Buitengewoon Jezelf Wandelcoaching Utrecht, De Bilt (2025)

20/11/2025

Ik ben enthousiast, als een kwispelende jonge puppy die niet kan wachten om te mogen spelen, gaan. En toch is dit voor mij ook echt een valkuil. In het enthousiast GAAN kan ik zo makkelijk de verbinding met mijn lijf verliezen. Even terug naar mijn ochtend.

Alle kinderen zijn de deur uit, de agenda is vrij om aan de slag te gaan met het nieuwe ondernemersprogramma dat ik aan het volgen ben. En dit programma, het klopt echt als een goedzittende jas. Het is precies wat ik nodig heb in het ondernemen en sluit volledig aan bij mij als gevoelsmens, levend en werkend vanuit mijn gevoel en kern. En ik voel dat het tijd is om mijn bedrijf nu echt een enorme boost te gaan geven. Alles klopt.

En dan ga ik ineens brood smeren en eten (terwijl ik al ontbeten heb). Vanuit een gevoel dat ik energie nodig heb. En komt er een saboteur aangeslopen die zegt dat ik best eerst even een spelletje kan gaan doen.

Oke, STOP!!! Wat gebeurt hier. Ik ben toch enthousiast? Ik heb er zin in. Waarom dan dit eten en neiging tot erbij weggaan.

Als ik incheck bij mezelf voel ik letterlijk die jonge puppy in mij. Die echt blij is en graag aan de slag wil. En er is ook een deel die moe is van alles wat er nu in mijn leven en in mij gaande is “het is veel en ik kan het allemaal niet zo goed bijbenen, ik heb tijd nodig om zaken te verwerken”.

Aha, PING!!! Wie zit er eigenlijk achter het stuur van mijn eigen bus. Als ik de jonge puppy aan het stuur laat dan ga ik voorbij aan de vermoeidheid die er ook is, dan schakel ik los van mijn lijf. Dan kan ik mijn enthousiasme alleen maar volgen vanuit wilskracht. Vandaar ook dat ik wil eten omdat ik energie nodig heb om het allemaal te doen. Niet alles van mij kan deze puppy energie volgen.

Ik heb zelf weer achter het stuur te gaan zitten, met respect voor beide delen en in verbinding met mezelf en met mijn lijf. Embodied zijn. Kiezen wat er op dit moment het beste past en daarbij alles van mezelf meenemen. Handelen vanuit volle verbinding met mezelf. Yes, ik kan verder.

Herkenbaar? Welk deel van jou neemt het soms wel eens teveel over?

04/11/2025

Een put met een groot deksel, op slot. Al het gevoel veilig opgeborgen, uit angst voor overweldiging en/of omdat ze gewoon niet geleerd heeft hoe hiermee om te gaan. Tijdens een coachingssessie kom ik samen met de coachee geregeld uit bij iets in het bos wat symbool staat voor hoe het vanbinnen voelt. En deze put kwam bij dezelfde coachee 2 keer achter elkaar naar voren.

De eerste keer betrof het vooral de erkenning dat er veel gevoel weggestopt zit in haar, maar dat ze dit ook niet zomaar aandurfde. Erkenning is al een hele mooie eerste stap, daarmee hoeft er niets weg (want je gevoel wegduwen kost heel veel energie, denk maar eens aan een bal onder water houden). En dan hoeft er ook niet gelijk iets mee. Mogen we aankijken hoe het is en daar maar eens bij stil staan. We zijn maar eens op de put gaan zitten. Onbewust ging de coachee daarbij aan de kant zitten waar ze controle hield over het gevoel, aan haar mannelijke actie-kracht kant. En zo bespraken we hoe het van belang is om eerst jezelf te voelen, je eigen basis en van daaruit te kijken wat er kan. Stap voor stap, in het tempo van het lijf, zonder overweldiging. Je lichaam kan je zo mooi helpen doseren.
Toen de coachee zover was mochten we ruilen van plek waardoor ze haar vrouwelijke, gevoelskant de ruimte gaf en er ook gelijk gevoel vrij kwam. In afstemming met het lichaam kon ze dit mooi doseren. En daarna gaf het ook lucht, ruimte. Stap voor stap gaan we hiermee verder.

