Bewust-ZIJN

23/01/2026

Spataders – wat ik leerde van mijn eigen benen

Bij veel werk waarbij je staat of zwaar tilt, kunnen spataders ontstaan. Bij mij leidde dat tot pijnlijke, zichtbare aders die mijn benen echt beperkten.

Spataders ontstaan wanneer de klepjes in de aders niet meer goed werken. Het bloed zakt terug, de druk neemt toe en de ader wordt wijder en kronkelig.

Zelf had ik vooral in de zomer veel pijn. Mijn tijdelijke oplossing: Pinebark spray van Nutura, een plantaardige antioxidant uit pijnboomschors. Een paar pufjes in mijn mond en 15 minuten later was de pijn weg.

Artsen hadden ook oplossingen, zoals foam of het strippen van aders, maar die gaven bij mij geen blijvend resultaat.

Spataders zijn dus meer dan alleen een uiterlijk probleem: ze beïnvloeden je doorbloeding, vochtafvoer en comfort in het dagelijks leven.

Wil jij weten welke oplossingen er wél zijn?
👉 Ga naar www.bewust-zijn.nl

👉 Schrijf je in voor een gratis online lezing

23/01/2026

Behandeling op afstand – een ervaring uit Australië

Onlangs las ik op een forum een bericht van een vrouw uit Australië. Ze schreef dat ze al langere tijd last had van doofheid aan haar rechteroor en vroeg of iemand nog een idee had wat ze zou kunnen doen. Haar verhaal raakte me, dus ik besloot contact met haar op te nemen.

Via een chatgesprek heb ik haar eerst een aantal gerichte vragen gesteld. Al snel werd duidelijk dat de klachten waren ontstaan door een incident twee jaar eerder. Tijdens het zwemmen was ze door vrienden onder water geduwd. Sinds die dag hoorde ze aan haar rechterkant vrijwel niets meer. Ze had al van alles geprobeerd, maar niets had geholpen. De huisarts kon haar niet verder ondersteunen en een ziekenhuisbezoek was voor haar financieel niet haalbaar.

Ik stelde haar voor om een behandeling op afstand te doen met Touch of Matrix. Daar stond ze voor open.

De behandeling

Tijdens de behandeling heb ik haar energetisch eerst ‘rechtgezet’. Vervolgens heb ik haar kaak gecorrigeerd en extra aandacht gegeven aan de rechterzijde van haar oor. Alles gebeurde op afstand, maar wel in volledige afstemming. Aan het einde van de sessie gaf ik haar een eenvoudig advies: om die nacht, als dat mogelijk was, op haar rechteroor te gaan liggen.

De volgende dag ontving ik een enthousiast bericht van haar. Ze schreef dat er tijdens de nacht een enorme prop met opgehoopt vuil uit haar oor was gekomen en dat ze weer normaal kon horen. Haar opluchting en blijdschap waren voelbaar in elk woord.

Hoe werkt een behandeling op afstand?

Een behandeling op afstand kun je vergelijken met een radiozender en een ontvanger. Terwijl ik dit opschrijf, realiseer ik me eigenlijk dat een behandeling op afstand in essentie niet anders is dan een behandeling in dezelfde ruimte.

De cliënt is altijd de zender.
Ik ben altijd de ontvanger.

Het enige verschil is de fysieke afstand.

Alles in ons leven bestaat uit energie — wij dus ook. Omdat ik werk met energie, vormt afstand geen beperking. De enige echte beperking zit vaak tussen onze oren. Door eerst met een cliënt in gesprek te gaan, begint de zender (de cliënt) als het ware informatie uit te zenden. De energie en informatie die ik ontvang, wordt door mijn onderbewuste vertaald naar vragen.

Deze vragen stel ik aan de cliënt, waardoor er bewustwording kan ontstaan. Bewustwording is vaak een essentieel onderdeel van herstel.

Wanneer ik therapie geef op afstand, verschuift de rol tijdelijk: dan ben ík de zender en is de cliënt de ontvanger. Met behulp van Touch of Matrix en het werken met energie zet ik processen in beweging. Niet door iets “te forceren”, maar door het zelfhelend vermogen van het lichaam opnieuw te activeren.

Tot slot

Deze ervaring laat voor mij opnieuw zien dat heling niet gebonden is aan plaats of afstand. Wat telt, is afstemming, vertrouwen en de bereidheid om te luisteren naar wat het lichaam laat zien.

