Vivacious, Middeleeuwen 9, Dalfsen (2025)

08/12/2025

GOED NIEUWS: mijn diensten worden vanaf NU gedeeltelijk vergoed vanuit de zorgverzekering.

3 uur wordt vergoed vanuit de basiszorg, mits je je eigen risico volop hebt benut. Ben je aanvullend verzekerd, dan heb je kans op meer vergoeding!

Als je je deze week aanmeld, dan kan je nog mee in de vergoeding van 2025! 🙌🏼

Wil je starten met een traject en tegelijkertijd financieel voordeel pakken? Wees er dan snel bij, mijn agenda loopt al vol!✨

Stuur me gerust een berichtje voor meer info of om je plekje te reserveren.

04/12/2025

Je bent niet gezonder als je slanker bent. Je bent gezonder als je goed voor jezelf zorgt:
🧡regelmatig sport of beweegt,
🧡bewust met je voeding omgaat,
🧡goede balans tussen werk en privé,
🧡voldoende rust neemt.

Toch denken we vaak dat alleen “dikke mensen” met hun leefstijl bezig moeten zijn. En dat ik als diëtist vooral mensen help die willen afvallen.

Dat is ZO niet waar.

Je kunt ook ‘dun’ en ongezond zijn.
En opmerkingen als:
“Jij kunt alles eten”,
“Jij hebt makkelijk praten”,
“Je ziet er toch prima uit?”
…zeggen niets over hoe iemand zich vanbinnen voelt.

Leefstijl gaat veel verder dan een getal op de weegschaal of jouw ideaalplaatje.
Wanneer je leert luisteren naar je lichaam, ontdek je dat het je vaak veel meer vertelt dan je denkt:
🍊 vermoeidheid
🍊 hormonale disbalans
🍊 stress
🍊 darmklachten
🍊ontlastingspatroon
🍊 schommelende energie
🍊 onrust rond eten
🍊 moeite met ontspannen…

Dit zijn allemaal signalen dat er iets uit balans is.

Als we daaraan werken: aan je totale leefstijl, functioneert je hele lichaam beter:
je energie, je herstel, je mentale rust, je slaap, je spijsvertering, je hormonen en vanzelf ook je gewicht.

Daarom kijken we in mijn praktijk verder dan gewicht verliezen.
Mijn visie is dat gezondheid draait om hoe je je voelt, hoe je leeft, hoe je eet, hoeveel je beweegt en hoe je lichaam reageert op wat je elke dag doet.

Als diëtist en leefstijlcoach begeleid ik jou bij:
🔆Gezond en passend eetpatroon
🔆Balans in leefstijl en beweging
🔆Meer energie en minder stress
🔆Omgaan met emotie-eten
🔆Inzicht in lichamelijke klachten
🔆Duurzame gedragsverandering

En dat begint altijd met een startgesprek.
Samen kijken we welke begeleiding het beste bij jou past.
Geen standaard product, geen massaproductie.

Jij bent nooit een nummer, jij bent uniek!
Met jouw doelen, jouw tempo, jouw behoeften.
Voeding- en leefstijladvies is maatwerk. Altijd.

Het is mijn passie om je hierbij te helpen:
Praktisch, persoonlijk en zonder oordeel!

Liefs, Rianne

26/11/2025

Het getal op de weegschaal zegt minder dan je denkt
We zien hier zes vrouwen met allemaal hetzelfde gewicht.
Verschillende lengtes, vormen en lichaamstypes.
Maar elke vrouw weegt 70 kilo.
En toch ziet ieder lijf er anders uit.

In mijn praktijk komen veel mensen binnen met een streefgewicht in hun hoofd.
Een getal waarvan ze denken dat ze dan “goed” zitten.
Maar vaak komt dat getal uit een totaal andere periode in hun leven:
toen ze jonger waren, anders leefden, niet sporten of in een andere fase zaten.