Een tweede keer kwamen we via een tijdslijn terug in de familielijn wederom uit bij een put. Daar kwamen we erachter dat er in haar familielijn iets afschuwelijks gebeurd is, (iets als een moord) dat in de doofpot (put) is gestopt. Het mooie is, dat als er iets zichtbaar wordt, dat er daardoor meer rust in het systeem komt, met gapen en oprispingen zakte ze verder in haar lijf. Van wel op de onderlaag iets voelen maar het niet thuis kunnen brengen, naar snappen wat er is en dit een plek kunnen geven. Ze kon zo mooi het gebeuren een plek geven, daar waar het thuis hoort.

Het effect van werken met de familietijdslijn was dat ze zich letterlijk lichter voelde, minder zwaarte op haar rug en met het gezicht gericht op de toekomst en haar eigen pad kon zijn, in plaats van gericht op het verleden. Meer vrij.

Elke keer verwondert het buiten werken weer met wat het allemaal voor ons in beeld kan brengen. Het enige dat de coachee en ik hebben te doen is ons er voor open te stellen, en te zien/voelen wat het ons kan vertellen. En ja mijn ervaring helpt ook, hoe ermee te werken . Zowel lichaamsgericht, systemisch als energetisch; alles kan zo mooi samen komen buiten in de natuur. Ik ben enorm fan en kan niet anders dan het aan iedereen aanraden. Laat de natuur je verwelkomen.

29/10/2025

Voor een auto is het heel normaal; deze breng je jaarlijks weg voor een APK en het heeft regelmatig een kleine of een grote onderhoudsbeurt nodig. Voor je lichaam geldt eigenlijk precies hetzelfde. Het verdient regelmatig een keuring; beweegt alles nog soepel en los, stroomt de energie nog vrij door je lijf, zijn er onderdelen die lekken of vastlopen, is het er opgeruimd? Eigenlijk heel logisch toch?!

Daarom heb ik een nieuw aanbod: 𝗲𝗲𝗻 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝗔𝗣𝗞. Sprekend woord he?! En dat is precies wat het is. Zie het als een kleine onderhoudsbeurt voor je lichaam. We lopen in 3 sessies samen stap voor je lichaam langs om te kijken wat we daar tegenkomen.

· Zijn er plekken waar spanning zich vast zit, het stijf is, drukt of knelt?

· Kan de energie overal goed stromen of zijn er blokkades of lekken?

· Is het lichaam volgelopen, alsof het “putje verstopt zit”?

· Is er onrust in je lichaam of loopt je hoofd over?

Met lichaamsgerichte technieken en oefeningen onderhouden we de onderdelen die we tegenkomen. Je lichaam weet precies wat het nodig heeft en als we daarop afstemmen en dit volgen dan kan er in relatief korte tijd en vrij gemakkelijk veel gesmeerd en opgeruimd worden. Waardoor je weer lekker fris, met meer energie en vrijer verder kan.

Is dit iets voor jou? Maak dan gebruik van deze unieke startersaanbieding. De eerste 5 mensen die zich aanmelden krijgen een flinke korting in ruil voor feedback en een review voor op mijn website.

Voor slechts 300 euro krijg je:

· een telefonische intake

· 3 indviduele coachingsessies, dit kan online (telefonisch of beeldbellen) of live in de bossen rondom Utrecht

· op jou afgestemde opgenomen en/of uitgeschreven oefeningen die je thuis kunt doen.

De normale prijs is 449 euro (zakelijke prijs op aanvraag).

Aanmelden kan door te mailen naar annerieke@buitengewoonjezelf.nl

Extra informatie is te vinden op mijn website:

www.buitengewoonjezelf.nl/aanbod/lichaamsapk/

Ik zie ernaar uit je te ontmoeten!

27/10/2025

“Ik wil kunnen blijven”. Ineens is het daar; het verlangen van de vraagsteller in de opstellingenavond van 2 weken geleden. Waar er in de aanloop van de avond al meerdere representanten zich meldden en ook weer terugtrokken en waar er zelfs op de avond zelf nog een representant vertrok, was daar ook vooral het verlangen om zelf te kunnen blijven, ook als het spannend wordt.