19/01/2026

🌿 Noni – eeuwenoude kracht uit de natuur 🌿

Noni(sap) wordt gewonnen uit de vruchten van de Morinda citrifolia, een plant die o.a. groeit op de Polynesische eilanden in de South Pacific. Al eeuwenlang wordt Noni daar gebruikt als traditioneel volksmiddel. Niet omdat het “hip” is, maar omdat ervaring liet zien dat het iets doet.

Wat maakt Noni zo bijzonder?
Naast vitamines en mineralen bevat de Noni-vrucht essentiële aminozuren, enzymen en krachtige plantenstoffen. Onderzoeker Dr. Ralph Heinicke beschreef hoe Noni het lichaam voorziet van pro-xeronine, dat in de cel wordt omgezet in xeronine. Deze stof speelt een rol bij de doorlaatbaarheid van celwanden en het goed functioneren van eiwitten – en eiwitten zijn betrokken bij álle lichaamsprocessen.

Ook andere nutriënten zoals vitamine C, E en bioflavonoïden maken deel uit van het natuurlijke profiel van Noni.

✨ Noni in de praktijk
Een cliënt vertelde mij ooit dat haar handen na zwaar werk ’s avonds verkrampte en pijnlijk bleven. Ze kreeg van mij een Noni-spray mee (2 pufjes links en rechts aan de binnenkant van de wang, overdag). Diezelfde avond belde ze: geen pijn meer, geen kramp, volledig ontspannen handen. Soms zegt ervaring meer dan woorden.

Noni is verkrijgbaar als thee, tabletten, capsules, spray en sap.
Geen wondermiddel, maar een plant met een indrukwekkende geschiedenis. 🌱

👉 Wat de natuur al eeuwen laat zien, wordt nu steeds beter begrepen.

13/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

🧂 Himalayazout – OERoud, puur en onmisbaar 🧂

Wist je dat zout vroeger zó waardevol was dat het werd gebruikt om vlees te conserveren én als betaalmiddel? Romeinse soldaten kregen zelfs een portie zout als loon: salarium – daar komt ons woord salaris vandaan.

Vandaag de dag is zout nog steeds onmisbaar, maar niet elk zout is hetzelfde. Himalayazout wordt gezien als een van de meest zuivere vormen van zout. Het is miljoenen jaren oud en ontstaan uit oerwater dat diep in het binnenste van de Himalaya is omgevormd tot zoutkristal. Het dateert uit een tijd ver vóór milieuverontreiniging en bevat nog al zijn oorspronkelijke mineralen en sporenelementen.

Ons lichaam bestaat grotendeels uit water en zout. Naast zuurstof is zout essentieel voor vrijwel alles wat we doen. Ons bloed, zweet en tranen smaken zout. Ons bloed bestaat voor 0,9% uit mineraalzouten en is voor maar liefst 98% identiek aan zeezout – verdund oerwater.
Zelfs als baby liggen we in de baarmoeder in een zout badje: het vruchtwater. Ook ons hersenvocht lijkt sterk op verdund oerwater. We zijn op meerdere niveaus letterlijk opgebouwd uit water en zout.

Gewoon keukenzout (natriumchloride) is een chemisch bewerkt product dat door het lichaam minder goed wordt opgenomen en het lichaam kan belasten. Daardoor kun je, hoe zout je ook eet, tóch een zouttekort hebben.
Himalayazout daarentegen is goed opneembaar en bevat maar liefst 84 vitale mineralen en sporenelementen, waaronder natrium, kalium, magnesium, calcium en vele andere. Deze mineralen functioneren als elektrolyten, die essentieel zijn voor het ‘elektriciteitsnet’ van ons lichaam: onze zenuwen, spieren, gedachten en emoties.

Het samenspel van water, zout en mineralen vormt de basis van onze gezondheid. Geen prikkel, beweging of gedachte zonder zout. Niet voor niets worden bij uitdroging of in ziekenhuizen zoutoplossingen toegediend om het lichaam in balans te houden.

En dan nog iets opvallends:
🤔 Waarom staat er een “niet gebruiken na”-datum op een product dat miljoenen jaren oud is?

Iets om over na te denken… 💭

05/01/2026

De zon is fantastisch, maar pas op met smeren! ☀️

De zon geeft ons vitamine D en een mooi kleurtje, maar te veel zon kan de huid beschadigen en verbranden.
Tegenwoordig smeren we massaal met factor 30 of 50, maar sommige zonnebrandmiddelen bevatten stoffen die je huid kunnen belasten en de aanmaak van vitamine D remmen.

