Je kunt bij mij terecht als je even niet meer weet hoe je nu verder moet. Mijn aanpak is oplossingsgericht en kortdurend (7 á 15 sessies).
Wij bieden een integratieve aanpak voor persoonlijke groei en emotionele balans, met op maat gemaakte oplossingen voor uitdagingen bij levens- en loopbaanvragen.
🌱 Praktijk KleinLink – jouw kompas naar balans, veerkracht en groei. 🌱 Het kan ook zijn dat je al na een paar sessies zelf verder kunt, dat bepaal jij en weet je zelf het beste. Ieder mens kan veranderen, een andere weg inslaan, ook al is dat niet altijd makkelijk. Ik ondersteun je daarom graag en zal mijn kunde en kwaliteiten als gediplomeerd counselor inzetten om jou te begeleiden in je proces. Zodat jij weer de regie krijgt over je eigen leven. De resultaten van een traject zijn per persoon verschillend. Enkele kenmerken zijn dat je meer innerlijke rust en energie ervaart. Meer vrijheid voelt in het doen en laten. Meer controle hebt op de momenten die er toe doen. Ik zorg er tijdens onze sessies voor dat jij jouw proces doorloopt, zodat jij zo snel mogelijk gaat doen wat nodig is om jouw doel te bereiken. Ik stuur dan ook aan op het duurzaam nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen geluk. Als counselor kan ik de schep net iets dieper zetten en kunnen in de persoon gelegen belemmeringen worden aangepakt en opgelost waarmee er echte verandering kan plaatsvinden. Tijdens de sessies ga je onderzoeken hoe het precies bij jou van binnen zit en ga je al je mogelijkheden aanwenden om te veranderen. Door gesprekstherapie krijg je steeds meer zicht op wat er nu speelt bij jou. Dit inzicht ga je verdiepen door middel van ervaringsgerichte oefeningen. En natuurlijk is het ook belangrijk om te leren anders om te gaan met je klacht of pijnlijke gevoelens. Bijvoorbeeld door andere strategieën in doen en denken te leren en uit te proberen, zodat je beter om kunt gaan met de trigger en je gevoelens. Hier zal je ook huiswerkopdrachten voor krijgen. Ik ontvang je graag op het prachtige landgoed Duin en Bosch in Bakkum, vlakbij het Noord Hollands Duinreservaat en Castricum aan Zee. Deze bijzondere groene omgeving nodigt uit tot ontspanning en zelfreflectie en vormt indien gewenst een uitstekende basis voor een aansluitende wandeling. De praktijk is goed te bereiken met de auto, er is voldoende gratis parkeergelegenheid. Vanaf het treinstation in Castricum is het 20 minuten wandelen. Ook online, beeldbellen via ZOOM, ben je van harte welkom! Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek en ervaar hoe jij meteen weer meer grip kan krijgen op jouw leven. Eens ga je het doen, daar is natuurlijk ook moed voor nodig, waarom niet nu? Waar loop je op dit moment tegenaan? Hoe wil jij je wél voelen? Ik help je graag verder. Als je me een berichtje stuurt neem ik zo snel mogelijk contact met je op.
08/03/2026
Rijangst Overwonnen! 🚗✨
"Na een auto-ongeluk durfde ik lange tijd niet meer de snelweg op. Bij Praktijk KleinLink heb ik drie sessies gevolgd met EMDR en hypnotherapie.
Dankzij Irene durf ik weer op de snelweg te rijden en ga ik dit nu stap voor stap zelf verder uitbreiden. Heel tevreden! Zeker een aanrader."
🌟🌟🌟🌟🌟 5/5
Review cliënt
21/02/2026
Soms heeft je zenuwstelsel geen uitleg nodig, alleen een seintje dat het veilig is.
Er is een eenvoudige lichaamsgerichte oefening die veel mensen ervaren als een snelle “reset”. Je doet hem liggend, met gesloten ogen, en je beweegt alleen je ogen (niet je hoofd) helemaal naar één kant. Je blijft daar rustig wachten tot je lichaam vanzelf reageert: bijvoorbeeld met een zucht, een slik, een geeuw of een duidelijk gevoel van ontspanning. Daarna ga je terug naar het midden en herhaal je dit naar de andere kant.
