Vivacious, Middeleeuwen 9, Dalfsen (2026)

01/04/2026

Zó genoten van het land, de natuur, cultuur en het vrij zijn! Mijn hart is weer gevuld 💗

En tegelijk? Niet alles liep zoals gepland (understatement 😅)

De reis begon al anders dan gedacht.
Oorspronkelijk zouden we via Qatar naar Sri Lanka gaan, maar door de situatie in het Midden-Oosten werd dat op de dag van vertrek ineens… Colombia 🇨🇴!

Reisdagen waren soms chaos, plannen veranderden en we moesten continu meebewegen met de situatie. Om een beeld te geven:

Een ingestorte brug.
Losgekomen rotsen op de weg.
Een aanrijding met bus waar wij in zaten.
Windkracht 6 op een boot (zouthappen als verzopen katjes 😅).
Bijna geen warme douches.
En oog in oog met een MEGA spin… 😱

Maar juist in dit avontuurlijke zat ook iets moois.

Deze weken lieten me voelen wat er gebeurt als ik de controle VOLLEDIG loslaat.
Als ik niet probeer te sturen, maar het op me af laat komen en vertrouw op hoe het loopt.

En dat ging me verrassend goed af!
Het bracht me juist dichter bij mezelf.

Rustiger.
Lichter.
Vrijer.

Afgelopen weken heb ik echt met de dag geleefd… en dat was heer-lijk.

Colombia was niet gepland, maar misschien juist daarom precies wat ik nodig had.

Het liet me zien dat geluk niet zit in hoe iets “zou moeten zijn”,
maar in hoe je ermee meebeweegt.

En dat is een les die ik meeneem naar huis! 🌿

-
-
-
-

27/02/2026

De komende 4 weken ben ik op reis.🔆

Vanaf 30 maart ben ik er weer.

Een afspraak plannen kan in de tussentijd gewoon via deze link: https://calendly.com/rianneophoff/startgesprek

Tot snel! 🧡

19/02/2026

Vaak spelen darmen, hormonen, bloedsuiker en stress een grotere rol dan je denkt.

Wanneer we verder kijken dan alleen gewicht, ontstaat er ruimte voor echte verandering.

Herkenbaar? Je bent welkom 🌸

Dankjewel Joanne voor je vertrouwen!!🧡

~
~
~
~

12/02/2026

Lichamen verschillen.
Stress, hormonen, darmen, trauma,
rouw, cyclus, levensfase.
Alles speelt mee.

Wat voor de één helend werkt,
kan voor een ander te veel zijn,
of juist niet genoeg.
Wat ooit werkte,
kan je nu ineens uitputten.
En wat vandaag past,
kan over een paar jaar niet meer kloppen.

Niet omdat je het “verkeerd” doet.
Maar omdat jij, of je lijf verandert.

Jouw lichaam is geen machine.
En jij geen vast protocol.

Goed voor jezelf zorgen gaat niet over
het ‘perfect’ volgen van regels.
Het gaat over afstemming.
Over leren luisteren;
ook als je liever zou doorduwen.
Over durven bijsturen,
zelfs als je hoofd zegt:
“maar ik deed dit altijd zo.”

Soms loopt die emmer niet over
omdat je zwak bent,
maar omdat hij al heel lang vol is.

Gezondheid is geen ‘goed of fout’,
maar steeds opnieuw de vraag:
wat heeft mijn lichaam nu nodig,
in deze fase van mijn leven?

Dat is duurzame gezondheid.
🌿🧡🔆

27/01/2026

Suppletie: meer dan “alleen een pilletje” ✨

De afgelopen tijd verdiep ik mij steeds verder in suppletie en hoe dit samenhangt met klachten die ik veel zie in de praktijk.

Denk aan stress, hormonale disbalans, overgangsklachten, eczeem, vermoeidheid en stemmingswisselingen.

Wist jij dat deze klachten vaak (mede) te maken hebben met tekorten aan bepaalde voedingsstoffen?

Dit zijn factoren die je lichaam letterlijk leegtrekken:
🔆Bewerkte voeding en geraffineerde koolhydraten
🔆langdurige of chronische stress
🔆medicatiegebruik, dat de opname of voorraad kan verminderen.
🔆weinig zonlicht (vooral voor vitamine D)
🔆Schoonheids- en verzorgingsproducten
🔆Milieuvervuiling

Je verbruikt dan meer vitamines en vetzuren dan je binnenkrijgt via voeding alleen.

En dat is ook precies de reden waarom supplementen steeds meer onder de aandacht komen. Suppletie kan een waardevolle aanvulling zijn. Niet als vervanging van voeding, maar als ondersteuning om het lichaam weer in balans te brengen.

