Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 18:00 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 09:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 12:00

Praktijk Orthowijs

Startpagina
Nederland
De Krim
Praktijk Orthowijs

Orthomoleculair hormoon therapeut
&
OERsterk coach

'Op natuurlijke wijze met (hormonale) gezondheid aan de slag'

09/11/2025

Dag lieve mensen,
Vandaag weer een mooi nieuw blog geplaatst over mijn visie op hormoontherapie tegen overgangsklachten.

Niet omdat ik voor of tegen hormoontherapie ben, maar om je een stukje inzicht en bewustwording te geven hoe het werkt in ons vrouwenlijf.

Een meer natuurlijker zienswijze op hormoontherapie en overgangsklachten.

Overgangsklachten kun je overigens ook goed ondersteunen middels orthomoleculaire therapie.

Veel leesplezier & een fijne zondag,

https://orthowijs.nl/hormoontherapie-tegen-overgangsklachten-waarom-zou-je-dat-doen

07/11/2025

Spa blauw - mineraalwater?

- vraag uit de praktijk -

Ik adviseer tijdens mijn consulten altijd om voldoende mineralen via de voeding binnen te krijgen, en deze aan te vullen vanuit mineralenzout en deze toe te voegen aan je water. Van daaruit kreeg ik de vraag of Spa blauw dan niet voldoende mineralen bevat.

Dat vond ik een mooie vraag om uit te zoeken en daar eens in te duiken. Want Spa blauw staat immers bekend als mineraal water (het staat zelfs letterlijk met grote letters op de fles beschreven ‘Natural Mineral Water’). Dus veel mensen gaan er dan ook waarschijnlijk vanuit dat het voldoende mineralen bevat.

Nou, ik kan je inmiddels vertellen..

Denk je dat je Spa blauw neemt om aan je mineralen te komen? Dan kom je bedrogen uit!

Het staat zelfs letterlijk op hun website: ‘een zeer laag gehalte aan mineralen’ en ‘1 van meest mineraalarme waters van Europa’ en ‘Uiterst mineraalarm’ (check hun website maar eens).
Ze lijken er zelfs trots op en het komt haast over alsof mineralen niet gezond zijn!

Waarschijnlijk hebben ze er een andere contextuele bedoeling mee, maar feit blijft en de conclusie die ik eruit trek is dat Spa blauw maar minimaal mineralen bevat.

Uiteraard blijft het altijd vele malen gezonder dan al die andere suikerrijke drankjes!

Alhoewel ik me wel afvraag hoe het gesteld is met de flesjes waarin het zit, omdat veel plastics hormoon verstorend zijn. Maar dat is misschien een onderzoekje waard voor volgende keer..

Fijn weekend,

05/11/2025

Hoe kun je je huid het beste ondersteunen van binnen uit?

Uiteraard gezonde voeding & leefstijl, en niet te vergeten: voldoende water mét mineralen! (waar ik vandaag al eerder over postte).

Daarnaast: zorg ervoor dat je darmen gezond zijn, en dat je lever naar behoren werkt (goede ontgiftingcapaciteit, zo belangrijk voor een mooie huid!)

En: stress is desastreus voor de huid!

Je kunt je huid ook ondersteunen door bijvoorbeeld omega 3 visolie en collageen in te zetten.

Omega 3 en collageen doen uiteraard veel meer dan alleen maar ondersteunen in de huid, en zal nooit de enige oplossing zijn.
Maar wel een mooie ondersteuning!

Laat je huid stralen van binnen uit! 🤩

05/11/2025

Onderschat de nut en functie van mineralen niet!

Vaak wordt er over het belang van vitamines gesproken, maar wist je dat mineralen minstens zo belangrijk zijn? Je zou kunnen stellen dat mineralen zelfs aan de basis staan van onze gezondheid. Ze zijn essentieel, dat houdt in dat het onmisbare voedingsstoffen zijn die we uit de voeding moeten halen.

Mineralen heb je onder andere nodig als co-factor – als ‘hulpje’ - bij veel enzymatische processen in ons lijf. Ze helpen enzymen hun werk te kunnen doen.

