Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 18:30 Dinsdag 09:00 - 18:30 Woensdag 09:00 - 18:30 Donderdag 09:00 - 18:30 Vrijdag 09:00 - 18:30 Zaterdag 13:00 - 17:00

Mind Your Health

Startpagina
Nederland
De Pijp
Mind Your Health

Mind Your Health is de praktijk voor integrale geneeskunde die een brug slaat tussen de epigenetische- en orthomoleculaire geneeskunde.

15/04/2022

PENOPAUZE

Zoals veel vrouwen hebben ook mannen hun menopauze, de mannelijke menopauze. In tegenstelling tot hun vrouwelijke tegenhangers, hebben mannen geen plotselinge daling van de hormonale niveaus. De testosteronniveaus zijn het hoogst rond de leeftijd van 20 jaar. Daarna dalen de testosteron niveaus geleidelijk met 1-2% per jaar. Tussen 25 en 75 jaar dalen de niveaus met maar liefst 75%. Verlies van testosteron heeft gevolgen voor je dagelijkse leven. De meest voorkomende symptomen zijn: afname van spiermassa en kracht, meer buikvet en moeite met afvallen, weinig energie en drive, langer herstel na het sporten, een burn-out, verlies van zin in seks, stemmingswisselingen, slaapproblemen en verlies van welzijn. Wat kan je hier aan doen? Dit proces kan grotendeels worden omgekeerd door: 1. aanpassingen in de levensstijl, 2. veranderingen in het voedingspatroon en het gebruik van de juist supplementen, 3. stressmanagement, 4. verbetering van slaapkwaliteit en eventueel 5. suppletie van hormoontekorten therapie door middel van bio-identieke hormonen. Wil jij onderzoeken hoe jouw hormonen ervoor staan? Boek dan het Man Hormoon Totaal Traject.📩

14/04/2022

NIEUWE DOORBRAAK

Wist je dat je zelf veel invloed op je genen kan uitoefenen?! Epigenetica is een nieuwe doorbraak in de wetenschap. Het is namelijk zo dat je veel meer invloed hebt op je genen dan is gebleken. Epigenetica betekent letterlijk ‘rondom het DNA’. Epigenetica bestudeert de ‘markeringen’ rondom het DNA die genen aan- en uitschakelen. Deze markeringen veranderen tijdens ons leven en lijken overerfbaar. Maar hoe werkt dat precies?

Epigenistische processen zijn een wisselwerking tussen het milieu en mens. Ondanks dat iedere cel hetzelfde genoom (DNA) heeft, is het epigenoom (alle markeringen op en rond het DNA molecuul) in alle celtypen anders. De markeringen bepalen welke genen actief zijn en welke inactief. In ziekten zijn genen vaak geactiveerd of juist teveel met rust gelaten. Veel onderzoek richt zich dan ook op het laten zien van epigenetische mutaties die te maken hebben met verstoorde genexpressiepatronen. Hoewel deze mutaties kunnen wijzen op een ziekte oid, is het nog interessanter om de omkeerbaarheid hiervan te onderzoeken. Epigenetica is overerfbaar maar ook omkeerbaar.

De omkeerbaarheid van de epigenetica maakt dat dit vaak wordt omschreven als de link tussen nature and nurture (genen en omgeving). Vele studies hebben laten zien dat inderdaad voeding, stress, pesticiden etc. hun effecten blijvend op een individu kunnen achterlaten in de vorm van epigenetische makeringen. In tegenstelling tot de genetische eigenschappen die we van onze ouders meekrijgen, kunnen epigenetische eigenschappen dus OOK worden beïnvloed door eigen levensstijl. Wil jij hier preventief mee aan de slag of juist het omkeerbaar maken? Maak dan snel een afspraak via: www.mind-your-health.nl🧬

17/03/2022

HAARUITVAL

Wie heeft er last van haaruitval? Dan heb ik het niet over een paar haren die dagelijks uitvallen maar zoveel dat je ook merkt dat je haar dunner wordt. Ik krijg veel klanten die het eigenlijk niet opvalt omdat het als ‘’doorgaans’’ wordt gezien. Regelmatig wordt er gezegd om meer vitaminen en mineralen te nemen (helpt natuurlijk altijd) of je haar beter te verzorgen. Dit is NIET de oorzaak ervan. Haaruitval is in veel gevallen het gevolg van een hormonale disbalans. Toen mijn hormonen zelf uit balans waren heb ik veel last gehad van uitvallende haar. Mijn haar werd steeds dunner en ik durfde het op gegeven moment niet meer los te dragen, wat vervelend is als je een leuk feestje hebt;). Door je hormonen weer in balans te brengen krijg je weer je oude haar terug. Ook geld dit voor nagels. Merk je dat je nagels soms sneller afbreken of brozer zijn? Grote kans dat dit ook met hormonen te maken heeft. Wil jij weten hoe het er bij jou voor staat? Maak snel een afspraak via: www.mind-your-health.nl.💚

