Studio She Moves

31/12/2025

Ik heb me ingehouden 😉
En het bij 5 dingen gelaten die voor mij dit jaar écht het verschil hebben gemaakt.
Niet als learnings, maar omdat ik ze heb geleefd, gevoeld en getest op mezelf.
In drukte, in groei, in fases waarin alles tegelijk kwam.

Alles wat ik leer, ervaar en verfijn, geef ik met zoveel liefde weer door.
Omdat ik geloof dat dit is hoe we elkaar sterker maken.

En eerlijk? Het allerleukste van dit werk is niet het programma zelf.
Maar jullie. Deze community.❤️

De gesprekken in DM’s.
De vrouwen die voelen: ik wil het anders doen en er echt voor gaan.💪🏼

Daar ben ik oprecht dankbaar voor. ❤️

En precies daarom voelt het zo kloppend
dat Bounce Back vandaag nog
voor een prijs is, die ik waarschijnlijk nooit meer ga laten terugkomen.🫣

Niet omdat het “goedkoop” moet zijn,
maar omdat ik wil dat je nu kunt kiezen voor een andere start van 2026.
Een slimme, body-first manier om weer in je kracht te komen.

Lean, Strong, Feminine as you can be, and F of Energy.

✨ Halleluja voor een lijf dat weer meewerkt🥳

👉 Bounce Back kun je alleen vandaag nog met die mega korting krijgen van 55% !
Morgen gaat de prijs echt omhoog.

COMMENT “BOUNCE” en ontvang de link🔥

23/12/2025

Stoppen is soms het allerslimste begin. ✋

Vooral als je jarenlang het verkeerde spel hebt gespeeld. Wil je weten waar je mee stopt en wat je wel gaat doen om (back) in shap te komen? 🔥

Comment STOP en ontvang een special invite! 💌

23/12/2025

19/12/2025

We gaan leaner. We gaan stronger. We gaan more feminine.

En vooral: more energy!🔥
Niet meer dat empty-battery-gevoel na al die kerstborrels en sociale activiteiten.

Zet ‘m dik. Echt dik in je (nieuwe!) agenda.
5 januari.

Ben je de mijne?
Voor 30 dagen. 3 x per week 20 min.

En ik beloof je dit:
Je gaat sterker dan ooit 2026 in.

Morgen open ik de deuren achter de schermen, voor de early movers.
En als BONUS heb ik mezelf erin gezet.
Me,myself and I die jou 30 dagen sharp en on fire gaat houden.
Zodat je het niet “bijna” doet… maar gewoon afmaakt!

Wil jij morgen ook de special invite (met korting!) ontvangen? Comment 2026, dan ontvang jij morgen als eerste de uitnodiging: jouw key to a high energy 2026! 🗝️

10/12/2025

Welke slaper ben jij? De manier waarop je slaapt verraadt meer dan je denkt.

Je lichaam geeft namelijk he-le-maal niets om hoe charmant je eruitziet 🥱, het laat gewoon keihard zien of je echt relaxed bent… of dat je ’s nachts onbewust je to-do lijst, wat oud zeer aan het verwerken bent of die meeting van morgen toch stiekem ligt voor te bereiden.

Comment SLAAP, dan stuur ik je precies wat jouw slaaphouding betekent. ☽ Plus: wat je WEL kunt doen om eindelijk in diepe, herstellende rust te komen.

02/12/2025

Mocht je denken dat ik van nature rustig ben: allesbehalve :)

Het zal mijn stem wel zijn die rust uitstraalt. En dat ik niet schreeuwend van de daken op social sta
(working on it 😜). Maar ik ben officieel gediagnostiseerd met ADHD.

Gelukkig heb ik wel een sterke coping, maar mijn ratio draait bij voorkeur overuren. Complex denken noem je dat 🤯.

Vooral ’s nachts natuurlijk… wanneer je eigenlijk zou moeten slapen. Super handig moment ook. En doe daar nog een paar rommelende hormonen bovenop, die je stress-systeem net iets strakker afstellen…

En langzaam worden je nachten steeds langer, onrustiger en ingewikkelder. Je hoofd draait overuren, terwijl je hoopt (en schopt) dat je man stopt met f*cking gesnurk.

Resultaat: Weer een nacht liggen staren en woelen.
‘s Morgens met wallen tot op je borst de dag in, waarin je alles behalve lekker functioneert.

Mijn dieptepunt?
Toen ik op een gegeven moment écht niet meer sliep. Nachtenlang achter elkaar. Met een slaaponderzoek (inclusief 14 draden en metertjes) tot gevolg.

Vanaf dat moment werd slaap bijna mijn nieuwe wetenschappelijke studie. Ik dook overal in: pillen, apps, frequenties, yin, ademwerk, soundtracks, therapie… Als het bestond: I tried it.

Maar langzaam…
héél langzaam….
begon ik weer te slapen.

Eerst af en toe.
Toen dieper.
Toen… bijna altijd.
Ik nu durf ik (bijna) te zeggen:
Ik ben een schone slaapster👸🏼💤.

Met af en toe een brein of hormoon dat weer uit de pas loopt, maar gelukkig kan ik nu de nachten opvangen die even iets minder zijn (joe, reserves). Ik word wakker als een fit en uitgerust mens. En kijk niet meer in de spiegel naar zo’n zombie-blik.

Omdat ik weet hoe veel te veel vrouwen hiermee struggelen en hoe intens het voelt als je structureel te weinig slaap hebt… heb ik iets ontwikkeld.

Iets wat ik zélf destijds had willen hebben.

💬 Comment ‘SLEEP’

dan ben je de eerste die ik toegang geef
tot dit… slaapwonder 💤

27/11/2025

Dit jaar voelde anders.

Niet omdat er geen korting was, maar omdat ik anders ben.
Ik heb een aantal BOLD decisions moeten nemen om weer volledig in mijn kracht te stappen… en mijn bedrijf naar een niveau te tillen waarvan ik eerder alleen maar droomde. 🔥

En BELIEVE ME:
Die groei kwam niet door méér doen, maar door anders durven kiezen.

Slimmer. Zachter. Intentioneler.
En soms… radicaal eerlijk naar mezelf.

Vanuit die energie open ik nu iets ultra-persoonlijks en zeldzaams dat ik nog NOOIT eerder heb aangeboden…
en misschien ook niet snel weer doe.🙊

Misschien voel jij het ook:
dat jij óók een BOLD decision mag nemen.
Eentje die niet zwaar voelt, maar juist licht.
Eentje die je vooruit duwt in plaats van leeg trekt.

Wil je dit ontdekken?
Comment BOLD en ik stuur het je persoonlijk. 🤍