Enzymatische processen als bijvoorbeeld omzetting van energie, omzettingen in de lever zodat gifstoffen goed verwerkt en afgevoerd kunnen worden, maar ook nodig bij de stofwisseling om voedingsstoffen goed op te kunnen nemen. Dit zijn nog maar enkele voorbeelden, maar er zijn echt tal van deze processen constant gaande in ons lijf.

Een hele belangrijke is ook om water goed op te kunnen nemen in onze cellen voor onze vochtbalans. Om water goed op te kunnen nemen, hebben wij mineralen nodig. Ons lijf bestaat immers voor 70% uit water.

Wanneer jij direct of vrij vlot na het drinken alweer (vaak) moet plassen, neem je mogelijk je vocht niet optimaal op. En bestaat het risico dat – ondanks dat je voldoende drinkt – toch te weinig vocht binnen krijgt. En dat kan vervolgens klachten geven.

Als het in de basis dan al niet optimaal gaat, heeft dit uiteraard ook invloed en gevolgen op de rest van ons lijf. En ook zeker op onze hormoonbalans. De werking en omzetting van hormonen heeft ook bepaalde mineralen als co-factor nodig.

Weet dat stress en (ultra)bewerkte voeding grote mineralen rovers zijn!

Hoe kun je je mineralen status en je vochtopname op een natuurlijke wijze vanuit de voeding ondersteunen?

Heel simpel: voeg ¼ tot ½ theelepel mineralenzout aan 1 liter water toe!

Let wel: GEEN tafelzout (natriumchloride of NaCl), hier zit veelal alleen nog maar zout in, en dat werkt juist bloeddrukverhogend.

Wat dan wel: keltisch zeezout of himalaya zout

Hoe is het gesteld met jouw mineralen status en vochtbalans?

- je kunt je mineralen status overigens ook laten meten bij mij in de praktijk, wanneer je daar meer inzicht in wilt –

Ik ben Kim Snijder van praktijk Orthowijs, orthomoleculair hormoon therapeut, en help je graag op weg naar een gezonde hormoonbalans. Stuur me gerust een berichtje of appje om te kijken of ik misschien iets voor jou kan betekenen.

www.orthowijs.nl

03/11/2025

Waarom zou je supplementen slikken?

Niet alles zit meer in de voeding, omdat de grond steeds mineraalarmer wordt.
Of sommige voeding eten we (bijna) niet meer of veel te weinig, waar wel belangrijke voedingsstoffen in zitten die we als mens nodig zijn.
Daarnaast is het zo dat, wanneer we veel bewerkte voeding tot ons nemen, er veel vitamines en mineralen ‘weg geroofd’ worden. Bewerkte voeding is alleen maar ‘vulling’ ipv voeding, en belast ons lijf in meer of mindere mate, hoe dan ook (denk aan ontgifting en ontstekingen, processen in ons lijf die veel vitamines en mineralen vragen).
Ook stress, waar we bewust of onbewust aan bloot gesteld worden, is een grote mineralenrover.
Wanneer we ziek zijn of klachten ervaren, intensief sporten, zwanger zijn of een druk leven hebben, vragen we sowieso meer van ons lijf.

Dat betekent niet dat we ons vol moeten stoppen met supplementen!

Als je gezond bent en gezond eet, dat wil zeggen voeding neemt dat bij je past, en je deze voeding ook kunt verteren en op kunt nemen, dan heb je helemaal niet zoveel nodig.

Wanneer zou je dan wel supplementen kunnen overwegen en welke?

In de wintermaanden bij weinig zonkracht – of wanneer je veel binnen zit
Vitamine D3 & K2

Wanneer je te weinig vis eet - bijna iedereen, 9 op de 10 mensen heeft een omega 3 tekort
Omega 3 visolie

Wanneer je tekorten hebt en/of een lage weerstand
Een multi vitamine/mineralen

Wanneer je veel stress hebt - mentale en/of fysieke stress
Magnesium en vitamine B complex

Wanneer je ziek bent - griep, verkouden, lage weerstand
Eventueel vitamine C

Wanneer je een antibiotica moet slikken
Probiotica – niet gelijktijdig innemen, omdat het elkaar anders tegenwerkt, houdt er minimaal 2 uur tussen

Weet wel wát je slikt of vraag een therapeut om advies om je daarmee op weg te helpen! Niet alle supplementen zijn even goed (goedkoop = duurkoop), en ook kunnen ze in verschillende vormen op verschillende klachten ingezet worden of niet altijd even goed opneembaar zijn.