04/03/2022

HAPPY SUNNY WEEKEND🌞

22/02/2022

ONDERZOEK

Hoe voel jij je vandaag? Vage klachten als moe opstaan, een opgeblazen gevoel, moeizaam kunnen afvallen en huidklachten etc. zijn vaak indicatoren van een grotere verstoring in het lichaam. Het is belangrijk dat je deze symptomen serieus neemt, omdat dit de boodschappers zijn van je lichaam. Door bijvoorbeeld te onderzoeken voor welke voeding je intolerant bent of bepaalde hormonen te meten kom je al een eind.💙

10/02/2022

OMGEVING

Het is zo belangrijk om zo nu en dan in een andere omgeving te zitten. Er zijn altijd genoeg redenen te vinden waarom je niet zou moeten gaan. Dit kan bijvoorbeeld zijn: kinderen, huisdieren, stress qua regelen, jetlag of werk. Mijn reden was WERK. Als je voor jezelf werkt moet je oppassen dat je niet alleen maar doorgaat maar soms ook een pauze neemt. Als je er even uit bent kan je vaak de zaken waar je tegenaan loopt of waar je te lang in zit overzien. Zeker in combinatie met de lange winters in Nederland is het goed om in een andere omgeving op te kunnen laden. Momenteel zit ik in Kaapstad en ik merk dat ik veel meer energie heb, meer kan ontspannen en even stil kan staan bij de dingen die ik heb bereikt en ook alles meer kan waarderen. Kortom: gun jezelf om er even tussenuit te zijn😉

03/02/2022

ONZUIVERHEDEN

Op deze foto zie je het misschien niet heel duidelijk maar OOK ik heb soms last van onzuiverheden. Je hebt hier natuurlijk verschillende gradaties waarbij de ene vorm heftiger is dan de andere. Ik merk dat wanneer ik hier last van heb dat ik minder zin heb om de deur uit te gaan en leuke dingen te gaan doen. Kan je nagaan wat je huid voor invloed heeft op je kwaliteit van leven. Iedere vorm van acne (en zeker vanaf 21 jaar) is altijd te VERHELPEN. Het is zo van belang om uit te zoeken wat de onderliggende oorzaak hiervan is. Een verminderde leverfunctie speelt vaak een rol. Het is namelijk achterhaald dat het komt door externe omstandigheden zoals een slechte reiniging, vet eten etc. Tuurlijk spelen deze factoren een rol als je het al hebt. Heb jij last van acne of soms terugkerende onzuiverheden? Maak een afspraak via: www.mind-your-health.nl💚

28/01/2022

DE LEVER & SCHILDKLIER

Je lever speelt een centrale en vitale rol als het gaat om je hormonen. Vooral in de afbraak, recyceling en de opbouw van hormonen. Ook voor je schildklier is je lever van vitaal belang. Niet alleen om je schildklier te beschermen tegen vrije radicalen, toxische stoffen, zware metalen etc. maar ook om het activerende T3 aan te maken. Dit gebeurt voor ca. 20% in elke cel van je lichaam maar voor ca. 80% in je lever. Wat wellicht belangrijk is om te begrijpen: onze lever heeft een gigantisch takenpakket en heeft dus veel energie nodig om dit allemaal uit te voeren. Als je lever vermindert werkt kan je dus OOK schildklierklachten krijgen. Benieuwd hoe jouw lever ervoor staat? Mail voor een afspraak naar: info@mind-your-health.nl💚

23/01/2022

INSULINE

Insuline is een hormoon dat door de pancreas wordt aangemaakt om de bloedsuikerspiegel op een normaal niveau te houden. Geschat wordt dat ongeveer 20 % van de westerse bevolking pre-diabetes heeft, een vergevorderd stadium van insulineresistentie. In Nederland heeft bijna 7 % van de bevolking diabetes type 2, dit is een eindstadium van insulineresistentie. Dit wordt veroorzaakt door onder meer auto-immuunproblemen, oxidatieve stress, GABA resistentie en glutamaat dominantie.

Tegenwoordig is er ook een type 3 diabetes, ook wel hersendiabetes genoemd. De hersenen hebben vier keer meer insuline nodig dan de rest van het lichaam en de hersencellen kunnen geen energievoorraad aanleggen zoals de meeste andere cellen in het lichaam. Diabetes type 3 speelt een grote rol in degeneratieve aandoeningen zoals Alzheimer en de ziekte van Parkinson.

Wat kunnen oorzaken zijn van een insulineresistentie? Bijvoorbeeld veel suikervervangers zoals aspartaam, transvetten, exorfinen (zit in gluten, zuivel en soja), suppletie met BCAA-aminozuren, ni****ne, E262 of andere smaakversterkers, slaapstoornissen, te weinig beweging en geneesmiddelen.

