Internal Family Systems therapie Nina van der Hoek

09/11/2025

Met een groep IFS collega's (Rieke van den Akker, Saskia van der Schaaf, Roeland van Niele, Jeannine de Klerk, Marie Le Mahieu en ikzelf) hebben we een aantal Nederlandstalige geleide IFS meditaties opgenomen. Je kunt ze beluisteren via Spotify en Apple podcast.

https://open.spotify.com/show/6NVycoApBSHxcokhmyOdbB?si=g5PJLPFXTRe5lEmoSs-kyQ

Podcast · Saskia van der Schaaf · IFS meditaties voor thuis

27/10/2025

Wat doe je in een IFS-sessie? Nieuwe podcast aflevering

In de vijfde aflevering in onze serie '(Over)Leven met IFS' met onze eerste gast, Calja Hellebrand, stellen we de vraag; Wat gebeurt er eigenlijk tijdens een IFS-sessie? Hoe voelt het om met je innerlijke delen in contact te komen, en wat bedoelen we met termen als unblenden of innerlijk reizen?

Calja Hellebrand is psychosociaal therapeut en IFS-therapeut. Samen verkennen we hoe een IFS sessie verloopt: van het herkennen van delen tot het leren luisteren naar de signalen van je lichaam.

IFS nodigt uit tot nieuwsgierig ontdekken in plaats van analyseren, in het tempo van jouw eigen systeem, zonder oordeel of haast. In dit gesprek spreekt Calja over hoe elke IFS-sessie een unieke reis is naar binnen, waarin ruimte ontstaat voor zachtheid, inzicht en heling.

https://open.spotify.com/episode/3R9b4uifynOkjikF2hwhXJ?si=sYiLxmIoTyeCl4_xucmu4A

(Over)Leven met IFS · Episode

29/09/2025

Podcast over Internal Family Systems in het Nederlands

Met veel plezier deel ik dat Saskia van der Schaaf en ik gestart zijn met een podcast over Internal Family Systems (IFS) – een psychotherapeutisch model én een levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met de mensen om ons heen.

Vandaag is de derde aflevering gepubliceerd en elke 2 weken volgt een nieuwe aflevering.

De podcast is bedoeld voor iedereen die nieuwsgierig is naar IFS

In de afleveringen van een half uur nodigen we gasten uit: therapeuten die in Nederland met IFS werken, maar ook mensen die zelf IFS-sessies hebben ervaren en hierover willen vertellen.

De podcast is te beluisteren via Spotify en Apple Podcasts.
https://open.spotify.com/show/05rZtmARYhroFAHRWXbgX7?si=d0f4368039544a9a

We hopen dat je het leuk zult vinden om ernaar te luisteren, suggesties zijn van harte welkom!

Podcast · Nina van der Hoek en Saskia van der Schaaf · Welkom bij (Over)Leven met IFS, een podcast over Internal Family Systems. In deze serie duiken we in de wereld van IFS: een psychotherapeutisch model én levensvisie die ons kan helpen meer harmonie te ervaren in onszelf en in de relaties met ...

07/11/2024

This U.S. election was a momentous event in the history of this country and perhaps the world. Regardless of which side you were on, I hope we can agree that the world desperately needs more Self-leadership right now. We are facing so many polarizations and parts-driven people on both sides exacerbating problems and preventing more Self-led solutions. This dynamic is not dissimilar to the state of many of our clients’ internal systems when we first encounter them.

My intuition is to use the election as a call to action to bring more Self-leadership to the world. Each of us in the IFS community is already doing this in our offices, workshops, retreats, and our own inner systems, but it’s time for more collaboration and coordination of our efforts. It’s time for more healing at the level of the collective. Read more: https://hubs.ly/Q02XntjS0

04/11/2024

Kinderen kunnen het verdragen als hen iets slechts overkomt, maar niet het idee dat zij zelf slecht zijn.

Kinderen zijn van nature veerkrachtig. Ze komen ter wereld met de neiging om te ontdekken en zijn van nature nieuwsgierig. Ze hebben veel innerlijke energie, wat we zelfenergie noemen, en ze zijn vol bereidheid om te participeren en genieten van het leven.

Soms worden kinderen beschaamd of onderdrukt door autoriteitsfiguren in hun omgeving of door andere kinderen.

Afhankelijk van hun temperament kunnen sommige kinderen beledigingen beter verwerken dan anderen.

Maar wanneer een kind van “iets slechts is mij overkomen” naar “ik ben slecht” gaat, en ze beginnen een deel van zichzelf te verwerpen dat door iemand anders is bekritiseerd, dan nemen ze die belediging intern aan en wordt het onderdeel van hun identiteit. En tegelijk mag dat niet zo zijn.

