Hatha Yoga Castricum

25/10/2022

🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️Vanaf morgen uitbreiding van het lesrooster. Op woensdagavond om 18.00 uur een extra les. Je kan nog meedoen. Als je op een ander moment wil instromen en er is nog plek, kan dat natuurlijk ook! 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

11/04/2022

Pasćimottanãsana, tanghouding.

Een geweldige oefening die de achterkant van het hele lichaam, vooral de achterkant van de benen, rekt en soepel maakt. Afgelopen week en deze week in de les uitleg over de fysieke en spirituele achtergrond van de Pasćimottanãsana. Een gedetailleerde uitleg over het goed uitvoeren van de oefening en waarom de tanghouding de gezondheid en vitaliteit verhoogd.

08/11/2021

In het midden van de afbeelding van het 1e chakra staat een vierkant. Een vierkant staat symbool voor stabiliteit en stevigheid.

Het 1e chakra ligt bij de staartwervels aan de basis van de wervelkolom. Het is het fundament voor de 6 andere chakra's.

Oefeningen om het 1e chakra sterker te maken en te openen werken op de achterkant van het be**en en de achterkant van de benen (hamstrings).

Oefeningen gericht op het 1e charka brengen je bij een gevoel van kracht, stevigheid en stabiliteit en dat helpt je om zowel fysiek als mentaal stevig en stabiel in het leven te staan.

27/10/2021

Afgebeeld het eerste chakra van de zeven chakra's, door mij geschilderd tijdens mijn opleiding bij Saswitha.

Er zijn zeven chakra's. Een chakra wordt ook wel een bewustzijnsniveau genoemd. De zeven chakra's liggen allemaal langs de wervelkolom.

Het eerste chakra ligt helemaal onderaan. Het eerste chakra heeft op mentaal niveau te maken met een basisgevoel van veiligheid en je thuis voelen in je lichaam. Op lichamelijk niveau heeft het eerst chackra te maken met fysieke kracht en vitaliteit.

In elke les is er tijdens het doen van de yogaoefeningen aandacht voor kracht en stabiliteit. Kracht en stabiliteit vormen de basis voor het goed opbouwen van de houdingen.

Wanneer je bij je kracht komt helpt dat om in het dagelijkse leven dichter bij jezelf te blijven.

07/10/2021

In de maand november 2021 gratis proeflessen🧘🏻‍♀️❗
Leuk als je een keer komt mee doen.

WAT IS (HATHA) YOGA?
Yoga is vooral bewustwording. Door de oefeningen komt er meer inzicht in de relatie lichaam-adem-bewustzijn

Omdat yoga vooral ervaren is, staat het doen van oefeningen tijdens de lessen op de voorgrond. De klassieke hatha-yoga-āsana’s worden eerst dynamisch uitgevoerd, als voorbereiding op de statische houding.

07/10/2021

Ik ben Els Tiers van Hatha Yoga Castricum, en geef ruim 20 jaar yogalessen in Castricum en Limmen. De lessen zijn in kleine groepen op verschillende niveau’s, van beginner tot gevorderde. Aparte seniorengroepen, zowel in Castricum als Limmen.🧘🏻‍♀️🌿

Ontdek en ervaar de kracht van hatha yoga, een vorm van yoga die zich focust op het lichaam en de adem en hoe beiden effect hebben op de (on-)rust in het hoofd.

07/10/2021

VOOR WIE IS YOGA?

Yoga kan in principe door iedereen beoefend worden. De waarde van yoga zit in het met aandacht doen van de oefeningen.

De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden.

De aandacht is naar binnen gericht en je observeert wat er gebeurt in het lichaam en in het denken. Het is niet belangrijk de oefeningen ‘zo mooi mogelijk’ uit te voeren. Iedereen oefent binnen zijn eigen fysieke mogelijkheden.

30/09/2021

Nu ook te vinden op Instagram!
https://www.instagram.com/p/CUdMQqjgu2R/?utm_medium=copy_link

28/06/2020

Doet me meteen denken aan de Ayurveda, de Indiase gezondheidsleer die voeding ziet als medicijn!

Een (overwegend) plantaardig dieet kan helpen ziekten als reuma of aderverkalking tegen te gaan. Hoewel dat al geruime tijd bekend is, is er in de gezondheidszorg toch nog weinig oog voor. Hoe komt dat?...

22/06/2020

https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.volkskrant.nl%2Fes-b23e8fd1%3Ffbclid%3DIwAR2z8h-l3QpeKfq03W1NOjKla4kfuVqjYG6YJzO30v7ux-yBBMDG2zM6SVE&h=AT3j6uvIYlfIBMT6YBo27BCY4O4IgnkHNOBawst-aUjOPvMgwgAMZwb3rZ7-MpgeFm-Cl4cIm_fWNOdKDPD67HMZfQwQ_Pb29Pj8Oep4WysaflzpkCB0A9iky7RBIwgo3OdZ9pM0WViZVdd-FkVJB92VSIYwGj7Etddx9vj4

Na meditatie en mindfulness wordt ademhaling geprezen als de nieuwe manier om stress te bestrijden. Beter ademhalen kan ook patiënten helpen bij hu...

27/05/2020

En daarna nog even door naar het strand voor de zonsondergang!