02/03/2024
🩷 Hartcoherentie 🩷
Op het moment dat jij je bewust verbindt met jouw hart, creëer je liefdevol ruimte om te luisteren hoe het diep van binnen met je gaat.
Wanneer we negatieve emoties en gevoelens ervaren, zoals angst, onzekerheid, boosheid, frustratie of schaamte, krijgt ons hart een incoherent ritme. Dit vergt veel van je en je lichaam schakelt automatisch over naar de overlevingsstand. Meer dan 70% van de tijd leven de meesten van ons onbewust in deze staat.
Of je hart een incoherent ritme heeft, kan je meten met de Heart Rate Variability, dit is de variatie tussen de hartslagen. Een hoge variabiliteit betekent dat je ontspannen bent en in een gezonde flow verkeert.
Is ons hartritme incoherent, dan krijgen we klachten door de grote hoeveelheden cortisol die vrijkomen. Een burn-out ligt op de loer, terwijl we verder en verder van onze kern, van ons hart, verwijderd raken.
Gelukkig kan je er bewust voor kiezen om je aandacht weer naar je hart te brengen. Door je ademhaling trager en dieper te maken, echt door je hart te ademen en daarbij een gevoel van liefde en dankbaarheid op te roepen. Je brengt jezelf in een hogere frequentie en je zenuwstelsel ontspant.
Je hart is krachtiger dan je hersenen. Je bent niet je mind, niet je emoties en gedachten. Als je verbonden bent met jouw krachtige, liefdevolle kern en intuïtie, dan kan je leven vanuit flow en ben je in staat het leven te creëren dat bij jou past.
Daarom maken wij elke dag bewust tijd om coherentie te creëren in ons hart 💓.
Happy Weekend!
🇵🇹
