Jouw Massage Mevrouw

07/01/2026

Jarenlang keek ik in de spiegel en zag ik vooral wat er volgens mij niet goed was.
Niet knap genoeg. Niet sexy. Niet aantrekkelijk.
Ik vond mezelf geen fijn mens. Ik sprak hard over mezelf, vaak zonder het door te hebben.

Ik droeg een masker. Ging altijd door. Niet voelen. Niet stilstaan.
Keihard voor mezelf – en daarmee ook voor de mensen om me heen.
Ik heb mensen weggejaagd, simpelweg omdat ik niet wist hoe ik kwetsbaar moest zijn.

Nu, meer dan tien jaar later, kijk ik terug op een lange weg.
Een weg van bewustzijn, van mijn innerlijke stukken aankijken.
Ermee zitten. Het voelen. Grenzen leren aangeven. Mezelf echt leren kennen.
Stap voor stap. Soms met zevenmijlslaarzen. Soms weer een paar stappen terug.

De weg was pijnlijk. En soms is hij dat nog steeds.
Maar groei doet pijn… en na de pijn ligt overwinning.

Die overwinning zie ik nu in de spiegel.
Ik zie een vrouw met wat grijze haren en beginnende rimpels.
Maar ik zie vooral: liefde, kracht, doorzettingsvermogen, intelligentie.
Nog steeds een grote bek 😉 maar ook een warm hart.

Ik zie mezelf.
En ik ben blij met wie ik zie 🥰

05/01/2026

Het gaat langzaam vandaag.
Alles gaat langzaam.

Buiten sneeuwt het keihard. Heel Nederland is wit.
In de auto rijd ik rustiger dan anders.
Met Foofer loop ik trager, stap voor stap.
Ik sta langzaam op.
En zelfs het werk… dat ademt vandaag een ander tempo.

Het is winter.
En de winter nodigt uit om naar binnen te keren.

Ik voel het borrelen — ideeën, plannen, nieuwe dingen die willen ontstaan.
Maar mijn lijf zegt: nog even niet.
En mijn hoofd? Dat doet verrassend genoeg gewoon mee.

Ik luister.
Ik pas me aan aan de winter, aan de temperatuur, aan het ritme van dit moment.
Vertragen.
Verstillen.
Rust.

Het werk gaat door, maar ook bij de mensen die komen voel ik het:
iedereen doet even een stapje terug.
Minder moeten.
Meer zijn.

Wat doe jij met deze dagen?
Kun je in je lijf zakken?
Kun je je aanpassen aan de wintertijd?

Na de drukte van de feestdagen gewoon even zitten.
Niets doen.
Kijken wat er geb***t.

Is het leeg in je hoofd?
Of juist druk?

Mijn hoofd wil van alles.
Maar mijn lijf werkt niet mee.
Ik kan het wel — maar het voelt niet goed.
En dat verschil… dat voel ik nu haarfijn.

Normaal race ik door. Altijd.
Maar na een intens jaar in 2025 voel ik dat ik nu mag vertragen.
Niet omdat ik opgeef,
maar omdat ik me voorbereid.

Het borrelt.
Zeker weten.
Maar het is nog niet de tijd.

En misschien is dat precies de bedoeling van deze winter 🤍

24/12/2025

Fijne Feestdagen iedereen 🎄❤️

07/12/2025

Cold as Ice and still very hot 😉

Luchiger Adem&IJS comming soon to Capelle aan den IJssel 🥶 januari 2026

Durf jij de kou te trotseren? Je eigen power weer te vinden? Je vuur weer te ontwaken? Binnenkort kan dit op onze super fijne locatie.
Werk aan de winkel, werk aan jezelf met Adem&IJS 💚💙

www.luchtiger.nl
&IJS💚💙

07/12/2025

Luchtiger Adem&IJS 🥶💚

Zat ik dan twee weken geleden, nog niet eens opgewarmd terug van vakantie met mn bek in een ijsbad. Als een boer met kiespijn 😂 maar toch maar weer gedaan. En t klinkt misschien heel gek maar nondeju was is dat lekker.

