Herbashake & Lifestyle

23/03/2024

28/01/2022

Het Engelse woord ‘breakfast’ (ontbijt) betekent letterlijk ‘breek het vasten’, omdat het de eerste maaltijd van de dag is, bedoeld om de periode van niet eten gedurende de nachtperiode te breken. Maar wat is nu precies een gezond ontbijt? En waar is het eigenlijk allemaal goed voor? We legg...

19/09/2021

Voel je welkom bij Herbashake & Lifestyle in Dedemsvaart 😀

14/03/2021

Verminder je stresshormonen en val af
Veel mensen denken dat je door stress mager wordt, maar dat is niet helemaal waar. Wie veel stress heeft, maakt veel van het stresshormoon cortisol aan.
Cortisol zorgt voor de afbraak van spierweefsel, terwijl spierweefsel💪 juist zo belangrijk is voor het basaalmetabolisme ofwel de ‘24-uursverbranding’. Daarnaast verhoogt cortisol de bloedsuikerspiegel, die vervolgens met een hoge aanmaak van insuline in toom gehouden moet worden. Veel insuline betekent dat je sneller energie als vet opslaat – vooral in de buikstreek – en minder vet verbrandt.
Mensen die veel stress hebben, zijn daarom geneigd vooral rondom het middel uit te dijen terwijl hun ledematen door spierverlies dunner worden. Typische stresskippen hebben magere armen, benen en billen, terwijl de buik uitpuilt.
Stress is ook mede een oorzaak van insulineresistentie en suikerziekte – aandoeningen die vaak gepaard gaan met overgewicht.
Bij langdurige chronische stress zorgt de permanent verhoogde cortisolproductie ervoor dat receptoren voor cortisol in de lichaamscellen ongevoeliger worden. 👉In reactie hierop maak je nóg meer cortisol aan, waardoor de receptoren nog ongevoeliger worden.
Zo beland je in een vicieuze cirkel, waarbij er steeds meer cortisol in je bloed circuleert terwijl je cellen daar steeds minder efficiënt op reageren.

✨✨Heb je een vraag of aanvulling? Laat een reactie achter

Groetjes Else
(Tekst is van Ralph Moorman.)

24/12/2020

Of stuur een whatsappje: 06-23928820

13/11/2020

Vraag mij naar het proefpakket van Herbalife en ervaar wat het voor jou kan betekenen 😀😁.
Voor €10.00 6 dagen je dag starten met een heerlijk compleet ontbijt en een persoonlijk advies en begeleiding.

Stuur mij vandaag nog een persoonlijk bericht ....
Welkom in Dedemsvaart 💚

Neuropsycholoog Erik Scherder en cardioloog Leonard Hofstra willen iedereen met betere voeding meer in beweging krijgen. ,,Het leven wordt nu soms te gemakkelijk gemaakt’’, aldus de specialisten.

02/10/2020

Het ‘nieuwe normaal’ heeft nieuwe regels en gewoonten met zich meegebracht die zijn ontworpen om onze gezondheid en die van anderen te beschermen. We raken allemaal gewend aan het dragen van een mondkapje, een belangrijke maatregel die voorlopig lijkt te blijven op bepaalde locaties. Maar als je...

20/08/2020

Wist jij dit? 😱😱😱

19/06/2020

De valkuilen van glutenvrij eten

Vanuit de Hormoonfactor aanpak raden we glutenvrije voeding aan. Maar er zijn wel enkele valkuilen om rekening mee te houden.

1️⃣ Je denkt dat glutenvrij gelijk is aan gezond.
Fabrikanten spelen handig in op de glutenvrije trend en zetten “glutenvrij” in het groot op de verpakking. Maar dat een product glutenvrij is, wil niet automatisch zeggen dat het gezond is. Dus laat je niet vangen door deze marketingtruc.

Natuurlijke onbewerkte producten zijn altijd de meest gezonde keuze en hebben geen marketing nodig!

2️⃣ Je vervangt alles door "glutenvrije" producten.
Eén van de grootste valkuilen is het schap met glutenvrije producten in de supermarkt. Het aanbod wordt steeds uitgebreider, maar vaak gaat het nog altijd om zeer bewerkte producten die weliswaar geen gluten bevatten, maar wel bewaarmiddelen, suiker, E-nummers, …

Ook hier is het advies weer: kies voor natuurlijke onbewerkte producten en laat het glutenvrije schap links liggen.

3️⃣ Je spendeert meer budget aan voeding.
Glutenvrij eten hoeft niet duur te zijn. Volgende koolhydraatbronnen zijn glutenvrij en kan je in elke supermarkt vinden: quinoa, zoete aardappel, gewone aardappel, zilverliesrijst, peulvruchten en groenten.

Ook in bulk kopen kan helpen om je budget onder controle te houden.

4️⃣ Je sociale leven lijdt eronder.
Je durft niet meer uit eten gaan uit angst dat er geen glutenvrije opties zijn. Maar ook buitenshuis zijn er mogelijkheden genoeg: kies voor een gerecht rijk aan groenten met een portie rijst of aardappelen en daar een stukje vis of vlees bij. Vraag naar de ingrediënten van de saus of dressing en laat deze eventueel achterwege.

Vrienden en familie kan je vooraf informeren of je kan voorstellen zelf iets klaar te maken en mee te nemen.

Gezonde groeten,
Kookcoach Leen Pairon

15/06/2020

Nu op voorraad.
voor bijvoorbeeld: schrale handen en kleine irritaties, brandwondjes, exceem, zonneallergie, muggebultenjeuk, jeuk van processierups, waterpokkenjeuk,

Aloë Vera soothinggel en de Aloë Vera hand en bodylotion.
Per tube met inhoud van 200ml 13.20 euro, nu 2 tubes voor slechts 24.00 euro!

Eerst proberen?
Kom gerust langs😀
Bel of app naar: 06-23928820