Ik heb dit zelf ook meegemaakt.
Jarenlang hing het getal 61 kilo in mijn hoofd:
mijn laagste gewicht ooit door een crashdieet.
Ik dacht lang: zo moet ik zijn.
Waarom weeg ik dat nu niet meer?

Maar hier komt het gekke:
Ik ben nu 6 kilo zwaarder…
Je zou denken: DIKKER

Maar ik ben sterker.
Mijn lichaam is strakker.
Ik voel me goed in mijn kleding.
Ik heb zelfs zichtbare lijnen op mijn buik, die ik met 6 kilo minder niet eens had.
En ik ben zoveel energieker, liever voor mezelf en gelukkiger.

HET IS ECHT EEN MINDF**K HOE EEN GETAL ONS KAN MISLEIDEN.

Als ik mezelf nu zou vergelijken met dat oude gewicht, zou ik denken dat ik "slecht bezig" ben, terwijl ik juist op mijn gezondst ben.

Daarom zeg ik steeds vaker tegen mijn klanten:
✨ Leg die weegschaal wat vaker weg.
✨ Luister naar je lichaam.
✨ Kijk naar je energie, je kracht, je kleding, je herstel.

Want dat zijn de dingen die ertoe doen.
Niet een cijfer dat verandert door water, zout, hormonen, sport, slaap of stress.

Het begint niet bij gewicht.
Het begint bij respect voor je lichaam en de keuzes die daaruit voortkomen.

🩷🧡

-

20/11/2025

Je lichaam is geen homp klei.
Je genetische bouw bestaat echt.

Toch doen sommige zelfbenoemde fitnessgoeroes alsof je je lichaam volledig kunt “modelleren” met de juiste oefeningen.
Alsof je je genetische bouw kunt veranderen.

BU****IT.

Begrijp me niet verkeerd: een sterk lichaam is fantastisch.
Sport heeft enorm veel voordelen.
En ik raad daarom ook iedereen aan om te gaan sporten.
Maar sommige verwachtingen zijn simpelweg onrealistisch.

Je kunt je hart sterker maken.
Je botten.
Je spieren.
Je kunt vet verliezen.

Maar je kunt NIET KIEZEN WAAR dat vet verdwijnt.
En je kunt je genetische lichaamsbouw NIET opnieuw vormgeven.

Net zoals iemand met schoenmaat 40 niet in maat 38 gaat passen,
is het net zo zinloos om te verwachten dat je lichaam een andere vorm krijgt die niet bij jouw bouw hoort.

Je hoeft niet alles mooi te vinden aan jezelf…
Maar je kunt jezelf wel accepteren en respecteren.
En dat verandert alles.

Jij kunt ervoor kiezen om je te gaan focussen op:
🔆 zelfliefde
🔆 gezonde keuzes maken (eten, bewegen, sociale contacten)
🔆 grenzen aangeven
🔆 energie
🔆 je beter voelen

Dan ga je ontdekken hoeveel waard het is om je goed te voelen in je vel.
In plaats van te streven naar een lichaam dat moet voldoen aan een onrealistisch plaatje.

Je bent geen slachtoffer van je lijf.
je lijf werkt juist voor jou, elke dag opnieuw. 🩷🧡

~
~
~
~

16/11/2025

Voor het traject wist ze niet goed wat gezond en voedingsrijk eten was en wilde ze graag wat buikomvang verliezen.

Na het traject:
🩷 Heeft ze een gebalanceerd eetpatroon dat past bij haar leven
🩷 Eet ze minder vaak op een dag en veel voedzamer
🩷 Voelt ze zich energieker en gezonder
🩷 Is ze centimeters kwijtgeraakt

Benieuwd wat een traject jou kan brengen?
https://www.livevivacious.nl/aanbod/

~
~

12/11/2025

Goed blijven eten als je gestrest bent.
Je eiwitten halen als je moe bent.
Kiezen voor slaap in plaats van eindeloos scrollen.
Nee zeggen, ook als niemand kijkt.