Ze moeten iets zijn dat daartegen ingaat.
Dit kost echter heel veel energie en brengt ze in een positie waarin ze constant bang zijn om ontdekt te worden, door de mand te vallen.

Dit maakt hen kwetsbaar voor de problemen die we in therapie tegenkomen waarbij ze vaak binnenkomen zonder te begrijpen wat er met hen aan de hand is.

Het gebeurt vaak dat zowel cliënten als therapeuten dit proces moeten doorlopen om te begrijpen wat hen zo ver van hun eigen gemak heeft verwijderd, en dit is meestal het gevolg van een vroeg trauma.

Dus de transitie van “iets slechts is mij overkomen” naar “ik ben slecht” is problematisch.

In Internal Family Systems therapie helpen we de cliënt het deel dat de overtuiging draagt ‘ik ben slecht’ te helpen door het deel te steunen de overtuiging los te laten.
De rest van het systeem zal dan ook verschuiven en minder energie kwijt zijn de overtuiging te bestrijden.

Bekwaam je in het IFS model. Via de link in bio vind je het aanbod van Nederlandstalige IFS introductie trainingen, een uitgebreide basisopleiding en divers vervolg aanbod.

20/10/2024

In IFS (Internal Family Systems) zijn paniekaanvallen vaak een polarisatie tussen twee delen: angst en het deel dat niet van angst houdt. Als het deel dat niet van angst houdt kan ‘unblenden’, zien we dat paniekaanvallen afnemen...

Paniek valt nooit aan. De angst die centraal staat in een paniekaanval is een boodschapper. Het draagt belangrijke informatie, vaak over je huidige en vroegere omgevingen, en hoe deze op vergelijkbare wijze onveilig zijn. De angst kan een herinnering, een gedachte of een fysieke sensatie overbrengen die klaar is om gezien en geïntegreerd te worden door een helend hart: het Zelf!

Disclaimer: paniekaanvallen kunnen vele oorzaken hebben, waaronder medische. Soms kan het lichaam angstsignalen sturen als een immuunreactie, of wanneer lichamelijke systemen niet goed functioneren. Deze moeten zowel medisch als emotioneel worden aangepakt.

Hoe dan ook, er is nooit ‘geen reden’ voor een paniekaanval; en de delen die er niet van houden, proberen te helpen door de angst te haten. In IFS helpen we deze beschermers te ontspannen, zodat er ruimte komt om de angst met het Zelf te laten bevrienden, ernaar te luisteren, en erbij te kunnen zijn op de manier die het nodig heeft.

Wil je je bekwamen in het IFS model? Via de link in bio vind je het aanbod van Nederlandstalige IFS introductie trainingen, een uitgebreide basisopleiding en divers vervolg aanbod.

14/07/2024

Aanbod 2024/2025 (meer aanbod volgt nog, schrijf je in voor de nieuwsbrief om op de hoogte te worden gebracht)

Meer informatie, aanmelden en inschrijven voor nieuwsbrief via de website; link in bio ☺️

14/07/2024

AANBOD 2024/2025

Ik vind het leuk om je te informeren over de IFS trainingen die ik samen met mijn collega's Marie le Mahieu en Anna Thomas Tijsseling aan zal bieden in het komende seizoen; 2024/2025.

Na de zomer zal ik mn laatste 6-daagse introductietraining (vol) geven, want vanaf 2025 zal dit een 4-daagse introductie worden.

In december 2024 komt IFS lead trainer Nancy Wonder naar Nederland voor een 5 daagse training over seksualiteit vanuit IFS perspectief (vol) en volgend jaar, in 2025 zullen we ook weer een IFS lead trainer naar Nederland halen voor een retraite over een onderwerp waar deze trainer zich in heeft gespecialiseerd. Wordt vervolgd!

Waar je nog wél aan kan deelnemen zijn de trainingen die vermeld staan in de agenda:

De vervolg training in september waarin we ingaan op de IFS vaardigheden; direct access, werken met polarisaties en een start met het werken met legacy burdens.

