Balans Fysiotherapie & Fitness

08/12/2025

| Sport performance trainer |

Afgelopen weken heeft collega Niels de opleiding tot sport performance trainer gevolgd en met succes behaald. De opleiding richt zich op het optimaal kunnen begeleiden van sporters en atleten. Door middel van het opstellen van gepersonaliseerde trainingsprogramma's waarin alle elementen die van invloed zijn op bewegen en trainen aan bod komen, zoals de biologische, neurologische en psychische aspecten, kan Niels jou optimaal begeleiden!

01/12/2025

| Sportspreekuren |

Bij Balans Fysiotherapie begrijpen we hoe belangrijk het is om tijdig de juiste zorg te ontvangen. Daarom bieden we een laagdrempelige manier aan om vrijblijvend advies en begeleiding te krijgen door middel van ons spreekuur voor sporters.

Wat kan je verwachten tijdens ons spreekuur?

Gratis advies: ons deskundige team van (sport)fysiotherapeuten staat voor je klaar om te luisteren naar jouw klachten en je professioneel advies te geven over mogelijke behandelingen.

Snelle beoordeling: of het nu gaat om sportblessures, werk gerelateerde klachten of andere fysieke problemen, tijdens ons spreekuur krijg je een snelle beoordeling van jouw situatie.

Individueel behandelplan: na een korte evaluatie stellen we, samen met jou, een behandelplan op dat is afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen. Dit kan bestaan uit het adviseren om een fysiotherapeutisch traject bij ons in de praktijk te starten of we geven tips en adviezen mee die direct toepasbaar zijn.

Verwijzingen en vervolgafspraken: indien nodig helpen we je bij het plannen van vervolgafspraken of verwijzen we je door naar een specialist binnen ons uitgebreide netwerk van zorgprofessionals.

20/11/2025

Bij Balans Fysiotherapie maken we gebruik van VALD Performance, een geavanceerd meetsysteem dat wereldwijd wordt ingezet binnen topsport, fysiotherapie en revalidatie. Met behulp van slimme sensoren en krachtplaten meten we objectief hoe jouw lichaam presteert — van spierkracht en sprongkracht tot balans en stabiliteit.

Met behulp van deze technologie kunnen wij op een wetenschappelijke, betrouwbare en nauwkeurige manier een uitgebreide meting uitvoeren waardoor we jou gerichter en effectiever kunnen begeleiden.

Kijk voor meer informatie op onze website!

19/11/2025

| Ingang voorzijde gesloten! |

Vanaf morgen 20 November is de ingang aan de Ruitenborghstraat 30 gesloten. De schuifpui wordt vervangen. De werkzaamheden duren tot en met donderdag 27 November. Tot die tijd kan je alleen gebruik maken van de ingang aan de Ruitenborghstraat 28a kant. Als je moeite hebt om de deur te openen, gebruik dan de bel. Een medewerker zal dan de deur voor je openen. Excuses voor het overlast!

19/11/2025

Hoe meer ik als psychosomatisch fysiotherapeut weet en leer over slaap, hoe meer verbaasd ik erover ben dat dit proces gelukkig heel vaak goed gaat. Maar als het niet goed gaat, kan het veel problemen veroorzaken. As maandag vertel ik graag hierover en laat ik je ervaren hoe je meer kunt ontspannen met simpele oefeningen. Zie ik je in de aanstaande maandag? .vechtdal

10/11/2025

| Beweegadvies van Koen |

Til zware voorwerpen op met een rechte pols, zodat je deze niet teveel belast. Probeer zware voorwerpen liever vanuit grote spiergroepen optillen, zoals de benen, rug en/of schoudergordel. Hiermee verdeel je de kracht zoveel mogelijk over het lichaam en voorkom je blessures.

07/11/2025

| Voorste kruisband revalidatie |

Bij Balans Fysiotherapie staat kwaliteit altijd voorop.
Onze revalidatie voor, of na een voorste kruisband (VKB) blessure is criteria gebaseerd, niet tijd gebaseerd. Dat betekent dat we niet zomaar naar weken of maanden kijken, maar naar jouw individuele vooruitgang.