Het is niet alleen de kou maar de weg naar de kou toe. Het ademen, de mindset, je eigen kracht en vuur van binnen voelen en aanzetten. Je power weer ontdekken.

Stress is er altijd maar door regelmatig koud te douchen en nu dus ook regelmatig een iksbad te nemen programmeer ik mn systeem om weerbaarder te worden in lastige situaties. Ik train mn mindset en mijn immuunsysteem. Er zitten zoveel voordelen aan het nemen van een ijsbad.

De training is afgerond en nu ga ik zelf aan de slag met deze workshop om mensen weer hun eigen kracht en vuur van binnen te ontdekken.

Binnenkort in Capelle bij Luchtiger
Adem&IJS 🥳🥳

Spreah the breath 💚

23/08/2025

In verbinding in adem, in verbinding in kou 🥶

Geweldige .nl dag voor de Pro leden.
Nieuwe dingen geleerd en verbonden met prachtige mensen die ook hier een opleiding hebben gedaan. Zoveel raakvlakken, aanvulling, goede vragen en veel gelachen.

Mooi om hier bij te mogen horen, dit werk te doen, te leren van elkaar.

Lieve Cindy van dank voor jouw goede begeleiding tijdens het ijsbad. Was toch intens maar kon toch nog even naar je lachen. “Je doet t goed “ zei je en ik keek je aan en kon mooi meer in mn lijf zakken! Heel fijn 🥰🙏🏼

Nu thuis, voldaan, gevoed, blij en moe genieten van de rust en de lessen.

Adem in verbinding, jouw eigen kracht, mijn eigen kracht.

Spread the breath 💚 dat is wat ik zeker doen en zal blijven doen. Mijzelf helen en dit aan anderen doorgeven omdat het zo nodig is.
De kracht van adem is al zo oud en toch zijn zo weinig mensen er nog echt mee bezig dus aan de bak!!

Mooi weekend ❤️

11/08/2025

☀️ De zomer is in volle gang en ik hoop dat jullie allemaal aan het genieten zijn!

Bij Luchtiger draait alles langzaam weer op volle toeren. Nog een paar weken en dan zijn de vakanties voorbij — en dat betekent dat de agenda voor augustus en september klaarstaat met fijne activiteiten: ademworkshops, onze vertrouwde ademcirkels en natuurlijk de magische medicijnreis.

Er zijn wat mooie veranderingen: een nieuwe website, een nieuw logo en een nieuwe setting. Ik ga solo verder, waardoor ik kan werken in kleine, intieme groepen. Zo blijft er volop ruimte voor persoonlijke aandacht en een warme, veilige sfeer.

Binnenkort deel ik de nieuwe agenda met jullie, maar zet alvast in je hoofd: eind augustus starten we weer.
Ik kijk ernaar uit jullie weer te mogen ontmoeten. 💛

Liefs,
Nathalie
🌐 www.luchtiger.nl

Spread the Breath 💚

11/08/2025

Wat een super leuke dag.
Gisteren werd hier hun liefde ❤️gevierd. Een geweldige verassing van .eneekr voor haar lief en wat een verrassing was het 🥳

Een cacaoceremonie met microdosing. Soundhealing en een verbonden ademreis. Elkaar begeleiden onder mijn begeleiding. Een heerlijke lunch achteraf. Wat een feestdag! 😊

Wat een geweldig verhaal hoe deze twee elkaar hebben gevonden, veel liefde, humor en verbinding. Het was mijn genot dit voor jullie te mogen organiseren 🥰

Een mooi pakket op maat samengesteld, een zeer geslaagde dag en twee heel blije eitjes die einde van de middag weer mijn prachtige ruimte verlieten.