De 12-daagse basistraining die in februari 2025 start en die ik samen met Marie le Mahieu geef. Omdat Marie en ik beiden een complete basis in IFS willen overbrengen bogen we ons over het idee; zullen we het samen doen en dan 12 dagen, om echt heel compleet te kunnen zijn? :-)

IFS toepassen betekent dat je daarvoor vaardigheden in huis hebt (skills) maar het is ook een kunst (art). De kunst van het IFS begeleiden leer je niet uit een boekje, maar vooral door het zelf te ervaren. In zowel de rol van therapeut, als client, als observator. In deze basistraining is er veel ruimte en aandacht voor het oefenen. Je wordt hierbij voortdurend begeleid door een assistent. Er is een begeleiding-deelnemer ratio van 1:3. Stichting Keurmerk Beroepsscholing heeft de basistraining gecertificeerd voor 185 studiepunten/6,7 EC

Verder kun je in 2025 ook terecht voor:

De nieuwe 4-daagse introductie training, waarna je een helder begrip hebt van de paradigmaverschuiving die IFS is en weet of je je hierin verder wil ontwikkelen.

Een introductie in het IFS relatietherapie model; Intimacy from the Inside Out.

Een verdiepingstraining waarin we ingaan op het herkennen en omgaan met cultureel trauma.

Ook in het najaar van 2025 wordt er een intro en een basistraining gegeven.

Meer info via mijn website

07/04/2024

https://open.spotify.com/episode/1MRWVP8ZMfoxEqLkWB3N5Q?si=wuSx6x2zQzGWO8pJkbVOAA&fbclid=IwAR1agZBmwwER4dpp3b69T_fItO5XiqMMmpqOIJdMJKZaD3aPwynjb4c9c3o_aem_AeHIBxr97pf2KrEhH50Btg6XVgP5RSox6KBC9ueiHsi5XQpBbcrSU0SDvuht2dFd5wJJu1GpGVzoA0M8s6eISKA4&nd=1&dlsi=4e8de39f663b43b3

We Can Do Hard Things · Episode

31/03/2024

Intimiteit van binnenuit.

Intimacy from the Inside Out (IFIO) is een evidence-based model voor relatietherapie dat voortkomt uit Internal Family Systems. Het geeft ons de mogelijkheid om IFS binnen de context van een relatie toe te passen maar het geeft ons ook verdiepende kennis en vaardigheden in IFS in het individuele werk.

IFS ondersteunt ons in het ontwikkelen van onze relaties tussen ons Zelf en onze delen. IFIO leert ons hoe we vanuit ons Zelf kunnen verbinden met de delen en het Zelf van anderen.

In Nederland is IFIO nog niet zo bekend, maar het biedt een verfrissende aanvulling (of tegenhanger) op de methodieken die hier vrij gangbaar zijn en veel gebruikt worden. IFIO gaat uit van het belang om eerst het contact met ons Zelf te vormen, Zelf als primaire hechtingsfiguur, waarna we een liefdevolle verbinding met anderen aan kunnen gaan.

Verbinden, intimiteit, seksualiteit is zowel in individuele therapie als in relatietherapie relevant:

Verbinden, seksualiteit, intimiteit en co-regulatie zijn basisbehoeften.

Over deze thema’s bestaat zoveel misinformatie, taboe en dogma: juist de therapiekamer is de plek waarin mensen in alle rust juist dit domein in hun leven kunnen bespreken.

Seksualiteit en intimiteit zijn wezenlijke thema’s die het welzijn van onze cliënten beïnvloeden. Het zijn ook gebieden waarin mensen verwond zijn geraakt.

Nancy Wonder zal in de 5-daagse retraite training (in Nederland!) een goede introductie geven in het IFIO model, zodat je begrijpt wat de IFIO protocollen je kunnen bieden in je werk. En ze neemt ons mee in een IFS perspectief op seksualiteit zodat we met vertrouwen seksualiteit en intimiteit kunnen insluiten in het begeleiden vanuit IFS. Zodat zij hun verlangens, angsten en ervaringen verkennen en kunnen helen van persoonlijke en legacy lasten.

Meer info over de training met IFS lead trainer Nancy Wonder vind je via: www.radicallove.nl

03/03/2024

We zijn heel blij om aan te kondigen dat IFS senior trainer Nancy Wonder in december naar Nederland zal komen voor een 5-daagse retraite training voor IFS (geïnformeerde) therapeuten en coaches.

In deze 5-daagse training word je geïntroduceerd in het model van IFS relatietherapie Intimacy From the Inside Out. Je leert het model kennen en verdiept je in het werken met seksualiteit vanuit de IFS- benadering. IFIO lead trainer Nancy Wonder geeft IFIO trainingen en heeft zich gespecialiseerd in seksualiteit vanuit IFS perspectief.

De retraite biedt een combinatie van didactiek, live demonstraties, ervaringsoefeningen, oefensessies in de rol van therapeut, cliënt en observant en ruimte voor reflectie en integratie.

Wil je meer weten of je aanmelden bezoek dan:
https://lnkd.in/ekqC5-DE