Dat zijn de momenten die bepalen of je vooruitkomt.
De meeste mensen slaan ze over.
En daarom blijven ze vastzitten.

En ik snap dat.
Want als je iets wilt veranderen, wil je het liefst vandaag nog resultaat.
Je bent ontevreden, gemotiveerd en eindelijk zover dat je echt in actie komt.

BAM!!🚀
Vol energie, klaar om in één rechte lijn naar je doel te gaan.

Maar de waarheid?
Die rechte lijn bestaat niet.
Er zullen altijd obstakels op je pad komen die je tempo vertragen.

Irritant? Ja.
Einde van de wereld? Zeker niet.

Je lichaam, je gedrag, je gewoontes, die verander je niet in een paar weken.
Je bent ook niet in een paar weken 1 meter 74 geworden 😉
Alles wat duurzaam is, kost tijd. En dat is oké.

In het traject Jouw Gezonde Basis: van weten naar doen help ik je om juist dat te omarmen.

Niet harder rennen, maar slimmer bouwen.
Niet strenger zijn, maar consistenter worden.

In 10 sessies werken we samen aan:
🔆Voeding en beweging simpel en praktisch te maken
🔆Bewuste keuzes leren maken, ook als het even lastig is.
🔆Gezonde gewoontes opbouwen die je volhoudt.
🔆Structuur creëren, zodat gezonde keuzes makkelijker worden.
🔆Inzicht krijgen in je gewoontes en gedrag, zodat verandering echt kan plaatsvinden.

Samen zetten we stap voor stap alles om in doen.
Zodat voeding, beweging en rust geen strijd meer zijn,
maar een vanzelfsprekend onderdeel van jouw leven.

Klaar om niet harder, maar slimmer aan jezelf te werken?
Dan is dit jouw moment. 💪✨

Stuur me een berichtje of kijk op https://www.livevivacious.nl/aanbod/ voor dit traject.

~
~
~
~

30/10/2025

Je voelt je moe, hebt energiedips of regelmatig buikpijn, krampen of een opgeblazen gevoel na het eten. Of je stoelgang wisselt sterk en je hebt veel trek… vooral in zoet 🍭.

Tot nu toe zijn het onverklaarbare klachten. Misschien heb je al (bloed)onderzoeken gedaan, maar die gaven geen duidelijke antwoorden.

Misschien heb je medicatie gekregen om je klachten te verlichten, maar wist je dat onnodig medicijngebruik klachten soms juist kan verergeren? Nee, ik ben niet tegen medicatie, maar leefstijl is vaak een belangrijke factor om eerst naar te kijken.🌿

Bij Van klacht naar kracht kijken we verder dan de symptomen. We kijken naar binnen: wat wil jouw lijf je vertellen? Je lichaam is ingenieus 💖 (ja, echt, dit ontdek ik steeds meer tijdens mijn opleiding tot orthomoleculair therapeut). Klachten zijn een manier van communiceren, als je maar de taal leert begrijpen.

Samen brengen we jouw klachten, leefstijl en triggers in kaart en maken we een persoonlijk plan dat bij jou past.

Wat je kunt verwachten:
🔆Grip op vermoeidheid en energiedips
🔆Een stabiele bloedsuikerspiegel
🔆Rust in je buik en spijsvertering
🔆Inzicht in mogelijke triggers en intoleranties

💌 Klaar om van klacht naar kracht te gaan?
Meer info en mogelijkheden vind je op https://www.livevivacious.nl/

Vergoeding mogelijk (AGB-code in aanvraag)

23/10/2025

Toen ik begon met mijn ‘gezonde leefstijl’,
deed ik dat vanuit de verkeerde intentie.
Ik vond mezelf te dik en wilde afvallen.
Dus ik ging crashen: vetarm eten,
weinig calorieën en constant met eten bezig zijn.
Had ik iets lekkers gehad,
dan moest ik het compenseren.
Ik had eigenlijk of tekort of ik propte mezelf vol,
want dan had ik ‘het toch al verpest’.