💡 Tips voor veilig zonnen:

- Kies natuurlijke zonnebrandolie met hoge SPF
- Bouw je zonnen langzaam op
- Vermijd de zon tussen 11:00–15:00 uur
- Drink genoeg water
- Draag beschermende kleding en een hoed
- Laat je ogen zonlicht opnemen zonder zonnebril

🌿 Een persoonlijke tip:
Tijdens mijn stage bij een boer die zelf kaas maakte, was ik tijdens het hooien flink verbrand op mijn schouders.
De boer adviseerde: smeer zure wei op de huid.
Zijn zoon, die op hoofd en schouders verbrand was, ging zelfs kopje onder in de zure wei (zure wei gaat daar naar de varkens).
Ik was stomverbaasd hoe goed dit hielp!

Zure wei bevat melkzuur en natuurlijke stoffen die de huid verzachten en kalmeren. Natuurlijk geen vervanging van medische zorg, maar een verrassend effectieve natuurlijke remedie.

Geniet van de zon, maar doe het verstandig! 🌞

03/01/2026

Gedrag is een signaal van je basisbehoeften.

Wat je doet, zegt vaak meer dan wat je denkt.
Achter gedrag zitten basisbehoeften, emoties en eigenwaarde — meestal onbewust.

Heb je bijvoorbeeld veel behoefte aan bevestiging?
Dan kan het zijn dat je steeds over je grenzen gaat voor een schouderklopje.
Of dat je wacht tot een ander zegt: “Je doet het goed.”

Maar wat als jij dat zelf kunt geven?

💡 Op het moment dat je leert je eigen basisbehoeften te vervullen:

- word je minder afhankelijk van anderen
- raak je minder snel geïrriteerd
- verandert je energie en vitaliteit
- wordt contact met anderen vrijer en onvoorwaardelijker

Ook cravings (zoals trek in zoet) zijn vaak geen zwakte, maar een boodschap:
misschien verlang je eigenlijk naar aandacht, troost, veiligheid of liefde.

❤️ Sta eens stil bij je gevoel.
❤️ Vraag jezelf: wat heb ik nu écht nodig?
❤️ En kijk of je dat eerst aan jezelf kunt geven.

23/12/2025

☀️ Te weinig zonlicht: meer impact dan je denkt

We leven steeds meer binnen: wonen, werken, sporten… en tegelijk krijgen we het advies om ons bij zonlicht direct in te smeren met factor 50. Begrijpelijk vanuit huidbescherming, maar er zit ook een andere kant aan dit verhaal.

Ons lichaam heeft zonlicht nodig. Niet alleen voor vitamine D, maar ook voor de fotonen (lichtdeeltjes) die tal van processen in ons lichaam aansturen.

Wanneer we structureel te weinig licht opnemen, kan dat klachten geven. Denk bijvoorbeeld aan winterdepressie – vaak een eerste signaal van een tekort aan licht.

🔹 Klachten bij winterdepressie kunnen zijn:

Vermoeidheid

Weinig energie

Somberheid

Veel willen slapen

Gewichtstoename (meer trek in suikers en snacks)

🔹 Wat gebeurt er in het lichaam?
Bij voldoende daglicht is er een gezonde balans tussen melatonine (slaaphormoon) en cortisol (activatiehormoon).
Bij lichttekort raakt die balans verstoord:

Overdag te veel melatonine

Te weinig activatie en energie

Verminderde aanmaak van neurotransmitters zoals serotonine, dopamine en noradrenaline

Deze stoffen zijn essentieel voor je stemming, concentratie, eetlust en prestatievermogen.

🔹 Waarom helpt naar buiten gaan?
Opvallend genoeg trekken mensen die zich somber voelen zich juist terug en blijven binnen. Terwijl licht – letterlijk – enorm kan helpen. Dat blijkt ook uit het succes van lichttherapie, wat niet voor niets officieel is opgenomen als eerste keus behandeling bij winterdepressie.

🔹 Mogelijke ondersteunende opties:

Lichttherapie (bij voorkeur in de vroege ochtend)

Fotonentherapie

Een goede lichtbril

Zonnestaren (bij zonsopkomst of -ondergang, voorzichtig en opgebouwd)

📚 Wetenschappelijk inzicht
Onderzoek van o.a. de Universiteit van Edinburgh laat zien dat de gezondheidsvoordelen van zonlicht mogelijk zwaarder wegen dan de risico’s. Zonlicht blijkt onder andere bij te dragen aan een lagere bloeddruk en een gezonder hart – niet alleen door vitamine D.

👉 Herken je jezelf hierin?
👉 Of ken je iemand voor wie dit waardevolle informatie kan zijn?

Dan is delen altijd welkom. Soms is een klein beetje licht al het begin van een groot verschil. ☀️

17/12/2025

17/12/2025

Pre- en probiotica: gezond… of slim verpakt?