👉 Kort stappenplan:
• Ga comfortabel op je rug liggen, hoofd goed ondersteund
• Sluit je ogen en adem rustig
• Kijk met je ogen zo ver mogelijk naar rechts (hoofd blijft stil)
• Wacht op een spontane ontspanreactie
• Terug naar midden, daarna naar links
• 2–3 keer per kant is genoeg
• Sluit af met een paar minuten rustig liggen en een lange uitademing
Wat gebeurt hier?
Je hersenstam merkt dat je ogen in een uiterste stand staan terwijl je lichaam volledig stil is. Dat past niet bij gevaar. Het zenuwstelsel “checkt” en schakelt vervolgens automatisch naar ontspanning. Zonder analyseren, puur via het lichaam.
Bij Praktijk KleinLink praten we niet alleen over je klacht. We werken ook met ervaringsgerichte en lichaamsgerichte oefeningen, zodat je al tijdens de sessie merkbare stappen zet in regulatie en herstel. Deze aanpak is onder andere geïnspireerd op technieken uit de hypnotherapie en inzichten uit de polyvagaaltheorie.
✨ Nieuwsgierig wat jouw lichaam laat zien als je dit probeert? Deel gerust je ervaring hieronder.
21/10/2025
🍂 Loop je vast in je leven?
Voel je dat het anders moet, maar weet je niet hoe?
Bij Praktijk KleinLink in Bakkum begeleiden wij volwassenen die weer in beweging willen komen naar meer rust, vrijheid en levenslust.
Maak kennis met ons tijdens een mooie herfstwandeling in Bakkum, of bij een kop thee in onze praktijk. Alles is bespreekbaar en alles van jou is welkom.
🌱 Zet vandaag de eerste stap richting een lichter, vrijer leven.
19/07/2025
07/05/2025
🎧 Nieuwsgierig naar hoe Praktijk KleinLink werkt?
In onze nieuwste podcastaflevering nemen we je mee in de wereld van integratieve therapie en counseling. Geen standaard benadering, maar maatwerk: wij stemmen af op wie jij bent, waar je vastloopt én waar je naartoe wilt.
👉 In de aflevering hoor je:
– Wat integratieve therapie precies inhoudt
– Hoe wij bij Praktijk KleinLink denken én werken
– Waarom steeds meer mensen kiezen voor deze aanpak
Of je nu zelf worstelt met iets, in het vakgebied werkt of gewoon nieuwsgierig bent – je bent van harte uitgenodigd om te luisteren.
📌 Wat is het verschil tussen een psycholoog en een integratieve therapeut?
In Nederland kun je voor mentale ondersteuning terecht bij verschillende professionals. Maar wat is nu eigenlijk het verschil tussen een GZ-psycholoog en een integratieve counselor of therapeut?
🔍 Kort gezegd:
Een GZ-psycholoog werkt binnen de reguliere GGZ, stelt diagnoses en werkt vaak met behandelprotocollen. Vergoeding via de basisverzekering is mogelijk, maar er zijn vaak lange wachttijden.
Een integratieve therapeut kijkt naar jou als mens in je geheel. Geen DSM-diagnose nodig, wél een persoonlijke benadering. De meeste sessies worden mogelijk deels vergoed via je aanvullende verzekering.
🎯Starten met therapie zonder wachttijd of verwijzing?
Kijk op www.kleinlink.nl en plan direct een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
09/03/2025
Helen Mirren zei ooit: "Voordat je met iemand in discussie gaat, vraag jezelf dan af: is die persoon mentaal volwassen genoeg om het concept van een ander perspectief te begrijpen? Want zo niet, dan heeft het absoluut geen zin."
Niet elke discussie is je energie waard. Soms, hoe duidelijk je jezelf ook uitdrukt, luistert de andere persoon niet om te begrijpen – maar enkel om te reageren. Ze zitten vast in hun eigen perspectief, weigeren een ander standpunt te overwegen, en met hen praten zuigt je alleen maar leeg.