Dank voor jullie aanwezigheid en vertrouwen ❤️

Liefs Nathalie

www.luchtiger.nl

26/07/2025

28/06/2025

Heerlijke dag ervaren bij in Breda 🥰
Prachtige tools die direct toepasbaar zijn in de praktijk 🥳

Dit was een dag spelen met frequentie, toepassen en ervaren, voelen en ervaren. Blij met dit certificaat en ga dit mooi gebruiken deze week bij een aantal sessies.

Geweldige toevoeging bij energetisch lichaams en ademwerk.

Een krachtige nieuwe tool in mijn box 😍

Wil jij ervaren wat lichaamswerk of een ademsessie voor jou kan doen?

Boek een sessie en ga op reis in je eigen lijf 🍀
Gewoon ontspanning of trauma aankijken, alles is mogelijk.

Voor meer info zie www.jouwmassagemevrouw.nl of www.luchtiger.nl

Spread the breath 💚
Make a sound 🦋&
Move your body ❤️

24/04/2025

🌿 Twee unieke adem-events in Capelle aan den IJssel – geef jezelf ruimte om te helen en te groeien. 🌿

💫 Vrijdag 3 mei – Workshop Adem, Cacao, Reiki & Klankbad
Een dag vol verdieping en verbinding. We combineren ademwerk met een hartopenende cacaoceremonie, zachte Kundalini Reiki en een klankbad. Inclusief vegetarische lunch.
🕘 Inloop 09.30 – 16.00 | €150,- | 1e verdieping (lift aanwezig)

🌝 Donderdag 30 mei – Ademcirkel met Verbonden Ademhaling
Een liefdevolle avond in een intieme groep (max 7 deelnemers) om spanning los te laten en jezelf weer te voelen.
🕢 Inloop 19.00 – 21.30 | €40,- | 2e verdieping

📍Locatie: Essebaan 38, Capelle a/d IJssel
🎟️ Aanmelden of meer info via luchtigerAC@gmail.com of 0640671400
🐾 Ceremoniehond Foofer is er ook bij (3 mei) – let op bij allergieën

We hopen je te mogen verwelkomen!
Liefs, Nathalie & Rob

➡️ Check ook:
www.vinksvirtues.nl/ademcirkel
www.luchtiger.nl/workshop-ademhaling

https://hipsy.nl/event/105735-luchtiger-ademcirkel-special-cacao-en-kundalini-reiki

31/03/2025

De kracht van adem!

Vorige week was de eerste van vijf sessies met een groep inspirerende jongvolwassen studenten van het Albeda Muziekcollege in Rotterdam. Wat een mooie middag, we zijn er nog van aan het nagenieten.

Deze reeks staat in het teken van ademcoaching en bewustwording: wat doet je ademhaling eigenlijk met je? En wat kan het voor je betekenen in een wereld waarin je continu onder druk staat, worstelt met angsten, verlies of het gevoel ‘niet goed genoeg’ te zijn?

We begonnen met een rustige ademtechniek – landen in je lijf, voelen wat er speelt. Leren dat het veilig is om te voelen. Daarna volgde een verbonden ademsessie. Ik wou ze echt de kracht van het ademen laten voelen. Spannend, intens… en wat hebben ze het goed gedaan. Hun eigen muziekdocent deed mee, wat hielp om de drempel te verlagen.

Hun muziek docent heeft een aantal sessies verbonden adem gevolgd bij mij en na een van deze sessies raakten we aan de praat over het werk en dat we graag wat wilden doorgeven en doen voor de jeugd. Zo gezegd zo gedaan! Een aantal weken later hadden we een groep studenten die er voor open stond om met ons te gaan werken aan zichzelf. En wat een geweldig resultaat.
Zoveel losgelaten, zoveel emotie, zoveel zachtheid in de gezichten achteraf.

Ik voel me dankbaar. Voor deze groep. Voor deze middag. En voor de kans om morgen weer door te mogen geven. Dit is waar ik het voor doe, voor mezelf en voor anderen.

Ben jij benieuwd wat ademwerk kan betekenen voor jou, je team of de jongeren met wie jij werkt? Stuur me een berichtje – Wij denken graag met je mee.

Spread the breath 💚
www.luchtiger.nl