Uiteraard kan ik ook supplementen adviseren op jouw (hormonale) klachten, maar in eerste instantie kijk ik eerst naar voeding en leefstijl, en wat we van daaruit kunnen doen. Supplementen kunnen dan zo nodig en naar wens gericht en ter ondersteuning ingezet worden, en zijn vaak tijdelijk van aard.

Heb je er vragen over? Stel ze gerust!

02/11/2025

Leer mij kennen!

In het kader van leer mij kennen, deel ik vandaag graag deze clip met jullie. Het is een nummer welke ik en m’n man ooit eens zelf gemaakt, gezongen en gespeeld hebben (long, long time ago, ergens in onze jonge jaren 😅).

Muziek is heel belangrijk in mijn leven. Of ik nu blij, verdrietig of boos ben, er is altijd wel muziek waar ik mijn emotie in kwijt kan.

Dit eigen gemaakte nummer zegt ook heel veel van waar ik weg kom. Ik heb vroeger veel geworsteld met angst, als rode draad door mijn leven, welke ik hier dus vertaal in dit nummer.

Maar ik ben ook een doorzetter, wat je ook terug hoort in dit nummer. Die eigenschap heeft me al ver gebracht.

En al die ervaringen bij elkaar, zowel positief als negatief (ik noem ze ‘levenslessen’) hebben mij gemaakt tot wie ik ben.

Fijne zondag,

02/11/2025

Leer mij kennen!

In het kader van leer mij kennen, deel ik vandaag graag deze clip met jullie. Het is een nummer welke ik en m'n man ooit eens zelf gemaakt, gezongen en gespeeld hebben (long, long time ago, ergens in onze jonge jaren 😅).

Muziek is heel belangrijk in mijn leven. Of ik nu blij, verdrietig of boos ben, er is altijd wel muziek waar ik mijn emotie in kwijt kan.

Dit eigen gemaakte nummer zegt ook heel veel van waar ik weg kom. Ik heb vroeger veel geworsteld met angst, als rode draad door mijn leven, welke ik hier dus vertaal in dit nummer.

Maar ik ben ook een doorzetter, wat je ook terug hoort in dit nummer. Die eigenschap heeft me al ver gebracht.

En al die ervaringen bij elkaar, zowel positief als negatief (ik noem ze 'levenslessen') hebben mij gemaakt tot wie ik ben.

Fijne zondag,

01/11/2025

Heb jij behoefte aan een eenmalig los voedings- of supplement advies?

Meestal start ik de behandelingen met mijn cliënten met een uitgebreide intake, met daarop volgende consulten - zo veel als nodig en gewenst - voor enkele maanden (en soms langer bij bijvoorbeeld het volgen van een persoonlijk darmprotocol)

Maar zie jij door de bomen het bos niet meer, en heb jij behoefte aan alleen een voedingsadvies of supplement advies, om er vervolgens dan zelf weer verder mee te gaan? Dat kan ook!

Uiteraard ken ik dan niet je gehele plaatje, en zie ik alleen de ‘foto’ ipv de ‘film’. We weten dan niet hoe het zo heeft kunnen ontstaan, wat er onderliggend aan jouw klachten ligt, en kunnen niet heel gericht aan de slag (wat ik bij een volledige intake en vervolgconsulten wel uitzoek).

Maar ik kan je wel al veel vertellen over voeding & leefstijl, en natuurlijke interventies welke je in kunt zetten voor een gezonde hormoonbalans, en welke supplementen hierin ondersteunend kunnen zijn.
Ook kan ik je supplementen van goede, orthomoleculaire merken voorschrijven.

Dus die keuze is aan jou!