Bij het delen van haar verhaal en het voelen hoe het is in haar lijf, sluit ze haar ogen. Veilig in haar eigen wereld. Ik nodig haar uit om haar ogen te openen en te zien of ze welkom is, in de blikken om haar heen. Ook mag ze iemand kiezen om achter haar te staan, als steun voor haar; een protector wordt actief. Zo kan ze er zijn.

Gelijktijdig komt er een representant in beeld die staat voor allerlei gevoel waar ze het liefste bij weg wil. Het lijf is alert, een 2e protector wordt actief en het ongemak is voelbaar. Ze is er nog, ze vertrekt nog niet, maar de spanning neemt toe. Wat heeft ze nodig? Om te kunnen blijven sturen we daarom de representant, staande voor al dat gevoel, de ruimte uit. Eerst weer even terug naar haar eigen basis, terug naar zichzelf.

Het liefste wil ze niets meer te maken hebben met het onaangename deel, maar ja, wat er niet mag zijn bepaalt de dynamiek. En zo horen we letterlijk op de achtergrond de representant aanwezig zijn in de ruimte ernaast. Dus tja. Wat nu.

We hebben eerst zorg voor het weer voelen van de bedding in het eigen lijf. En wie mag er als hulpbron achter haar plek innemen. Iemand die haar lief is, een overleden iemand? Het blijkt haar overleden partner te zijn. Dit raakt. Ze heeft zo lopen worstelen wat ze nu met hem moest doen, sinds hij overleden is. Mag hij nu nog wel of niet een plek in haar leven hebben. En nu hij er is, kan ze zakken. Hij mag er zijn als extra anker voor haarzelf.

We volgen het lijf; wat heeft het, naast de hulpbron van de overleden partner achter zich, nog extra nodig om zich veilig genoeg te voelen en de bedding te geven om dit onaangename en spannende gevoelsdeel weer binnen te laten.

Zodra de bedding er is, komt het deel weer binnen. Eenmaal daar is het niet zo spannend en intens als verwacht. De ergste lading is er al af. De nog aanwezige protectoren kunnen, na een periode van even wennen en voelen dat de vraagsteller aanwezig is in haar eigen bedding, steeds meer ontspannen. 1 van de protectoren mag zelfs van de vraagsteller ruimte maken in het geheel zodat het gevoel er steeds meer mag zijn. Hoe mooi. Er komt ruimte voor verdriet, het verdriet dat er eigenlijk nog niet heeft kunnen zijn rondom het verlies van haar partner.

In het nagesprek kan de vraagsteller aangeven dat ze meer rust ervaart en dat ze nu ruimte kan geven aan het verdriet van het gemis van haar partner. Ook voelt ze in het gesprek de onrust toenemen. Naast het verdriet is er nog meer gevoel dat naar boven komt en dit blijft toch ook wel spannend. Waar het gevoel er eerst namelijk helemaal niet mocht zijn, heeft ze daarna meermaals overweldiging ervaren wat ook niet fijn was en wat ze ook niet meer wil.

Mag ze net als op de opstellingenavond eerst zorgen voor haar eigen bedding. Wat heeft ze nodig om er zelf te kunnen zijn en “grond onder haar voeten” te hebben. Zonder bedding kun je makkelijk verzuipen in je gevoel, dan word je je gevoel, word je er teveel ingezogen, en dat levert niets op. De keer erna komt het gevoel weer net zo overweldigend binnen of misschien nog wel intenser.

Vanuit een bedding, vanuit je eigen “stevige stam” ben je niet je gevoel, maar heb je gevoel en kun je kijken wat dit van je vraagt. En in de samenwerking met je lijf kun je afstemmen hoe het gevoel te behappen is. “Zet je de kraan wijd open of mag het ook druppelsgewijs uit de kraan komen en mag de kraan weer dicht als het even genoeg is.” Niet omdat het gevoel er niet mag zijn, maar om het behapbaar te maken.

En voor die bedding in jezelf, is het soms helpend en nodig om net als in de opstelling eerst even het gevoel op afstand te plaatsen. Niet omdat het weg moet, maar om eerst weer jezelf te voelen. En om van daaruit te kijken wat er wel kan.

Na deze uitleg voelt het zachter in het lijf van de vraagsteller. Dat biedt mogelijkheden. Mag ze in haar eigen tempo, in haar eigen tijd, voelen wat zich aandient. En mag ze hier alle tijd voor nemen, zonder druk, zonder verwachtingen. Ja, dat mag.

