien al lange tijd stil is gebleven, maar nooit verdwenen is.

Ga op zoek naar dat kleine meisje in jou.

Hoe oud is ze?
Waar bevindt ze zich?
Neem de tijd om haar werkelijk te zien.

Misschien staat ze ergens alleen. Misschien speelt ze. Misschien wacht ze al een hele tijd op jou.

Maak verbinding met haar.

Voel haar aanwezigheid. Haar energie. Haar kwetsbaarheid, maar ook haar kracht.

En als je haar gevonden hebt… ga naar haar toe.

Zak door je adem, open je hart, en omarm haar.
Koester haar zoals ze dat toen nodig had.
Zoals alleen jij dat nu kunt.

Zie haar voor je: dat kleine meisje van zeven jaar… met haar gekregen paardje.
Haar ogen vol verwondering. Haar hart open. Haar wereld nog puur en onbevangen.

Blijf even bij haar.

Laat haar voelen dat ze niet alleen is.
Dat jij er nu bent.
Dat je haar ziet. Dat je haar hoort.

Adem samen.
Voel hoe de verbinding verdiept.

En misschien, heel zachtjes, wil ze je iets vertellen.
Luister.

Met liefde,
Elly Vroegh
Ademcoach

17/04/2026

Waarom mocht hij over jouw grenzen gaan
alsof ze niet bestonden?

Waarom was er niemand die zei: stop.
niemand die jou zag. niemand die jou beschermde.

En nu…
zit jij vast in jezelf.

Alsof je lichaam een kooi is geworden.
Alsof je handen nog steeds geboeid zijn
aan iets wat allang voorbij zou moeten zijn.

Maar wat toen gebeurde
is niet gestopt in jouw systeem.

Jij draagt nog steeds
wat nooit van jou had mogen zijn.

Niet omdat jij zwak bent.
Maar omdat jij moest overleven
in een wereld zonder grenzen.

En dat kleine meisje in jou…
zit daar nog steeds.

Wachtend
tot iemand eindelijk zegt:

dit had nooit mogen gebeuren.
en het was niet jouw schuld. 🖤

16/04/2026

Vandaag las ik een artikel op NOS over het voornemen van het kabinet om excuses te maken aan afstandsmoeders en hun kinderen.

Het raakte me dieper dan ik had verwacht.

Ik was zelf 15 jaar toen ik zwanger raakte. De angst dat mijn kindje van mij afgenomen zou worden, zat zo diep… dat ik zeven maanden heb gezwegen. Zeven maanden leven in stilte, in spanning, in een constante staat van alertheid.

Mijn zes oudere broers en zussen wilden voor onze zoon zorgen. Er was steun. Er waren opties. Maar wij kozen ervoor om het zelf te doen. Tegen de stroom in. Tegen de angst in. En dat is nu 44 jaar geleden.

En toch… raakt dit onderwerp mij vandaag opnieuw.

Misschien omdat niets ooit echt “voorbij” is wanneer het om hechting, veiligheid en bestaansrecht gaat.

Onlangs kwam er een vrouw op mijn pad. 59 jaar. Een kind van een gedwongen afstandsmoeder. Haar verhaal draagt de echo van wat nooit gezien, nooit gevoeld mocht worden. Ik begeleid haar nu in het voorzichtig terugkeren naar haar kleine “ik” — het deel dat zich niet veilig voelde, dat zich niet kon hechten, dat te veel heeft meegemaakt om alleen te dragen.

Wat mij raakt, is dit:
Het gaat hier niet alleen om excuses.
Het gaat om erkenning van een collectief trauma dat generaties heeft doorgegeven wat nooit uitgesproken werd.

De kleine ik in zoveel mensen wacht nog steeds.
Niet op woorden alleen,
maar op werkelijk gezien worden.

Misschien is dit waarom het nu op mijn pad komt.
Omdat heling zich aandient, precies op het moment dat we ernaar kunnen kijken.

Elly



https://nos.nl/artikel/2610306-kabinet-wil-voor-de-zomer-excuses-maken-aan-afstandsmoeders-en-kinderen?fbclid=IwZnRzaARKuLZleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEewDG3asSzX22SKgHe_ZvKPC9ZRtk1oiEpl5VnkwWHF1F5mtRFQQW_a8xhJow_aem_DXEjyBEBwsRNTYKj1-XQQA

"Voor de getroffenen zijn excuses van de overheid een startpunt voor erkenning van dit leed", schrijft staatssecretaris Van Bruggen aan de Tweede Kamer.

16/04/2026

🧠✨ Aan de slag met de ballenbak van je lichaam

Vandaag een mooie BRTT-sessie waarin we werkten met het beeld van een ballenbak.

Stel je voor:
je lichaam als een bak gevuld met ballen.
Elke bal staat voor iets wat je hebt meegemaakt…

🔵 Gebeurtenissen
🔴 Emoties
🟡 Gemis

Sommige ballen liggen bovenop — daar ervaar je klachten van.
Andere zitten diep verstopt, maar hebben nog steeds invloed.

Tijdens de sessie gingen we niet praten over het verhaal,
maar werken met wat het lichaam vasthoudt.

Laag voor laag ontstond er ruimte.
Rust.
Ontlading.

💬 Wat vaak blijkt:
je hoeft niet alles te begrijpen om het los te laten.

💡 Wat is BRTT?

BRTT (Body Remembers Trauma Therapie) is een lichaamsgerichte methode die helpt om spanning en opgeslagen ervaringen los te laten.

Je hoeft niet alles opnieuw te vertellen of te herbeleven.
We werken direct met het lichaam en het onderbewuste.

Tijdens een sessie:
✨ ga je kort naar een gevoel of ervaring
✨ zonder erin vast te blijven zitten
✨ waardoor het lichaam spanning kan loslaten

Veel mensen ervaren daarna:
✔️ meer rust
✔️ minder lading
✔️ meer ruimte in zichzelf

Herken je dit?
Dat je voelt dat er “iets zit”, maar je er niet goed bij kunt?

Je bent niet je ballenbak.
Je draagt hem alleen met je mee.

En daar mag beweging in komen. 🤍

👉 Voel je dat het tijd is om hier iets mee te doen?
Stuur me gerust een berichtje of plan een sessie.

Traumatherapeut gespecialiseerd in BRTT/TRB, Regressie, Soulwork, Master Systeemopsteller, Holistisch Pulsing Regressietherapeut, burn-out, adem- en rouw- en levendverlies, klankschaalmassages, klankbadsessies en cacaoceremonies