Ik werk in mijn praktijk sowieso met losse consulten, omdat wanneer je aanvullend verzekerd bent je mogelijk het consult (deels) vergoed kunt krijgen (informeer daarnaar bij je zorgverzekering). Dus ook het losse consult kun je opgeven bij je zorgverzekering, wanneer deze vergoed.

Ga jij liever voor volledig (intake + vervolgconsulten) of voor een eenmalig, los consult?

Op mijn website kun je een los consult inboeken: www.orthowijs.nl

01/11/2025

Weer een middagje (thuis & online) aan de studie! Voor de afwisseling maar weer even verder met mijn training Darmtherapie Basis ipv hormonen. Alhoewel natuurlijk alles met alles te maken heeft, en er vanuit de darmen al veel mis gaat, waardoor hormonale klachten kunnen ontstaan.

01/11/2025

De anticonceptiepil tegen overgangsklachten: hormoonverstorend én symptoombestrijding!

Ik snap dat je de anticonceptiepil overweegt in je jonge jaren, wanneer je niet zwanger wilt worden. Alhoewel de anticonceptiepil altijd en hoe dan ook hormoonverstorend werkt.

Maar de anticonceptiepil tegen overgangsklachten als hevige menstruaties? Het is gewoon niet de oplossing, maar simpelweg symptoombestrijding!

En het werkt het probleem alleen nog maar meer in de hand, want je brengt de hormonen alleen nog maar meer uit balans.

Heftige overgangsklachten als hevige menstruaties worden in de reguliere zorg vaak tegen gegaan met de anticonceptiepil. Maar wist je dat hevige menstruaties en andere heftige overgangsklachten juist wijzen op hormonen uit balans?

En ja, de anticonceptiepil werkt daar vaak wel op, menstruaties worden minder hevig, maar het blijft symptoombestrijding.

Als je verder kijkt naar het onderliggende probleem, dan zie je vaak (zoals bij veel hormonale klachten):

- Een verstoord immuunsysteem (vaak al vanuit de darmen, want daar begint ons immuunsysteem)

en/of

- Een verstoorde leverfunctie (zoals bijvoorbeeld leververvetting)

en/of

- Een verstoorde bloedsuikerregeling (bloedsuikerpieken en -dips, insulineresistentie)

Dus misschien is het handig eerst die onderliggende oorzaken aan te pakken, ipv direct voor de quick fix oplossing te gaan. Daar wordt je lijf een stuk blijer van!

31/10/2025

Wil jij je hormoonbalans & gezondheid op een simpele manier ondersteunen?

Zoals jullie weten, adviseer ik op mijn socials regelmatig de omega 3 uit mijn Omega 3 traject. En daarbij soms ook vitamine D3 & K2.

Natuurlijk is voeding & leefstijl altijd de basis, en zijn omega 3 en vitamine D3 & K2 nooit alléén de oplossing. Maar wél een mooie ondersteuning!

Ik lees en leer daar veel over, vanuit mijn studies en wetenschappelijk onderbouwde onderzoeken (oa. Pubmed). Waarbij ik natuurlijk de omega 3 studies in relatie tot hormonen het meest interessant vind.

Vanuit daaruit krijg ik ook elke keer weer de bevestiging dat omega 3, maar ook vitamine D3 & K2 ontzettend belangrijk zijn in een goede, gezonde hormoonbalans!

Zo kwam het in de (orthomoleculaire) masterclass Overgangsklachten die ik momenteel volg ook weer heel duidelijk naar voren. Dus ook bij overgangsklachten kun je zowel de omega 3 als de vitamine D3 & K2 inzetten.

En vanuit eigen ervaring, maar ook van steeds meer mensen die bij mij het omega 3 traject komen doen, hoor ik veelal positieve verhalen terug zoals beter slapen, meer energie, een helder hoofd, een mooiere huid, etc. Hoe mooi is dat?

Je hormoonbalans & gezondheid ondersteunen, het was nog nooit zo makkelijk!

Hap, sloek, en weg! 🥄

https://orthowijs.nl/omega-3-traject

Adres

Coevorderweg 123
De Krim
7781PA

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 18:00
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	09:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 12:00

Website

http://www.orthowijs.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Orthowijs nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.