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¡Fluye por la vida!
¿Cómo? Comprender y prevenir las molestias posturales. Minimalizar las quejas existentes.

25/04/2022

Un ejercicio de hombro simple pero efectivo. Mantenga o comience a construir sus hombros. Se puede hacer en casa o en el gimnasio.

22/04/2022

El remo de brazos con mancuernas es una de las muchas variantes para entrenar la espalda. Preste mucha atención a cómo hace el movimiento de principio a fin. De esta manera entrenas tus músculos de manera óptima.

01/04/2022

Todos los días nos sentamos en un automóvil (asiento). Es importante que adopte una posición sentada correcta, especialmente para viajes largos.
En este vídeo damos consejos para prevenir o reducir las molestias posturales en el coche.

25/03/2022

Estire y relaje la espalda con la técnica de respiración adecuada. Facil de hacer en casa o en el trabajo.

17/03/2022

La sentadilla dividida ayuda a construir los cuádriceps y las nalgas. Este ejercicio también mejora tu equilibrio.
Pruébalo con o sin pesas.

09/03/2022

Todos tenemos nuestra forma de estar de pie que se siente natural, pero puede ser que esa manera no es la mejor para su espalda y rodillas.
Eche un vistazo a cómo puede lograr una postura de pie perfecta.

06/03/2022

Es importante que sus isquiotibiales no se pongan rígidos mientras trabaja o estudia. ¡Levántate y estírate!

02/03/2022

El remo de cable sentado es uno de nuestros ejercicios de espalda favoritos. Dependiendo de cómo lo realices, entrenas diferentes músculos con este ejercicio. ¡Prueba todas las opciones!

27/02/2022

La primavera ya casi está aquí, ¡es hora de cuidar el jardín!
En este video damos los consejos más importantes para minimizar o prevenir el dolor en el cuerpo.

23/02/2022

Más ágil y fuerte. Esta es la etapa inicial del peso mu**to. Esto fortalece la zona lumbar, los glúteos y los isquiotibiales. Inclinamos nuestra pelvis para un peso mu**to exitoso. Presta mucha atención a cómo su espalda se mantiene recta y sus rodillas apenas se doblan más.

14/02/2022

Equilibrio y fuerza, con el peso mu**to rumano a una pierna se entrenan ambos aspectos. Un reto con o sin peso, realizable en casa, en el trabajo o en el gimnasio.

10/02/2022

Esta es la posición correcta para evitar el dolor de espalda baja durante sus actividades diarias. El peso mu**to puede parecer complicado al principio, pero se sentirá natural en poco tiempo.

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