My-LifeSlim Afslanken Capelle

24/10/2025

POMPOENSOEP 🍂🎃🍁

14/10/2025

🌙 Nachtdienst & Gezondheid

Regelmatig nachtdiensten draaien is pittig voor je lichaam. Je ritme raakt in de war, je maakt meer stresshormonen aan en de verleiding tot snaaien wordt groter.

💡 Tips voor de nachtdienst :

➡️ Eet volgens de 3-maaltijdenstructuur – ook ’s nachts.
🍳 Tijdens de nacht: eiwitrijke voeding zoals kip, kwark, ei of wat noten.
🥖 Na je dienst: kies voor koolhydraatrijk eten met tryptofaan, zoals 2 volkoren crackers of een snee volkorenbrood met kip of yoghurt met zaden – dit helpt je beter slapen.
🚫 Vermijd: koffie, frisdrank, chocola, snoep en sterk bewerkte voeding.
💧 Drink genoeg water!
Een goede voorbereiding is het halve werk 💪
Plan je maaltijden, neem ze zelf mee en hou je aan je My-LifeSlim ritme.

✨ Succes met je nachtdienst! ✨
-
-
-
-
-
-
-

06/10/2025

06/10/2025

🍁Z O E T E - A A R D A P P E L 🍂

Voedingswaarde en gezondheid

Rijk aan vitamines en mineralen:
De zoete aardappel is een uitstekende bron van vitamine A (bètacaroteen), vitamine C en B-vitamines, plus mineralen als mangaan en kalium.

Vezelrijk:
De vezels in zoete aardappel dragen bij aan een goede spijsvertering, zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel en kunnen het risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2 verminderen.

Stabiel energieniveau: Door de aanwezige langzame koolhydraten zorgt de zoete aardappel voor een stabiele energiestroom.
Bijzondere eigenschappen

Eetbare bladeren: Het blad van de zoete aardappelplant kan worden gebruikt in salades, vergelijkbaar met spinazie of snijbiet.

Niet familie van de gewone aardappel: Hoewel beide als knol worden geclassificeerd, behoren de zoete aardappel tot de windefamilie en de gewone aardappel tot de nachtschadefamilie.

Verschillende rassen: Er bestaan vele variëteiten, die verschillen in kleur (van wit en geel tot paars), vorm en smaak.

Bewaring: Zoete aardappelen bewaren het beste buiten de koelkast op een droge, koele plaats, omdat ze in de koelkast sneller rotten.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

26/08/2025

Gevulde Paprika 🫑 😋

15/08/2025

Ben jij klaar om je weer energiek en fit te voelen na de zomer? ☀️
De vakantie was genieten, maar misschien zijn er wat extra kilo’s blijven plakken. Geen stress! Met het 6-wekenprogramma van My-LifeSlim zit jij zó weer lekker in je vel.

* Zeg dag tegen vakantiekilo’s
* Hallo energieke jij
* Pak de draad weer op en breng je leefstijl weer in balans

En het mooiste? Je krijgt nu 30% korting op een 6-wekenpakket!
💜 Persoonlijke begeleiding
💜 Gewoon met producten uit de supermarkt
💜 Praktisch, haalbaar en effectief

Start vandaag nog voor een f***e, stralende jij deze nazomer! Nu van € 364,50 voor € 255,-

Pakket bestaat uit: Intakegesprek, 6 weken supplementen, 1 My-Multi, 1 My-Detox, En 5 gratis na-controle’s
-
-
-
-
-
-
-
-
-

15/07/2025

Hüttenkäse omelet 😋

01/07/2025

28/05/2025

My-LifeSlim burger 🍔

Personen: 4

Bereidingstijd: 30 minuten

Ingrediënten:

400 gram runde tartaar
1 teentje knoflook, geperst
1 ui, gesnipperd
2 augurken van Kesbeke, in kleine stukjes
4 eetlepels kappertjes, op waterbasis
2 theelepels komijnzaad
4 takjes verse kervel, fijngehakt
4 sneetjes volkorenbrood
2 eieren
bakspray/olijfolie
IJsberg sla
Peper en zout
Bereiding:

Meng de runde tartaar met de ui, knoflook, stukjes augurk, kappertjes, komijn en kervel. Verdeel het vlees in vieren en maak er tartaartjes van. Breng ondertussen water aan de kook voor de eieren.
Rooster de sneetjes volkorenbrood in een broodrooster. Kook de eieren voor ongeveer 4 minuten en laat schrikken in koud water. Snijd de eieren vervolgens in plakjes.
Spray wat bakspray/olijfolie in een pan en verhit langzaam. Bak hierin de tartaartjes ongeveer 2 minuten per kant, tot ze mooi bruin zijn aan de buitenkant, maar rosé van binnen.
Beleg de volkoren boterham met een blaadje sla, de tartaar en plakjes ei en bestrooi eventueel met wat peper en (een klein beetje) zout.

21/05/2025

Wat is My-LifeSlim?

My-LifeSlim is meer dan een programma; het is een leefstijl. Wij richten ons op
het helpen van mensen die op een gezonde, duurzame manier willen afvallen.
Geen crashdiëten, geen extreme regels – maar een holistische aanpak die rekening houdt met jouw lichaam, geest en persoonlijke doelen.

Onze kernwaarden:

- Balans: Gezond leven betekent niet alles opgeven wat je lekker vindt, maar de juiste keuzes maken.
- Duurzaamheid: Geen kortetermijnoplossingen, maar veranderingen die
blijvend resultaat opleveren.

- Ondersteuning: Je staat er niet alleen voor. Met ons programma en onze hulpmiddelen helpen we je stap voor stap, Je persoonlijke coach is je stok achter de deur.
Als je je streefgewicht bereikt hebt blijf je nog een jaar onder controle zo voorkom je terugval.

Jouw gezonde toekomst:

Wat kun je verwachten als je het My-LifeSlim programma volgt?

- Meer energie om te doen wat je leuk vindt.
- Een gezonder lichaam dat je ondersteunt in alles wat je wilt bereiken.
- Een sterke mindset waarmee je niet alleen gewicht verliest, maar ook grip
krijgt op andere aspecten van je leven.
-
-
-
-
-
-
-

12/05/2025

Een heerlijke salade 🥗