Fysiotherapie de Zwaluw

12/02/2026

Waarom jij opknapt van beweging?

Voordeel [6/7]: betere spijsvertering 💩

Beweging heeft niet alleen invloed op je spieren en hart, maar ook op je spijsvertering. Het stimuleert de werking van je darmen, wat helpt om je voedsel sneller en efficiënter te verteren. Dit vermindert een opgeblazen gevoel en voorkomt constipatie. Een actieve levensstijl zorgt ervoor dat je spijsvertering op volle kracht blijft draaien. Dus voel je je soms een beetje ‘verstopt’? Ga lekker wandelen, fietsen of doe een andere leuke sport om alles weer op gang te brengen.

05/02/2026

Waarom jij opknapt van beweging?

Voordeel [5/7]: vetverbranding 🔥

Beweging is een van de beste manieren om vet te verbranden. Zelfs met een toegankelijke sport zoals wandelen verbrandt je lichaam meer energie dan wanneer je stilzit, wat helpt bij het afbreken van vetreserves. Hoe meer je beweegt, hoe meer calorieën je verbrandt. Dus wil je die winterkilo’s kwijt? Maak van lichaamsbeweging een dagelijkse gewoonte en zie hoe je lichaam verandert.

29/01/2026

Waarom jij opknapt van beweging?

Voordeel [4/7]: dikkere spieren 💪
Beweging is niet alleen goed voor je hart, maar ook voor je spieren. Door regelmatig te bewegen – of dat nu krachttraining is of een andere sport – stimuleer je spiergroei en kracht. Sterke spieren ondersteunen je gewrichten en zorgen voor een betere houding. Ze helpen je ook om dagelijkse taken makkelijker te maken, zoals je boodschappen tillen. Dus wil je sterker in je schoenen staan? Blijf bewegen en bouw aan een krachtig lichaam.

22/01/2026

Waarom jij opknapt van beweging?

Voordeel [3/7]: sterkere botten 🦴
Wist je dat beweging essentieel is voor sterke botten? Regelmatig sporten, zoals wandelen of fietsen, versterkt je botten door ze structureel te belasten. Dit zorgt ervoor dat ze dichter en sterker blijven, zelfs op latere leeftijd. Beweging helpt ook om osteoporose te voorkomen, een aandoening die je botten brozer maakt. Dus wil je je botten gezond houden? Blijf in beweging. Je lichaam zal je dankbaar zijn!

15/01/2026

Waarom jij opknapt van beweging?

Voordeel [2/7]: een boost voor je conditie

Wanneer je in beweging komt, bouw je niet alleen spierkracht op, maar verbeter je ook je conditie. Door regelmatig te bewegen, zoals wandelen, fietsen of hardlopen, geef je je hart, longen en bloedvaten een echte oppepper. Dat maakt je fitter en zorgt voor meer energie door de dag heen. Een win-winsituatie voor lichaam en geest. 🥇💪

06/01/2026

2026 is begonnen en daarmee vliegen de goede voornemens om dit jaar écht fitter te worden weer om de oren. Tijd om in beweging te komen! En wat helpt meer dan een beetje positiviteit? In deze serie: geen gezeur over wat allemaal niet mag. Maar een vrolijke kijk op waarom lichaamsbeweging wél goed voor je is.
---
Waarom jij opknapt van beweging?
Voordeel [1/7]: Licht in de duisternis 💡
De dagen zij nog kort en grauw. Maar wist je dat lichaamsbeweging, zeker buiten, je humeur enorm kan verbeteren? Door te bewegen in de frisse lucht, zelfs in de winter, stimuleer je de aanmaak van gelukshormonen zoals endorfines. Die geven je mentale gezondheid een boost. Dus trek die schoenen aan en laat die winterblues achter je door vol energie het nieuwe jaar in te gaan.

22/12/2025

Hele fijne feestdagen namens Fysiotherapie de Zwaluw! 🎄
De praktijk is gesloten van 24 december t/m 5 januari. Voor vragen ben ik gewoon bereikbaar. 💻📞

18/12/2025

Nog even en de kerstdagen gaan beginnen. Tijd voor wat lekkers en bankhangen met vrienden en familie. En daar is op z’n tijd natuurlijk niks mis mee! 🧁🎄
Als fysiotherapeut en osteopaat kijk ik natuurlijk wel vooruit. In januari sta ik voor je klaar met een reeks posts over de voordelen van lichaamsbeweging. Geen gezeur over wat allemaal niet mag, maar een vrolijke kijk op waarom jij opknapt van beweging. 😉

09/12/2025

Uitstralende pijn of referred pain is simpel gezegd een pijnklacht die op een ander punt van je lichaam wordt geprojecteerd dan waar het probleem eigenlijk ligt. De oorzaak ligt vaak bij een beknelde zenuw, spier of orgaan. Je kunt ook referred pain ervaren door triggerpoints. Deze pijnlijke harde bobbeltjes, ook wel spierknopen genoemd, zijn zeer lokale verkrampingen in je spieren.

Wil je jouw uitstralende pijnklachten aanpakken of ben je juist benieuwd of je met je huidige therapie wel de ware bron van jouw klachten aanpakt? Neem gerust contact op.

Antwoord op de vier meest gestelde vragen over referred pain Soms weet je zeker dat je last hebt van je elleboog. Je zoekt dan naar de oorzaak van je elleboogklachten en rekent op een behandeling die gericht is op de plaats van jouw pijn. Eenmaal bij de fysio, ontdekt je fysiotherapeut dat de pijn e...

26/11/2025

CrossFit is een sport waarbij meerdere intensieve trainingen, gericht op conditie én kracht, worden gecombineerd. De korte, maar krachtige trainingen verhogen je hartslag, verbeteren je conditie en helpen je vet te verbranden.

In de nieuwste blog op mijn website geef ik zeven redenen waarom CrossFit een leuke en afwisselende manier is om fysiek en mentaal fit te blijven.

Net als bij andere intensieve trainingen kun je tijdens een CrossFit-workout helaas ook een blessure oplopen. Gelukkig is daar met fysiotherapie en osteopathie vaak iets aan te doen. Weerhoudt een klacht of blessure jou ervan om in beweging te komen of te blijven? Loop niet langer rond met pijn en neem vrijblijvend contact op voor een behandeling op maat. 😃

CrossFit combineert allerlei sporten om je gezondheid, flexibiliteit en mentale weerbaarheid te trainen. Osteopaat Ferdinand Vermeulen vertelt hoe.

19/11/2025

Ja, ja, de vrieskou komt er weer aan. Tijd om lekker binnen te blijven?
Nee hoor! Juist in de herfst en winter is het hartstikke goed voor je om wat vaker de buitenlucht op te zoeken. Een koude gloed op je wangen, misschien een spatje regen: door uit je comfortzone te komen, werkt je lichaam harder om zich aan te passen en gaat je weerstand omhoog. Gratis gezondheidswinst dus. ❄️☃️

14/11/2025

Pijnlijke nek na een lange werkweek? Grote kans dat je last hebt van spanningspijn door stress, een slechte werkhouding of een combinatie daarvan. Bij stress gaat je spierspanning omhoog. Een slechte houding veroorzaakt soortgelijke spanning: als je voorovergebogen zit, moet je nek zich intensiever aanspannen om je hoofd te ondersteunen. Gelukkig kun je die spanning verminderen met fysiotherapie en osteopathie. Benieuwd hoe? Vraag maar raak! 😀