Voor nu heb ik als eerst Omega3 en vitamine D toegevoegd als producten in mijn praktijk. Ze zijn breed inzetbaar en ondersteunen het lichaam op meerdere niveaus tegelijk.

Omega 3
🧡Hart & bloedvaten: helpt bij gezond cholesterol en ondersteunt de bloeddruk
🧡Hersenen & stemming: helpt concentratie, geheugen en stressregulatie
🧡Ontstekingen & gewrichten: kan gewrichtspijn en ontstekingsklachten verminderen
🧡Huid & haar: ondersteunt bij eczeem, droge huid en haarproblemen
🧡Hormonale balans: helpt bij menstruatieklachten, overgang en stress
🧡Suiker & insuline: kan ondersteunen bij insulineresistentie en diabetes type 2

Vitamine D
🩷Immuunsysteem: ondersteunt de weerstand
🩷Hormonen: speelt een rol bij hormonale balans en overgangsklachten
🩷Botten & spieren: essentieel voor sterke botten en spierkracht
🩷Stemming & energie: kan helpen bij vermoeidheid en sombere gevoelens
🩷Ontstekingen: ondersteunt het lichaam bij het reguleren van ontstekingsprocessen

Een tekort aan vitamine D komt heel vaak voor, vooral bij:
🔆weinig zonlicht
🔆binnen werken
🔆een donkere huid
🔆stress of chronische klachten
🔆gebruik van bepaalde medicatie

Daarom is Vitamine D voor veel mensen geen luxe, maar een noodzakelijke basis.

🌿 Selectief in merken
Ik werk niet zomaar met elk supplement. Ik ben kritisch en selectief:
kwaliteit, opneembaarheid, zuiverheid en samenstelling moeten kloppen.
Voor Omega 3 en vitamine D werk ik met OmegaFlow, omdat dit een zuiver, goed opneembaar product is en voldoet aan de kwaliteit waar ik achter kan staan.
Met andere supplementen werk ik ook, maar ik kies hierin bewust (nog) geen vast merk, omdat ik nog aan het ontdekken ben wat het beste past.

Wil je weten:
🌿of suppletie jou kan ondersteunen?
🌿welke supplementen passen bij jouw klachten?
🌿of wil je graag Omega 3 of Vitamine D via mij wilt bestellen?

Stuur me gerust een persoonlijk berichtje.
Ik denk graag met je mee.

🩷

22/01/2026

Ik heb het eerder gedeeld: ik paste niet in het schoolsysteem. En later merkte ik… eigenlijk ook niet in het reguliere zorgsysteem. En toch hoor ik wel thuis in mijn vak.

Voor mij voelt het vanzelfsprekend: luisteren, doorvragen, tussen de regels door horen wat iemand niet zegt. Ik doe het gewoon. Niet omdat ik dit heb aangeleerd, maar omdat dit is wie ik ben. Voor mij is het de enige manier van werken.

Tijdens mijn opleiding tot diëtist leerde ik hoe het regulier is ingericht: korte consulten, vaste protocollen, standaard adviezen.

Daar is niks mis mee.
Het past alleen niet bij mij.

Het is te smal voor hoe ik wil werken.

Het gaat bij mij niet om snelle tips of trucjes die misschien even werken, maar geen draagkracht hebben. Ik werk buiten dat kader, met meer tijd, diepgang en maatwerk.

Mijn werk gaat over jou. Over jouw verhaal, jouw lichaam, jouw patronen, jouw leven. Over vertragen, rust, vertrouwen en kleine verschuivingen die vanbinnen groot zijn.

Dat is wat mij onderscheidt:
Echt luisteren.
Horen waar geen woorden voor zijn.
Zien wat er gebeurt in jouw lijf,
in je denk- en gedragspatronen.
En daar aandacht voor hebben.

Dat is mijn kracht.
Daar creëer ik waarde.

💡 Mijn dienst wordt gedeeltelijk vergoed door verzekeraars, afhankelijk van je polis en je eigen risico.

Voor je investering krijg je tijd, aandacht en ruimte om daadwerkelijk patronen te doorbreken.

Jouw verhaal mag serieus genomen worden.

🧡🌿

15/01/2026

Je eet gezond.
Je beweegt.
Je let op jezelf.

En als je het laat checken, hoor je:
“Je bloedwaarden zijn normaal.”

En toch voel jij: dit klopt niet.

“normaal betekent niet optimaal.”