Er is een verschil tussen een gezonde discussie en een nutteloos debat. Een gesprek met iemand die openstaat, die groei en begrip waardeert, die de kunst van het luisteren verstaat, kan verhelderend zijn – juist als je het niet eens bent met elkaar.
Volwassenheid gaat niet om wie een discussie wint – het gaat erom te weten wanneer een discussie de moeite waard is. Het is het besef dat jouw rust waardevoller is dan anderen proberen te overtuigen van jouw zienswijze.
Bron: [Deze tekst is een bewerking van een vermeend citaat van Helen Mirren en kan niet worden herleid naar een specifieke bron.]
31/12/2024
🥂 Dank aan alle cliënten, verwijzers en collega’s voor het vertrouwen en de fijne samenwerking in het afgelopen jaar. Proost op een sprankelend nieuw jaar samen! ✨
24/12/2024
De zon zal opkomen en wij zetten zachtmoedig voort. Warme en lichte kerstdagen gewenst ✨
Ottie en Irene
Praktijk KleinLink Bakkum
19/12/2024
Heerlijk kerstontbijt genoten met de ondernemers in het Oude Administratiegebouw, geweldig verzorgd door De Oude Keuken Bakkum ✨🥐☕🎄
03/12/2024
**👩⚕️💡 Ontvang tips van professionals voor jouw mentale gezondheid! 💡👨⚕️**
Heb je vragen over stress, relaties, onzekerheid, of een moeilijke levensfase? Op het **Forum Tips** van therapiepsycholoog.com vind je waardevolle adviezen van ervaren therapeuten en psychologen.
💬 **Wat kun je verwachten?**
✔️ Praktische tips voor meer balans en veerkracht
✔️ Inzichten over hoe je beter omgaat met uitdagingen
✔️ Direct toepasbare adviezen voor je dagelijks leven
🔗 Bezoek het forum via onderstaande link.
Na het succes van *Come as You Are* komt Emily Nagoski met *Come Together*. Dit boek biedt inzichten en praktische tips om een fijn seksleven te krijgen én te behouden binnen je relatie. Nagoski breekt met mythes zoals
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk KleinLink nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Iedereen loopt op momenten in zijn of haar leven wel eens vast. Het kan voelen alsof je even niet verder kan, alsof je in kringetjes loopt. Soms blijven we hangen in patronen waar we ons niet altijd bewust van zijn. Dat kan ertoe leiden dat je weinig energie hebt, gaat piekeren, minder goed slaapt, geen zin meer hebt in werk of je levenslust tijdelijk kwijt bent.
Je kunt mij inzetten om weer in beweging te komen en regie te nemen over je eigen leven. Mensen vinden bij mij een veilige haven, waar je even stil kunt staan bij alles wat er is. Van daaruit wandel ik een tijdje met je mee zodat jij jouw verlangens in kaart brengt en richting geeft aan nieuwe stappen op jouw levensweg.
Je kunt bij mij terecht als je even niet meer weet hoe je nu verder moet. Dit kan onder andere gaan over je werk- / privé balans (burn-out preventie), loopbaanvragen, zingevingsvragen, persoonlijke ontwikkeling, onzekerheid, problemen in je relatie(s), eenzaamheid of bijvoorbeeld stress. Mijn aanpak is oplossingsgericht en kortdurend (5 á 10 sessies). Het kan ook dat je al na één of twee sessies verder kunt, dat bepaal jij en weet je zelf het beste.
De sessies bij mij helpen je te ontdekken waar het bij jou om draait. Je wordt je bewust van je eigen patronen, kwaliteiten, talenten en ook je valkuilen en je belemmeringen. Je zal af en toe opdrachten meekrijgen, bijvoorbeeld om te gaan oefenen met ander gedrag en om andere denkpatronen te stimuleren. De ‘return on investment’ ligt natuurlijk voor de hand. Als je beter gebruikt maakt van je mogelijkheden en leert hoe jij meer controle krijgt over hoe jij je voelt, ervaar je veel meer geluk in je leven. Als het bij jou van binnen weer gaat stromen ben je creatiever, energieker en productiever.