Je hebt tijdens de revalidatie te maken met verschillende fases:

Fase 1 – Herstel & mobiliteit
Focus op het verminderen van zwelling, het terugwinnen van bewegelijkheid en het opnieuw leren aanspannen van de bovenbeenspieren.

Fase 2 – Kracht & controle
Geleidelijke opbouw van spierkracht en stabiliteit. We monitoren symmetrie en functioneel herstel via objectieve krachtmetingen.

Fase 3 – Functionele training
Oefeningen worden steeds sport gerichter; sprong-, draaibewegingen en reactieve controle staan centraal.

Fase 4 – Return to sport
Via duidelijke return-to-sport criteria toetsen we kracht, coördinatie en vertrouwen. Pas als je aan alle benchmarks voldoet ga je veilig terug het veld op.

Met behulp van VALD Performance en de Biodex meten we (sprong)kracht, stabiliteit en symmetrie — zodat elke fase van jouw revalidatie objectief onderbouwd is.

Elk traject is persoonlijk afgestemd. Van de eerste stap in de oefenzaal, tot de terugkeer naar sportniveau.
Geen standaardprotocol maar jouw route naar optimale prestatie en vertrouwen.

03/11/2025

| 2-Daagse MS Cursus |

Collega Merle heeft afgelopen weekend een multidisciplinaire cursus gevolgd over MS in Putten. Het waren leerzame dagen waarin fysiotherapeuten, verpleegkundigen, ergotherapeuten, diëtisten en artsen samen in gesprek gingen over de meer recente behandelingen rondom MS. Na deze cursus is Merle aangesloten bij het MS Netwerk.

31/10/2025

| Testen, meten en data analyseren met VALD |

Met behulp van de VALD technologie kunnen wij op een wetenschappelijke, betrouwbare en nauwkeurige manier een uitgebreide meting uitvoeren.
We kunnen onder andere het volgende meten:
• Spierkracht en krachtverdeling tussen links en rechts of vergelijking tegenover normwaardes (bijv. bovenbenen, hamstrings, lies, schouder enzovoort)
• Sprongvermogen en explosieve kracht via sprongtesten
• Snelheid van krachtopbouw (rate of force development)
• Balans en stabiliteit bij dynamische bewegingen

VALD is binnenkort te gebruiken!

Geïnteresseerd ?

Kijk op onze website voor meer informatie

27/10/2025

Mooi dat Jojanneke ten Brinke als psychosomatisch fysiotherapeut, deze lezing weer mag geven samen met Vitaal Vechtdal! Voel je welkom om meer te leren EN te ervaren over ontspanning en lichaaamsbewustzijn!

𝗢𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻: 𝗗𝗲 𝘀𝗹𝗲𝘂𝘁𝗲𝗹 𝘁𝗼𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻
Mensen die veel stress voelen staan, nemen vaak geen tijd om te sporten of op een andere manier te ontspannen. Die spanning kan allerlei oorzaken hebben. Bijvoorbeeld een hoge werkdruk, geldproblemen, intensieve mantelzorg of spanningen in het gezin. Van te lang en te veel stress krijg je klachten.

Belangrijk dus om op tijd rust te nemen. Dat klinkt makkelijk, maar dat is het niet altijd. Daarom organiseren wij de gratis bijeenkomst Stress & Slapen in samenwerking met Balans Fysiotherapie & Fitness. Hier leer je:

💜Wat stress met je lichaam en geest doet.
💜Waarom ontspannen essentieel is voor een goede nachtrust.
💜 Praktische tips en technieken om stress te verminderen en beter te slapen.

Op vitaalvechtdal.nl/stress lees je meer informatie of meld je direct aan: https://bit.ly/3PG6kfr

27/10/2025

| Foto's van Paul Bink |

Afgelopen weken hebben wij met dank aan Paul Bink nieuwe foto's gemaakt voor onder andere onze website en sociale media. De komende tijd zullen wij deze leuke foto's met jullie delen dus houd de website en onze sociale media in de gaten!

23/10/2025

| Fitnesstip van Niels |

Probeer in ieder geval 1-3 keer per week minimaal 4-5 setjes van grote spiergroepen te trainen. Dit is voldoende om spierkracht en spiermassa op niveau te houden.