Hormonen raken niet zomaar uit balans.
Ze reageren op:

stress
voeding
bloedsuiker
tekorten

Hormonen zijn geen probleem.
Ze reageren op wat je lichaam structureel van je vraagt

Je lichaam is gemaakt om te herstellen
Onze leefstijl is gebouwd op doorgaan.

Chronische stress.
Altijd “aan”.
Onregelmatig eten.
Weinig echte rust.

Je hormonen proberen dit te compenseren…
Totdat dat niet meer lukt.

Je stresssysteem krijgt voorrang.
Je voortplantingssysteem past zich aan.
Je schildklier schakelt mee.

Niet omdat er iets mis is,
maar omdat je lichaam prioriteiten stelt.

Waarom dit nu zichtbaar wordt.

Niet omdat hormonen ineens belangrijk zijn,
maar omdat:

Jij structureel overbelast bent.
Je herstel te weinig ruimte krijgt.
Je lichaam niet eindeloos kan compenseren.

Wat ik je wil leren:

Begrijpen wat jouw klachten vertellen.
Zien hoe jouw lichaam stress verwerkt.
Hoe jouw voeding hormonen kan ondersteunen (of juist belasten).
Luisteren naar je lichaam.
Herstellen in plaats van onderdrukken.

Je lichaam werkt niet tegen je.
Het probeert je iets te vertellen.

De vraag is niet:
“Hoe los ik dit zo snel mogelijk op?”

Maar:
“Wat heeft mijn lichaam nodig om te herstellen?”

Herken je jezelf hierin?
Dan is dit een uitnodiging om anders naar je klachten te kijken.

Stuur me gerust een berichtje voor meer info!

08/01/2026

Een compleet programma waarin we je fysiek, mentaal & praktisch begeleiden.

Wil je je lichaam sterker, fitter en energieker maken? Wil jij afvallen of aankomen? Of merk je dat je wilt bewegen, maar niet weet hoe te beginnen? Dan is mijn samenwerking met Fit met Vera iets voor jou: een personal trainer + diëtist! Jij staat centraal, wij vormen samen het team rondom jouw gezondheid.

Wat je krijgt:
Voeding- en leefstijladvies + personal training

🔆 2x per week trainen met en bij Vera (Vera’s Healthy Foodbar)
🔆 5 voeding- en leefstijlsessies van en bij Rianne (Vivacious)
🔆 Afgestemd en persoonlijk plan + whatsapp support

Wat is jouw gezondheid waard?
In 3 maanden:
🔆 Ontvang je 24 trainingen & 5 voedingssessies
🔆 Investering: €1600,- is €55,- per sessie (termijnbetaling mogelijk)
🔆 Evt. gedeeltelijke vergoeding mogelijk voor diëtetiek.

Je traject voelt als één geheel: afgestemd, persoonlijk en effectief.

Is dit iets voor jou? Stuur me een DM of reageer onder deze post en ik neem contact op met jou!🧡

~
~
~
~

06/01/2026

Deze klachten zeggen iets over de gezondheidsstaat van je lichaam.
Misschien worstel je hier al jaren mee, zonder dat je weet dat dit goed op te lossen is.

Ik help je te ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft, zodat je je energie, balans en zelfvertrouwen terugkrijgt.🌿

🩷Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten en samen aan de slag te gaan!
📩 Kijk op https://www.livevivacious.nl/ voor meer info.

Trajecten kunnen evt. gedeeltelijk vergoed worden.

23/12/2025

Fijne feestdagen!🎄✨
En alvast een gezond, gelukkig en liefdevol nieuwjaar 🩷🧡💚

11/12/2025

Een beetje anders eten -> een groot verschil voelen. Zo blij voor Henry met deze prachtige resultaten! 💚

~
~
~
~

08/12/2025

GOED NIEUWS: mijn diensten worden vanaf NU gedeeltelijk vergoed vanuit de zorgverzekering.

3 uur wordt vergoed vanuit de basiszorg, mits je je eigen risico volop hebt benut. Ben je aanvullend verzekerd, dan heb je kans op meer vergoeding!

Als je je deze week aanmeld, dan kan je nog mee in de vergoeding van 2025! 🙌🏼

Wil je starten met een traject en tegelijkertijd financieel voordeel pakken? Wees er dan snel bij, mijn agenda loopt al vol!✨

Stuur me gerust een berichtje voor meer info of om je plekje te reserveren.

Vivacious

01/04/2026

27/02/2026

19/02/2026

12/02/2026

27/01/2026

22/01/2026

15/01/2026

08/01/2026

06/01/2026

23/12/2025

11/12/2025

08/12/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type