De cirkel is voor nu rond. En ze vervolgt zelf verder haar pad. En ik kan alleen maar vol vervulling trots zijn op hoe ze zo mooi kon blijven, want ze is zo welkom met alles van haar.

Geplaatst met toestemming van de vraagsteller Ina.

30/09/2025

Is het tijd voor jou om aan te kijken wat ervoor zorgt dat je blijft vast zitten in hetzelfde patroon, wat zorgt dat het niet stroomt, wat maakt dat het moeilijk is om verbinding te maken met jouw lijf, wat maakt dat je steeds in dezelfde situaties terecht komt? Een opstelling kan zo mooi inzichtelijk maken wat er op de onderlaag mee speelt.

Een voorbeeld van afgelopen week: Met een coachee van mij onderzochten we waarom het zo lastig is om op het werk te laten zien hoe het echt met haar gaat en om haar grenzen aan te geven. Ze bleek bang voor confrontaties als het om iets persoonlijks ging. In een opstelling zagen we een opgeblazen beschermingsdeel tussen haar en haar ware zelf in staan. Ik stond daar in die rol pontificaal, groots, met de armen over elkaar en zou niemand erlangs laten. De coachee deinsde letterlijk achteruit. Dan maar liever geen confrontatie.

Door verbinding te maken tussen haar ware zelf en het beschermingsdeel ontstond er al snel meer ruimte en werd het beschermingsdeel benaderbaarder, en zodra ze zelf ook verbinding maakte met de beschermer vormde het helemaal om tot eigenlijk vooral een kindsdeel dat blij was dat het gezien werd en dat het nu verbonden aanwezig mocht zijn. Weg was de angst van de coachee voor de confrontatie, en vrij was de weg naar haar ware zelf.

Een opstelling hoeft niet altijd groots te zijn, of je gehele familielijn te betreffen. Het mooie vind ik dat in welke vorm dan ook er iets zichtbaar mag worden van jouw onderlaag wat een rol speelt in je mechanismen en dat hier beweging in gecreëerd mag worden. Openlatend wat er in jouw ogen "moet" gebeuren, maar met een open vizier nieuwsgierig zijn naar wat er is en wat zich aandient.

Wil je dit ook eens meemaken of heb je een vraag die je wil onderzoeken?

Voel je welkom op maandagavond 13 oktober voor een opstellingenavond in Bilthoven. Er is nog plek voor 1 vraagsteller en enkele representanten.

Praktische informatie:

* Centrum de Linde, Bilthoven

• Inloop vanaf 19.00, start 19.15 tot uiterlijk 22.15

• Er is koffie, thee, water en wat lekkers

• Kosten Vraagsteller: 175 euro incl BTW.

• Kosten Representant: 25 euro incl BTW

Ook kun je systemisch werken 1 op 1 in het bos. Een enkele sessie kan soms al veel in beweging zetten.

Voor info, vragen of aanmeldingen mail naar: annerieke@buitengewoonjezelf.nl

23/09/2025

Er is eigenlijk maar 1 ding, wat ik het allermooiste, maar dan ook echt het allerallermooiste vind wat er is. Waar ik keer op keer zo ontzettend van geniet. En dat is open, puur en rauw contact. Echte verbinding hebben met elkaar. Ja, echt. Mooier kan het wat mij betreft niet. Ultiem vind ik het.

Ik, in al mijn onzekerheden, kracht, rauwheid, zachtheid, mijn mooiste kanten en donkerste kanten, allemaal tegelijkertijd. En jij, ongegeneerd jezelf, in alles wie je bent, of je er nu blij mee bent of niet, de pure eerlijke jij. Mogen we elkaar zien en ontmoeten, echt zien. Niet alleen de buitenkant, ja, die mag er ook zijn. Maar ook en vooral wat daaronder zit, wie je echt bent.

En ja, dat is spannend, want dat voelt ook kwetsbaar. En tegelijkertijd is het ook heel bevrijdend en voedend. We willen diep van binnen allemaal echt gezien worden in wie we zijn, vrij van oordelen, vrij van verwachtingen. Vanuit veiligheid en liefde.