Tot er een moment kwam (wat zoveel van mijn cliënten zullen herkennen)
dat ik dacht: ik ben zo klaar met mezelf, het moet anders.

Vanaf dat moment ben ik mezelf gaan verdiepen in voeding.
Ik wilde snappen wat eten voor mij kon doen.
Ik begon de kracht van voeding te zien,
in plaats van als een strijd ervaren.
Ik ontdekte dat elke overtuiging die ik had over eten of mijn lichaam,
eigenlijk een spiegel was van mijn eigen gedachten.

De echte verandering moest dáár plaatsvinden: vanbinnen.
En daarin heb ik geïnvesteerd.
Ik liep bij een psycholoog,
en wauw, daar ging een wereld voor me open.
Alles wat ik normaal vond,
is niet per se normaal.
Veel had ik mezelf aangeleerd,
of overgenomen door generaties heen.

Zo ontstond mijn passie voor fysieke en mentale gezondheid.
Alles wat ik leer of tegenkom,
daar verdiep ik me verder in en pas ik toe in mijn praktijk.
Goed luisteren, verbanden leggen en verder onderzoeken.
En ik denk dat me dat heel ver brengt.
Soms komen cliënten van het eerste uur nu terug,
en kan ik ze nog verder helpen.
Zo tof en bijzonder!

Ik ben nu 5 kilo zwaarder dan op mijn lichtste punt,
maar ik voel me beter dan ooit.
Energieker. Sterker. Fitter.
Toen had ik weinig spiermassa, nu voel ik me krachtig.

Mijn grootste valkuil was emotie-eten.
Als ik me zielig of niet gezien voelde,
“verdiende” ik eten, vooral chocola.
En dan at ik door, ook al zat ik vol.
Nu zie ik mezelf.
Ik waardeer mezelf en mijn lichaam.
Alleen vermoeidheid is soms nog een trigger,
maar nu weet ik dat ik rust nodig heb, geen eten.

Het is een reis geweest,
maar ik zou hem voor geen goud willen missen.✨
En zo blijf ik met een open blik kijken,
me verwonderen over hoe mooi en kwetsbaar het leven is.
En hoeveel invloed jezelf hebt!

🌸

23/10/2025

Jaaa! Weer een heel mooi resultaat die ik mag delen na 11 maanden. Thnx Nina! 💕

~
~
~
~

09/10/2025

Minder eetlust. Minder eten. Minder kilo’s.

Maar als het zo eenvoudig was…waarom worstelen zoveel mensen nog steeds met eten, ook als ze afvallen?

Omdat eetlust vaak niet het kernprobleem is.
Soms is het onrust.
Soms is het belonen.
Soms is het gewoonte, leegte, of de wens om goed genoeg te zijn.

Ik ben NIET tegen medicatie of een maagverkleining.
Het kan een waardevol hulpmiddel zijn.
Maar het verandert niets aan de reden waarom je struggelt met eten.

Echte verandering vraagt om inzicht, rust en het doorbreken van patronen.
Dat verdwijnt niet door een spuitje of operatie.

💭 Ik heb cliënten begeleid voor en na een maagverkleining,
mensen ondersteund tijdens hun Ozempic-periode,
en mensen geholpen die juist herstelden van het gebruik van deze medicatie, omdat ze dachten: “dit gaat alles oplossen.” En het hen juist meer kostte dan ze lief was.

JIJ bent degene die het moet doen.
Niet de medicatie. Niet de operatie.

Jouw mindset, jouw gewoonten, jouw veerkracht bepalen je succes.

Het gaat nooit alleen om minder eten,
maar om anders leren omgaan met eten en je leefstijl aanpassen.

Want anders blijf je de eeuwige jojo’er.
Of maak je het elke keer een beetje erger.

JIJ bent het waard om in te investeren.
Daarna of daarbij kan een hulpmiddel passen.
Maar het mag nooit op de eerste plek staan.

