01/10/2022
DIEPE DRUK WERKT (OOK OM BETER TE KUNNEN SLAPEN!)
Voor mensen die last hebben van prikkels, die moeite hebben met kalmeren wanneer ze overprikkeld zijn en die zich liever niet in drukke situaties begeven, kan diepe druk een fantastisch middel zijn om zich in en na die situaties beter te voelen. Maar wat is diepe druk eigenlijk?
Diepe druk is wanneer er op jouw lichaam zoveel druk uitgeoefend wordt dat je de diepere lagen in de huid en de lagen daar onder (bindweefsel, spieren en pezen) bereikt. De druk kan bijvoorbeeld van een ander lichaam komen (een knuffel krijgen), via iemands handen, een deken, een drukvest, of anderszins.
Wanneer daarbij kalmeren het doel is, dan pas je de druk stevig en beheerst toe. Stevig vasthouden, wrijven, strak in een deken wikkelen, een drukvest dragen of onder een zware deken liggen, zijn allemaal manieren om diepe druk te ervaren. Zwaar werk met je spieren, door iets te dragen, duwen of trekken of door te sporten, geeft ook diepe druk.
Naar de effecten die diepe druk kan hebben op het lichaam is al veel onderzoek gedaan. Door op internet te zoeken op 'diepe druk' en 'deep pressure' kom je veel artikelen tegen. Bijvoorbeeld: op http://ajot.aota.org/ gebruik je de zoekterm 'deep pressure' en op http://www.grandin.com/inc/squeeze.html vind je een onderzoek van Temple Grandin. De verschillende onderzoeken wijzen er op dat er een ontspanning plaats vindt door diepe druk.
DIEPE DRUK EN SLAPEN
Omdat diepe druk erg fijn is om mee in slaap te komen, of in slaap te blijven, deel ik hier een aantal bronnen waar je verzwaarde hulpmiddelen kunt halen.
www.drukvest.nl Squease drukvest
www.verzwaringsknuffel.nl
www.handmadebydaantje.nl Handmade by Daantje
www.modeliefjemaakt.nl Modeliefjemaakt
www.liefsuitgiessenburg.nl Liefs uit Giessenburg
www.slaapt.nl
www.senso-care.nl Senso-Care
www.bymyl.nl By Myl
www.cesarwerkendam.nl/slaaptunnel/
https://shop.action.com/nl-nl/p/8720195388098/verzwaringsdeken (zie het artikel in Jan: https://www.jan-magazine.nl/lifestyle/a41387237/verzwaringsdeken-action/ )
Op mijn site vind je downloads over diepe druk en slapen (tab 'overige downloads') https://7zintuigen.nl/media/downloads/
Welterusten!!