Want wat daaronder zit, onder die buitenkant, onder die beschermlagen, onder die mechanismen, is LIEFDE. Pure liefde. Ieder mens is diep van binnen, in die kern, zo mooi. Ja, ook jij!

Als iedereen hier op deze wereld ongegeneerd zichzelf zou zijn, buitengewoon zichzelf, vanuit puurheid, oprechtheid, eerlijkheid; dan zou de wereld een stuk mooier en liefdevoller zijn. Het is dan ook mijn missie om hieraan bij te dragen, de wereld een mooiere en veiligere plek te maken.

En ik doe dat op mijn manier; door mensen via mijn coaching weer te leren terug bij hun echte kern te komen, weer verbinding te maken met hun pure en meest rauwe versie van zichzelf, daar in hun eigen lijf. Waar pijn mag helen, waar blokkades mogen verzachten en verdwijnen, waar je mag ontvangen echt ontvangen, waar je gezien mag worden, waar je weer thuis mag komen.

Laten we elkaar ontmoeten, echt ontmoeten. Allebei in onze meest rauwe versie. Dan ontstaan er namelijk de mooiste dingen. Voel je welkom!

28/08/2025

Er is een nieuwe beweging in mij gaande, joehoe, dat voelt goed. 🤩 ❤️ En zoals dat altijd gaat bij verandering, gaat dat weer lekker gepaard met de nodige weerstand. 😵‍💫 🙄

Oke, eerst het mooie nieuws. Voor het eerst in mijn leven sta IKZELF nu eens op de eerste plek: me, myself and I. Jaaaa, dat is wel echt een aardverschuiving voor deze altijd beschikbare dame voor een ander. Het is klaar met mijn energie maar zo weggeven aan alles en iedereen waardoor er weinig overblijft voor mezelf. Wat wil ik, waar word ik blij van, waar wil ik mijn energie aan besteden. Voor het eerst in mijn leven dringt het tot alle poriën door dat ik eerst mag en daarna pas de ander. En ja natuurlijk, zo'n verschuiving komt niet in 1 keer, dit besef ik al een tijd en daar ben ik al jaren steeds meer mee bezig. Maar nu voel ik aan alles dat er ook echt iets nieuws opengaat op dit vlak en dat ook mijn oude mechanismen er (grotendeels) klaar mee zijn. Er is nu voor het eerst ook echt alle ruimte. Joehoe!!!

En naast die joehoe, komt er ook gelijk de HELP! Het is nieuw, ik weet nog niet zo goed hoe dit moet. Ik moet allerlei vertrouwde gewoontes loslaten. En niet mijn hele systeem staat al te juichen bij deze verandering. Er is ook weerstand en dus duik ik nog regelmatig lekker weg in allerlei afleiding; zoals bijv een datingapp 🫣 😂 Heerlijk die mannelijke aandacht ☺️ en er ontstaan ook echt mooie gesprekken, maar het is zo weer bezig gaan met een ander en niet met mezelf. En als ik dit dan weer besef, dan lach ik om mezelf en gooi ik de app er weer af en andere afleiding aan de kant en ga ik weer terug naar het ongemak. Naar het onbekende, hoe werkt dit nu eigenlijk echt.

Ik vind het vooral mooi om te merken dat er allerlei leuke uitdagingen (klein en groot) op mijn pad komen die me verleiden het oude te doen (meebewegen, energie weggeven) en waarbij ik steeds opnieuw weer heb te kiezen voor het nieuwe; wat is goed voor mij en daar dan naar handelen. En elke keer dat ik kies voor mezelf voelt zo enorm goed. Ik begin steeds vrolijker te worden, mijn energie komt langzaam weer terug en ik geniet zonder dat ik eigenlijk iets doe.

Ook als ik probeer iets op een oude manier te doen, bijv. op wilskracht of vanuit ongeduld, dan weigert mijn lijf gewoon mee te doen. Ik val letterlijk stil. Er gebeurt gewoon niets. En vanuit frustratie duik ik dan weer even ergens in weg, totdat ik besef waar ik in zit en weer kies voor in het moment zijn.