Heb jij overtollig vet op je buik of bovenarmen zitten? Dan is de kans groot dat je insuline resistent bent. Mail voor een afspraak naar: info@mind-your-health.nl.💉

22/01/2022

PCOS

PCOS of polycysteus ovariumsyndroom is een veel voorkomende hormonale aandoening die momenteel meer dan 10 miljoen vrouwen wereldwijd treft. 1 op de 10 vrouwen in Nederland heeft PCOS. Helaas is deze aandoening een van de meest onbegrepen en onder gediagnosticeerde die de gezondheid van vrouwen aantasten.

Wat zijn voorkomende symptomen? Niet ongesteld worden, onregelmatige of zware menstruatie, overtollig lichaamsvet, suikercravings, acne en puistjes, bekkenpijn, stemmingswisselingen en onvruchtbaarheid. Je hoeft niet alle symptomen te hebben. Dit verschilt per persoon.

Vrouwen met PCOS hebben vaak kleine cysten op de eierstokken, vanwege verhoogde mannelijke hormonen (zoals testosteron) bij vrouwen. Een van de belangrijkste oorzaken van PCOS ligt bij insulineresistentie. Hoge insuline stimuleert de eierstokken om overtollige mannelijke hormonen aan te maken, vooral testosteron. Bovendien zorgen hoge insulinespiegels ervoor dat de lever minder SHBG maakt, SHGB hebben we nodig om eiwit aan testosteron te binden en de niveaus onder controle te houden. En daar stopt het niet, insulineresistentie veroorzaakt ook oestrogeendominantie, waardoor de eisprong wordt verminderd, waardoor je lichaamsvet opslaat als lovehandles en op je billen en dijen. Voor je het weet zit je in een nare vicieuze cirkel. Vetcellen zijn oestrogeenfabrieken en al dat testosteron en oestrogeen dat rondzweeft in je lichaam leidt tot te weinig FSH in verhouding tot LH. Hierdoor kunnen follikels niet goed rijpen en komen ze als cysten op de eierstokken terecht. Dus wat kun je alvast doen? Laat suiker staan, focus op laag-glycemische voedingsmiddelen, help je lever met enkele kruisbloemigen zoals bloemkool, broccoli en artisjokken & mariadistel, verbeter je darmen en verhoog je omega-3 vetzuren.

Heb je PCOS of vermoed je dat je het hebt? Mail dan voor meer info naar: info@mind-your-health.nl.💚

21/01/2022

VERSTORINGEN

Tegenwoordig is er steeds meer bekend over de bron waar een ziekte vandaan komt. Het is van belang om te kijken naar de voorgeschiedenis waardoor bepaalde systemen kwetsbaar zijn geworden. Hierbij spelen o.a. stressgevoeligheid, genetische factoren en te weinig groenten en eiwitten een rol. Bepaalde voorgeschiedenis patronen met opeenvolgende gebeurtenissen blijken in de praktijk veel voor te komen zoals bijvoorbeeld:

Darmontsteking door parasiet of andere infectie -> vermindering tryptofaan-> minder serotonine -> depressie, verkramping, migraine, obstipatie -> minder melatonine -> slaapproblemen -> immuun- en detox-acitiviteit vermindert-> verstoorde aanmaak enzymen, receptoren, hormonen etc.

Het is dus belangrijk om uit te zoeken waar een bepaalde klacht vandaan komt.💚

17/01/2022

ALCOHOL

Het is zo BELANGRIJK om je bewust te zijn wat alcohol voor schade kan aanrichten. Een aantal glazen per week met af en toe een uitschieter (we blijven mens toch?!) is helemaal niet erg. Maar als je dagelijks drinkt of meer dagen hebt MET alcohol in plaats van zonder, gaat er iets niet helemaal goed. Alcohol is namelijk nummer één schadeveroorzaker van het DNA. Alcohol is niet alleen toxisch voor de lever, het beïnvloedt ook het zenuwstelsel en de hersenfuncties. Ook kan alcoholgebruik leiden tot klachten in de darmen, een slechte opname van vitaminen en mineralen, hormonale disbalans en vermoeidheid en depressie.

Om deze reden wil je dus echt met mate drinken. Wissel bijvoorbeeld af met een kombucha, alcoholvrij biertje, spa rood etc. 🍺

Adres

De Pijp
1072CG

Openingstijden

Maandag	09:00 - 18:30
Dinsdag	09:00 - 18:30
Woensdag	09:00 - 18:30
Donderdag	09:00 - 18:30
Vrijdag	09:00 - 18:30
Zaterdag	13:00 - 17:00

Website

http://www.mind-your-health.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mind Your Health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.