Ben jij nieuwsgierig naar een traject bij mij? Neem vrijblijvend contact met me op zodat we samen kunnen kijken naar jouw wensen. Ik ontvang je graag in mijn praktijk op het prachtige landgoed Duin en Bosch gelegen aan het Noordhollands Duinreservaat in Bakkum. Op een halfuur rijden van Amsterdam bevind je je in een hele bijzondere groene wereld die uitnodigt tot zelfreflectie en ontspanning
Opleiding
Mijn opleiding tot beroepscoach (2017) en CounselorCoach (2018) heb ik doorlopen aan de Academie voor Psychotherapie in Amsterdam. Momenteel zit ik in het laatste studiejaar van de opleiding tot Counselor. Ik neem actief deel aan intervisiebijeenkomsten en word begeleid door een supervisor en leertherapeut. De Nederlandse Academie is een particuliere onderwijsstichting en verzorgt sinds 1979 mensgerichte opleidingen, trainingen en workshops in Psychotherapie, Counseling & Coaching. Zij hebben de hoogste Europese onderscheiding als opleidingsinstituut in psychotherapie in Europa: de EAPTI-status.
Achtergrond
Al meer dan 15 jaar ben ik actief in de re-integratie branche als HR-adviseur, beleidsmedewerker en jobcoach. In 2000 heb ik mijn HBO- diploma Personeel & Arbeid behaald aan de Hanze Hogeschool Groningen.
Integratieve counseling
Integratieve Counseling is een kortdurende vorm van individuele psychosociale begeleiding. Kort gezegd ligt het tussen Coaching en Psychotherapie in, een soort ‘Psychotherapie light.’ In de ons omringende landen is Counseling een bekende en geaccepteerde vorm van persoonlijke begeleiding, ook in het bedrijfsleven.
kortdurend traject
oplossings- en resultaatgericht
stimuleert het zelfhelend vermogen en zelfredzaamheid
Integratief verwijst naar de integratie van verschillende stromingen in de psychotherapie. In de jaren 90 is er onderzoek gedaan naar de werkzame gemeenschappelijke factoren uit de verschillende therapieën en deze vormen nu het uitgangspunt van de integratieve benadering. Een belangrijk uitgangspunt is dat ieder mens een unieke eenheid is van denken, voelen en doen, op bewust en onbewust niveau, met een eigen verleden, heden, toekomst en met een eigen emotioneel, lichamelijk, spiritueel of existentieel welzijn. Ook gaan we er in het integratieve gedachtengoed vanuit dat de cliënt ten aanzien van zijn vraag de deskundige is. Ik stuur dan ook aan op het nemen van zelfverantwoordelijkheid, de koers van je eigen leven in je eigen hand nemen. Hierdoor blijven we gefocust op een duurzame oplossing.
Innerlijke blokkades
Soms weet je wel wat je anders wil doen, maar lukt dat gewoon weg niet op de momenten die er toe doen. Dan is er een grote kans dat je wordt belemmerd door een innerlijke blokkade. Met counseling kan de schep dieper gezet worden wanneer dat nodig is. Integratieve counseling werkt volgens de nieuwste inzichten en is een krachtige manier om meer grip te krijgen op jezelf zodat jij de dingen kunt gaan doen die je echt wilt.
Natuurbad
Gevoelsmatig weten we dat natuurlijk wel, maar ook wetenschappelijk is aangetoond dat de natuur helend werkt. Mensen in de natuur ervaren minder stress en kunnen makkelijker ontspannen. Ze voelen zich verfrist en krijgen nieuwe energie. Op die manier wordt ziekte voorkomen en een gezonde levenswijze bevorderd. Dompel je onder in de wonderlijke en rijke natuur van het Noordhollands Duinreservaat voor ontspanning en gezondheid. Bomen geven lucht, wandelen ontspant en elk seizoen betovert.
Speciaal voor mijn cliënten heb ik een aantal wandelroutes beschreven in de omgeving van het landgoed Duin en Bosch, aangevuld met mindfulness oefeningen die je de natuur op een andere manier laat beleven.
