07/10/2025
Midherfstfestival en Chinese Geneeskunde: Voed je Yin, lichaam en geest
Het Midherfstfestival (Zhōngqiū Jié 中秋节) is een van de meest geliefde feesten in Oost-Azië. We kennen het vooral van de volle maan en de geurige maancakes, maar binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) heeft dit moment een diepere betekenis: het is de tijd om balans te herstellen, te reflecteren en het lichaam te voeden terwijl de Yin-energie haar hoogtepunt bereikt.
🍂 Seizoenswijsheid: De energie van de herfst
In de Chinese seizoensleer behoort de herfst tot het Metaal-element, dat verbonden is met de longen en de dikke darm.
Metaal staat voor helderheid, loslaten en zuivering. Terwijl de lucht droger en kouder wordt, voelen ook wij de behoefte om naar binnen te keren, los te laten en te herbronnen.
TCG-focus in deze periode:
Voed en versterk de Yin-energie (vocht, rust, essentie)
Bevochtig de longen en de huid
Ondersteun de milt en maag voor een goede spijsvertering
Laat emotioneel los wat niet meer nodig is
🍐 Voedende herfstsmaken
Droogte is de belangrijkste uitdaging in deze periode. Daarom helpen vochtinbrengende en Yin-versterkende voedingsmiddelen om balans te bewaren.
Aan te raden voedingsmiddelen:
Witte, bevochtigende producten zoals peer, witte paddenstoel (silver ear), leliebol, lotuswortel, sesamzaad en amandel.
Zachte, zoete granen zoals rijst, gierst en haver om de milt en maag te versterken.
Warme soepen en congee met tofu, paddenstoelen, Chinese yam of rettich.
Beperk liever:
Te veel gegrild, pittig of gefrituurd eten, want dit droogt uit en verhoogt de interne hitte.
En natuurlijk horen maancakes (mooncakes) erbij!
Ze symboliseren eenheid en volledigheid, maar eet ze met mate. De traditionele vullingen met lotuszaad of rode bonen zijn voedend, al zijn lichtere varianten met noten of volkoren meel beter verteerbaar.
🫖 Kalmerende kruidentheeën
Een paar eenvoudige drankjes die goed passen bij het seizoen:
Peren- en leliebollencompote – bevochtigt de longen en verzacht droge keel.
Chrysant met gojibessen – verkoelt lichte hitte en verzorgt de ogen.
Ginseng met rode dadel (hongzao) – versterkt de Qi en kalmeert de Shen (geest).
🌕 Emotionele en spirituele verzorging
De volle maan staat voor harmonie, verbinding en reflectie.
Het is een moment om dankbaarheid te voelen en los te laten wat je niet meer dient — net zoals de bomen hun bladeren laten vallen.
In de TCG heersen de longen over de emotie verdriet, maar ook over de deugd loslaten.
Eenvoudige rituelen voor deze tijd:
Maanmeditatie of zachte qigong, om Yin en Yang te harmoniseren.
Schrijf of deel dankbaarheid met dierbaren.
Ga vroeg slapen en adem diep om rust en helderheid te herstellen.
🌿 De essentie van het Midherfstfestival
Meer dan een feest is het Midherfstfestival een herinnering aan balans – tussen licht en schaduw, actie en rust, vasthouden en loslaten.
Wie zich afstemt op het ritme van de natuur, voedt niet alleen zijn gezondheid, maar ook zijn gevoel van verbondenheid en innerlijke vrede.
Dus wanneer de maan opkomt en het licht zacht op de wereld valt, adem diep in, nip van je thee, en voel de stille kracht van Yin in jezelf.