🩷🧡🩷🧡

-
-
-
-

07/10/2025

De afgelopen jaren heb ik duizenden euro’s in mijn eigen ontwikkeling gestopt. Soms voelde dat alsof ik alleen maar aan het uitgeven was. Maar steeds vaker merk ik hoe het zich terugbetaalt: in groei, in plezier, in kracht. Dat maakt me een blij, positief en gezegend mens (al moet ik soms ook door de s**t heen 😉)

Investeren in jezelf is nooit een miskoop. De echte vraag is:

Vind jij jezelf genoeg waard om in te investeren?

Of blijf je aanmodderen en ontneem je jezelf de kans op een gezond, energiek lichaam en een leven waarin je je goed voelt?

Vandaag zei een klant van mij iets dat alles samenvat:
"Het kilodoel maakt me eigenlijk niet zoveel meer uit. Het is zo fijn dat ik mezelf weer in de spiegel durf aan te kijken, dat ik mezelf mooi vind, dat ik denk: ha, jij bent best leuk 🙂 Dat is onbetaalbaar."

En dat is precies waar mijn werk als diëtist om draait.
De kilo’s die je verliest zijn mooi, maar het zelfvertrouwen en de kracht die je wint? Dat is pas echte opbrengst. 💪🏼🩷✨

💡 Jij verdient ook deze investering in jezelf. Wat houdt jou tegen?

-
-
-
-

26/09/2025

YES!🎓Officieel afgestudeerd als diëtist aan de HBO voeding & Diëtetiek!

Dat betekent dat ik:
✅ Behandeltrajecten mag begeleiden bij medische diagnoses
✅ Consulten (deels) kan laten vergoeden vanuit de basisverzekering
✅ Evidence-based adviezen biedt, zowel binnen als buiten de reguliere zorg
✅ Kan samenwerken met artsen en specialisten

De route hiernaartoe verliep allesbehalve 'volgens het boekje'.

Als kind had ik moeite met stilzitten, mijn hoofd was overal behalve in het lokaal. In groep 8 moest ik een lwoo-test maken omdat mijn CITO-score ‘twijfels’ opriep. Ik saboteerde die test zo hard dat mijn ouders ervoor moesten vechten om mij naar een reguliere middelbare school te krijgen.

Op het vmbo-basisberoeps werd ik onderschat en kreeg ik al snel het label ‘irritante leerling’. Rond mijn twintigste liep ik vast in wie ik dacht te moeten zijn. Ik probeerde altijd te voldoen aan verwachtingen van anderen, maar toch voelde het alsof het me nooit echt lukte.

Tot ik de diagnose AD(H)D kreeg. Ineens vielen de puzzelstukjes op hun plek. Ik leerde mijn brein begrijpen. Dat het anders werkt dan bij de meeste mensen. Ik leerde mijn energie te gebruiken in plaats van tegen me te laten werken. Mijn uitdagingen om te zetten in kracht. En vooral: mijn eigen weg volgen.

En nu, 10 jaar later:
🎓 Een HBO-diploma in de pocket
🚀 Een eigen onderneming die groeit met mijn ontwikkeling
❤ Een carrière waarin ik me 100% thuis voel.

Ik paste misschien niet in het schoolsysteem, maar ik hoor wel thuis in mijn vakgebied.

👉🏽 De maatschappij plaatst mensen graag in hokjes. Maar als jij daar niet in past? Dan is het jouw kracht om bij jezelf te blijven. Bouw vanuit daar aan je plek in de samenleving en laat geen enkel label je tegenhouden.

En eerlijk? Ik zou me geen leven zonder ADD kunnen voorstellen; wat lijkt me dat… saai. 😉

-
-
-
-

Vivacious

08/12/2025

04/12/2025

26/11/2025

20/11/2025

16/11/2025

12/11/2025

30/10/2025

23/10/2025

23/10/2025

09/10/2025

07/10/2025

26/09/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type