Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Sportvasten

Sportvasten by Fittergy is een 10-daagse kuur die je volgt onder begeleiding van onze gecertificeerde Coaches.

Wetenschappelijk onderbouwd en met meetbare resultaten. Bekijk hier onze Linktree-pagina:
https://linktr.ee/sportvastenbyfittergy

28/11/2025

𝗪𝗲𝗹𝗸𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶𝘀 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝗲𝘁 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘃𝗮𝘀𝘁𝗲𝗻? ❤‍🔥

Sportvasten, dé 10-daagse trainingskuur om de metabole switch te maken van suiker- naar vetverbranding! Meer informatie vind je via de Linktree. 🏃‍♀️💪

18/11/2025

🚶‍♀️Wandel je Fit in 10 Dagen!
Dat stevig doorwandelen (ook wel 'brisk walking') goed voor je is, bewijzen talloze wetenschappelijke onderzoeken. Zo is regelmatig wandelen goed voor je hart- en bloedvaten, verkleint het de kans op diabetes type 2, geeft het je meer energie, minder stress en verbetert het je humeur. 😊

Remco Verkaik, de ontwikkelaar van Sportvasten, bedacht dat wanneer je dagelijks wandelen combineert met een iets aangepast Sportvastenprotocol, de voordelen nóg groter worden. Zo verhoog je in 10 dagen je vetverbranding, verlaag je je gewicht, vetpercentage en buikomvang, stimuleer je autofagie ('hergebruik' celmateriaal) en wordt je metabool flexibel. Tel hierbij de eerder genoemde voordelen op en je wilt waarschijnlijk vandaag nog starten met deze trainingskuur... Waar wacht je nog op? 🚶🏼‍♀️✨

30/10/2025

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗲𝗲𝗻 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗶𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲𝘀
Train slimmer, herstel sneller en voel je energieker, dát is de kracht van goede begeleiding. 💪

Een coach helpt je inzicht te krijgen in je energieniveau, hersteltijd en voedingsstrategie, zodat elke training bijdraagt aan duurzaam resultaat.

Of je nu traint voor meer energie, beter herstel of optimale vetverbranding: met de juiste coaching maak je het verschil tussen tijdelijk resultaat en blijvende progressie.⚡

Bij programma’s zoals Sportvasten, Krachtvasten en Wandelvasten is die begeleiding essentieel. Het lichaam maakt in korte tijd een metabole switch door, waarbij de juiste balans tussen training, voeding en herstel, afgestemd op jouw persoonlijke situatie, cruciaal is.

Meer weten over hoe coaching hét verschil kan maken? Lees het volledige artikel via de link in bio!

24/10/2025

🍁 𝗛𝗼𝘂𝗱 𝗷𝗲 𝗦𝘄𝗶𝘁𝗰𝗵 𝘃𝗮𝘀𝘁 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗵𝗲𝗿𝗳𝘀𝘁! 🍂

Heb jij net een van de 10-daagse kuren afgerond? 💪 Dan weet je hoe goed het voelt om in je vetverbranding te zitten en vol energie te zijn. Met Keep The Switch help je jouw lichaam om de switch van suiker- naar vetverbranding vast te houden, en dat wil je! ⚡

Je kunt Keep the Switch op 3 manieren inzetten:
Keep Moment
Keep Vastendag
Keep Minikuur

Tijdens de kuur heb je de basis gelegd met de Metabolic Switch. Met Keep The Switch blijf je flexibel in je brandstofgebruik en bescherm je je spieren tegen afbraak.

💬 Vraag je Coach welk Keep-protocol het beste bij jouw doel past en bestel direct via hem of haar jouw supplement.

Hoe zet jij Keep the Switch het liefst in? 👇

13/10/2025

Geen ‘zero’ tijdens Sportvasten

💬 Remco Verkaik legt uit: waarom suikervrije drankjes niet passen tijdens Sportvasten 🚫🥤

Tijdens Sportvasten maakt je lichaam een belangrijke metabole switch – van suikerverbranding naar vetverbranding. Om die omschakeling goed te laten verlopen, moeten je bloedsuikers en insuline tijdelijk laag blijven.

Ook al bevatten suikervrije drankjes geen calorieën, veel van deze dranken bevatten kunstmatige zoetstoffen (zoals aspartaam, sucralose of acesulfaam-K). Deze kunnen je zoetreceptoren en hormoonbalans prikkelen, waardoor je lichaam alsnog het signaal krijgt dat er “suiker” aankomt.

Dat werkt dus tegen het doel van Sportvasten in:

⚡️Afkicken van suiker
🔥Activeren van vetverbranding
🔄Herstellen van je metabole balans

Kortom: suikervrij is niet altijd neutraal.
Zelfs zonder calorieën kunnen ‘zero’-drankjes de reset van je lichaam verstoren.

👉 Kies liever voor water, kruidenthee of zwarte koffie — pure hydratatie past beter bij de Sportvasten lifestyle.

08/10/2025

💬 𝗥𝗲𝗺𝗰𝗼 𝗩𝗲𝗿𝗸𝗮𝗶𝗸 𝗹𝗲𝗴𝘁 𝘂𝗶𝘁: 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘀𝘂𝗶𝗸𝗲𝗿𝘃𝗿𝗶𝗷𝗲 𝗱𝗿𝗮𝗻𝗸𝗷𝗲𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘃𝗮𝘀𝘁𝗲𝗻 🚫🥤

Tijdens Sportvasten maakt je lichaam een belangrijke metabole switch – van suikerverbranding naar vetverbranding. Om die omschakeling goed te laten verlopen, moeten je bloedsuikers en insuline tijdelijk laag blijven.