Deze nieuwe beweging, deze deur die nu open is, heeft nog tijd nodig om te integreren in mijn systeem, ik moet er echt nog aan wennen. En mijn energie is er ook nog niet helemaal. Dus ik kan al wel vanalles willen, maar dat gaat gewoon nog niet. Eerst heb ik alle tijd te maken voor integratie zodat ik daarna mee kan op de stroom. Dat betekent dus concreet nog even geen soma-systemische opstellingendag 5 september. 🤷‍♀️ (en wel op 30 oktober)

Wordt vervolgd! 😘

P.S. 3 oktober staat er wel een hele mooie LIEF LIJF DAG gepland.

13/08/2025

Soma-systemisch opstellen! Hierbij is het lichaam het uitgangspunt en wordt er gekeken hoe jouw ingebrachte vraag of dynamiek, in de diepe lagen van je lijf ontladen mag worden. Iets voor jou? Vrijdag 5 september en 31 oktober is er nog plek.

Voor sommige vragen/klachten is er "een bos" nodig om ze uit te werken. En met een bos bedoel ik meerdere ("vrije") lichamen, die voor jou uitwerken wat je alleen of in een 1-op-1 sessie niet voor elkaar krijgt. Lichamen die al dan niet aangaan op de vraag die je inbrengt, zonder dat hierin gestuurd wordt. Zodat er in beeld mag komen wat er op de diepere lagen in jou en in jouw lijf speelt en of dit ontladen mag worden, dan wel beweging in gecreëerd kan worden. Mag het weer gaan stromen in je lijf.

Denk aan bevroren delen in je lichaam die mogen weer ontdooien, beschermers die ruimte mogen maken, delen van jezelf (die bijv bij je reïncarnatie zijn blijven steken) die weer geïntegreerd mogen worden, kindsdelen die gezien mogen worden etc. Het gaat voorbij het verhaal, soms ook voorbij je bevattingsvermogen. Met de lichamen wordt er eerst uitgewerkt wat er speelt en pas later kijken we of er iets meer verhaal omheen kan komen (zover dat lukt). We volgen dus de lichamen van de representanten, waarbij er zo min mogelijk gestuurd wordt. Het "bos" werkt het voor je uit.

Een soma-systemische opstelling is voor iemand die allicht al meerdere dingen geprobeerd heeft, maar met een bepaalde vraag of klacht (mentaal of fysiek) maar niet verder komt. Voor iemand die voelt/weet dat er meer nodig is dan 1 op 1 begeleiding omdat dit dieper gaat (los van of je snapt waarom dit zo is).

Denk aan onverklaarbare klachten, lichaamsdelen waar je geen contact mee krijgt, repeterende patronen die maar niet te doorbreken zijn, onbestemde gevoelens bijv. rondom het hier op aarde zijn, onverklaarbare vermoeidheid (maar niet in beeld krijgen waar je op leeg loopt).

Het mooie is, dat meerdere lichamen bij elkaar, veel meer kunnen verwerken dan 1 lichaam alleen. Dit fysiek uitwerken in het bos, het werken op diepe lagen van je lijf, kost echter wel tijd en gaat traag. Dus het is geen opstelling van een klein uurtje en vraagt ook wat van je geduld. 2 uur of meer is heel gebruikelijk. En daarvoor is ook alle tijd. Er zijn maar 2 opstellingen op een dag, 1 in de ochtend en 1 in de middag.

Zowel vrijdag 5 september als vrijdag 31 oktober zijn er soma-systemische opstellingendagen gepland, 2 plekken per dag.

Locatie: Hof van Barlo, Groenekan/De Bilt (vlakbij Utrecht)

Kosten: 300 excl BTW, incl. lunch.

Je bent er een ochtend, of een middag.

Naast een aantal ervaren representanten is er een enkele plek voor geïnteresseerden die graag een keer als representant aanwezig willen zijn. Kosten hiervoor zijn 50 euro excl BTW, inclusief lunch. Wel bekijken we samen vooraf of dit ook voor jou passend is (gebaseerd bijv. op je ervaring en jouw contact met je lijf).

Voel je welkom voor welke vraag dan ook:

annerieke@buitengewoonjezelf.nl

Buitengewoon Jezelf Wandelcoaching Utrecht

20/11/2025

04/11/2025

29/10/2025

27/10/2025

30/09/2025

23/09/2025

28/08/2025

13/08/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen