KrimVitaal

14/07/2023

🌿🌅 NIEUW: Luxe Burn-out Retreat op Texel! 🧘‍♀️🏖️
Heb je het gevoel dat je batterij (bijna) leeg is en ben je toe aan rust en balans? Ontsnap aan de hectiek van het dagelijks leven en gun jezelf een welverdiende pauze op het prachtige eiland Texel. Deze luxe burn-out retreat, georganiseerd door Burn Out Poli en Krim Vitaal, is bedoeld voor iedereen die zich niet kan veroorloven door een (bijna) burn-out langere tijd uit de running te zijn, maar zich intensief wil onderdompelen en snel een verbetering wil voelen.

🌿 Individuele coaching en begeleiding door experts van Burn Out Poli
🌿 Workshops en activiteiten gericht op stressvermindering en zelfzorg
🌿 Verblijf van 10 nachten in Hotel Molenbos
🌿 Inclusief gezonde en voedzame maaltijden

Kijk voor meer informatie op: https://www.krim.nl/krim-vitaal/burnout-retreat

22/12/2022

Therapeutische vakantie op Texel

Van 13 tot 20 februari organiseert Stichting Les Vaux een therapeutische week op Texel voor mensen met (of na) kanker en hun naasten.

Het verblijf zal plaatsvinden in een ruimte 20-persoons familievilla op Vakantiepark De Krim.

Deze week staat in het teken van emotionele verwerking waarin een uitgebreid programma wordt doorlopen, met onder andere:
▪ (Groeps) gesprekken
▪ Mindfulness
▪ Yoga
▪ Creatieve therapie

Wil je meer weten over de therapeutische vakantie? Bekijk dan de volgende link: https://www.krim.nl/krim-vitaal/therapeutische-vakantie

06/12/2022

Voedings- en kookworkshops 🍽

Van 12 t/m 16 december 2022 worden er diverse voedings- en kookworkshops aangeboden:

▪️ Eet je Fit in de herfst en winter!
▪️ Groente fermenteren: Verrot lekker!
▪️ Ontbijtbowls maken
▪️ Happy Food Happy Mood
▪️ Smakelijk Zoet Zonder Suiker

Met op 14 december een Feestdagenspecial. Tijdens deze workshop ga je een aantal verrassende recepten maken waarmee je je fit en energiek blijft voelen tijdens de feestdagen én erna.

Wil jij het eiland verlaten vol gezonde inspiratie? Bekijk dan snel de workshops via de volgende link: https://www.krim.nl/krim-vitaal/recreatieprogramma

07/11/2022

Voedings- en kookworkshops 👩‍🍳

Van 11 t/m 16 november 2022 worden er diverse voedings- en kookworkshops aangeboden:

▪️ Eet je Fit in de herfst en winter!
▪️ Groente fermenteren: Verrot lekker!
▪️ Ontbijtbowls maken
▪️ Happy Food Happy Mood
▪️ Smakelijk Zoet Zonder Suiker

Wil jij het eiland verlaten vol gezonde inspiratie? Bekijk dan snel de workshops via de volgende link: https://www.krim.nl/krim-vitaal/recreatieprogramma

04/11/2022

Vitale Vrijdag Tip #4

Zo haal je gemakkelijk(er) 250 gram groent per dag 🥦🥕🍅🌽

Je kunt 250 gram groente makkelijk verspreiden in verschillende porties over de dag. Denk bijvoorbeeld aan reepjes paprika of plakjes komkommer op je brood, snacktomaatjes of worteltjes voor tussendoor of salade tijdens de lunch.

Zo hoef je ’s avonds tijdens het avondeten niet 250 gram groente in 1 keer te eten.

Denk er ook aan om verschillende soorten groenten te blijven eten. Geen enkel soort bevat namelijk alle voedingsstoffen die je nodig hebt.

Ons advies is dan ook: eet regenboog. Dat maakt het ook nog eens aantrekkelijk op je bord wanneer je verschillende groenten met elkaar combineert.

01/11/2022

KrimVitaal is onderdeel van De Krim Texel, maar waarom bieden wij vitale arrangementen aan?

En wat is de rol van De Krim Texel bij deze arrangementen?

Iwan Groothuis, directeur van De Krim Texel, legt het in onderstaande video graag aan je uit!

Krim Vitaal is onderdeel van De Krim Texel. Wij bieden vitale arrangementen voor mensen die even uit hun normale omgeving willen stappen en tijdens een heerl...

28/10/2022

Vitale Vrijdag Tip #3

Is jus d’orange goed voor je? 🍊

Voor een gezonde leefstijl is het belangrijk iedere dag minstens 2 stuks fruit te eten.

Vaak wordt er gedacht dat elke manier van fruit binnen krijgen goed is. Dit is echter niet het geval. Jus d’orange bijvoorbeeld.

In een glas jus d’orange zitten namelijk 7 klontjes suiker en bevat daarmee evenveel suiker als een glas cola.

Daarnaast, en misschien nog wel belangrijker, maak je door het persen/ vermalen van fruit de vezels kapot. Als je het sap vervolgens drinkt wordt de suiker uit het sap vrijwel direct en in grote hoeveelheden afgegeven aan het lichaam.

Je lichaam kan dit niet goed verwerken en zet dit vervolgens om in vet. Vruchtensap is dus helemaal niet zo gezond.

Wanneer je wel een geheel stuk fruit eet blijven de vezels intact, welke ervoor zorgen dat het fruit langzamer in je lichaam wordt opgenomen

25/10/2022

Welk vitaliteitsprogramma past bij jou?

Vitaliteit gaat over: energiek en krachtig voelen en lichamelijk én geestelijk sterk, veerkrachtig en weerbaar zijn.

De mate waarin je meer of minder vitaliteit ervaart, hangt dus ook af van meerdere factoren die elkaar onderling weer beïnvloeden.

Je kunt je vitaliteit dus vergroten op verschillende vlakken: mentaal, fysiek, sociaal en/of spiritueel.

Daarom bieden wij ook trainingen, workshops en programma's aan die allemaal een boost geven aan je vitaliteit.

Ben je benieuwd welke training het beste aansluit bij jouw behoeften? Neem dan gerust contact met ons op.
> https://www.krim.nl/krim-vitaal

21/10/2022

Vitale Vrijdag Tip #2

Bewegen in en om het huis

In en om het huis kun je met wat simpele trucjes gemakkelijk meer beweging krijgen en ook de wekelijkse poetsbeurt kan een ware work-out zijn!

Een aantal voorbeelden hiervan:
▪️ Zet de afvalcontainer niet vlak naast je deur, maar verder weg zodat je net wat verder moet lopen om je vuilnis weg te brengen
▪️ Loop een paar keer de trap op en af (ook goed als korte pauze tussen het werken door, bevordert je energie en productiviteit)
▪️ Was je auto zelf in plaats van het ritje naar de wasstraat
▪️ Indien mogelijk: Gebruik het toilet op de bovenverdieping in plaats van die beneden
▪️ Was je ramen zelf. Ramen zemen levert je al snel 120 verbruikte KCAL op.

18/10/2022

Vitaliteit & Texel

De vitaliteitsprogramma’s vinden plaats op Texel.

Zodra je op de boot stapt kom je letterlijk en figuurlijk los van je dagelijks leven.

Dit doet dan ook gelijk iets met je mindset waardoor je extra ontvankelijk bent voor de prikkels die je tijdens de programma's worden geboden.

Rust, ruimte en tijd doorbrengen in de natuur hebben bovendien een positieve invloed op je vitaliteit.

Op Texel gaat dit (bijna) vanzelf!

Benieuwd naar onze vitaliteitsprogramma's? Bekijk dan de volgende link: https://www.krim.nl/krim-vitaal

14/10/2022

Vitale Vrijdag Tip #1

Ga wandelen 🚶

Wandelen is goed voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Door regelmatig te wandelen verlaag je het risico op hartproblemen.

Slechts 1 uur wandelen per dag verlaagt het risico op obesitas met wel 50% en 30 minuten wandelen per dag kan de symptomen van depressiviteit met 36% verlagen.

Genoeg voordelen dus! Maar hoe zorg je ervoor dat het in je ritme komt?

▪️ Prik een vast moment per dag voor je wandeling bijvoorbeeld voor of na het eten, of tijdens de lunch. Of aan het begin en/of het einde van de werkdag, dat is ook nog eens goed voor de werk-privé balans

▪️ Ga wandelend een boodschap doen, even naar de supermarkt bijvoorbeeld. Of als je toch ergens met de auto heengaat, parkeer je auto dan voortaan iets verder weg. Dan pak je ook weer extra stappen mee

11/10/2022

Fysiek én mentaal fit blijven

Vitaliteit gaat zowel over fysieke fitheid als over mentale gezondheid, maar vitaliteit gaat ook over fit zijn voor de arbeidsmarkt.

Daarom hebben wij de aanpak van KrimVitaal sinds juni 2022 ook onder haar medewerkers gelanceerd.

Naast onder andere gratis fruit op elke locatie, gratis gebruik van fitness en zwembad en gratis fitnessinstructie zullen we komende periode het vitale aanbod steeds verder uitbreiden.

Dat de aanpak werkt, is te merken. Er is namelijk al een tennistoernooi georganiseerd en er is een oproep gedaan om een hardloopgroepje te vormen.