Ook al bevatten suikervrije drankjes geen calorieën, veel van deze dranken bevatten kunstmatige zoetstoffen (zoals aspartaam, sucralose of acesulfaam-K). Deze kunnen je zoetreceptoren en hormoonbalans prikkelen, waardoor je lichaam alsnog het signaal krijgt dat er “suiker” aankomt.

Dat werkt dus tegen het doel van Sportvasten in:

⚡️Afkicken van suiker
🔥Activeren van vetverbranding
🔄Herstellen van je metabole balans

Kortom: suikervrij is niet altijd neutraal.
Zelfs zonder calorieën kunnen ‘zero’-drankjes de reset van je lichaam verstoren.

👉 Kies liever voor water, kruidenthee of zwarte koffie — pure hydratatie past beter bij de Sportvasten lifestyle.

03/10/2025

𝗨𝗻𝗯𝗼𝘅 𝗷𝗲 𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁.⚡
Krachtvasten = dé reset voor iedereen die sterker, fitter en strakker wil worden. In 10 dagen geef je je lichaam en mind een power boost en zet je een nieuwe standaard voor jezelf. 💪

Of je nu je energie wilt terugvinden, je sportprestaties wilt verbeteren of simpelweg sterker in het leven wilt staan — Krachtvasten is er voor jou.

Begin nu, zodat jij de wintermaanden ingaat met pure power. 🔥

11/07/2025

🚶‍♂️ 𝗪𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻: 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗲𝘀𝘁 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗮𝘁𝘁𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁🌿

Wist je dat dagelijks wandelen je stressniveau verlaagt, je hart sterker maakt én je stofwisseling verbetert? Het is simpel, gratis én effectief. Zelfs 30 minuten per dag kan al enorme gezondheidswinst opleveren:

✅ Verbetering van je bloedsomloop
✅ Lagere bloeddruk
✅ Sterkere spieren en botten
✅ Meer focus en mentale rust
✅ Vetverbranding en gewichtsverlies

Morgen gaat de Nijmeegse Vierdaagse weer van start – hét Nederlandse wandelhoogtepunt van het jaar. Duizenden mensen, vier dagen, lange afstanden én een enorme fysieke en mentale prestatie.

Of je nu meeloopt of niet: laat je inspireren. Zet vandaag nog je eerste stappen. Je hoeft geen marathon te lopen om gezonder te worden. Elke stap telt 💪

30/06/2025

𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝘃𝗮𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴: 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲, 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗲𝘁, 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 ⚖
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw, maar dat maakt het niet altijd makkelijker. Veel vrouwen ervaren veranderingen in hun lichaam die niet altijd welkom zijn: aankomen in gewicht, een verminderde energie, schommelende stemmingen en meer moeite om fit te blijven. De oorzaak? Hormonale schommelingen die direct invloed hebben op je stofwisseling, energieniveau en vetverdeling.

Gelukkig is er een manier om je lichaam opnieuw in balans te brengen: Sportvasten. 🏃🏼‍♀

↪ Wil je meer weten over de voordelen van Sportvasten tijdens de overgang? Lees dan het volledige artikel via de linktree.

26/06/2025

𝗩𝗮𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗵𝗼𝘁🔥
Intermittent fasting, sapkuren, detoxen – het lijkt alsof iedereen ermee bezig is., maar waarom is Sportvasten dan onderscheidend?

✅ Het combineert beweging met voeding: Je lichaam leert op celniveau switchen van suiker- naar vetverbranding, iets wat bij andere vastenmethodes nauwelijks gebeurt.
✅ Je behoudt spiermassa: Dankzij een combinatie van de korte periode, het doordachte voedingsprotocol en de ondersteunende supplementen tijdens de kuur blijft je spiermassa behouden.
✅ Het effect is duurzaam: Je traint je 'metabole flexibiliteit' – het vermogen om soepel te schakelen tussen energiebronnen. Hierdoor ervaar je meer energie, minder behoefte aan suiker, én sneller herstel na inspanning.

Discipline is de sleutel tot verandering – en Sportvasten geeft je het gereedschap om écht te switchen. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal.

Ben jij er klaar voor? Ga naar Sportvasten.nl of check onze linktree voor meer informatie.

10/06/2025

🔥 𝗚𝗲𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗲𝘁𝘃𝗲𝗿𝗯𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 🔥

Je langzame spiervezels (type 1) zijn speciaal gemaakt voor langdurige, lichte inspanning – zoals wandelen. En het mooiste… ze verbranden het liefst 𝘃𝗲𝘁 als brandstof 💥

🚶‍♀️ Vooral als je gaat wandelen vóór de maaltijd of tijdens een vastenperiode, schakel je deze spiervezels optimaal in. Dit is precies waarom 𝗪𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝘃𝗮𝘀𝘁𝗲𝗻 zo krachtig is:

✅ Je gebruikt je vetreserves als energie
✅ Je traint je lichaam om efficiënter vet te verbranden
✅ Je verbetert je uithoudingsvermogen én je stofwisseling
👉 Hoe langer je wandelt, hoe meer vet je verbrandt.

Geef je metabolisme een natuurlijke boost — gewoon door te doen waar je voor gemaakt bent: 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗼𝗽 𝗲𝗲𝗻 𝗹𝗲𝗴𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗴 😜

Adres

Molenbaan 10
Capelle Aan Den Ijssel
2908LM

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Website

https://www.sportvasten.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sportvasten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.