De laatste jaren hoor je steeds vaker over pre-biotica en pro-biotica. Ze worden bijna automatisch in het vakje “gezond” geplaatst. Maar wat betekenen die termen nu eigenlijk écht? En is alles wat zo wordt genoemd ook daadwerkelijk helpend voor je lichaam?

Pre-biotica
Pre-biotica zijn niet-verteerbare voedingsbestanddelen. Ze worden niet door je eigen spijsvertering afgebroken, maar dienen als voeding voor specifieke bacteriën in de dikke darm. Door die bacteriën te ondersteunen, kan de gezondheid van de gastheer — jij dus — verbeteren.
Met andere woorden: pre-biotica zijn geen supplementen, maar gezonde en gezond-makende voeding.

Pro-biotica
Pro-biotica zijn voedingsmiddelen of supplementen die levende micro-organismen bevatten, waaraan een gezondheidsbevorderende werking wordt toegeschreven. De term betekent letterlijk: “voor het leven” — en is ontstaan als tegenhanger van anti-biotica.

Maar… hier begint bij mij de twijfel.

Yakult als voorbeeld
Een bekend (en wat mij betreft discutabel) voorbeeld van een pro-biotica-product is Yakult.
Als je kijkt naar de ingrediëntenlijst, zie je onder andere:

water

magere melk

glucose-fructosestroop

suiker

maltodextrine

aroma

Lactobacillus casei Shirota

En dan vraag ik me serieus af:
waarom moet zo’n product zó sterk gezoet worden?

Is het omdat suiker verslavend werkt?

Omdat mensen het anders niet lekker vinden?

Of omdat je het product dan blijft gebruiken — juist vanwege die smaak?

Ik hoor regelmatig dat mensen zeggen: “Als ik stop met Yakult, komen mijn klachten weer terug.”
En dat schuurt.

In mijn beleving hoort een goed probioticum de darm tijdelijk te ondersteunen, zodat het systeem daarna weer zélf verder kan. Niet dat je afhankelijk wordt van een dagelijks suikerdrankje om klachten onder controle te houden. Alleen dán doet een probioticum wat het zou moeten doen.

De waarheid over suiker, fructose en koolhydraten

Wanneer suiker uit suikerbiet of suikerriet wordt gewonnen, verdwijnen tijdens het raffinageproces:

alle vitaminen

mineralen

eiwitten

Wat overblijft is sacharose: een snelle, enkelvoudige suiker die direct in het bloed wordt opgenomen.

Een hoog suikergebruik kan op termijn tekorten veroorzaken. Net als andere geraffineerde producten onttrekt suiker mineralen (zoals kalk) en vitaminen aan het lichaam. Regelmatig gebruik kan de weerstand verzwakken.

Wat doet suiker in het lichaam?

Het veroorzaakt sterke schommelingen in de bloedsuikerspiegel

Het kan verslavend werken

Het kan bijdragen aan hypoglykemie, diabetes en gedragsveranderingen

Het werkt verzurend en kan indirect ontstekingsprocessen versterken

Fructose: verdubbeld gebruik

Het gebruik van fructose is de afgelopen decennia explosief gestegen.
Ter illustratie:

In 1980:

39 pond fructose

84 pond sucrose

In 1994:

83 pond fructose

66 pond sucrose

Samen goed voor ongeveer 19% van het totale dieet.
De reden? Fructose is goedkoop, komt vaak uit maïs en is ongeveer twee keer zo zoet als tafelsuiker.

Fructose bevat echter geen:

enzymen

vitaminen

mineralen

Daarnaast verloopt het bruiningsproces (de Maillard-reactie) bij fructose veel sneller dan bij glucose — tot wel zeven keer sneller. Dat kan leiden tot:

afname van eiwitkwaliteit

verhoogde eiwit-toxiciteit

processen die mogelijk bijdragen aan veroudering en complicaties bij diabetes

Tot slot
Pro- en pre-biotica zijn fascinerende onderwerpen. Maar niet alles wat “gezond” wordt genoemd, werkt ook gezond voor je lichaam op de lange termijn. Soms loont het om verder te kijken dan de marketing en de ingrediëntenlijst écht te lezen.

Dit onderwerp is complex, boeiend en allesbehalve zwart-wit. De informatie en inzichten van o.a. Ferdinand Mulder hebben mij geïnspireerd om dit eens op een rij te zetten.

Het blijft een interessante materie.

Is dit herstel… of onderhoud?

16/12/2025

Wat vinden jullie van een mama appelsap?